Maraton
Ustrezna psihološka priprava pomembna tudi pri rekreativnih tekačih
11. 10. 2023 19.00
Maraton je več kot le preizkus fizične pripravljenosti, je tudi izpit za naš um. Psihološka priprava je nepogrešljiv del uspešno opravljene 42 kilometrske preizkušnje in skoraj enako pomembna kot fizična. Pred tekaškimi preizkušnjami se tako rekreativni kot profesionalni športniki srečajo z dodatnim stresom, ki lahko pomeni veliko oviro pri doseganju želenega rezultata. Pred VW 27. Ljubljanskim maratonom smo se pogovorili s športno psihologinjo Andrejo Holsedl.
Svetovni rekorder Kiptum: Želel sem biti kot Kipchoge, zdaj pa sanjam OI
10. 10. 2023 08.24
Kenijski atlet Kelvin Kiptum je v nedeljo v Chicagu postavil nov svetovni rekord v maratonu in se približal magični meji dveh ur. S časom 2:00:35 je za 34 sekund izboljšal najboljšo znamko rojaka Eliuda Kipchogeja. V pogovoru za špansko tiskovno agencijo EFE je dejal, da si je vedno želel postati kot svoj idol.
Pozvek dokazuje, da je s prijatelji tudi tek lažji in zabavnejši
09. 10. 2023 16.06
V prispevku, polnem vzdihovanja, so tokrat v glavnih vlogah Aleksander Pozvek, Patricija Pangeršič in Miki Vlahovič. Ne gre za nizkoproračunski film za odrasle, ampak prispevek o Aleksandrovih pripravah na maraton. Tokrat ga je čakal petkilometrski tekaški preizkus. In ker je teči v družbi vedno zabavnejše, sta Pozveku poleg trenerja moralo dvigovala prijatelja.
Kiptum postavil nov svetovni rekord
08. 10. 2023 17.28
Triindvajsetletni kenijski tekač Kelvin Kiptum je na svojem tretjem uradnem maratonu postavil nov svetovni rekord s časom 2:00:35. Do zgodovinskega dosežka je prišel na ulicah Chicaga.
Maratonec išče gospo, ki mu je lani pomagala, da je pritekel do cilja
06. 10. 2023 18.56
Na steni nima obešenih slik, ampak tekaške čevlje, stene njegovega stanovanja so prekrite z medaljami, police polne pokalov. 86-letni upokojeni učitelj teče že sedem desetletij. Za startnine je namenil že toliko denarja, da bi si z njim lahko kupil še eno stanovanje. Ko si je poškodoval koleni, je pred operacijo kirurga vprašal, ali bo po posegu še lahko tekel. A ker ni dobil dovolj jasnega odgovora, je stekel domov. Trenutno se pripravlja na 27. Volkswagen ljubljanski maraton. Kondicijo je že nabral, manjka pa mu le še gospa, ki mu je lani pomagala, da je kljub bolečinam v kolenih pritekel na cilj. Ker ne pozna njenega imena, jo prosi, naj ona najde njega.
Amber Heard okreva po poškodbi, ki jo je dobila med treningom za maraton
05. 10. 2023 21.01
Amber Heard še vedno okreva po nedavni poškodbi kolka, ki jo je utrpela med treningom za newyorški maraton. Zvezdnico filma Aquaman, ki živi v Španiji, so med sprehodom do bližnjega igrišča, kamor se je odpravila s hčerko in sestro v Madridu, v objektive ujeli fotografi, za pomoč pri hoji pa je uporabljala berglo.
Še 20 dni časa za priprave na maraton
02. 10. 2023 17.20
Še 20 dni nas loči do velikega Volkswagen ljubljanskega maratona in še 20 dni imate časa za trening. Tega se zaveda tudi Aleksander Pozvek, ki je z mislijo "nikoli ni prepozno" opravil svoj prvi trening. Ogrelo ga je kar sonce. Namesto tekaške tehnika pa je Aleksandra bolj zanimalo, katera glasba se posluša med tekom. Po ogledu tega prispevka se nam zdi, da si Aleksander vrti Smolarjevo "Zlo počas".
Zgodba o bolezni in uporu: 'Tek je moj inzulin'
29. 09. 2023 18.49
Rafael Ziherl je bil eden izmed tistih, ki o maratonih ni nikoli resno razmišljal, še več, šalil se je, da samo norci tečejo 42 kilometrov. Kaj počne danes? Teče maratone, pretekel pa je že 76, 85 in celo 106 kilometrov. Teči je začel, ko je zaradi diabetesa tipa ena skoraj izgubil obe nogi. Čeprav so mu zdravniki tek odsvetovali. Volkswagen Ljubljanski maraton bo že njegov 51. maraton.
