prehranjevanju
BLOG: Zakaj večina ljudi obupa pri vadbi in prehrani?
11. 05. 2025 14.21
Že skoraj dve desetletji delam z ljudmi – z različnimi cilji, telesi in življenjskimi zgodbami. Kljub temu vedno znova opazim enak vzorec. Večina ne obupa zaradi pomanjkanja motivacije, temveč zato, ker njihov pristop k spremembi preprosto ni ustrezen. Namen je dober, želja prisotna, vendar pa je sistem, s katerim se lotijo spremembe, pogosto napačen.
BLOG: Datlji več kot zgolj naravna alternativa sladkorju
27. 04. 2025 07.00
Datlji so moje najljubše suho sadje. Gre za eno najstarejših gojenih vrst sadja, ki so jih civilizacije uporabljale za energijo, zdravje in celo kot del obredov. Kljub njihovi starodavni uporabi jih tudi celo danes mnogi še vedno ne poznajo dovolj dobro – zato sem pripravil ta članek, ki prinaša objektiven in celovit vpogled v njihove koristi, tveganja in možnosti uporabe v vsakdanji prehrani.
V Sloveniji smrtnost risov med najnižjimi v Evropi
28. 01. 2025 10.49
Slovenski raziskovalci z Biotehniške fakultete Univerze v Ljubljani in Zavoda za gozdove Slovenije so v sklopu vseevropske raziskave s tujimi kolegi ugotavljali, kako evrazijski risi, ki so najbolj ogrožena vrsta velikih zveri, živijo na različnih krajih po Evropi. Ugotovili so, da se risi s plenom v povprečju hranijo dva do tri dni, preživetje samic pa je za polovico večje od preživetja samcev. Podatki skoraj 700 risov, ki so jih opremili s telemetričnimi ovratnicami, so pokazali, da se Slovenija uvršča med države, kjer je preživetje odraslih risov med najvišjimi v Evropi.
Sum na hude zlorabe odnesel dva nemška trenerja
03. 01. 2025 20.03
Obtožbe o neprimernem vedenju v vadbenem centru v Stuttgartu, ki so jih izrekle nekdanje telovadke, so že povzročile začasno izključitev dveh trenerjev, poročanje časopisov Stuttgarter Zeitung in Stuttgarter Nachrichten objavlja nemška tiskovna agencija dpa.
Victoria Beckham je začela s svojo strogo dieto zaradi nizke samopodobe
25. 11. 2024 13.14
Victoria Beckham je zopet spregovorila o svoji strogi dieti, ki se je drži že vrsto let. Zvezdnica je priznala, da se je na začetku odločila zanjo zaradi nizke samopodobe, ker se je borila z aknami. O njenih prehranjevalnih navadah je večkrat spregovoril že njen mož David, ki je po vseh letih še vedno presenečen nad njeno prehrano in disciplino.
Domovi za starejše: kadrovska stiska nevzdržna, stanovalci prikrajšani že pri osnovah
21. 10. 2024 11.13
Kadrovska kriza v domovih za starejše je že tako nevzdržna, da ogroža zagotavljanje varnih in kakovostnih storitev za stanovalce ter zdravje zaposlenih, opozarjajo v Skupnosti socialnih zavodov Slovenije. Poudarjajo, da so zaposleni izpostavljeni visokim delovnim obremenitvam in čedalje bolj nepredvidljivim delovnim urnikom. Na razpise pogosto sploh ne prejmejo prijav.
BLOG: Vse, kar morate vedeti o umetnih sladilih
07. 07. 2024 07.00
V sodobnem svetu, kjer je zdrav življenjski slog v ospredju, umetna sladila igrajo ključno vlogo pri zamenjavi tradicionalnega sladkorja. Na vsakem koraku lahko zasledimo brezgrešne sladice, pijače brez kalorij in izdelke brez sladkorja. Ta sladila ponujajo možnost uživanja sladkega okusa brez dodatnih kalorij, kar je privlačno za mnoge, ki želijo zmanjšati vnos sladkorja ali nadzorovati telesno težo.
Kako ostati zdravi, vitalni in gibljivi po 40. letu?
