stročnice
BLOG: Hrana za možgane
09. 12. 2018 07.00
Da so možgani lahko učinkoviti, potrebujejo veliko energije, saj so ukazno središče našega telesa in imajo več potrebe po hranilih kot drugi telesni deli. Poskrbite predvsem za vnos tistih hranil, ki jih telo ne more proizvajati samo, vendar so nujno potrebna za delovanje možganov. Med njimi so najpomembnejši vitamini, minerali, oligoelementi in maščobne kisline.
S pravilnim zajtrkom bi čez dan pojedli manj
16. 11. 2018 06.00
Se spomnite, kaj ste največkrat zajtrkovali v mladosti? Kruh, margarino in marmelado? Morda mlečni zdrob? Belo žemljo s piščančjo salamo? Morda pa ste zajtrke spuščali in to še vedno počnete? Največja napaka je, ker si ne vzamemo časa za zajtrk, če pa že nekaj na hitro pojemo, to praviloma ni zdravo.
Zelenjavni čips ni nič bolj zdrav od krompirjevega
24. 10. 2018 12.17
Krompirjev čips je zagotovo med najbolj priljubljenimi slanimi prigrizki. Na prodajnih policah pa lahko najdemo tudi zelenjavni čips in morda ste tudi vi med tistimi, ki posežete po njem, ker menite, da gre za bolj zdravo izbiro. A strokovnjaki opozarjajo, da hranilna tabela razkriva nasprotno.
Ženske so bolj dosledne pri zajtrku in zelenjavi, moški pri ribah
25. 08. 2018 15.14
Raziskava NIJZ spodbudno kaže, da se v Sloveniji povečuje delež ljudi, ki vsakodnevno uživajo zelenjavo in redno zajtrkujejo, zmanjšuje pa se delež tistih, ki uživajo sladkane pijače. Kljub temu se v povprečju vsak drugi še vedno prehranjuje nezdravo.
Dogovor Trumpa in Junckerja: bo sploh uresničen?
26. 07. 2018 15.47
Dogovor ameriškega predsednika Donalda Trumpa in predsednika Evropske komisije Jean-Clauda Junckerja je nedvomno izboljšal vzdušje v odnosih EU in ZDA, ni pa nikakršnih jamstev, da bo uresničen. Odpira tudi ogromno vprašanj o izvedljivosti obljubljenega, zlasti o tem, kako bo EU od ZDA kupovala več soje in utekočinjenega zemeljskega plina.
Veste, kako se pripraviti na vojno?
22. 05. 2018 16.32
Švedska gospodinjstva so prejela letake z navodili, kako se pripraviti na vojno. Lososove kroglice, čajne svečke in vlažilni robčki so le nekateri izmed izdelkov, ki so jih švedske oblasti uvrstile na seznam osnovnih potrebščin, s katerimi naj se založijo gospodinjstva za primer vojne ali drugih kriznih dogodkov.
BLOG: Vključite beljakovine v vsak obrok, telo vam bo hvaležno
13. 05. 2018 07.00
Beljakovine najdemo v živilih živalskega izvora (meso, ribe, jajca, mleko in mlečni izdelki), lahko pa jih pridobimo tudi iz rastlinskih virov (stročnice, žita, oreščki, semena). Ker so vključene v skoraj vsako našo telesno funkcijo, je pomembno, da vsak dan uživamo živila z visoko vsebnostjo beljakovin. Poudarek naj bo na kakovosti.
BLOG: Ogljikovi hidrati – makrohranilo, ki ga imajo mnogi na črnem seznamu
29. 04. 2018 06.30
Z uživanjem živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, naše telo na najbolj enostaven in hiter način pride do energije. Najdemo jih v medu, sladkorju, sadju, zelenjavi, stročnicah, gomoljih, žitih in izdelkih iz njih, testeninah, kosmičih, pekovskih izdelkih itd. Splošne smernice narekujejo, da naj bi predstavljali kar 50 do 60 odstotkov dnevnega kalorijskega vnosa.
Alja (MasterChef): ' Šolske kuharice bi učila, da bi bolje kuhale'
09. 03. 2018 08.27
38-letna Alja Viryent je oblikovalka čevljev in prihaja iz Ljubljane. Rada ima mediteransko in azijsko kuhinjo, njena najljubša jed so škampi, zadnja kuharska pogruntavščina pa je bila pokovka iz amaranta.
Kourtney razkriva svojo strogo dieto: čemu vse se je treba odpovedati za takšno postavo?
15. 11. 2017 06.30
Nič sadja, ogljikovih hidratov (vse stročnice in žitarice so prepovedane), glutena in mlečnih izdelkov ter vsaj en dan v tednu biti povsem brez hrane - to je "preprost" recept za sanjsko postavo vroče Kourtney Kardashian. "Ne bom olepševala zadev, zelo je težko. Vem tudi, da moram v življenju uživati, zato se prekršim, če gre za počitnice ali posebne priložnosti," pravi 38-letnica.