(Skoraj) vse skrivnosti Ljubljanskega maratona
24. 09. 2023 07.00
Mesec dni pred začetkom VW 27. Ljubljanskega maratona smo se podali na traso s Tomom Šarfom, glavnim traserjem ljubljanske pentlje in preverili, kaj tekači lahko pričakujejo na progi, ki je doživela nekaj sprememb. Največja novost je štart dirke, ki so ga organizatorji prestavili na Trg Ajdovščina pri Figovcu, cilj ostaja na Kongresnem trgu. Zaradi tega je nekoliko posodobljena tudi proga v Rožni dolini. Prenos maratona boste lahko spremljali na POP TV.
Pred maratonom pomembni spanec, prehrana in regeneracija
23. 09. 2023 07.00
Zdaj, ko se približuje ljubljanski maraton, je dobro, da začnete tej največji tekaški prireditvi pri nas prilagajati tudi količino treninga, si vzamete čas za regeneracijo, počitek in ne pozabite na ustrezno prehrano. Kaj lahko še storite zadnji mesec pred startom, smo vprašali tudi tekaškega trenerja, ki bo letos znova tempo tekač ljubljanskega maratona.
Kipchoge želi nastopiti na olimpijskem maratonu v Parizu
23. 09. 2023 10.57
Svetovni rekorder v maratonu Eliud Kipchoge se še ni odločil, kdaj bo končal kariero. Osemintridesetletni tekač vsekakor želi nastopiti na olimpijskih igrah leta 2024 v Parizu. "Videli bomo, kaj se bo zgodilo naprej," je Kipchoge povedal za sobotno izdajo časnika Tagesspiegel. Kenijec želi v nedeljo v Berlinu še tretjič postaviti svetovni rekord.
'Zavedaj se svojih meja in jih skušaj prestopiti'
21. 09. 2023 07.00
Tomi Jakša je eden tistih, ki svetijo bolj kot drugi. Je pomočnik, prostovoljec in predvsem sočuten sopotnik otrokom in mladostnikom, ki se soočijo z diagnozo rak. Je član društva Zlata pentljica, gasilec, pa tudi strasten športnik, kljub temu, da je zaradi zahrbtnega raka pred šestimi leti izgubil del noge. Danes teče, kolesari, smuča, predvsem pa se veseli teka na VW 27. Ljubljanskem maratonu.
Stroške čiščenja in obnove Brandenburških vrat bodo morali poravnati aktivisti
20. 09. 2023 06.00
Podnebni aktivisti skupine Zadnja generacija, ki so med svojo nedeljsko protestno akcijo poškodovali in obarvali Brandenburška vrata, simbol Berlina, bodo morali plačati stroške čiščenja in obnove spomenika. Po prvih ocenah so povzročili za okoli 35 tisoč evrov škode.
Največji donator za žrtve poplav je bil predsednik afriške nogometne zveze
18. 09. 2023 18.21
Na petkovi dobrodelni tekmi na nogometnem spektaklu v Stožicah je bilo zbranih več kot 3,5 milijona evrov. A znesek še zdaleč ni dokončen. Številna SMS-sporočila POMAGAM5 na 1919 še vedno prihajajo. In ker ste vi tisti, ki ste darovali, imate seveda pravico vedeti, kako se denar deli: Organizatorji dogodka zagotavljajo, razdeljevanje denarja bo transparentno, saj je oblikovana skupina, ki bdi in bo bdela nad tem, kdo bo dobil denar in tudi koliko.
Ljubljanski maraton se vrača v stare tirnice
16. 09. 2023 07.00
Po težkem obdobju pandemije, pa tudi lanski prireditvi, ki je sovpadala z državnozborskimi volitvami, bo letošnji 27. Volkswagen Ljubljanski maraton spet potekal brez omejitev. Glavna novost je selitev štarta na Trg Ajdovščina, cilj za vse teke ostaja Kongresni trg. Slovenski tekaški praznik pa je Svetovna atletska zveza odlikovala z zlatim znakom in ga tako ob bok postavila 37 najuglednejšim maratonskim tekom na svetu.
Čas za priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton se izteka
15. 09. 2023 18.53
Še dober mesec nas loči do Volkswagen Ljubljanskega maratona. Čas za prijave se vam torej izteka. Prireditev, ki presega tekmovanje. Je zgodba o vztrajnosti, upanju, pogumu in navdihu. Eden izmed teh tekačev je tudi Robert, ki po 4 letih ležanja zaradi hude bolezni danes spet teče. Tek mu je skozi naporna leta zdravljenja raka pomenil cilj in motivacijo. Konec meseca bo na maratonu tekel na 10 kilometrov. Trenira v skupini urbanih tekačev, ki smo jih obiskali med jutranjim treningom na Ljubljanskem gradu, kjer tekače brezplačno učijo, kako pravilno in zdravo teči.