20. 04. 2024 09.35
40. leta veljajo za prelomna. Po dopolnjenem četrtem desetletju starosti se namreč vsi začnemo intenzivneje starati, hitreje začnejo upadati hormoni, upočasni se metabolizem. Ženske se okoli 50. leta spopadejo še z menopavzo, medtem ko hipogonadizem – moška menopavza – doleti približno vsakega desetega moškega. Padec testosterona moški namreč lahko ohranjajo z redno telesno aktivnostjo, medtem ko se ženska hormona estrogen in progesteron pri vseh ženskah z leti zmanjšujeta. Kako ženske občutijo padec hormonov, je odvisno od tega, kako dobro telesno in umsko pripravljene vstopijo v "kritična" leta. Dejstvo namreč je: bolj ko ohranjamo psihofizično kondicijo, bolj podaljšujemo svojo vitalnost, gibljivost in moč.
BLOG: Prednosti in tveganja 'carnivore' diete
24. 03. 2024 07.00
Zakaj bi se človek odločil jesti izključno meso? To vprašanje se poraja ob pogledu na fenomen, imenovan "carnivore dieta". Na prvi pogled se zdi, da je obilno uživanje govedine, slanine in piščanca sanjska rešitev za ljubitelje mesa, toda ali je res tako preprosto in zdravo uživanje le živil, ki so izključno živalskega izvora?
Vstopite v pomlad pripravljeni. Nadgradite pametno kuhanje in povezan dom
07. 03. 2024 00.15
Pomlad prinaša nove začetke, svežino in prebujanje. Kako bi lahko bolje pozdravili to obdobje kot z domom, ki ne le odseva živahnost sezone, temveč je tudi nadgrajen z vrhunsko tehnologijo, ki poenostavlja in obogati vaše vsakodnevno bivanje? S preobrazbo vaše kuhinje in domačega prostora z naprednimi pametnimi napravami, kot je Samsung linija Bespoke, lahko z optimizmom zakorakate v pomlad, pripravljeni na nove izzive in radosti.
'Kako narediti potico manj kalorično? Speci potico in je pojej manj'
04. 03. 2024 09.03
Naše telo ima omejitve in prehrana modernega človeka mora imeti omejitve, pravi nutricionist Jernej Ogrin. A to ne pomeni, da iz prehrane izključimo ogljikove hidrate ali maščobe. Vsako živilo je lahko del prehrane, le v omejeni količini. Največ lahko zase naredimo, če se naučimo uživati uravnotežene obroke. Tudi velikonočna pojedina je lahko uravnotežen obrok in ni potrebe po tem, da se odpovemo potici, poudarja. Ključ je v količini in kombiniranju živil.
Spopad plenilcev: osamljena orka ubila velikega belega morskega psa
03. 03. 2024 10.46
Za nekatere osupljiv, za druge grozljiv posnetek je nastal ob zalivu Mossel v Južni Afriki. Znanstveniki so uspeli z objektivi zajeti osamljeno orko, ki je napadla, ubila in požrla jetra 2,5-metrskega belega morskega psa. Celoten lov je trajal le dve minuti, opazovalce pa je pustil popolnoma osuple. Znanstveniki pravijo, da gre za prvi tovrstni posnetek, ki prikazuje izjemne plenilske sposobnosti kitov ubijalcev.
Kakšno je življenje brez želodca?
18. 02. 2024 18.30
Potem, ko so zaradi zamenjave vzorcev v kliniki Barsos na Onkološkem inštitutu želodec odstranili napačnemu pacientu, je vse več vprašanj o posledicah te hude medicinske napake. Tudi, kakšno je življenje brez želodca, enega pomembnejših organov v prebavni verigi. Ali bolnik brez želodca sploh še lahko je, kot je prej? Potrebne so prilagoditve, pojasnjuje klinični dietetik.
BLOG: Okinavska dieta: recept za dolgo in vitalno življenje
11. 02. 2024 11.32
Med številnimi predlaganimi načrti prehranjevanja, vključno s sredozemsko in ketogeno dieto, kot vse kaže, privlačna možnost za ohranjanje zdravja in dolgoživosti leži v okinavski dieti. Ta prehranski pristop bi lahko bil ključen dejavnik za doseganje visoke starosti, kar ni presenetljivo, saj japonski otok Okinava predstavlja eno od "modrih con," kjer prebivalci redno doživljajo stoletnice. Gre za rojstni kraj borilne veščine karateja, ki pa je torej znan tudi po največjem številu stoletnikov.
