Urša
Nad maščobo z maščobami? Tako v boju s kilogrami narekuje LCHF dieta
24. 10. 2016 06.30
"Ljudje smo bitja, ustvarjena za gibanje. Vendar ne moremo prekolesariti, prehoditi ali preteči toliko, kolikor lahko pojemo. Izguba telesne teže se začne na krožniku in ne v telovadnici," pravi specializant interne medicine Dušan Colarić. Z LCHF načinom prehranjevanja, po katerem zaužijemo več maščobe, izogibamo pa se sladkorju in ogljikovim hidratom, je izgubil 15 kilogramov.
Fit navdih: Cistična fibroza je ne ustavi, Nastja redno telovadi z osebnim trenerjem
18. 10. 2016 06.30
Šele pri 38 letih je Nastja Klevže izvedela, da ne boleha za pljučno tuberkolozo, kot so ji vseskozi dopovedovali zdravniki, pač pa za redko neozdravljivo boleznijo cistična fibroza, s katero bolniki v povprečju živijo le 37 let. Največ težav ji povzročajo pljuča, a Nastja je prava borka in pod budnim očesom svojega trenerja skrbi za redno telovadbo.
Sedemletnik med poukom v sošolce meče stole. Starši so besni, ravnatelj pa nemočen: 'Česa takega še nisem videl'
22. 09. 2016 06.30
Učenec 2. razreda ene od osnovnih šol na Celjskem je med poukom agresiven do svojih sošolcev in učiteljev, napadel je celo svojo mamo. Enega od sošolcev je poškodoval, ko je vanj vrgel stol. Besni starši ostalih otrok ravnatelja stiskajo v kot, ta pa išče rešitve in pravi, da česa takšnega v 40 letih svoje kariere še ni videl. O tem, kako ukrepati, smo govorili s strokovnjakom za vzgojo.
FOTO in VIDEO: Tovornjak trčil v stoječo cisterno, zgrmel v globino in zgorel, voznik umrl
22. 08. 2016 12.31
Na primorski avtocesti med Logatcem in Vrhniko v smeri proti Ljubljani je tovornjak trčil v cisterno, ki je zaradi počene pnevmatike stala na odstavnem pasu. Prebil je varovalno ograjo in zgrmel v globino, kjer je zagorel. Voznik je umrl. Posledice nesreče so odstranjene.
FOTO: Judoistka Anamari Velenšek priborila tretjo medaljo na OI v Riu: bron po zmagi nad Nemko Malzahnovo!
11. 08. 2016 21.50
Judoistka Anamari Klementina Velenšek je osvojila bronasto kolajno v judu v kategoriji do 78 kilogramov, potem ko je v borbi za tretje mesto premagala nemško tekmico Luise Malzahn. Slovenska kanuista na divjih vodah Luka Božič in Sašo Taljat sta na olimpijskih igrah osvojila sedmo, kajakašica Urša Kragelj pa deveto mesto.
Mož, ki je pomagal graditi skrivnost Sarajeva: 'Zgodbe omenjajo samo določene ljudi, pravih junakov pa ne'
30. 07. 2016 06.30
Pred točno 23 leti ob 20.50 sta si dva moža, ki sta pod butmirskim letališčem vsak iz svoje strani kopala največjo skrivnost Sarajeva, podzemni predor, podala roke. "Predor, ki ga ni" je še kako bil. Dolg celih 785,5 metra. Zaradi njega se je Sarajevo iz mesta smrti spremenilo v mesto preživetja. Veliko je zgodb, ki še niso bile povedane.
FOTO: Da ne bodo lepe samo noge: s temi vajami boste oblikovale še zgornji del telesa
21. 07. 2016 06.30
Potem ko smo vam predstavili kratek in učinkovit trening v naravi za krepitev mišic spodnjega dela telesa, so zdaj tu še vaje, s katerimi boste oblikovali mišice hrbta, ramenskega obroča in trebušne mišice. Sončni dnevi in višje temperature dehidrirajo telo toliko bolj, zato naj bo steklenica vode vedno pri roki.
