redno spanje
Nikakor ne morete zaspati? Poskusite tako …
15. 05. 2017 13.55
Ste tudi vi med tistimi, ki jim nenehno begajoče misli kljub utrujenosti ne pustijo zaspati? Strokovnjaki so pripravili nekaj nasvetov, kako izboljšati kakovost spanca, ter telo in um pripraviti na počitek.
Možno je: Znebite se pivskega trebuha in povešenih prsi brez truda, v samo štirih tednih
16. 04. 2017 07.16
Nekega dne se zbudite in opazite, da za seboj „vlečete“ velik, pivski trebuh. Vam je ta scenarij znan? To se ne zgodi čez noč, toda ujame nas nepripravljene in neprijetno preseneti. Bistveno vpliva na našo samozavest. Brezupno pomislimo, da se je najbolje soočiti z dejstvom, da ne bomo nikoli več imeli postavo, kakršno smo imeli pred desetimi leti.
Možno je: Znebite se pivskega trebuha in povešenih prsi brez truda, v samo štirih tednih
31. 01. 2017 07.23
Nekega dne se zbudite in opazite, da za seboj „vlečete“ velik, pivski trebuh. Vam je ta scenarij znan? To se ne zgodi čez noč, toda ujame nas nepripravljene in neprijetno preseneti. Bistveno vpliva na našo samozavest. Brezupno pomislimo, da se je najbolje soočiti z dejstvom, da ne bomo nikoli več imeli postavo, kakršno smo imeli pred desetimi leti.
Bi zaupali volan pijanemu vozniku? Ne? Zakaj ga potem zaspanemu?
06. 12. 2016 09.24
Manj kot človek spi, bolj je nevaren za volanom. Tisti, ki so v zadnjih 24 urah spali manj kot štiri ure, so povzročili kar 11,5-krat toliko nesreč kot tisti, ki so spali sedem ur in več, so ugotovili v raziskavi, ki so jo opravili med ameriškimi vozniki. Pomanjkanje spanja je primerljivo z vožnjo pod vplivom alkohola.
Ko diete ne zaležejo, več gibanja tudi ne, je morda čas za psihoterapijo
12. 05. 2016 06.30
Znana shujševalna formula 'manj hrane in več gibanja' včasih enostavno ne pije vode. Visok odstotek tistih – po nekaterih raziskavah celo višji od 90 odstotkov –, ki jim na tak način uspe izgubiti telesno težo, jo po zaključku diete spet pridobi nazaj. Razlog za kopičenje kilogramov namreč pogosto tiči v naši notranjosti, naši psihi. Zato je treba poleg zdravih korakov narediti tudi premik v naši glavi.
Pomanjkanje spanja lahko vodi v debelost, diabetes in celo raka
18. 03. 2016 09.39
Prespimo kar tretjino svojega življenja. V spanju se naše telo in um regenerirata in pripravita na nove izzive. Negativne učinke ima že ena neprespana noč, predstavljajte si, kaj pomeni, če se take noči kar vrstijo. In prav tistim, ki jim spanje ni nekaj samoumevnega, je namenjen svetovni dan spanja.
Slovenski mladostniki manj pogosto na dieti od evropskih vrstnikov
15. 03. 2016 10.28
V primerjavi z vrstniki iz drugih držav so slovenski mladostniki manj pogosto na dieti in dobijo več pomoči sošolcev. Raziskava 'Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju' ugotavlja tudi, da je uporaba tobaka v povprečju v zadnjem desetletju med evropskimi šoloobveznimi otroki pomembno upadla.
Možno je: Znebite se pivskega trebuha in povešenih prsi brez truda, v samo štirih tednih
01. 02. 2016 06.30
Nekega dne se zbudite in opazite, da za seboj „vlečete“ velik, pivski trebuh. Vam je ta scenarij znan? To se ne zgodi čez noč, toda ujame nas nepripravljene in neprijetno preseneti. Bistveno vpliva na našo samozavest. Brezupno pomislimo, da se je najbolje soočiti z dejstvom, da ne bomo nikoli več imeli postavo, kakršno smo imeli pred desetimi leti.
