špinača
Kako lahko okrepimo svoj imunski sistem?
06. 12. 2020 19.11
Za dober imunski sistem je ključna zdrava in uravnotežena prehrana. S hrano namreč telo lahko dobi vsa potrebna hranila v ustreznih količinah. Izjema je vitamin D, ki ga je v zimskih mesecih smiselno nadomeščati s prehranskimi dopolnili. Kako še lahko poskrbimo za optimalno delovanje imunskega sistema?
BLOG: Katera živila znižujejo krvni pritisk?
13. 09. 2020 13.15
Visok krvni tlak je bolezen, s katero se bori kar vsak tretji človek na svetu. Kronično zvišan krvni pritisk lahko povzroči okvare ožilja, srčno odpoved, možgansko kap, odpoved ledvic itd. Prehrana ima pri krvnem tlaku pomembno vlogo, saj ga lahko zviša, ohranja v mejah normale ali zniža. Kako si lahko pomagate sami?
BLOG: Ali uživate dovolj železa?
16. 08. 2020 09.34
Ali v svojo prehrano vključujete dovolj živil, bogatih z železom? Se zavedate, da ima železo za naš organizem številne izjemno pomembne funkcije? Poleg tega, da je ključni element presnove, je tudi sestavni del številnih encimov in hormonov. Gre za mineral, ki je prisoten v vseh telesnih celicah. Največ ga imamo v rdečih krvnih celicah in v mišicah, kjer sodeluje pri shranjevanju, vezavi in prenosu kisika.
BLOG: Kakšen naj bo zdrav obrok za otroka?
19. 07. 2020 07.00
Otroci so, če nam je to všeč ali ne, ogledalo nas samih. Nič drugače ni na področju prehranjevanja, vse se začne pri starših. Ne morete pričakovati, da bo otrok sam začel vpeljevati zdrav način prehranjevanja, če boste vi zraven njega jedli hitro pripravljeno, predelano in vitalnih hranil osiromašeno hrano.
Nakup zelenjave po spletu: možnosti za izboljšave je še veliko
03. 06. 2020 10.31
Večina ponudnikov, pri katerih lahko na spletu kupimo zelenjavo, izvor pridelkov navaja neustrezno ali ga ne označi. Tudi pri načinu plačevanja je še veliko prostora za izboljšave, saj le nekateri omogočajo plačilo s kreditno kartico in Paypalom ob naročilu. V zelenjavnih zabojčkih tudi uveli in gnili pridelki, kaže test ZPS.
Jagode 'kraljujejo' na vrhu seznama živil z najvišjo vsebnostjo pesticidov
05. 08. 2018 10.34
Jagode in špinača so živila z največjimi vsebnostmi pesticidov, je v letošnjem poročilu zapisala Delovna skupina za okolje, ki že vrsto let pripravlja seznam t. i. "umazanih dvanajst", pa tudi seznam "čistih" vrst sadja in zelenjave, ki vsebujejo nizke količine pesticidov.
Kako pravilno oprati sadje in zelenjavo?
13. 04. 2018 20.47
Katero je s pesticidi najbolj onesnaženo sadje in zelenjava? Jagode, že tretje leto zapored. Raziskavo že več kot 10 let, vsako leto, objavi ameriško kmetijsko ministrstvo. Na drugem mestu je, zanimivo, pristala špinača, sledijo nektarine, jabolka in grozdje. Na vrhu najmanj onesnaženih je avokado, sledijo koruza, ananas in zelje.
Zelena solata na možgane deluje kot čudežna tabletka
26. 12. 2017 19.57
Znanstveniki so nedavno odkrili, da ena porcija zelene solate na dan ohranja naše možgane mlade. Raziskava je pokazala, da so imeli ljudje, ki so pojedli več zelene listnate zelenjave, tudi do 11 let nižjo mentalno starost v primerjavi s tistimi, ki so je pojedli manj.
Miti in resnica o pogrevanju hrane: Problem ni v pogrevanju, problem je v napačnem shranjevanju
13. 06. 2017 11.55
Krompir, perutnina, rdeča pesa, jajca, gobe. To je le nekaj živil, ki naj jih nikoli ne bi pogrevali. Na spletu lahko preberemo tudi, da se nevarne snovi sprožajo v špinači, nevaren je lahko riž, zelene, ki je skoraj v vsaki juhi, tudi ne bi smeli pogrevati. Kaj drži in kaj ne?