Uravnavanje telesne teže na zdrav način
18. 05. 2017 06.30
Število ljudi, ki imajo čezmerno telesno težo in so predebeli je iz leta v leto večje. Nezanemarljiv podatek, da je vse več mladih s prekomerno telesno težo. Previsok vnos energijsko bogate in hitro pripravljene hrane, sladkih pijač in pomanjkanje telesno dejavnosti so glavni razlogi za epidemijo debelosti, predvsem pa trebušne.
BLOG: Če se boste brezglavo lotili razstrupljanja telesa, si boste naredili več škode kot koristi
09. 04. 2017 06.30
Razmišljate, da bi se v obdobju "spomladanskega čiščenja" lotili tudi raztrupljanja telesa? Nemogoče je pričakovati, da bo enomesečna dieta ali neka hitro intenzivna detoksifikacija organizma odpravila vse težave, ki smo si jih nakopali skozi vsa leta napačnega prehranjevanja in z načinom življenja, ki je na naš organizem in naše zdravje pustil negativne posledice.
Rejci v Španiji imajo največ svinj, V Franciji goved, v Veliki Britaniji pa ovc
25. 12. 2016 08.33
Podatki kažejo, da zelo velike kmetije v EU predstavljajo 6,3 odstotka vseh kmetij in ustvarijo za 71,4 odstotka kmetijskega dohodka v EU. Statistiki pa ob tem ugotavljajo, da je kmetijstvo v EU pretežno družinska dejavnost, saj dobre tri četrtine oz. 76,3 odstotka zaposlenih na kmetijah predstavljajo družinski člani.
Trgovina, kjer se lahko oblečeš in obuješ za 10 evrov
22. 11. 2016 08.10
"Dandanes iz trajnih, kvalitetnih materialov izdelujemo stvari za enkratno uporabo. Gre za razsipnost, povezano s pretirano potrošnjo, ki proizvaja gore nepotrebnih odpadkov," pravi Jurij Bobič. Vse več ljudi se zaveda, da koš za odpadke ne sme in ne more biti prva izbira, pa tudi, da je recikliranje dobro, ni pa dovolj.
Raziskava je pokazala: mediteranska dieta je učinkovitejša od zdravil
30. 08. 2016 17.34
Raziskava italijanskih strokovnjakov je pokazala, da je mediteranska dieta učinkovitejša od zdravil za zniževanje holesterola, saj se z njo verjetnost za prezgodnjo smrt srčnih bolnikov zmanjša za kar 37 odstotkov, medtem ko jo zdravila zmanjšajo za le 18 odstotkov. Bolje bi bilo, pravijo, če bi zdravniki svojim pacientom namesto zdravil predpisovali diete.
Preskakovanje zajtrka ni (več tak) greh, a naj pomanjkanje časa vseeno ne bo izgovor
05. 07. 2016 06.21
Pogosto slišimo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. A strokovnjaki si niso enotni, ali to drži in ali je kateri od obrokov res bolj pomemben od drugega. A ko gre za zdrav način življenja, ni pomembno vprašanje, kateri obrok je najpomembnejši, ampak, kaj jemo.
Hrvaško sodišče zaradi 22 kg fižola poslalo policista v zapor
14. 04. 2016 10.40
22 kilogramov fižola. Toliko je znašala podkupnina za hrvaškega policista, ki je v zameno uredil težave četverici Srbov, ki so na Hrvaškem delali brez ustreznih dovoljenj. Zdaj bo o fižolu sanjal za zapahi.
Beljakovine morajo biti nepogrešljiv del našega jedilnika. S katero hrano jih dobimo zadosti?
18. 03. 2016 06.56
Pogosto slišimo, kako so beljakovine pomembne za naše telo. Še posebej za športnike in telesno aktivne ljudi. Pa veste, koliko beljakovin dnevno potrebuje naše telo? In s katero hrano jih dobimo največ? Mi smo preverili in dodali še nekaj okusnih receptov.
Prehranjevalne navade Slovencev: izpuščanje zajtrkov in malic, prepozna kosila in premajhno število obrokov
02. 03. 2016 06.30
54,6 odstotka odraslih Slovencev ima prekomerno telesno težo, 40,2 odstotka je premalo telesno aktivnih. Le polovica od nas redno zajtrkuje, le tretjina dopoldne malica, večina užije kosilo pozno popoldne, število obrokov hrane prek dneva pa je premajhno. Nepravilno prehranjevanje, premalo gibanja in stres pa močno vplivajo na naše zdravje.
