kardio
Izgubite odvečne kilograme v le 20 minutah, 2-krat tedensko!
21. 03. 2022 09.12
Dodobra smo že zakorakali v novo leto in januar je mesec, ko se lotimo tudi novoletnih zaobljub. Ena izmed najbolj pogostih je vsekakor ta, da bomo več telovadili, poslednično izgubili odvečne kilograme in prišli v top formo. Z rednim gibanjem bomo poskrbeli za zdravje, dobro počutje, več energije, boljši spanec, sprostitev, mladostni videz in lažje obvladovanje stresa.
Dončić: Kava je 'krivec' za odlično igro, piščanec, riž in zelenjava pa za preporod
18. 02. 2022 16.45
Luka Dončić je bil po novi izjemni predstavi (49 točk, 15 skokov in 8 podaj ob zmagi Dallasa v New Orleansu) razumljivo odlično razpoložen. Znova je za dobro predstavo okrivil kavo. "Vedno gredo zasluge kavi. Sem oboževalec, velik oboževalec kave. Po zajtrku, pred tekmo in veste, vedno imam rad kavo," je po zmagi z nasmeškom na ustih razlagal Dončić.
Pozabljeni Dragić znova v prvi peterki Toronta
14. 11. 2021 07.01
Goran Dragić je bil skoraj osupel, ko so mu pred tekmo z Detroitom povedali, da se vrača v prvo peterko. Potem ko zadnjih devet tekem sploh ni stopil na parket. Vrnitev ni prišla v idealnem trenutku, saj so se sicer strelsko slabi Pistonsi v Torontu razigrali za svojo komaj tretjo zmago (127:121).
Adele o izgubi telesne teže: S telovadbo sem postala zasvojena
08. 10. 2021 07.54
Adele je lanskega maja presenetila svoje oboževalce, ko je na Instagramu objavila fotografijo, na kateri je bila vidno shujšana. O izgubi telesne teže je sedaj prvič spregovorila v javnosti. Dejala je, da je pred tremi leti začela dnevno telovaditi, a ne zato, da bi izgubila kilograme. S pomočjo telovadbe je želela zmanjšati svojo tesnobo, obenem pa preživeti nekaj časa brez telefona. V intervjuju je priznala, da so jo številnih ljudje, ki so na družbenih omrežjih komentirali njeno postavo, prizadeli, pri čimer so jo še posebej razočarale kritike drugih žensk.
Dobički koncesionarjev in 'posojanje' kadra iz javnih zavodov
27. 09. 2021 06.00
Za kardiološki pregled v povprečju čakamo sedem mesecev, v Splošni bolnišnici Murska Sobota več kot dve leti, pri zasebniku s koncesijo Medical center Rogaška pa čakalne vrste ni. Koncesionarji z delovanjem v javnem sistemu dobro služijo – lani so od ZZZS-ja prejeli 388 milijonov evrov iz naslova koncesije, kar je malenkost več kot leto prej. Koncesionarji in zasebniki brez koncesije si kader za delo v svojih ambulantah pogosto izposojajo v javnih zdravstvenih domovih in bolnišnicah. Rekorderji po številu soglasij so dr. Ana Golež s trinajstimi soglasji, dr. Igor Vučajnk s sedmimi – oba sta iz celjske bolnišnice – ter dr. Boštjan Matos iz UKC Ljubljana in dr. Vlado Savanović iz UKC Maribor – oba imata šest soglasij.
Eva Longoria gre tudi na jahto s trampolinom
17. 04. 2021 15.26
Eva Longoria, poročena Baston, je pred časom odkrila obliko telovadbe, nad katero je povsem navdušena. 46-letna zvezdnica namreč izvaja treninge na trampolinu, ki ga vzame tudi na jahto.
ESPN in vprašanje za milijon dolarjev: kako ustaviti Dončića?
14. 04. 2021 16.30
Ameriški medijski gigant ESPN je objavil zanimiv prispevek, ki se poglablja v igro Luke Dončića oziroma obrambo, ki je proti slovenskemu zvezdniku najučinkovitejša.
Trenerja navdušena: McGregor je ferrari, a tokrat s pravim gorivom
20. 01. 2021 06.00
Conor McGregor bo ob težko pričakovanem povratku v oktagon za dvoboj z Dustinom Poirierjem prejel več kot 2,47 milijona evrov, poročajo otoški mediji. Spopad Irca in Američana bo glavni dogodek UFC 257 v Abu Dabiju, ki ga boste lahko v nedeljo od 4. ure zjutraj spremljali samo na VOYO.
BLOG: Imate leptinsko rezistenco?
17. 01. 2021 07.00
Imate težave z izgubljanjem teže? Opažate, da po začetni izgubi teže, to hitro pridobite nazaj? Se spopadate s "hrepenenjem" in ste lačni tudi takoj po obroku? Morda imate leptinsko rezistenco. Verjetno se sprašujete, kaj je to? Vzemite si nekaj minut časa in spoznajte glavne vzroke leptinske rezistence, simptome ter najboljše podporne strategije.
