pomanjkanje spanja
Kortizol – glavni 'krivec' stres
23. 01. 2017 06.30
Če bi morali izbrati en sam hormon, ki je v ozadju večine težav, bi bil na prvem mestu stresni hormon kortizol.
VIDEO: Marčič drži 20. mesto v svoji kategoriji, najhitrejši Barreda Bort, tretja etapa med avtomobilisti Peterhanslu
05. 01. 2017 08.08
Branilec naslova na reliju Dakar Francoz Stephane Peterhansel je dobil tretjo etapo letošnjega relija med avtomobilisti. Drugi je bil Španec Carlos Sainz, tretji pa Francoz Sebastien Loeb, ki je zadržal skupno vodstvo. Med motoristi je zmagal Joan Barreda Bort s Hondo.
Bi zaupali volan pijanemu vozniku? Ne? Zakaj ga potem zaspanemu?
06. 12. 2016 09.24
Manj kot človek spi, bolj je nevaren za volanom. Tisti, ki so v zadnjih 24 urah spali manj kot štiri ure, so povzročili kar 11,5-krat toliko nesreč kot tisti, ki so spali sedem ur in več, so ugotovili v raziskavi, ki so jo opravili med ameriškimi vozniki. Pomanjkanje spanja je primerljivo z vožnjo pod vplivom alkohola.
Če spimo premalo, močno obremenimo srce
03. 12. 2016 14.30
Vse več ljudi dela dlje v vse več poklicih, zato so strokovnjaki preverili, kakšni so vplivi že kratkoročnega pomanjkanja spanja. Ugotovili so, da močno obremenimo svoje srce že, če ne spimo dovolj v enem samem dnevu.
Recept za dober spanec: pozabite na telefone in tablice, v posteljo pa vsak dan hodite ob isti uri
17. 11. 2016 07.41
Ne vzmetnica in ne vzglavnik, za dober spanec je predvsem pomembno, da imamo neko rutino, ki se je držimo. Spanje naj bo vezano na miren, temen, ne preveč vroč prostor, pred tem pa se izogibajmo fizični aktivnosti in branju s tablic oz. telefonov. Položaj spanja ni pomemben, saj se ponoči vsi vrtimo. Kaj pa obveznih osem ur spanja? Tudi to je mit.
Motnje spanja, s katerimi se srečuje vsak tretji, lahko povzročijo možgansko kap, srčni infarkt ali nenadno smrt v spanju
15. 11. 2016 06.30
Kaj imajo skupnega razlitje nafte iz tankerja Exxon Valdez na Aljaski leta 1989, nesreča vesoljskega plovila Challenger leta in katastrofa v Černobilu? Vse te tragične dogodke so pripisali človeški napaki, ki naj bi bila posledica pomanjkanja spanja.
'Nasilje v družini ni zasebna stvar, njegovo preprečevanje pa je družbena odgovornost'
05. 07. 2016 11.31
"Vsako nasilje se da preprečiti," opozarjajo v Društvu SOS telefon, če je le prava volja. V PIC opozarjajo, da nasilje v družini ni zasebna stvar, dolžnost prijave pa ima vsakdo, ki sumi, da je otrok žrtev nasilja v družini. "Otroci so najšibkejše žrtve, ki ne morejo govoriti zase, in ki jih je treba prepoznati in zaščititi, pa poudarja zdravnica Nena Kopčavar Guček.
Smrčanje - od blage neprijetnosti do resnih zdravstvenih in partnerskih težav
16. 06. 2016 07.59
Na dopust se vedno odpravimo z velikimi pričakovanji. Ker je to posvečen čas, ga želimo izkoristiti za vse, kar čez leto dajemo na stranski tir. Načrtujemo športne dejavnosti, druženja s prijatelji, zabave pozno v noč…
Smrčanje - Vas verjetno ne moti, Vašega partnerja pa še kako!!!
01. 06. 2016 08.04
Na dopust se vedno odpravimo z velikimi pričakovanji. Ker je to posvečen čas, ga želimo izkoristiti za vse, kar čez leto dajemo na stranski tir. Načrtujemo športne dejavnosti, druženja s prijatelji, zabave pozno v noč…
KOMENTAR: 'Dekleta si še želijo izobrazbe, toda fantje so bolj težavni, ulica jih hitro pokliče nazaj'
20. 05. 2016 06.30
Če je za večino otrok po svetu domača naloga in manjša hišna opravila tisto 'najhujše' kar jih lahko doleti, pa na žalost ni povsod tako. Med države, kjer je otroško delo še vedno močno prisotno, je tudi Kambodža. Če si hočemo priznati ali ne, nekaj krivde nosimo tudi turisti.