Možno je: Znebite se pivskega trebuha in povešenih prsi brez truda, v samo štirih tednih
19. 11. 2015 07.29
Nekega dne se zbudite in opazite, da za seboj „vlečete“ velik, pivski trebuh. Vam je ta scenarij znan? To se ne zgodi čez noč, toda ujame nas nepripravljene in neprijetno preseneti. Bistveno vpliva na našo samozavest. Brezupno pomislimo, da se je najbolje soočiti z dejstvom, da ne bomo nikoli več imeli postavo, kakršno smo imeli pred desetimi leti.
Možno je: Znebite se pivskega trebuha in povešenih prsi brez truda, v samo štirih tednih
02. 11. 2015 06.42
Nekega dne se zbudite in opazite, da za seboj „vlečete“ velik, pivski trebuh. Vam je ta scenarij znan? To se ne zgodi čez noč, toda ujame nas nepripravljene in neprijetno preseneti. Bistveno vpliva na našo samozavest. Brezupno pomislimo, da se je najbolje soočiti z dejstvom, da ne bomo nikoli več imeli postavo, kakršno smo imeli pred desetimi leti.
Z begunci na poti v Nemčijo. Med upanjem, (lažnimi) obljubami, Facebookom in (pre)velikimi pričakovanji: Evropa nas mora sprejeti
18. 09. 2015 09.55
Med pričakovanjem in veseljem na eni ter obupom in strahom na drugi strani, bi lahko opisali bipolarno razpoloženje, ki vlada med begunci, ko ti vstopajo v "obljubljeno" Nemčijo. Njihova pričakovanja so velika, čeprav jim preostali del Evrope predstavlja oviro, si tega, da bi kaj šlo narobe tudi v Nemčiji, skoraj ne predstavljajo.
Medical center Rogaška z obnovo zgradbe Terapija in inovativnimi zdravstvenimi programi
11. 09. 2015 09.50
Medical center Rogaška se je v pestri zgodovini vedno odlikoval z izjemnimi strokovnjaki in izvrstnimi programi, ki v svojem srcu nosijo edinstveno mineralno vodo Donat Mg. Ker nenehno sledijo smernicam in razširjajo ponudbo, so zdaj povsem prenovili stavbo Terapija in predstavili zanimive inovativne programe.
Dva razloga, da se naše spanje in posledično tudi zdravje slabšata
20. 04. 2015 06.30
Čez dan smo zaprti v pisarnah in imamo premalo dnevne svetlobe, ponoči pa smo pred napravami, ki oddajajo preveč škodljive svetlobe. To sta glavna razloga, da se naši spalni vzorci spreminjajo na slabše, kar vpliva tudi na pojav mnogih bolezni.
11 stvari, ki jih niste vedeli o orgazmu med spanjem
18. 03. 2015 06.30
Da, orgazme se da doživeti tudi med tem, ko spimo. Nekateri od njih v tem stanju celo lažje doživijo orgazem kot v budnem. Še več zanimivosti na to temo, si preberite v nadaljevanju.
Tudi pred spanjem popolna
10. 02. 2015 10.55
49-letna angleška igralka Elizabeth Hurley, znana po vlogah seksi zapeljivk in bivše dekle Hugha Granta, svoje oboževalce redno razveseljuje s svojimi fotografijami na družbenih omrežjih. Tokrat je na Instagramu objavila zapeljivo fotografijo pred spanjem.
21-letnica, ki naj bi ji podtaknili drogo za posilstvo: Slišala sem zvoke, a se nisem mogla premakniti
22. 09. 2014 11.46
Dekle, ki naj bi ga v ljubljanskem lokalu omamili s t. i. drogo za posilstvo, nam je zaupalo svojo zgodbo. V lokalu, kjer se je zgodilo, opozarjajo, da je problem podtikanja in konzumiranja GHB-ja razširjen povsod in že dlje časa, vnos te droge v lokal pa je težko nadzorovati. Če kar koli opazite, obvestite varnostnike ali osebje!
Je vaše telo zakisano? Enostavna rešitev v 10-ih dneh.
21. 01. 2014 13.53
Pogosta utrujenost. Pomanjkanje energije. Nemir, in morda celo depresija. Nagnjenost k okužbam. Pogoste bolečine v mišicah. Prebavne težave ali zaprtje. Slabo spanje. Težave s koncentracijo. Ali že celo samo slabo počutje ...