'Začni počasi, da boš hitreje na cilju'
14. 09. 2023 10.50
Peter Macuh je eden tistih tekačev, ki tako velike tekaške prireditve, kot je Ljubljanski maraton, ni pripravljen zamuditi, tudi zato, ker je v domačem mestu. Svojo prvo maratonsko razdaljo je pretekel pred 40 leti in se od takrat ni več oziral nazaj, danes ga še bolj pritegnejo ultramaratonski teki, več kot 100-kilometrske preizkušnje, ki jih je pretekel vsaj 40. Obstajajo takšni, ki pravijo, da tek lahko škoduje, Macuh pa dvomljivcem odgovarja s tekom.
Njeno prvo vprašanje po operaciji tumorja je bilo: Kdaj bom spet lahko začela teči?
08. 09. 2023 19.24
Le še 44 dni pa nas loči do največje tekaške prireditve pri nas, Volkswagen Ljubljanskega maratona. Tek je lahko sprostitev, rekreacija, način življenja ali celo način za premagovanje težkih življenjskih situacij. Atletinja Vika Rutar je pred devetimi leti, pri rosnih 16 letih, spoznala, da tek in hoja nista samoumevna. Zaradi velikega tumorja, ki je pritiskal na hrbtenjačo, je vedno težje hodila, posloviti se je morala od atletskih treningov, za katere je živela. Z zahtevno operacijo so jo rešili zadnji trenutek. Njeno prvo vprašanje po operaciji pa je bilo: Kdaj bom spet lahko začela teči? Ne le, da danes hodi, je tekačica na 400 metrov z ovirami. Letos pa je bila del atletske štafetne reprezentance na prvenstvu v Nemčiji.
POP Promenada: informiramo, zabavamo in navdušujemo
07. 09. 2023 17.58
Promenada, najbolj zaželen jesenski dogodek z najdaljšo rdečo preprogo se je včeraj odvijal v produkcijskih studiih PRO PLUS v ljubljanskem BTC. Po preprogi so se sprehodili priljubljeni obrazi dnevno-informativnih oddaj, zvezde domačih serij, voditelji in sodniki resničnostnih šovov, ki jih lahko spremljate na POP TV in VOYO. Dogodka so se udeležili mnogi poslovni partnerji televizijske hiše, novinarji drugih medijskih hiš in spoštovani gostje.
Tekaška evforija ali zakaj tek lahko zasvoji
04. 09. 2023 06.00
Tekaška evforija je poseben občutek lahkotnosti, ki se pojavi po daljšem teku. Povzroča ga sproščanje endorfinov, hormonov za lajšanje bolečin in izboljšanje razpoloženja. Rekreativni tekači pogosto opisujejo evforijo kot enega od razlogov, zakaj se teku ne morejo upreti. Pomaga zmanjšati stres, izboljša razpoloženje in poveča samozavest. Lahko pa tudi zasvoji. Motivacija za tek lahko ima, kot pravi slovenski rekorder Roman Kejžar, veliko obrazov pa tudi kakšno past.
Slovenski rekreativci med tekaško elito
04. 09. 2023 06.00
Globalni povprečni čas pretečenega maratona je štiri ure, 29 minut in 53 sekund. Slovenski tekači se glede na svetovno povprečje z dobrimi 27 minutami hitrejšim časom uvrščajo na visoko šesto mesto. Ameriška raziskava je še pokazala, da amaterski tekači postajajo počasnejši in da se pri moških višajo hitreje kot pri ženskah. Na podlagi trendov rezultatov obeh spolov so tako izračunali, da bodo okoli leta 2046 ženske v povprečju tekle enako hitro kot moški.
Tehnologija teka: karbonske ploščice in zračne blazine
04. 09. 2023 06.00
Še pred nekaj leti so tako tekaški navdušenci kot profesionalci na startu daljših preizkušenj stali v neudobnih copatih, s katerimi so žrtvovali udobje za čim nižjo težo. Bili so ravno toliko oblazinjeni, da jim noge niso odpadle, vse drugo ni bilo pomembno. Danes so se pogoji močno spremenili, v korak s časom pa gre predvsem tehnologija obutve, ki zelo vpliva tako na tekmovalne kot rekreativne rezultate.