V povprečju spimo skoraj dve uri manj
17. 05. 2016 07.00
Nikola Tesla je menda spal le dve uri na noč, Leonardo da Vinci je spal po fazah, štiri ure spanja, ena ura dela. Podobni vzorci spanja pa za tiste, ki veliko delajo, veljajo tudi danes.
Vas muči nespečnost? Tu je deset namigov, s katerimi lahko izboljšate svoj spanec
17. 04. 2016 06.30
Veliko ljudi muči nespečnost, ki posledično lahko pelje v slabšo sposobnost osredotočanja oz. zbranosti, slabši spomin in depresijo. Povzročajo jo lahko čustvene težave, stres in okoljski dejavniki, pogosto pa je ni tako lahko pozdraviti. A tu je deset pravil, ki se jih velja držati.
25 dejstev o spanju, ki jih najbrž še ne poznate
18. 03. 2016 11.21
Pred izumom elektrike so ljudje spali več, pred časi barvne televizije pa jih je več sanjalo črnobelo. Nekateri spijo z odprtimi očmi, rekorder pa je spal skoraj 19 dni. Moški več sanjajo o drugih moških kot ženske o drugih ženskah. Med pomanjkanjem spanja in nesrečo v Černobilu obstaja povezava ...
Pomanjkanje spanja lahko vodi v debelost, diabetes in celo raka
18. 03. 2016 09.39
Prespimo kar tretjino svojega življenja. V spanju se naše telo in um regenerirata in pripravita na nove izzive. Negativne učinke ima že ena neprespana noč, predstavljajte si, kaj pomeni, če se take noči kar vrstijo. In prav tistim, ki jim spanje ni nekaj samoumevnega, je namenjen svetovni dan spanja.
Facebook pri najstnikih povzroča depresijo, tesnobo in jim onemogoča spanje
12. 09. 2015 06.30
Družbena omrežja vplivajo na naše počutje, še posebej so na udaru najstniki, ugotavljajo strokovnjaki. V največji meri so prizadeti najstniki, ki po družbenih omrežjih brskajo ponoči.
Medical center Rogaška z obnovo zgradbe Terapija in inovativnimi zdravstvenimi programi
11. 09. 2015 09.50
Medical center Rogaška se je v pestri zgodovini vedno odlikoval z izjemnimi strokovnjaki in izvrstnimi programi, ki v svojem srcu nosijo edinstveno mineralno vodo Donat Mg. Ker nenehno sledijo smernicam in razširjajo ponudbo, so zdaj povsem prenovili stavbo Terapija in predstavili zanimive inovativne programe.
Raziskovalci potrdili: Če spite premalo, prej zbolite
02. 09. 2015 09.39
Nova raziskava, ki so jo naredili raziskovalci večjih ameriških univerz, je pokazala, da ljudje, ki ponoči spijo manj kot šest ur štirikrat pogosteje zbolijo za prehladom kot tisti, ki si privoščijo več kot sedem ur spanca.
'Cyberbullying': ne odgovarjaj nadlegovalcem, to je točno to, kar hočejo
02. 09. 2015 07.45
Zoe Johnson iz Wyominga je bila stara 13 let. Končala je sedmi razred, bila je članica navijaške skupine, pred seboj je imela svetlo prihodnost. A 6. julija je storila samomor. Zakaj? Ker besede bolijo. Življenje so ji uničili vrstniki, ki so jo več let nadlegovali preko spleta. 'Cyberbullying' je težko nadzorovati, odzivanje pa običajno le spodbudi nadlegovalce. Kakšna je torej rešitev?
Dva razloga, da se naše spanje in posledično tudi zdravje slabšata
20. 04. 2015 06.30
Čez dan smo zaprti v pisarnah in imamo premalo dnevne svetlobe, ponoči pa smo pred napravami, ki oddajajo preveč škodljive svetlobe. To sta glavna razloga, da se naši spalni vzorci spreminjajo na slabše, kar vpliva tudi na pojav mnogih bolezni.