Marquez izbral favorita: Vsi bodo zadovoljni, če bo prvak Dovizioso
25. 08. 2020 13.01
Svetovni prvak razreda motoGP Marc Marquez je v intervjuju za uradno stran tekmovanja spregovoril o svojem okrevanju, pa tudi o pritisku, s katerim se bo moral do konca sezone spopadati vodilni v skupnem seštevku Fabio Quartararo.
Zanardi premeščen v posebni rehabilitacijski center
21. 07. 2020 15.17
Nekdanjega dirkača formule 1 in serije cart ter uspešnega paraolimpijca Alexa Zanardija so zaradi izboljšanja splošne klinične slike preselili v poseben nevrološko-rehabilitacijski center, poroča nemška tiskovna agencija dpa, ki navaja zdravnike iz bolnišnice v Sieni.
Tyson se vrača v ring: tri ali štiri runde za dobrodelne namene
25. 04. 2020 18.52
Potem ko je pred dnevi zatrjeval, da je pri 53 letih v življenjski formi, je Mike Tyson zdaj sporočil, da se bo v dobrodelne namene vrnil v ring. Če se bo to res zgodilo, bo 'Železni Mike' boksal po več kot 15 letih. "Boksam v rekvizite nekaj zadnjih tednov. Težko je, moje telo je res 'razbito' in oteklo od boksanja v rekvizite," je poudaril Tyson.
Shujšana Adele razprodala obleko, v kateri so jo fotografi opazili na plaži
10. 01. 2020 11.10
Fotografi so v svoje objektive ujeli glasbenico Adele, ki je v približno treh mesecih shujšala več kot 20 kilogramov. Na fotografijah s plaže je nosila mornarsko modro obleko z belimi pikami, ki je bila, po statistiki spletne prodaje, kmalu zatem razprodana.
Demi Moore štiri leta ni telovadila
30. 05. 2019 14.37
Demi Moore je priznala, da že štiri leta ni telovadila in se je zdaj lotila posebne vadbe s pomočjo spletne aplikacije. Posnetke je objavila na svojem Instagramu in razkrila, koliko časa je trajala njena prva telesna aktivnost po dolgem času.
Zvezdnik presenetil z izrazito spremembo videza
29. 01. 2019 08.42
Ameriški igralec Zac Efron se je udeležil filmskega festivala Sundance, kjer je presenetil z novim videzom. 31-letni zvezdnik se je namreč poslovil od svojih temnih las in se pobarval na blond.
Manekenka se je držala strogega vadbenega režima
03. 12. 2018 14.35
Vse več manekenk se odloča za osebne trenerje, med njimi je tudi 22-letna Bella Hadid, ki se je s pomočjo trenerja pripravljala na prestižno modno revijo znamke Victoria's Secret. Osebni trener je manekenko pohvalil, da se je držala zelo strogega telovadnega programa.
Ko se elementi pilatesa, joge, plesa in fitnesa srečajo ob baletnem drogu
19. 07. 2018 13.59
Ste že slišali za bootybarre? Gre za vadbeno fuzijo tehnik pilatesa, joge, plesa in fitnesa, pri kateri vadeči za izvajanje najrazličnejših vaj uporabljajo baletni drog kot rahlo oporo. Glavnina vaj se osredotoča na stegna, zadnjico in spodnji del trebuha, z bosonogim treningom in vajami na prstkih pa krepite tudi stabilizatorje trupa in izboljšate ravnotežje.
Seksi lepotec ali mišičasta zver?
20. 04. 2018 06.00
Brez muje se še čevelj ne obuje oziroma brez truda in prizadevanja ne moremo pričakovati uspeha. In to dobro ve tudi igralec Cristian de la Fuente, ki je oboževalce presenetil z objavo zadnje fotografje, na kateri razkazuje svoje izrazite mišice.
Razkrila, kako je izklesala postavo
20. 03. 2018 10.26
Odlična švedska igralka Alicia Vikander je za vlogo Lare Croft v akcijskem filmu Tomb Raider temeljito izklesala svoje telo in pridobila pet kilogramov čiste mišične mase. Štiri mesece je vsak dan trenirala, med napornimi treningi pa jo je pokonci držala le ena misel - pica.
'Vesolje diši po kremni gobovi juhi.'
10. 03. 2018 06.30
Svet bi bil drugačen kraj, če bi vsi lahko videli Zemljo kot kroglo v vesolju, je dejal astronavt slovenskega rodu Randy Bresnik. Lepa je, mirna, brez meja. A na drugi strani je lahko spremljal brutalno moč orkanov, ki so v njem pustili občutek nemoči. Kako je spati v breztežnostnem prostoru, kako vesolje diši, se tudi na ISS pogovarjajo o politiki?
