storilnost
BLOG: Kako testosteron vpliva na naše zdravje?
28. 03. 2021 16.37
Ste vedeli, da je testosteron odgovoren za povečan spolni nagon ter višji libido pri obeh spolih? Ima pa še ogromno drugih izjemno pomembnih funkcij oziroma vplivov na naše zdravje. Ta anabolni hormon namreč povečuje mišično maso in moč, zavira kostno razgradnjo, spodbuja tvorbo kostnine ter povečuje mineralno kostno gostoto. Spodbuja tvorbo rdečih krvničk ter pozitivno vpliva na razpoloženje, energijo, kakovosten spanec in storilnost.
Fitnes industrija: 'Država je storila bore malo, da bi pomagala panogi'
28. 02. 2021 12.39
Vlada RS je pred dvema tednoma sprostila športno rekreacijo in odprla tudi športno-rekreativne dvorane in fitnese. Lastniki fitnes centrov in telovadnic so zadovoljni, da so lahko znova odprli svoja vrata, toda opozarjajo na ogromno gospodarsko škodo, ki jo je utrpela fitnes industrija. Tudi država jih je v sklopu pomoči pustila na cedilu. Ob tem izpostavljajo še, da se bodo posledice zaprtja na našem zdravju poznale še dolgo.
Najmlajša prejemnica, 11-letna Kaja, pomagala fantu, ki mu je zdrsnilo s sedežnice
26. 06. 2020 15.12
Pred dnevom policije je na Policijski akademiji v Tacnu potekala osrednja slovesnost. Dan policije zaznamujemo 27. junija - v spomin ta dan leta 1991, ko so se policisti v osamosvojitveni vojni na mejnem prehodu Holmec spopadli z JLA. Slovesnosti sta se udeležila generalni direktor policije Anton Travner in notranji minister Aleš Hojs, ki sta podelila medalje za hrabrost in požrtvovalnost. Te je prejelo 29 policistov in 22 občanov, tudi 11-letna Kaja Bavec Žumer, ki je februarja na Krvavcu pomagala sošolcu, ki mu je zdrsnilo s sedežnice.
Gibanje po koncu karantene: 'K sreči ima naše telo mišični spomin'
27. 04. 2020 11.29
Vse kaže, da se življenje počasi le vrača v ustaljene tirnice. In kmalu bo treba sleči trenirke in iti v službo, pred vrati pa je tudi poletje. Zato je na mestu vprašanje, kako vrniti telo v staro formo. Ta prehod se ne bo zgodil z danes na jutri, zato je pomembno, da se v teh dneh samoizolacije prehranjujemo zdravo in skrbimo za dovolj gibanja. K sreči ima naše telo mišični spomin, ki ob ponovnem rednem treningu in pravilni prehrani omogoči, da telo hitro doseže mišično maso in kondicijo, ki ste jo imeli pred karanteno.
BLOG: Naj vam stres ne pride do živega
12. 04. 2020 07.00
Ne potiskajte težav pod preprogo. Ne izogibajte se stresnim okoliščinam, temveč prilagodite vaš odziv na stres. Ta je kar precej odvisen od naših prepričanj, ki so zakoreninjena globoko v nas in temeljijo na izkušnjah. Da se boste znali spopasti s stresom, torej spremenite vaša sidra in razvijte lastno protistresno strategijo. Vse se da naučiti, tudi spopadanje s stresom.
Tradicionalne praznične jedi težko spremenimo v 'zdrave izbire', lahko pa smo zmerni pri pripravi
11. 04. 2020 09.20
Slovenski prazniki so že pregovorno vezani na praznično obloženo mizo, pogostejše prenajedanje in opuščanje telesne dejavnosti. Pestra ponudba praznične hrane, ki ima lep videz, vonj in okus, poveča naš tek. Pomembno je, da pri hrani ostanemo zmerni, popijemo dovolj vode, vključimo pa tudi dovolj dnevne telesne dejavnosti, svetujejo na NIJZ.
'Najboljše novoletne zaobljube sprejmemo na plaži'
24. 08. 2018 07.00
Ste letos uživali na dopustu? Ste se znali odklopiti? Na počitnicah si lahko zasidramo dobro počutje in ta občutek reaktiviramo tudi pozneje, ko smo doma, poudarja psihoterapevtka Tina Bončina. Če smo kmalu po dopustu spet žalostni in neizpolnjeni, je čas za spremembo vsakdanjika. Še več dopusta namreč razmer ne bo bistveno spremenilo.
Ko smo za vse otrokove težave in stiske krivi starši
07. 08. 2018 13.48
O tem, da je vse več mladostnikov in otrok v stiski, da doživljajo napade panike, da se soočajo s tesnobo, da imajo osebnostne motnje, depresije, da so mnogi agresivni, mnogi avtoagresivni, poslušamo in beremo že več let. A pogled na te stvari tako od daleč ni prav nič boleč. Pač, pomislimo, že nekaj ne "štima" v tej družini, če imajo težave z otrokom. Zagotovo ne delajo česa prav. Ko pa enkrat kaj takšnega doživiš pobliže ali spoznaš pri kakšnem prijatelju, sorodniku, hitro spremeniš stališče.
