hidrati
Kakšno hrano morajo uživati atleti, da lahko žanjejo uspehe na olimpijskih igrah?
22. 08. 2016 11.53
Trdo delo in disciplina – tudi ko gre za prehranjevanje – je ključno pri doseganju vrhunskih športnih rezultatov. Visokointenzivni treningi, ki jih ima Bolt, namreč zahtevajo strogo dieto, ki nadomešča zaloge glikogena, hkrati pa obnavlja mišice.
Miti razbiti: kako se otresti odvečnih kilogramov in dolgoročno (za)živeti zdravo
28. 07. 2016 06.30
Ohranjanje zdrave teže je pomembno za ohranjanje zdravja. A vse prevečkrat se ljudje v iskanju "popolnosti" skušajo le otresti kilogramov, ne mislijo pa na zdravje. Tako se poslužujejo hitrih diet, s katerimi na kratek rok res shujšajo, a na dolgi rok lahko svojemu telesu naredijo veliko škode.
Drastične diete zagotavljajo manj kilogramov, a večji delež maščobe
23. 07. 2016 08.28
"Čim bolj je drastična dieta, bolj telo varčuje z vneseno energijo in dejansko hujšanje se upočasni," opozarja Matej Gregorič z NIJZ. Pri takem hujšanju pretežno izgubimo vodo - ta namreč predstavlja dve tretjini teže telesa odraslega človeka - in mišično maso, medtem ko črpanje energije iz maščevja poteka počasneje.
Vsak dan uživajmo sadje in zelenjavo različnih barv, raje izberimo pomarančo kot pomarančni sok
16. 07. 2016 08.59
Raziskave kažejo, da bi lahko v Sloveniji za 10 odstotkov zmanjšali tveganje za srčno-žilne bolezni in za šest odstotkov tveganje za možgansko kap ter nekatere vrste raka, če bi ljudje zaužili priporočeno količino sadja in zelenjave na dan. Ta naj predvsem bo sezonska in lokalno pridelana, svetujejo strokovnjaki.
120.000 sodelujočih, 32 let opazovanj in ugotovitev: nasičene maščobe povečujejo tveganje za prezgodnjo smrt
06. 07. 2016 09.26
Nova obsežna študija, ki so jo pripravljali več kot 30 let, je potrdila škodljivost nasičenih maščob. Ugotovili so, da nasičene maščobe v maslu, masti in rdečem mesu povečujejo tveganje za prezgodnjo smrt. Strokovnjaki zato svetujejo, da nasičene maščobe nadomestite z nenasičenimi, kot so oljčno in repično olje ali mastne ribe.
MI SMO FIT: 'Nisem si mislil, da bom namesto sladkih pijač nekoč pil vodo'
29. 05. 2016 06.30
V času, ko nas z leve, desne, zgoraj in spodaj bombardirajo s predelanimi slikami manekenov in manekenk, se skorajda vsakdo želi približati namišljenemu idealu, ki so ga ustvarili mediji. Tudi zato cveti prodaja raznoraznih čudežnih tabletk, mazil in preparatov za neverjetno hitro hujšanje. A žal ti pomagajo le redkim, če sploh.
Težave v razmerju? Soočite se s partnerskimi konflikti!
23. 05. 2016 07.26
Partnerski odnos omogoča spoznavanje in razvijanje sebe, drug drugega in s tem razvijanje samega odnosa. V tem je bistvo odnosa. Partnerski konflikti so neizogibni, zato se je dobro naučiti, kako se z njimi soočati in jih razreševati, da bo vaša zveza postala še močnejša.
Tanja Žagar: 'Rada bi bila stara!'
03. 05. 2016 09.16
Tanja Žagar je ugotovila, da njeno življenje ni namenjeno temu, da bi se s čimer koli obremenjevala.
Grda resnica o celulitu: Razkrivam zakaj si ga dobila?
20. 04. 2016 06.30
Celulit se vedno bolj kopiči, koža postaja vedno boljo gubasta. Ko so vozlički že precej trdi pa nastanejo celo boleče zatrdline. To je že skrajni čas za ukrepanje!
