pred spanjem
Diagnoza: Povišan sladkor v krvi in holesterol
11. 07. 2025 00.15
Ogromno ljudi srednjih in starejših let v Sloveniji trpi za diagnozo povišanega sladkorja v krvi in holesterola. Lahko bi rekli, da je holesterol postal ena od modernih bolezni sodobne družbe. Pa veste, da vzdrževanje normalne ravni holesterola sploh ni tako komplicirano, kot se morda sliši?
Ali zvečer težko zaspite in se zbujate sredi noči?
13. 07. 2025 00.15
Zvečer se utrujena uležem v posteljo in bi rada čimprej zaspala, a se mi po glavi podi 100 različnih misli in problemov. V glavi rešujem različne težave in premlevam stvari, ki me obremenjujejo. Bolj kot čas mineva, bolj postajam živčna, ker je ura vse bolj pozna, jaz pa še ne spim. Za povrh se kdaj tudi sredi noči zbudim z istimi mislimi in ne morem zaspati nazaj. Zjutraj pa komaj vstanem iz postelje, sem popolnoma neprespana in izgledam obupno.
Trump o ženinem 'groznem' vzdevku: Opominja me, da sem predsednik
09. 07. 2025 20.27
Donald Trump med svojimi javnimi govori velikokrat omeni soprogo ali opisuje dogodke iz svojega zasebnega življenja. Tako je bilo tudi med nedavnim uradnim obiskom zvezne države Iowa, kjer je obnovil pogovor, ki ga je imel z Melanio, ob tem pa razkril, da je njena uradna funkcija postala njegov ljubkovalni vzdevek zanjo, ki ga vedno opominja na to, da je predsednik.
BLOG: 10 naravnih nasvetov za zmanjšanje celulita
22. 06. 2025 07.00
Celulit ni zgolj estetski izziv, ki se pojavi pred poletjem ali ob preizkušanju novih kopalk, temveč veliko več. Gre za pojav, ki je prepleten z našim hormonskim ravnovesjem, življenjskim slogom, prehrano, cirkulacijo, zdravjem črevesja in celo stresom. Čeprav se o njem pogosto govori s pridihom sramu ali zadrege, bi bilo veliko bolj smiselno nanj gledati kot na dragoceno informacijo, ki nam jo telo posreduje.
Kako se z otroki pogovoriti o strelskih napadih?
10. 06. 2025 15.45
V strelskem napadu v avstrijskem Gradcu je umrlo 11 oseb, vključno z napadalcem, 28 oseb je poškodovanih. Naša severna soseda je ovita v črnino, izrazi sožalja prihajajo s celega sveta. Tragični dogodek je sicer ponoven opomin, da se mladi lahko znajdejo v stiski, iz katere sami ne najdejo izhoda. Občutki strahu, žalosti in tesnobe se ob tovrstnih dogodkih, ki jih spremljajo tudi otroci, lahko pojavijo tudi pri osebah, ki v dogodek niso neposredno vpletene. Otroci pa se v kriznih časih v iskanju varnosti in zaščite še toliko bolj naslanjajo na starše.
Izpoved očeta zastrupljenega mladoletnika z drogo: Bilo je strašno
07. 06. 2025 13.37
"Bilo je strašno. Ni mogel govoriti, momljal je, imel je čudne kretnje. Medicinske sestre so ob pogledu nanj jokale." Tako pripoveduje oče 13-letnika, ki se je nič hudega sluteč zastrupil s pokajočimi kristali z okusom jagode. Dogodek je opomin, da ni vse, kar je legalno, tudi varno, in da trg novih drog predstavlja vedno večje tveganje za mladostnike. Luknje v zakonu pa prodajalcem omogočajo, da izdelke, ki vodijo v takšne posledice, prodajajo celo mladoletnim osebam.
Najboljša krema proti gubam po mnenju strokovnjakov (intervju)
30. 05. 2025 00.15
Ob tako široki ponudbi krem proti gubam na našem trgu kupci težko dobijo informacije, katere so tiste res učinkovite. Zato smo v vašem imenu za mnenje zaprosili strokovnjakinjo mag. Tamaro Čander, licencirano nutricionistko in avtorico priročnika 5 skrivnosti za ohranjanje mladostnega videza.
Ana Klašnja pred vsemi zažgala vložek: "Ni šlo za šov, šlo je za resnico!