Dejan Krupič: Veselimo se odziva gledalcev
05. 01. 2024 09.51
Urednik najnovejše slovenske serije Skrito v raju, ki na televizijske zaslone prihaja že zelo kmalu, je za naš portal spregovoril o pisanju in snemanju serije. Kako vse skupaj poteka ter predvsem, kako so si novo serijo sploh zamislili, kaj so njene posebnosti in zakaj bo gledalce to pomlad prikovala na kavč? Dejan Krupić je razkril nekaj podrobnosti iz ozadja snemanja.
Želite priti hitreje do vitke postave?
28. 12. 2023 00.15
Ste že slišali, da se je v svetu hujšanja pojavilo slastno in inovativno odkritje?
Alenovo sporočilo: Tudi v tekmovanju moraš biti na prvem mestu človek
24. 12. 2023 15.10
Alen Ploj je v Kmetiji na prvo mesto postavljal odnose s sotekmovalci in do konca ostal spoštljiv in nekonflikten. Hvaležen za nova, iskrena prijateljstva in ogromno novega znanja nadaljuje z delom osebnega trenerja, v prihodnosti pa želi širiti ljubezen do gibanja in športa, tudi med gledalci.
Vsak drugi Slovenec se prehranjuje nezdravo
11. 10. 2023 00.15
Vsak drugi Slovenec se prehranjuje neuravnoteženo (Trendi v prehranjevanju odraslih, 2001–2016, NIJZ), pri čemer izstopajo moški, mlajši odrasli, prebivalci z nižjimi dohodki in manj izobražene osebe.
Slovenska veleposlanica na Kosovu: Odprta sem za dialog z vsemi zaposlenimi
13. 09. 2023 18.36
Po očitkih zaposlenih na slovenskem veleposlaništvu v Prištini, da je veleposlanica Minca Benedejčič nad njimi izvajala mobing, se je zdaj odzvala tudi veleposlanica in dejala, da si že vse od prihoda v kosovsko prestolnico prizadeva za dobre odnose, višje plače in izboljšanje delovnih pogojev. Oglasila se je tudi Fajonova, in sicer, da pri ravnanju veleposlanice v Prištini ni bilo ugotovljenih večjih nepravilnosti.
Slovenski veleposlanici na Kosovu očitajo psihofizično nasilje
12. 09. 2023 19.25
Na ministrstvu za zunanje zadeve so potrdili, da so dobili pritožbo zoper slovensko veleposlanico na Kosovu Minco Benedejčič s strani več zaposlenih domačinov na tamkajšnjem veleposlaništvu. Očitajo ji psihofizično nasilje in zahtevajo njeno zamenjavo. Če je vodstvo ministrstva ne zamenja do petka, zaposleni napovedujejo, da bodo preko odvetnika proti njej in slovenskemu zunanjemu ministrstvu vložili tožbo.
BLOG: Ste že slišali za dieto 'golo'?
13. 08. 2023 07.00
V svetu prehranskih pristopov se vedno znova pojavljajo inovativne metode, ki obljubljajo učinkovito hujšanje in boljše zdravje. Ena takšnih je tudi dieta "golo", ki se osredotoča na uravnavanje hormonov za dosego ciljev hujšanja. Ta pristop ni le prehranski način, temveč tudi filozofija, ki v ospredje postavlja ravnovesje hormonov in spodbuja trajnostno izgubo telesne teže. Temelji na prepričanju, da lahko z uravnavanjem ravni inzulina optimizirate presnovo in izgubo telesne maščobe.
Zakaj je pomembno vprašati o poreklu mesa v restavracijah?
27. 06. 2023 00.15
V zadnjih letih se vse več ljudi zanima za kakovost mesa, ki ga uživajo. To zavedanje se je razširilo tudi na gostinske obrate, hotele in druge ponudnike hrane, ki postajajo vse bolj osredotočeni na ponudbo slovenskega mesa.