Bi radi jedli (bolj) zdravo? Pomagajte si s slovensko aplikacijo prehranski navigator
04. 04. 2016 08.39
Vsi, ki ste ljubitelji mobilnih aplikacij in ste z njihovo uporabo ugotovili, da le-te prinašajo precej prednosti v vaše življenje, boste zagotovo veseli naslednje novice. Zaživela je namreč slovenska mobilna aplikacija za spremljanje in izboljšanje prehranskih navad, ki je že požela precej navdušenja, saj je na vrhu lestvice v kategoriji aplikacij za zdravo življenje.
Je celulit preteklost? Odkrili so peno za odpravo celulita
04. 03. 2016 07.08
Dr. Nobile, inštitut Farcoderm: "Izdelek z vsebnostjo IS kompleksa, omogoča večje zmanjšanje celulita in obsega stegen v primerjavi s klasičnim proti celulitnim izdelkom."
Fitnes trener razbija mite: To niso samo mišičnjaki in uteži, proteinski praški pa so navadna sirotka v prahu
17. 03. 2016 06.30
"Ljudje pridejo dva meseca pred poletjem v fitnes in hočejo doseči Ameriko. Potem pa so razočarani, ker ni rezultatov ali ker pretiravajo in se poškodujejo," opozarja osebni trener Vanja Cipot. "Potem pa krivijo fitnes in trdijo, da ni za vse. Seveda je, samo pravilno se ga je treba lotiti," dodaja. Mišičnjaki so pozabljeni, strah žensk pred utežmi pa odveč, še pravi.
'Največja ovira pri doseganju cilja je želja po hitrih rezultatih'
02. 03. 2016 06.30
Pomena zdrave prehrane in gibanja se sicer zaveda veliko ljudi, ki želijo shujšati, a večina želi cilj doseči takoj, zato k temu pristopi narobe, pojasnjuje profesor športne vzgoje. Za trajne učinke in zdravo hujšanje so potrebne korenite spremembe v načinu prehranjevanja in zmerna športna aktivnost tudi po končanem procesu hujšanja.
Končno razkrita skrivnost mladostne, napete in zdrave kože!
22. 12. 2015 06.30
Zavedamo se, da je vsakodnevna želja vsake ženske, da je njena koža na videz mlada, sijoča in predvsem zdrava! Do sedaj so bile cene kozmetike s katero lahko to tudi dosegamo izjemno visoke ker so tudi sestavine kot je kaviar izjemno drage.
Končno razkrita skrivnost mladostne, napete in zdrave kože!
24. 11. 2015 09.26
Zavedamo se, da je vsakodnevna želja vsake ženske, da je njena koža na videz mlada, sijoča in predvsem zdrava! Do sedaj so bile cene kozmetike s katero lahko to tudi dosegamo izjemno visoke ker so tudi sestavine kot je kaviar izjemno drage.
Končno razkrita skrivnost zdrave kože!
20. 08. 2015 06.30
Želja vsake ženske je, da je njena koža sijoča, zdrava in mladostna. Zdaj je to tudi postalo mogoče s pomočjo edinstvene kreme, katere glavna sestavina je izvleček kaviarja. Recite zbogom utrujeni in postarani koži. Preberite več o novem odkritju na področju zdrave kože!
Ne bojte se naravnih maščob, izogibajte se le predelanim
30. 05. 2015 07.00
O tem, ali so nasičene maščobe, ki jih najdemo v živilih živalskega izvora, dobre ali slabe, potekajo burne razprave, izvaja se mnogo raziskav. A o nečem se strinjajo vsi - obstajajo maščobe, ki človeku resno škodijo. To so transmaščobe, ki jih pravzaprav proizvaja ravno človek.
Strokovnjaki razbijajo mit o gibanju: debelim se ni treba gibati, le manj jesti
23. 04. 2015 13.10
Čas je, da se razbije mit o gibanju, so se oglasili trije priznani zdravstveni strokovnjaki. Fizična aktivnost krepi, a njen vpliv na debelost je minimalen. Ni se nam treba gibati, da bi shujšali, ključ je v prehrani, poudarjajo.
Pozor! To morate vedeti, če telovadite!
18. 03. 2015 16.51
Vedno več ljudi se ukvarja s športom in skrbi za svoje dobro počutje, še vedno pa jih veliko pozablja, da je telesu treba priskrbeti primerno tekočino in prehrano, da lahko zdrži tako športne kot vsakodnevne fizične in psihične napore. Kakšno tekočino morajo tako rekreativci kot profesionalni športniki vnašati v svoje telo med fizičnimi napori, je povedal dr. medicine in nutricionist Bojan Knap.