Življenje pred kamerami: Kdor tega ne doživi, ne more vedeti, kako je
18. 09. 2014 06.30
Predstavljajte si, da vsak vaš korak spremljajo kamere. Sledijo vam na jutranjo kavo, prižgane so ob vašem zaupnem pogovoru s prijateljico, ko se smejete, jočete in tudi, ko spite. Kakšen je pravzaprav občutek živeti pred kamero, smo povprašali nekdanje udeležence šova Gostilna išče šefa. Preverite!
Zgodnji začetek pouka lahko krivite za slabši učni uspeh, depresijo in prometne nesreče
30. 08. 2014 06.26
Tistim – predvsem učencem in dijakom –, ki menijo, da se pouk začenja prezgodaj in da bi bilo bolje še malo poležati, so zdaj dali prav tudi strokovnjaki. Nova študija ugotavlja, da je prezgodnje vstajanje oziroma pomanjkanje spanca povezano z vrsto težav odraščajoče mladeži.
VIDEO: Kakšne pa so vaše spalne navade?
14. 03. 2014 09.02
Le dobra četrtina ljudi spi dnevno priporočljivih osem ur. Tudi to je razlog za padec odpornosti, pomanjkanje koncentracije, slabše delovne sposobnosti in celo prometne nesreče. "Naspite se!" ob svetovnem dnevu spanja svetujejo strokovnjaki.
Madonna razkrila najbolj neprijeten trenutek v svojem življenju
18. 09. 2013 18.07
Tako kot večina navadnih smrtnikov ima tudi zvezdniška popikona Madonna trenutek v življenju, ki bi ga najraje izbrisala iz spomina. Kaj neprijetnega se ji je zgodilo in kaj je bil vzrok za to?
S plesom proti stresom
28. 08. 2013 06.13
Svet se danes vrti vedno hitreje. Kar se je nekoč še zdela utopija, danes vse bolj postaja resničnost. Že davnega leta 1956 je Hans Selye opozoril na sindrom nespecifične obolelosti.
Ovire na poti do dobrega seksa
09. 04. 2013 06.30
Na začetku vsake zveze je seks nekaj povsem samoumevnega, partnerja v njem uživata. Potem pa prične ta želja počasi kopneti. Razlogi so lahko tudi povsem nepredvidljivi, nastanejo pa lahko zaradi čustvenih, fizičnih in psiholoških problemov.
Pomanjkanje spanja lahko vodi v resne zdravstvene težave
15. 03. 2013 13.10
Ste vedeli, da ima spanje svoj svetovni dan? Z njim opozarjajo na motnje spanja, s katerimi se spopada že skoraj 45 odstotkov ljudi. S starostjo se možnost motenj spanja povečuje, a prepričanje, da je to neizogiben del staranja, je napačno.
Premalo spanja vpliva na gene, ki so ključni za dobro zdravje
26. 02. 2013 08.26
Test na ljudeh, ki so v enem tednu spali manj kot šest ur na noč, je pokazal številne spremembe v delovanju genov, ki nadzorujejo imunski sistem, metabolizem, cikel budnosti in zaspanosti in odziv telesa na stres.
Bi za pol ure spanja odšteli 11 evrov?
22. 02. 2013 12.23
V središču Dunaja se je v začetku februarja odprl sprostitveni salon Reflexia, kjer si lahko ljudje privoščijo krepčilni opoldanski spanec in si odpočijejo od natrpanega urnika. V edinem tovrstnem salonu v Evropi boste za polurni spanec s krepčilnim napitkom odšteli 11 evrov.
Pomanjkanje spanja pri mladih vodi v manj uspešno učenje
07. 12. 2012 17.05
Mladostniki, ki zvečer dolgo v noč ždijo pred računalniškim zaslonom, si slabše zapomnijo besede, so ugotovili strokovnjaki za raziskovanje spalnih navad, ki so preučevali povezavo med spanjem in spominom.
Poglejte, kaj se zgodi v telesu, ko 11 dni ne spite
06. 08. 2012 12.41
V enem tednu tako odrasli ljudje prespimo 56 ur, v enem letu 122 dni, v vsem življenju, če živimo 75 let, pa zapravimo za spanje kar 25 let. A tisti, ki pravijo, da je spanje nepotrebna navada, se motijo, saj brez njega telo več ne deluje, kot je treba.