28. 05. 2025 00.15
Nova epizoda podkasta Tisti dnevi v mesecu naravnost zažiga – in to dobesedno. Ko štiri ženske – Vesna, Kaja, Lara in balerina solistka Ana Klašnja – v studiu odkrito spregovorijo o vnetjih, hormonih, tamponih in celo spanju brez spodnjic, z njimi pa klepeta še ginekolog dr. Leon Meglič, nastane pravi koktajl šokantnih resnic, smeha, izpovedi brez filtra in enega presenetljivega eksperimenta z ognjem. Ja, Ana je med snemanjem zažgala vložke. In to ni bilo le za šov – bil je dokaz, ki ga moraš slišati in si ga predstavljati, da zares dojameš razliko.
Vodič za zdrave zobke
27. 05. 2025 09.21
Za veliko staršev je umivanje otrokovih zob zadnja bitka pred spanjem. Vendar je še kako pomembno, da ne obupate, saj bosta trud in potrpežljivost poplačana z otrokovim zdravjem in samozavestjo. Ne bo bolečin in neprespanih noči, ki jih povzročajo pokvarjeni zobje; ne bo strahu pred zobozdravnikom; ne bo zadaha in sramu, ker v ustih namesto lepih biserov zevajo črne luknje in rjavi madeži. Ob vsem tem pa lahko prihranite tudi kakšen evro za zobozdravstvene storitve.
BLOG: Zakaj večina ljudi obupa pri vadbi in prehrani?
11. 05. 2025 14.21
Že skoraj dve desetletji delam z ljudmi – z različnimi cilji, telesi in življenjskimi zgodbami. Kljub temu vedno znova opazim enak vzorec. Večina ne obupa zaradi pomanjkanja motivacije, temveč zato, ker njihov pristop k spremembi preprosto ni ustrezen. Namen je dober, želja prisotna, vendar pa je sistem, s katerim se lotijo spremembe, pogosto napačen.
Skoraj tretjina Slovencev trpi zaradi nespečnosti – preizkusite brezplačen zvočni posnetek za boljši spanec
07. 05. 2025 00.15
Čeprav skoraj tretjino svojega življenja prespimo, številni spanec še vedno jemljejo kot nekaj samoumevnega – dokler se ne začnejo težave. Po podatkih NIJZ ima skoraj vsak tretji Slovenec vsaj občasne motnje spanja, med katerimi je najpogostejša nespečnost.
Lara Jevnikar
05. 05. 2025 08.32
Spoznajte 9-letno Laro Jevnikar, ki jo bomo spremljali v novi sezoni šova Mali šef Slovenije: mala mal'ca.
Viralne fotografije Donalda Trumpa sprožile ogorčenje: 'Je slučajno zaspal?'
27. 04. 2025 09.37
Med sobotnim pogrebom papeža Frančiška, ki so se ga udeležili številni svetovni voditelji, je veliko pozornosti požel tudi predsednik ZDA Donald Trump, a ne le zaradi srečanja z ukrajinskim predsednikom, ki sta ga opravila kar v baziliki svetega Petra. Trump je namreč na pogrebu kršil kodeks oblačenja, pozorni opazovalci pa trdijo tudi, da naj bi Američan med pogrebom celo zadremal ter uporabljal telefon. Fotografije in posnetki so na spletu hitro postali viralni, poželi pa so množično ogorčenje.
David Beckham s svojimi dnevnimi navadami živcira celotno družino
14. 04. 2025 06.00
Nekdanji nogometaš David Beckham je pred časom razkril, da ima obsesivno-kompulzivno motnjo, zaradi katere trpi celotna njegova družina. Kot je pred dnevi odkrito priznal, je tako organiziran, da je vse skupaj zelo utrujajoče in da tako ženo kot otroke občasno živcira s svojimi navadami.
Znamenitosti zažarele v modri barvi
11. 04. 2025 19.48
Tromostovje, mariborski grad, Vojkova koča na Nanosu, dvorec Lanthieri v Vipavi in kozolci v Deželi kozolcev. To je le nekaj znamenitosti, ki so zažarele v modri svetlobi. Na ta način želijo izkazati podporo ljudem, ki živijo s Parkinsonovo boleznijo, ter povečati prepoznavnost in razumevanje te nevrološke bolezni. Sporočilo je jasno: niste sami.
Po vrnitvi iz vesolja: sindrom napihnjenega obraza in kurjih nog
29. 03. 2025 07.04
Ste že slišali za sindrom napihnjenega obraza in kurjih nog? Z njim se pravkar spopada 59-letna astronavtka slovenskih korenin Sunita Williams, ki se je po devetih mesecih vrnila iz vesolja. Njeno telo je v tem času doživelo številne spremembe, v breztežnosti je izgubila mišično in kostno maso, pozornost javnosti je pritegnila tudi njena dolga brada, ki je videti povsem drugače kot pred misijo. Kakšne posledice na človeškem telesu povzroča dolgotrajno bivanje v vesolju in kdaj se bo Sunita znova postavila na noge?