Pomlad se prebuja, vi pa ne. Ste vedeli, da spomladansko utrujenost lahko preženete z gibanjem?
19. 03. 2015 06.30
Menjavanje letnega časa vpliva na naše psihofizično počutje. Kljub sončnemu vremenu se lahko počutimo popolnoma izčrpane in brezvoljne. Čeprav bi se najraje prepustili utrujenosti in se zavili pod odejo, pa lahko utrujenost preženete z gibanjem, pitjem veliko tekočine ter zdravo prehrano.
Zavec in Hafner povsem izenačena po tehtanju
16. 10. 2014 17.50
Slovenski boksar Dejan Zavec je na Ptuju uspešno opravil prvi preizkus pred petkovim obračunom proti Madžaru Ferencu Hafnerju. Tako Zavec kot tudi Hafner sta na "vago" spravila enako težo 69,8 kilograma.
Še dva razloga več, da pšenico črtamo z jedilnika
02. 06. 2014 09.11
Če bi se radi znebili oblog na trebuhu in si povrnili mladosten videz kože, potem ne potrebujete kupov kozmetičnih pripomočkov, pač pa umaknite pšenico in izdelke iz pšenice s svojega jedilnika, je prepričan ameriški kardiolog William Davis.
Bizarna dieta: na dan poje tudi po 51 banan!
14. 04. 2014 19.03
Mlada Avstralka, ki se je poimenovala kar za "banana dekle Freelee", je samooklicana strokovnjakinja za prehrano in avtorica knjige Go fruit yourself!. Zagovarja namreč večinsko prehrano z velikimi količinami banan in drugega sadja.
Odhaja na Kanarske otoke
22. 04. 2013 06.30
Pevka Brigita Šuler kondicijo ohranja s tekom v naravi, pazi pa tudi na zdravo prehrano. V kratkem si bo šla na morje napolnit baterije, saj jo poleti čaka ogromno nastopov, razmišlja pa tudi, da bi se udeležila znanega glasbenega festivala v tujini.
Gwyneth: Skoraj bi umrla!
17. 03. 2013 10.58
Oskarjevka Gwyneth Paltrow je prvič v javnosti spregovorila o travmatični izkušnji s tretjim otrokom, spontanem splavu in o tem, kako je zaradi tega skoraj umrla. Zato jo je po svoje strah, da bi spet zanosila, izgubljenega otroka pa še vedno pogreša.
Ko se noče več dvigniti
23. 10. 2012 06.27
Kar 50 milijonov moških po Evropi ima težave z erekcijo ali s kakšno drugo obliko erektilne disfunkcije. Gre za spolno motnjo, ki ji pravimo tudi impotenca, pri kateri moški ni sposoben doseči ali obdržati zadosti čvrste erekcije penisa za uspešen spolni odnos.
VIDEO: Pred maratonom ne pretiravajte s treningom
15. 10. 2012 06.30
17. ljubljanski maraton se približuje. V zadnjih dveh tednih opustite intenzivne treninge, poskrbite, da se na vašem jedilniku znajdejo ogljikovi hidrati in ne pozabite na tekočino. V primeru zdravstvenih težav pa odstopite, saj je zdravje na prvem mestu, svetuje strokovnjak.
Zavec 100 gramov lažji od nasprotnika Uushone
23. 03. 2012 17.42
Dejan Zavec in Bethuel Uushona, ki se bosta udarila za medcelinski naslov prvaka WBO v velterski kategoriji (do 66,678 kg), sta na Ptuju stopila še na uradno tehtnico. Uushoni je pokazala 66,6, Zavcu pa 66,5 kilograma, nato pa sta oba borca nemudoma posegla po hranilih.
Vedeli bomo, če kupujemo pravo šunko
06. 07. 2011 16.13
Evropejci bomo lažje prepoznali nepravi sir iz rastlinskih maščob ter "meso" in "ribe", sestavljene iz koščkov. Enostavneje bomo razbrali tudi kalorije in vsebnost nezdravih snovi.
Mel B: Lačna sem
30. 04. 2011 06.30
Nekdanja članica nekoč svetovno znane skupine Spice Girls Mel B, ki je v petem mesecu nosečnosti, je neprestano lačna. To bo njen tretji otrok, a pravi, da je med nosečnostjo vedno enako – želi si ogromne količine hrane.