Znanstveniki odkrili nove koristi pitja kave
09. 06. 2018 10.34
Kava si je v zadnjih letih zaslužila ugled superživila: ščiti pred rakom, preprečuje diabetes, čisti ožilje in krepi spomin. Toda ne naredi nas le bolj zdravih, pač pa tudi bolj učinkovite – vsaj takrat, ko delamo v skupini. Pred težko razpravo ali pomembnim srečanjem bi bilo torej morda koristno skupaj popiti skodelico kave.
Prazničnim dobrotam se je težko odreči, lahko pa smo zmerni
30. 03. 2018 06.23
Prehrana med prazniki ne vpliva pomembneje na povečanje telesne teže in nima drugih dolgoročnih posledic za zdravje. Večjo pozornost pri prehrani pa je treba nameniti bolnikom, ki se morajo držati predpisanega načina prehranjevanja, so pred velikonočnimi prazniki opozorili na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje in pozvali k zmernosti pri mizi.
Oh, ti prazniki! 'Januarja bo vse drugače', si obljubimo, nato pa pojemo še en kos
23. 12. 2017 06.30
Si predstavljate, da bi na božični večerji zmanjkalo hrane? Za vsak primer pripravimo veliko več in posledično tudi pojemo več. Ko smo izpostavljeni hrani, njenemu vonju in klepetu, hitro posežemo še po dodatnem kosu, čeprav nismo več lačni. Potem pa običajno sledijo občutki sitosti, napenjanja in obžalovanja … Kako torej preprečiti praznično prenajedanje?
Ob vročinskem valu pozivi k spoštovanju delovne zakonodaje: na udaru predvsem gradbeni delavci
02. 08. 2017 08.48
Ob hudi vročini, ki je zajela Slovenijo, sindikati opozarjajo delodajalce, da morajo delavcem zagotoviti ustrezno delovno okolje. Dars je tako zaradi vročine že prestavil vzdrževalna dela na štajerski avtocesti, a na drugih deloviščih se bodo kljub ekstremnim temperaturam nadaljevala.
'Skrbeti bi nas morale napovedi, da se bodo do sredine stoletja poletja otoplila še za dve stopinji Celzija'
18. 07. 2017 07.00
Ob aktualnem vročinskem valu smo se pogovarjali s klimatologinjo z Agencije za okolje Tanjo Cegnar. Opozorila je, da je bil med hujšimi za Evropo vročinski val leta 2003, v Rusiji pa so se z vročinskimi ekstremi borili leta 2010. Tretji val nam z vročino in nevihtami ne bo prizanesel, a Cegnarjeva meni, da se je potrebno na razmere čim prej prilagoditi, saj se jim izogniti gotovo ni več mogoče.
Smo pripravljeni na vse več in vse bolj intenzivne vročinske valove?
31. 03. 2017 12.44
Vse več je vročinskih valov, ki lahko zelo vplivajo na zdravje ljudi. Posebej so občutljivi starejši in bolni ljudje. A vročina vpliva tudi na storilnost zdravih ljudi. Veliko vlogo pri opozarjanju na vročinske valove ima Arso, kjer odločitev o izdaji opozorila vedno sprejme skupina ljudi.
Način, kako v javnem sektorju privarčevati pri strošku bolniške odsotnosti
01. 12. 2016 06.30
Strošek bolniške odsotnosti, ki traja več kot 3,18 dni na letni ravni, je višji od stroška izvedbe programa Zdravi in vitalni v javnem sektorju.
Lander je narobe preračunal višino in ob tla treščil s hitrostjo več kot 500 km/h
25. 11. 2016 13.58
Lander Schiaparelli, ki bi moral oktobra nežno pristati na Marsu, je menil, da je pristal, a v resnici je bil še 3,7 kilometra nad tlemi. To je bil že drugi ponesrečen poskus pristanka na Marsu za Evropo.
VIDEO: Javno pretepel uslužbence, ki niso dosegli dobrih delovnih rezultatov
21. 06. 2016 14.41
Na Kitajskem se ukvarjajo z novim primerom neprimernega obnašanja do delavcev. Javnost je ob posnetku, na katerem vodja motivacijskih delavnic deli udarce s palico, zgrožena. Nekateri so bili deležni tudi britja glave.
Iz avtomobila na kolo za boljše zdravje in boljše odnose s sodelavci
16. 05. 2016 10.10
Morda se vam ne zdi tako, a do službe lahko velikokrat pridete hitreje s kolesom kot avtomobilom. Predstavljajte si: nobene gneče in zato nobenega izgubljanja živcev, nobenega iskanja parkirnega prostora, nobenih stroškov za gorivo ... Ob tem boste bolj zdravi in boljše volje, izboljšala se bo tudi storilnost.