Podjetje IKEA razkriva: Vsako leto izgubimo 20 dni spanca!
14. 03. 2025 13.17
Ljudje po vsem svetu iščejo načine, kako izboljšati spanec in se počutiti bolj spočito, vendar mnogi trdijo, da zaradi težav s spanjem v povprečju izgubijo 1 uro in 20 minut spanca vsako noč.
Spalna apneja: V Sloveniji kmalu nova metoda zdravljenja?
08. 03. 2025 06.00
Bo slovenskim bolnikom s spalno apnejo - motnjo dihanja med spanjem - res že kmalu na voljo nova metoda zdravljenja? Gre za čip, ki s stimulacijo podjezičnega živca odpira dihalne poti. Obstruktivno spalno apnejo, ki je najpogostejša, ima pri nas približno 150.000 odraslih, zdravljenih pa je le okoli desetina. Zaradi zapore žrela nekateri bolniki nehajo dihati tudi po 50, 70-krat na uro, lovijo sapo, se dušijo. Spalna apneja je pogostejša pri moških, pomemben dejavnik tveganja je debelost, vodi pa v utrujenost, težave s koncentracijo, tudi motnje srčnega ritma, celo kap in infarkt.
Za neustrašnega Blaža Plohla ni ovire, ki je ne bi mogel premagati
04. 03. 2025 10.00
Blaž Plohl je pri svojih 22-ih letih osmislil življenje in sledi prioritetam, ki so zanj resnično pomembne in ga ženejo naprej. Obenem poudarja, da se moraš znati upočasniti in zadihati. Tudi z izzivi v MasterChef kuhinji se bo spopadal mirno, zbrano in odločno, boji se prav ničesar.
Žužkoreja: Na prvi slovenski farmi mokarjev
13. 02. 2025 07.55
Ko vstopimo na farmo mokarjev Mokar, 'črvički' ravnokar počivajo po kosilu. Na meniju so bili hranljivi otrobi. V prostoru je pritemnjena svetloba, saj jim, kot pove njihov vzreditelj Tilen Zajec, ta najbolj ustreza. Mokarjev ne redijo za človeško prehrano, ampak iz njihovih izločkov proizvajajo ekološko gnojilo. Žuželke, razporejene na modrih pladnjih, redno pregleduje in odstranjuje iztrebke. Ti so sicer skorajda povsem sestavljeni iz suhe snovi, zato ne oddajajo neprijetnega vonja. Drobne in pri nas neobičajne rejne živalce zagomazijo šele, ko v njihov dom pade njihov najljubši posladek – na kolutke narezano korenje. Takrat pladenj oživi in zašelesti.
Dijakinje, ki so zaznale požar: Negativni komentarji niso na mestu
31. 01. 2025 10.09
"Sredi noči sem se zbudila, ker je nekaj smrdelo. Odprla sem okno in ker ni bilo nič boljše, sem odprla še vrata na hodnik. Tam pa je bilo že vse v dimu. Zbudila sem sostanovalki in takoj smo stekle do varnostnika, ki je začel z gašenjem in evakuiranjem dijakov." Tako dogodek opisuje dijakinja, ki je bila ena izmed prvih, ki so zaznali požar v dijaškem domu Ivana Cankarja. Še posebej pa poudarja, da so se tako reševalne službe kot osebje doma odzvali več kot pozitivno: "Res je, da izkušnja ni bila prijetna, vendar mislim, da so gasilci, reševalci in policisti s svojo organiziranostjo zelo hitro obvladali situacijo, vse osebje pa se je maksimalno potrudilo in nam bilo v pomoč."
Neja Filipič zmagala na atletski zlati seriji
25. 01. 2025 13.52
Slovenska atletinja Neja Filipič je na dvoranskem mitingu zlate svetovne serije v Astani v Kazahstanu zmagala v troskoku s 14,05 metra. Maja Mihalinec Zidar je bila osma v finalu teka na 60 m s 7,45 sekunde, v kvalifikacijah je bila pet stotink hitrejša. Filip Jakob Demšar je bil 11. v kvalifikacija teka na 60 m ovire z 8,09 sekunde.