Ločitve (po slovensko): 'Naj stane, kar hoče, samo da zmagam!'
17. 03. 2023 08.51
Te dni Slovenijo znova razburja primer mučnega odvzema treh otrok materi. Ker je pristojnim šele po več letih žalostni zgodbi uspelo dodati novo poglavje, še vedno pa ne tudi epiloga. Nobenega dvoma ni, da si zato ostro kritiko zaradi svojega (ne)dela zasluži vrsta vpletenih v primer. Toda: predvsem starši bi morali biti ob razhodu sposobni na prvo mesto postaviti dobrobit otrok. Kako pa je v resnici?
Kolagen za kožo je potrebno prehransko dopolnilo za pomlajevanje kože na obrazu
03. 03. 2023 00.15
Kolagen za kožo je najboljša rešitev za pomlajevanje kože na obrazu. Njegov zdravilni učinek opazimo pri suhih razcepljenih laseh, krhkih nohtih, bolečini v sklepih in mišicah, suhi koži.
V DZ naklonjeni brezplačnim kosilom, ministrstvo opozarja pred neizvedljivostjo
22. 02. 2023 06.52
V državnem zboru so razpravljali o predlogih sprememb zakonov o osnovni šoli in šolski prehrani, ki ju je v parlamentarni postopek z več kot 5000 overjenimi podpisi oktobra vložil Inštitut 8. marec. S predlogoma želijo zagotoviti brezplačno kosilo za vse učence. Nasprotovanja predlogu ni izrecno napovedala nobena poslanska skupina. O predlogu bodo glasovali v četrtek.
Od novih testenin do jogurtov: med novimi živili izbrali najbolj inovativna
25. 01. 2023 14.23
Jogurt s sirupom smrekovih vršičkov, polnozrnati kruh z lanom, proteinski jogurti in pirine rožice z lanenimi semeni. To je le nekaj od skupno desetih inovativnih izdelkov, ki so prejeli letošnjo nagrado za najbolj inovativna živila.
Ste za spremembo? Zamenjajte teh 5 živil z rastlinskimi nadomestki!
25. 01. 2023 00.15
Sprememba prehranskih navad zahteva najprej odločitev, nato nekaj prilagoditev. S temi preprostimi nasveti bo prehod z mesnih na rastlinska živila stekel gladko.
Študentske menze: 'Študent je lačen, zahtevamo sistem drugačen!'
18. 01. 2023 13.48
Reševanje trenutne krize študentske prehrane mora preseči reševanje zastarelega sistema študentskih bonov, potrebne so konkretne rešitve, ki ne bodo zagotovile le nižjega doplačila za obrok v gostinskih obratih, so poudarili na novinarski konferenci poslanskega kluba Glas. Pozvali so k čimprejšnjemu osmišljanju sistema študentskih menz.
Bratec in sestrica skupaj spita pod mizo, da se izogneta očetovemu nasilju
15. 01. 2023 11.49
Vzgojitelji na humanitarnih taborih spoznajo številne otroke, ki na svojih ramenih nosijo težka bremena, zato jim poskušajo vsaj za nekaj časa ponuditi varno zavetje. Na letošnjem taboru sta bila tudi bratec in sestrica, ki prihajata iz družine, kjer je oče alkoholik ter nasilen tako do mame kot do njiju. Doma spita skupaj pod mizo in se čez dan skrivata, saj se na tak način lažje izogneta očetu in njegovemu nasilju. Na taboru je bil tudi Nik, čigar oče je zaradi fizičnega napada v zaporu. Leja pa je povedala, da odklanja hrano, ker ji je mama doma neprestano govorila, da je debela, ter da taka ne bo nikoli dobila fanta.
Lastno zdravje ostaja prioriteta, ne glede na občasne nezdrave navade
11. 11. 2022 08.09
Delež ljudi, ki zase menijo, da so zdravi, se je v letu 2021 glede na leto prej na globalni ravni nekoliko znižal, v Sloveniji pa se je splošno dojemanje zdravja v omenjenem obdobju izboljšalo, kaže raziskava o zdravju in navadah, povezanih z zdravjem, ki sta jo opravila združenje za tržne in javnomnenjske raziskave WIN International in Mediana.