Skrivnost spočitih tekačev
04. 09. 2023 06.00
Rekreativni tekači se pogosto osredotočajo na hitrost in vzdržljivost ter tudi nadzor telesne teže, vendar je ključna, a pogosto spregledana sestavina celostne tekaške forme prehrana. Strokovnjaki poudarjajo, da hranila pred, med in po teku lahko znatno vplivajo na boljše počutje, uspeh in hitrejšo regeneracijo. Najpomembnejši nasvet Romana Kejžarja pa je, da se prehranjujte čim bolj raznovrstno.
Kiplagat zlat v maratonu
27. 08. 2023 10.09
Victor Kiplagat iz Ugande je na 19. svetovnem prvenstvu v atletiki v Budimpešti osvojil zlato v maratonu. S časom 2:08:53 je za 19 sekund ugnal evropskega podprvaka Maruja Teferija iz Izraela (2:09:12), bron je osvojil Etiopijec Leul Gebresilase (2:09:19).
VW Ljubljanski maraton v živo na POP TV
22. 08. 2023 15.16
Pro Plus, največja medijska hiša pri nas, in organizatorji VW Ljubljanskega maratona smo sklenili dogovor o sodelovanju, ki vključuje pravice do prenosa dogodka na različnih vsebinskih platformah v lasti Pro Plus in vlaganje skupnih naporov v promocijo teka in zdravega načina življenja.
Čeh: Zagotovo bom še osvajal naslove svetovnega prvaka
22. 08. 2023 14.31
Kristjan Čeh je sinoči na svetovnem prvenstvu v atletiki v Budimpešti, kjer je branil naslov v metu diska, po dramatičnem finalu osvojil srebrno medaljo, sedmo slovensko odličje v kraljici športov na 19 prvenstvih sveta. Čeh je na sprejemu na veleposlaništvu Slovenije v madžarski prestolnici napovedal še kakšno zlato na SP.
'Nisem pričakoval takega zneska, hvala vsem, res ste krasni'
10. 08. 2023 06.00
Eno srce, ena Slovenija. Še kako drži, da znamo Slovenci v težkih časih stopiti skupaj in pomagati, to pa je dokazal tudi Radio 1. Slovenija je v dobrodelnem maratonu, ki ga je organiziral radio, za pomoč ljudem po katastrofalnih poplavah v zgolj 12 urah zbrala neverjetna slaba 2 milijona evrov.
12-urni maraton uspel: za žrtve poplav zbrali 1.914.746,89 evra
09. 08. 2023 18.38
Slovenci smo znova dokazali, da znamo stopiti skupaj. 12-urni dobrodelni maraton Denis Avdić Showa je namreč s pomočjo dobrodelnih ljudi zbral rekordnih 1.914,746,89 evra za žrtve poplav. "Najlepša hvala Slovenija, da ste se odzvali, za podporo. Če stopimo skupaj, znajo nastati čudovite zgodbe in tole je ena res čudovita zgodba," je ob koncu dobrodelnega maratona dejal Avdič.
Dobrodelni maraton slovenskih radijskih postaj za žrtve ujme
09. 08. 2023 08.06
Voditelji Denis Avdić, Jana Morelj in Miha Deželak so se predčasno vrnili v radijski studio in za žrtve največje ujme v zgodovini samostojne Slovenije pripravili 12-urni dobrodelni maraton, v sklopu katerega bodo zbirali finančna sredstva. Studio bodo med drugim obiskali Anita Ogulin, Dejan Dogaja, Žan Serčič, Slavko Ivančić, Nina Pušlar, Maraaya, Pepel in kri in BQL, moč pa bo slišati tudi težke zgodbe ljudi, ki so ostali brez vsega in potrebujejo pomoč.
Slovenec, ki je bil na SP Ironmana: Za počitek veliko ljudi potrebuje pogum
15. 07. 2023 18.05
S triatlonom se je začel ukvarjati čisto po naključju, ko se je leta 2014 kot reševalec iz vode znašel na eni od tekem. Na začetku je nato razmišljal o tem, kako fino bi bilo, če bi Ironmana zmogel premagati v 12 urah, pretekli mesec pa je prav na tem tekmovanju podrl nov amaterski rekord proge - osem ur in 35 minut. Tine Lavrenčič se je tako kvalificiral na Svetovno prvenstvo in to ne prvič, lani je na najprestižnejšem triatlonu na svetu, SP na Havajih, dosegel 11. mesto. Spregovoril je o pripravah na to fizično in psihično naporno preizkušnjo, o tem, da je za havajski Ironman odštel 18.000 evrov in o tem, da je kot trener prepričan, da skoraj vsi rekreativni športniki trenirajo preveč in počivajo premalo.