Jackovi poljubčki osvojili Ano Mario Mitić in Sebastiana
26. 11. 2015 11.31
Čeprav se morda na 'prvo žogo' misel na kombinacijo piva in sladice ne zdi najbolj mamljiva, pa je ob izbiri pravega piva in prave sladice to lahko zmagovalna kombinacija. O tem smo se lahko prepričali na degustacijskem večeru piva in sladic, ki jih je pripravila Jelena Vadnjal, v Katrci.
Kljub kakovostnim briketom je miš še vedno boljša izbira za mačko
23. 09. 2015 11.26
Mačja 'suha' hrana je kakovostna, ponudba pa pestra in raznolika, kljub vsemu pa bodite pozorni pri odstotku ogljikovih hidratov. Prav tako mačk ne hranite le z briketi. Kljub dobri kakovosti hrane, pa na ZPS pravijo, da bi mačka, če bi lahko, raje kot brikete, izbrala miš.
Iz Slovenije najbolj pogreša taščino joto in ričet ter mamin polnozrnati štrudelj brez sladkorja
09. 09. 2015 17.34
Tereza Poljanič je pred dobrim letom prodala svoje čevlje z visokimi petami, spakirala ponve in pekače, objela prijatelje in si kupila enosmerno karto za Novo Zelandijo. V Aucklandu snema svojo kuharsko oddajo Zdravo, Tereza! z okusnimi, zdravimi in preprostimi recepti, ki jo bomo od 20. septembra dalje predvajali na POP TV.
FOTO: Kdo bo nahranil 3 milijone ljudi? Pomoč prihaja prepočasi, Nepalci rabijo tudi našo pomoč
08. 05. 2015 15.21
Združeni narodi poročajo, da se situacija v Nepalu z vsakim dnem še poslabšuje. Glavni problem je lakota, saj so v slabih dveh tednih uspeli s hrano oskrbeti le petino prebivalstva. Tudi Slovenci smo pozvani k pomoči. Že z enim evrom zagotovimo pet toplih obrokov.
Nenaličena se je skrivala pred paparaci
06. 11. 2014 16.47
Gwyneth Paltrow so paparaci ujeli na losangeleškem letališču in zvezdnica ni bila nad njimi nič kaj navdušena. Oblečena v siv kostim si je nenaličen obraz pred fotografskimi bliskavicami zakrivala kar z rokami.
Je vaše telo zakisano? Spremenite to v samo 10 dneh!
06. 03. 2014 13.20
Vsakodnevna izpostavljenost stresu, onesnaženo okolje, neustrezna prehrana, slabe navade in pomanjkanje gibanja močno zastrupljajo naše telo. Simptomi, ki se kažejo kot pomanjkanje energije, slabo počutje, razdražljivost ali celo hude zdravstvene težave, so lahko zelo neprijetni. Z rednim razstrupljanjem pa lahko vse spremenimo.
Ste obremenjeni s strupi?
25. 02. 2014 06.43
Vam primanjkuje energije, čutite nemir in ste depresivni? Ponoči slabo spite, zjutraj pa se zbudite utrujeni? Ste nagnjeni k prehladom in čutite bolečino v mišicah? Imate prebavne težave in ste pogosto napihnjeni? Vas večkrat mučineznosenglavobol in imate težavo s koncentracijo?
Kaj jedo zdravniki oziroma katera živila ne bi smela manjkati na naših krožnikih
29. 01. 2014 14.48
Številna živila, kot so stročnice, granatna jabolka, jabolka, zelena zelenjava, bi morala biti redno na naših krožnikih, poudarja zdravnica in avtorica knjige ''Kaj jedo zdravniki'' Tasneem Bhatia. Vsekakor pa je treba paziti, kako so ta živila pripravljena.
Je vaše telo zakisano? Enostavna rešitev v 10-ih dneh.
21. 01. 2014 13.53
Pogosta utrujenost. Pomanjkanje energije. Nemir, in morda celo depresija. Nagnjenost k okužbam. Pogoste bolečine v mišicah. Prebavne težave ali zaprtje. Slabo spanje. Težave s koncentracijo. Ali že celo samo slabo počutje ...
Za smrt otrok kriva z insekticidi prepojena hrana
18. 07. 2013 12.02
Obdukcija 23 indijskih otrok, ki so umrli po šolskem obroku, je potrdila, da je bil zanje usoden insekticid. Oblasti menijo, da riž, preden so ga skuhali, ni bil opran. Druga domneva je, da so hrano kuhali v posodah, v katerih je bil pred tem shranjen insekticid za boj proti škodljivcem.
Rdeče vino za zdravje
11. 07. 2011 12.55
Španski strokovnjaki so v eni od zadnjih raziskav ugotovili, da se pri ljudeh, ki zmerno uživajo rdeče vino, raven škodljivega holesterola lahko zniža za skoraj 10 odstotkov.