FOTO in VIDEO: Pokukajte v zakulisje Hobita - za snemanje zgradili cele vasi
30. 07. 2013 14.41
Peter Jackson je na Novi Zelandiji zaključil snemanje trilogije Hobit. Režiser je na Facebooku redno objavljal zakulisne fotografije s snemanj, oboževalce pa obveščal o podrobnostih snemanja.
Pitje kave zmanjša verjetnost prometne nesreče
22. 03. 2013 15.55
Tovornjakarji, ki redno pijejo kavo pred ali med vožnjo, so udeleženi v manjšem številu prometnih nesreč kot njihovi kolegi – kofeinski abstinenti. Pitje kave pa kljub temu ni nadomestek za dober spanec, opozarjajo avstralski strokovnjaki.
Spanje pod vplivom alkohola 'manj zadovoljivo'
23. 01. 2013 14.48
Kakšen kozarček vina ali vrček piva lahko pomaga, da lažje zaspite, a hkrati lahko pitje alkoholnih pijač pred spanjem moti spanec, je pokazala raziskava znanstvenikov pri londonskem centru za raziskovanje spanja. Čezmerno pitje alkohola pa lahko morebiti vodi tudi v nespečnost.
VIDEO: Posnetek mame, ki hodi v spanju, nova spletna uspešnica
09. 09. 2012 17.17
Mladenič iz New Jerseyja v ZDA je posnel svojo mamo, ki hodi v spanju, medtem pa pleše nenavaden ples in razlaga, da poskuša odpreti ''paradižnikovo kletko''. Posnetek je postal pravi spletni hit.
Več jih zboleva, manj se jih zdravi
24. 04. 2012 12.07
Astma je najpogostejša kronična otroška bolezen, število obolelih v Sloveniji pa se je v zadnjih desetih letih podvojilo. Odstotek obolelih otrok za astmo je višji v Zasavju, Trbovljah in okolici.
Spanje je nujno tudi za večjo varnost na cestah
16. 03. 2012 07.58
Pozor, pomanjkanje spanja je lahko na cesti tako nevarno kot alkohol. Kar petina prometnih nesreč se zgodi zaradi pomanjkanja spanja, ob dnevu spanja opozarjajo strokovnjaki.
Smrčanje je lahko močnejše od ljubezni
19. 06. 2011 14.58
Prava ljubezen lahko premaga mnoge stvari, toda smrčanje zagotovo ni med njimi. Raziskava kaže, da vsaka tretja ženska zaradi smrčanja partnerja izgubi na leto vsaj tri tedne spanca.
Smrčeči Ekvadorec zmagal v siesti
25. 10. 2010 14.08
Na prvem španskem tekmovanju v siesti, ki so ga pripravili v Madridu, je zmagal 62-letni nezaposleni socialni delavec iz Ekvadorja Pedro Soria Lopez. Zmago si je prislužil z glasnim smrčanjem.
Dekle, ki neprekinjeno spi 14 dni!
11. 02. 2010 06.00
15-letno Louiso Ball imenujejo tudi Trnuljčica. Spi lahko namreč kar 14 dni skupaj. Ne le to, ko jo popade zaspanost, je kar zmanjka, ne glede na to, kje je in kaj počne.
Pripravite svoje telo na praznike!
01. 12. 2009 06.30
Med božično-novoletnimi prazniki si marsikdo privošči obilno pojedino in kozarček alkohola več. Posledice uživanja pa najbolj občuti naš organizem.
Veliko veselja in poguma
31. 08. 2009 10.13
Minister za šolstvo in šport Igor Lukšič je ob začetku šolskega leta otrokom zaželel veliko uspehov, veselja in poguma.
Koliko spanja potrebuje dojenček?
06. 04. 2009 06.00
Spalni vzorci vašega dojenčka so edinstveni in jih določata tako njegov temperament in stopnja razvoja kot tudi okolje, v katerem se nahaja. Vendar lahko na splošno rečemo, da potrebuje novorojenček okoli šest tednov, preden začne ponoči spati dlje kot podnevi.
Blagodejen popoldanski spanec
18. 06. 2007 14.23
Popoldansko spanje srčnim bolnikom podaljšuje življenje.