FOTO: Pozabite telovadnice, tu so vaje, s katerimi boste na svežem zraku oblikovale zadnjične in stegenske mišice
19. 07. 2016 06.30
V poletnih dneh je čas za rekreacijo škoda zapravljati v zaprtih prostorih, veliko boljši je svež zrak. Inštruktorica skupinskih fitnes vadb je sestavila kratek in učinkovit trening za ženske, s katerimi boste okrepile in oblikovale zadnjične ter stegenske mišice. Vse, kar potrebujete, je višja opora – klop v parku, ležeče deblo ali stopnica, blazino ter vsaj 0,5 litra vode.
Kozoletov film Nočno življenje prejel izjemne ocene tujih filmskih kritikov
11. 07. 2016 17.50
Film Nočno življenje, za katerega je Damjan Kozole na pravkar končanem 51. mednarodnem filmskem festivalu prejel kristalni globus za najboljšega režiserja, je dobil tudi izjemne ocene filmskih kritikov.
FOTO: Si želite telovaditi v naravi, na čistem zraku in v tišini? Tu so vaje za vas
28. 06. 2016 07.17
Za tiste, ki vam rekreacija v zaprtih prostorih ne ustreza, je letni čas idealen za vadbo na prostem. V naravi imate mir, tišino, čist zrak, svoj urnik, pomagate pa si lahko s tistim, kar je na voljo (drevesa, skale, les), pravi David Gole, ki je za demonstracijo pripravil tudi nekaj konkretnih vaj.
Ginekologi svarijo: Vadba na trampolinih je za ženske lahko škodljiva, zato jo odsvetujemo
20. 06. 2016 12.50
Raziskave so pokazale, da vadba na trampolinu povzroča čezmerne obremenitve mišic medeničnega dna in ostalih struktur v mali medenici, posledica česar je lahko tudi urinska inkontinenca, so sporočili iz ljubljanskega UKC in ženskam odsvetovali vadbo na trampolinu. Kaj pa na to pravi inštruktorica, ki je t. i. jumping fitnes pripeljala v Slovenijo?
Inštruktor Krav Mage: Če so naše tehnike zastarele, je to lahko razlika med življenjem in smrtjo
16. 06. 2016 06.30
78 odstotkov vsega, kar se nam zgodi, je stvar našega ega, pravi Matjaž Petan, ki je v Slovenijo iz Izraela pripeljal tehniko samoobrambe Krav Mago. Ta izhaja iz naših refleksov in ljudi uči, kako v prvi vrsti preprečiti, se spopasti in prevladati v vseh vrstah nasilja in napadov. Obiskali smo njegov trening.
Gregor je z naravno prehrano in postom shujšal ter si pozdravil luskavico: 'Prihranil sem denar, še več pa energije'
14. 06. 2016 06.30
"Že samo to, da jem veliko zelene listnate zelenjave, mi prinese več energije kot katerikoli polpet, ki sem jih prej kupoval iz zamrzovalnika," pravi Gregor Kelt, ki sta mu sprememba prehrane na surovo oz. naravno in postenje spremenila življenje. Ne samo kilogrami, izginila je tudi luskavica.
Nov znak za hitro cesto, ukinjanje znaka za 'zadrgo', bližino obale, vboklino na cesti ... Kaj še prinaša nov pravilnik?
09. 06. 2016 11.51
Julija se bodo v prometu postopoma začele uvajati določene novosti. Med njimi je samostojna postavitev prometnega znaka na levi strani ceste, znaku, ki opozarja na nevarnost živali na vozišču, se bosta pridružila prenovljena konj in dvoživka, svetlobna signalizacija, ki bo delovala po sistemu zaznavanja, bo opozarjala na medveda in vožnjo v napačno smer. In katerega znaka ne bomo nikoli več videli?
FOTO in VIDEO: Mini trampolin ali 'bobnarske' palice, trening še nikoli ni bil tako zabaven
09. 06. 2016 06.30
Če ste naveličani običajnih skupinskih vadb in pripravljeni na nekaj novega, vam bo zagotovo všeč jumping fitnes - trening na ponjavah, ki je še posebej primeren za ženske po porodu ali za ljudi v rehabilitacijski fazi. Ali pa pound fitnes, kjer s posebnimi palicami v eni uri naredite do kar 15.000 bobnanju podobnih udarcev. Zanimivo, zabavno in vsekakor zdravo za naše telo.