Kako uničiti dober kolektiv, je vsem jasno, kako ustvariti dobrega, pa marsikoga sploh ne zanima
15. 04. 2016 06.00
Vsi bi radi imeli zaposlitev, na katero bi bili ponosni, delat pa bi odhajali zadovoljni. Načinov za dosego takega stanja je kar nekaj, pomembno pa je, da se zanj borijo vsi v podjetju. In prav to je tisto, česar se v številnih slovenskih podjetjih še ne zavedajo.
FOTO: Toliko spijo uspešneži
25. 10. 2015 06.30
Dejstvo je, da lahko, če le prisluhnemo svojemu telesu, ugotovimo, koliko spanca rabimo. Če ignoriramo svoje telo, si namreč delamo medvedjo uslugo. Ko smo zares utrujeni, je to podobno pijanemu stanju.
Vas zebe? 'Klima mojster' ima 60 let star priročnik: prezeble ženske,'vroči' moški in slabo motivirani delavci
21. 08. 2015 11.29
Standardi hlajenja in ogrevanja delovnega okolja so bili postavljeni na primeru ugodja 40-letnega moškega, ki tehta 70 kilogramov. S temi nastavitvami imajo še posebej velike težave ženske, katerih organizem je drugačen, zato jih v klimatiziranih prostorih običajno zebe.
Delovne razmere v Amazonu: 'Skoraj vsakega človeka, s katerim sem delal, sem videl jokati'
17. 08. 2015 12.57
Ozadje delovne filozofije največje spletne trgovine pokaže neusmiljene razmere, ki so jim za doseganje odličnosti podvženi zaposleni - ali pa se intenzivnemu delu in potiskanju preko svojih mej podvržejo sami. Delo je nenehna tekma.
Takšni smo, ko je vroče: v trgovino po pivo in žar, nad soseda pa s pestmi, ker nas 'sumljivo gleda'
23. 07. 2015 07.44
Iskanje povezave med človekovim vedenjem in vremenskimi pojavi že dolgo zaposluje strokovnjake, ki ugotavljajo, da povezava vsekakor obstaja. Ker lahko prinaša tudi kritične posledice, skušajo povezave čim bolj razložiti in predlagati možne ukrepe.
Ena kavica, dve kavici, morda tri… Ali veste, koliko je preveč?
02. 06. 2015 08.59
Dejstvo je, da kofein poveča našo pozornost, naša delovna storilnost je večja, kava naj bi celo "čistila" arterije. A če pretiravamo, je lahko učinek slab, hitreje smo razburjeni, strah je potenciran, lahko se pojavijo težave s srcem in ožiljem. Kakšna je torej prava mera? Koliko kavic na dan?
Solarno letalo uspešno na poti, a ne povsem brez težav: v kabini kar minus 20 stopinj C
31. 03. 2015 09.22
Solarno letalo Solar Impulse 2 je s pristankom na Kitajskem uspešno končalo peto etapo svojega potovanja. Ta del poti opisujejo kot najtežji do zdaj. Pilot se je soočal s težkimi razmerami, saj je bila temperatura v pilotski kabini globoko pod minusom, nagajal je tudi veter.
Zbolevajo tudi moški: že od majhnega prisotni nizka samopodoba in slabo samospoštovanje
16. 03. 2015 06.30
Motnje hranjenja so bile od nekdaj tudi moška bolezen, čeprav je še 10 let nazaj veljalo prepričanje, da zbolevajo le ženske. Moški, ki so zbrali pogum in poiskali pomoč pa so se soočili z vprašanjem, če so homoseksualci, pripoveduje vodja Enote za motnje hranjenja. V svetu so šele pred kratkim začeli delovati oddelki, kjer se zdravijo tako ženske kot moški.
Ionex terapija kot pomoč pri pomladnih alergijah
03. 03. 2015 06.30
Ionska terapija izvira iz narave. Dr. Kornblueh, pionir tovrstnih raziskav, je dokazal, da je potrebno ionsko terapijo pričeti z dodajanjem negativnih ionov v ozračje bivalnih prostorov in na delovnem mestu, s čimer izboljšamo naravno ravnovesje, ki ga je zmotila civilizacija.
Med prazniki se v povprečju zredimo za 1,5 kilograma
31. 12. 2014 12.40
Sladice, alkohol, mastne in slane jedi ... Med prazniki se večina kar malce spozabi. To se seveda pozna na teži, prav tako na počutju. Pomembno je, da obroke načrtujemo vnaprej in se tako izognemo prenajedanju.
Večja storilnost za nižjo ceno
17. 11. 2014 06.42
Canonovi tiskalniki in skenerji za mala podjetja in domače pisarne zagotavljajo visokokakovostne rezultate in večjo storilnost za nižjo ceno.
Po takšni izgubi ni človek nikoli več isti: Grdi neznanec v temni ulici je imel znan obraz
26. 09. 2014 06.52
Spolno nasilje je najbolj grob poseg v človekovo celovitost, zato žrtvi pusti tudi najbolj resne in dolgotrajne posledice. Žrtve se soočajo z občutki krivde, jeze in izgube. "In po izgubi človek ni nikoli isti, ne glede na to, kako jo predela," pravi strokovnjakinja Katja Bašič.