Jagode so najbolj onesnaženo sadje
09. 03. 2017 14.05
Imate radi jagode? Potem vas ta informacija ne bo razveselila. Rdeče dobrote so se namreč v ameriški raziskavi uvrstile na sam vrh seznama s pesticidi najbolj onesnaženega sadja in zelenjave. Sledijo špinača in nektarine. Najbolj čista je sladka koruza. Pesticidi so v nekaterih primerih na sadju ostali, čeprav so ga olupili.
Pet živil, ki so obenem tudi zdravila
14. 09. 2011 19.06
Ameriška nutricionistka Joy Bauer pravi, da si lahko s hrano izboljšamo spomin in razpoloženje, ublažimo bolečine, znižamo raven holesterola, izboljšamo spanec ter premagamo migreno.
Pozabite na tablete, jejte krompir
25. 06. 2010 11.48
Priznana ameriška nutricionistka pravi, da lahko glavobol po prekrokani noči odpravimo tudi s pečenim krompirjem, lubenico ali jogurtom.
Kako do zvezdniške polti?
05. 08. 2009 14.23
Zvezdnice, ki si svoj kruh služijo tudi z lepoto, dobro vedo, kako svojo kožo ohranjati brezhibno. Zavedajo pa se, da je eden ključnih dejavnikov za lepo polt prav prehrana. Katera živila je potrebno uživati za sijočo kožo, preverite spodaj.
Popaj samo za odrasle?
26. 06. 2009 13.55
V sklopu akcije prepovedi kajenja v filmih je združenje v Liverpoolu podalo predlog, da se ogled risank o legendarnem mornarju Popaju prepove mladini do 18 let.
V zamrznjeni špinači odkrila mrtvo žabo
19. 11. 2008 15.08
Avstrijka, ki je nedavno svoji družini hotela za večerjo pripraviti špinačo, je doživela neprijetno presenečenje.
Popaj je imel prav
14. 05. 2008 11.30
Najnovejše študije so pokazale, da uživanje špinače lahko pri ljudeh poveča obseg mišične mase za 20 odstotkov.
DESETKA: Dušena govedina
08. 04. 2008 11.06
Pripravite ohrovtovo juho, dušeno govedino, špinačne pogačice in vanilijev sladoled s suhimi figami in balzamičnim kisom. Dober tek!
Pizza proti gubam
15. 08. 2007 06.13
Italijanski nutricionist in biokemik je sestavil recept za pizzo, ki preprečuje nastajanje gub.
Uspeh odvisen od datuma spočetja
11. 05. 2007 07.05
Ameriški znanstveniki iz univerze Indiana trdijo, da datum spočetja vpliva na šolski uspeh otroka.
Nevarna hormonska terapija
01. 05. 2007 17.52
Znanstveniki so dokazali, da obstaja povezava med hormonsko terapijo, ki blaži simptome menopavze, in rakom na jajčnikih.
Mali Popaj
24. 02. 2007 21.10
Dobra špinačka, pravi mali Popaj!
Težji po praznikih
04. 01. 2007 09.34
Med prazniki je vsak Italijan pridobil v povprečju dva kilograma. Zdaj pa si čisti telo.
Po ZDA razsaja bakterija E.coli
16. 09. 2006 13.24
V Združenih državah Amerike se je v zadnjem času s smrtonosno bakterijo E.coli okužilo več ljudi.
Zelenjava tudi škodi
18. 10. 2005 07.33
Vsi, ki imate bolečo obliko artritisa - putiko - bi morali paziti, katero zelenjavo jeste. Ogibajte se špinači in ohrovtu.
75 let Popaja
17. 01. 2004 00.00
Priljubljeni stripovski junak in ljubitelj špinače Popaj praznuje 75 let obstoja.
Ribe, ki jedo zelenjavo, so lepše
15. 07. 2003 00.00
Zdi se, da velja tudi za ribe - zelenjava zagotavlja vitko postavo in lepoto. Vsekakor tako mislijo v tajvanskem Narodnem muzeju za morsko biologijo.