VIDEO: Damjan Kozole na festival v Karlovih Varih s filmom, za katerega je navdih dobil ob smrti Saše Baričeviča
08. 06. 2016 06.30
V glavnem tekmovalnem programu filmskega festivala v Karlovih Varih bo moč videti tudi novi film Damjana Kozoleta z naslovom Nočno življenje. To je Kozoletov deveti igrani celovečerni film in prvi, ki se bo prikazal v glavnem tekmovalnem programu omenjenega festivala.
Tim in Luka o urbani akrobatiki: Če veš, česa si sposoben, si zaupaš in poznaš svoje meje, potem ni tako nevarno
02. 06. 2016 06.30
Prek gibanja se izražaš in pri akrobatiki nisi omejen, to je edinstven in svoboden šport, kjer ima vsak svoj stil, pravita Tim in Luka, ki urbano akrobatiko javnosti predstavljata pod imenom Flipping Art. Medtem ko v središču Ljubljane izvajata nevarne trike, številnim zastane korak, marsikomu pa tudi dih.
Šport in poškodbe: 'Pomembno je, da znamo poslušati telo in čim prej poiščemo strokovno pomoč'
24. 05. 2016 06.30
V želji, da bi dosegli čim hitrejše rezultate, se ljudje pogosto zaženemo v fizične aktivnosti, a pretiravanje lahko vodi do različnih poškodb. "Prepogosto, prehitro, preveč in premalo počitka so glavne značilnosti, ki rekreativne športnike največkrat peljejo do tovrstnih stanj," opozarja dr. Vedran Hadžič s Fakultete za šport.
FOTO: Popotnika Agni in George ob doseženem cilju: 'Največji strah je bil ljudi prositi za hrano in prenočišče'
23. 05. 2016 07.17
Urška in Gregor Kelt, ki sta se septembra lani peš in skoraj brez denarja podala na 3.000 kilometrov dolgo pot proti Španiji, sta dosegla cilj. "Osvobodila sva se lastne mentalne prtljage - do mere, ki si je pred potjo nisva predstavljala," sta sporočila iz Gandije, južno od Valencie, kjer se nahajata. In če ste mislili, da se - po novem - Agni in George vračata domov, se motite.
'Hipnotizer rad daje iluzijo, da ima moč nad ljudmi, hipnoterapevt pa moč vrne ljudem'
20. 05. 2016 10.51
'Nori Rus' jo je odvadil kajenja. Takrat se je hipnoterapevtka Asja Širovnik Moškon prvič srečala s hipnozo. Zoperstavila se je svojim profesorjem, ki so trdili, da ima človekova podzavest temne predele, ki jih ne moremo spremeniti, in dokazala nasprotno. Stare, negativne vzorce je moč prepisati, s pomočjo hipnoterapije lahko človeka "reprogramiramo", pravi.
Urša Kragelj evropska podprvakinja, srebrn tudi tandem Taljat-Božič
15. 05. 2016 10.35
Slovenska kajakašica Urša Kragelj je na EP v slalomu na divjih vodah v Liptovskem Mikulašu osvojila drugo mesto za Nemko Melanie Pfeffier. Tudi Luka Božič in Sašo Taljat sta med kanuističnimi dvojci osvojila srebro, zmagala sta Slovaka Tomaš Kučera in Jan Batik, tretja sta bila Nemca David Schröder in Nico Betge.
Anjina preobrazba: Nekoč na robu depresije, danes povsem drug človek
14. 04. 2016 06.30
Anjo Polajnar so odvečni kilogrami spremljali celo življenje, zbadali so jo že kot otroka v vrtcu. V svoji koži se je počutila tako slabo, da je izpustila celo svoj maturantski ples. Rešitev je našla pri osebnem trenerju, s pomočjo katerega je v enem letu shujšala 33 kilogramov. Danes je povsem drug človek.