Partner Jocelyn Wildenstein zanikal, da je 'mačja ženska' skoraj bankrotirala
14. 01. 2025 07.00
Švicarska milijarderka Jocelyn Wildenstein je umrla na zadnji dan leta 2024, po njeni smrti pa so se pojavile govorice, da naj bi bila pripadnica visoke družbe obubožana. Da je bila 'mačja ženska', kakor so jo imenovali, brez denarja, je sedaj zanikal njen zaročenec Lloyd Klein, ki je ostro pripomnil, da si ne zasluži, da se ji posmehujejo.
Vojak, ki je razstrelil cybertruck, menil, da so ZDA 'neozdravljivo bolne'
04. 01. 2025 12.58
Ameriški vojak, ki je razstrelil Teslin cybertruck pred Trumpovim hotelom v Las Vegasu, je v sporočilih pred smrtjo zapisal, da je s tem želel ljudi zbuditi, da se zavejo težav v državi. Menil je, da so ZDA "neozdravljivo bolne in gredo v propad", Američane pa pozval, naj se "zberejo okoli" Trumpa in Muska. Njegovo nekdanje dekle pa pravi, da je med služenjem v tujini utrpel travmatične poškodbe možganov, ki bi lahko vplivale na njegovo duševno zdravje.
Jennifer Aniston razkrila življenjski slog, privošči si tudi 'grešiti'
04. 01. 2025 07.00
Jennifer Aniston v intervjuju za ameriško revijo razkrila, da živi po metodi 80/20, kjer 80 odstotkov časa posveti zdravju, preostalih 20 pa uživanju v sladkih pregrehah življenja. Ne le, da redno telovadi, pozornot posveča tudi duševnemu zdravju. Staranje sprejema pozitivno in si prizadeva oblikovati svoja pravila, brez družbenih pritiskov. Ob vsem tem pa si brez slabe vesti privošči vse od kozarca martinija do pice in hamburgerja ter zabav s prijatelji.
Umrla je 'mačja ženska' Jocelyn Wildenstein
02. 01. 2025 13.44
Na zadnji dan leta 2024 je umrla milijarderka Jocelyn Wildenstein, znana tudi pod vzdevkom 'mačja ženska'. Njeno smrt je potrdil dolgoletni partner Lloyd Klein, ki je razkril, da je 84-letnica umrla mirno med spanjem na svojem domu v Parizu. Wildensteinova je veljala za sinonim ponesrečenih lepotnih popravkov, ki pa jih ni nikoli javno priznala.
Zima se skriva na Rogli
21. 12. 2024 00.15
Si želite pobegniti v meglo ovitemu vsakdanjiku? Se še spomnite, kako se je ozreti po pokrajini obdani z belo snežno odejo in se prepustiti pravemu zimskemu dnevu? Obiščite Roglo.
Preveč testov, spraševanj, tudi zato veliko otrok pri pedopsihiatrih?
13. 12. 2024 06.00
Trije testi na teden, ob tem tudi možni četrti, popravni, hkrati še ustno preverjanje znanja. Decembra in januarja, ko se zaključuje ocenjevalno obdobje, veliko otrok in mladostnikov zaradi šole doživlja hude stiske. So tudi zato pred vrati pedopsihiatrov dolge čakalne vrste na prvo obravnavo? Treba bo spremeniti šolski sistem, pravi pedopsihiatrinja Barbara Šegula Škoberne. Šolsko ministrstvo napoveduje spremembe, tudi pravilnika o preverjanju in ocenjevanju znanja.
Prepoved igranja turnirjev za Swiatkovo
28. 11. 2024 16.12
Tako kot najboljši teniški igralec Jannik Sinner je tudi pred časom še najboljša teniška igralka, Poljakinja Iga Swiatek, dobila dopinški madež. Mednarodna agencija za teniško integriteto (Itia) jo je namreč kaznovala za enomesečno prepovedjo igranja turnirjev, ker je bila pozitivna na prepovedano snov trimetazidin, zdravilo za srce, znano kot TMZ.
Na krovu stare ladje, ki je s tržišča spravila 11 ton kokaina
24. 11. 2024 21.00
Čeprav mora že povprečno visok človek skloniti glavo, ko se prebija utesnjenih hodnikih in prostorih stare francoske patruljne ladje, se njen kapitam smeji, da eden izmed članov posadke meri kar dva metra, vendar je zavrnil premestitev na večjo ladjo, ki so mu jo ponudili. 40 let staro plovilo, ki je zadnji predstavnik razreda aviso d'Estienne d'Orve, mu je skupaj s skoraj stočlansko posadko preveč pri srcu, je dejal. Pred dnevi si je nadela tudi slovensko zastavo, saj je vplula v naše teritorialne vode in se zasidrala v Kopru.