FOTO: 'Pri nas otrok v roke dobi čokolado. Tam dobi mačeto, okusa čokolade pa sploh ne pozna'
09. 05. 2016 06.30
Da mi lahko uživamo v "sladkem grehu" oz. se sladkamo s pravzaprav luksuznimi izdelki, kot je čokolada, na plantažah kakava v Slonokoščeni obali in Gani dela 2,15 milijona otrok. "Pri nas je otrok umazan od čokolade, tam od blata. To ni pošteno. A ker se dogaja tako daleč stran, si pred tem enostavno zatiskamo oči," pravi vodja pravične trgovine v Sloveniji Živa Lopatič.
Svetovalka za zdravo prehrano: 'Najprej poskrbite zase, potem pa za svet'
28. 04. 2016 06.30
"Ko ženska cel dan skrbi za druge in misli, da bo zvečer poskrbela zase, ji bo vsak večer zmanjkalo energije, vsaj meni jo je," pravi Minka Gantar, svetovalka za zdravo prehranjevanje in osebno rast. Našteva največje napake, ki jih je delala med hujšanjem, in svetuje: Ne zaženite se prehitro, nezdrave navade začnite spreminjati postopno.
Sandi Novak, slepi maratonec z najboljšim rezultatom na svetu: Besedi 'ne zmorem' zame ne obstajata
19. 04. 2016 06.30
Sandiju Novaku je nesreča pred enajstimi leti življenje obrnila na glavo. Skupil jo je po trapariji, priznava, med popivanjem na fantovščini. Nanj je padel križ, ki ga je kot mizar izdelal za ženina, zaradi česar je oslepel. A Sandi je vstal, se pobral in šel, pravzaprav stekel naprej. Danes je slepi maratonec z najboljšim rezultatom na svetu. In kandidat za nastop na olimpijskih igrah.
Miha Geršič: Osebni trener ni samo trener, je tudi mentor in neke vrste psiholog
14. 04. 2016 06.30
Pogosto opazim "strokovnjake", ki na svojem Facebook profilu poleg svojega priimka in imena dodajo naziv osebni trener in je stvar rešena. To je približno tako, kot če bi sam prebral knjigo o prvi pomoči in ob svoje ime in priimek napisal naziv zdravnik, pravi osebni trener Miha Geršič. Na kaj vse moramo biti pozorni, ko se odločamo, komu bomo zaupali svoje telo?
'Prvi in največji korak zdravega prehranjevanja je, da začnemo brati deklaracije na izdelkih'
12. 04. 2016 06.30
"Začetek vsake zdrave prehrane je, da iz kuhinje izločimo bel sladkor, pšenično belo moko in transmaščobe ter povečamo vnos zelenjave, zdravih maščob in sadja. Najbolj pomembno pa je, da si pripravljamo sveže in raznolike obroke, da hrana ni enolična," pravi Sara, ki je k zdravemu življenjskemu slogu niso prisilili kilogrami, pač pa bolezen in slabo počutje.
Zumba: kardio vadba, ples in zabava ob dobri glasbi
07. 04. 2016 06.30
Če vam skupinske aerobne vadbe ne dišijo preveč ali se vam zdijo prenaporne, boste svoj užitek morda našli v zumbi - plesu ob vročih latino ritmih, pri katerem pravzaprav sploh ne boste imeli občutka, da telovadite. Pa vendar ... ob pravilni izvedbi to še zdaleč ni samo ples.
Kako (ne)zdrav je t. i. waist training? Od kraljice korzetov s pasom obsega kozarca majoneze do 'popolne' postave Kim Kardashian
31. 03. 2016 06.30
Prav nič ne bi bilo narobe, če bi korzeti ostali v viktorijanski dobi, a kaj, ko so njim tako podobne steznike iz "prašnih omar" potegnile številne zvezdnice, ki promovirajo t. i. waist training. Hitra in učinkovita metoda za oblikovanje postave v popolno peščeno uro, pravijo, zdravniki pa svarijo, da stvar še zdaleč ni tako nedolžna.
Ni vse tako, kot piše na družbenih omrežjih
23. 03. 2016 08.21
Na družbenih omrežjih se pojavlja vse več zapisov zaskrbljenih staršev, svojcev in prijateljev, ki opozarjajo na različne dogodke, ki so se oziroma naj bi se pripetili njihovim najmlajšim članom družine. A te je treba, pravijo tudi na policiji, jemati z rezervo, saj so pogosto preveč napihnjeni.