Predstavljamo 12 zvezdnikov, ki se bodo vrteli v šovu Zvezde plešejo
31. 01. 2018 11.58
Zvezdniški plesalci Dejan Krajnc, Uroš Bitenc, Ivica Vergan, Sašo Stare, Natalija Gros, Gorka Berden, Gašper Rifelj, Rok Kunaver, Natalija Bratkovič, Sanja Modrić, Werner in Rebeka Dremelj, ki se bodo spomladi potegovali za plesni globus, se že učijo prvih plesnih korakov.
Trener Anthonyja Joshue si želi, da bi britanski šampion pred dvobojem s Parkerjem izgubil nekaj teže
09. 01. 2018 19.51
Britanski boksarski as Anthony Joshua naj bi se marca pomeril z Novozelandcem Josephom Parkerjem, ki bo Joshui poskušal preprečiti združitev naslovov po verziji WBA, WBO in IBF. Tabor Joshue oziroma njegovega trenerja pa trenutno skrbi prekomerna teža.
Pod Šmarno goro znova opazili medveda: 'Če gre za osamljenega mladiča, moramo takoj ukrepati'
20. 09. 2017 15.34
Obiskovalka Šmarne gore je dopoldne pri sestopu opazila medvedjega mladiča. O tem je obvestila tudi pristojne na Zavodu za gozdove, ki so na teren že poslali člana interventne skupine za velike zveri. Verjetno gre za mladiča medvedke, ki so jo opazili na tem območju že konec avgusta. Čeprav naj ne bi bili nevarni, previdnost ne bo odveč!
Visoko intenzivni intervalni trening – VIIT
22. 06. 2017 06.30
Kot del naše zaveze k stalnemu treningu in osebnostnemu razvoju je Samantha Clayton, Herbalife Nutrition, višja direktorica za izobraževanje o kondiciji po vsem svetu, nedavno obiskala Slovenijo (Portorož), kjer je vodilnim Distributerjem Herbalife iz celotne regije Jugovzhodna Evropa približna svoje vidike, kako izboljšati svojo formo.
'Ponosna sem, da sem normalna'
14. 04. 2017 06.30
Popzvezdnica Rita Ora kljub natrpanemu urniku vsak dan najde uro ali dve za telovadbo, čeprav je priznala, da se ji ne ljubi vedno iti v telovadnico. "Ko potrebujem motivacijo za telovadbo, gledam fotografije žensk, kot sta Jennifer Lopez in Kate Beckinsale," je dejala. Pravi, da ženske ne bi smele biti obsedene z vitkostjo, temveč skrbeti, da so fit, zdrave in močne.
Bil je priklenjen na posteljo, zdaj pomaga drugim: Sem živ dokaz, da je človek lahko zelo fit, navznoter pa gnije
15. 03. 2017 07.12
"Včasih sem na fitnesu bildal ego, zdaj bildam mišice. Zakaj? Ker upam, da se mi nikoli več ne bo zgodilo, da bom zaradi bolečin hodil po vseh štirih," pravi Boban Pauković, prehranski svetovalec in trener fitnesa, ki ima za seboj neverjetno zgodbo o preživetju. Ko so zdravniki, ki niso mogli ugotoviti, kaj mu je, od njega dvignili roke, se je izvlekel sam.
FOTO: Fit nosečka Teja trenira s pomočjo osebne trenerke: 'Vsaka ženska čuti, kje je meja'
14. 02. 2017 06.30
Bolj kot sem zasedena, več naredim, pravi modna oblikovalka ženskih torbic Teja Jeglič, ki v 35. tednu nosečnosti pridno trenira pod budnim očesom osebne trenerke. Predvsem se posvečata krepitvi mišic medeničnega dna in stabilizaciji telesa. Tisto, česar nosečnicam ni priporočljivo delati, pa so preintenzivne kardio vaje, ki bi povzročile slabost.
Znanstveniki presenetili: fizična aktivnost na dolgi rok ni ključ do izgube kilogramov
11. 02. 2017 06.30
Če hočemo izgubiti kilograme, moramo početi dve stvari: jesti manj in telovaditi. Preprosta matematika: porabiti moramo več kalorij, kot jih zaužijemo. A raziskovalci na univerzi Loyola v Chicagu pravijo, da je to le kratkoročna rešitev. Fizična neaktivnost po njihovem mnenju ni znatno povezana s pridobivanjem oz. izgubo kilogramov.
Zgodba, ki bi nam morala biti v poduk: ovir ni - ne v glavi, ne v telesu!
26. 01. 2017 15.56
Tri dni po rojstvu je Arpad Szabo doživel možgansko kap. Trenutek, ki je povsem spremenil njegovo življenje, ki se ga takrat še niti ni zavedal. A kljub motnjam v duševnem razvoju se lahko danes pohvali z olimpijskimi medaljami – tudi zlatimi. Še en dokaz več, da je s trdno voljo in zadostno mero vztrajnosti mogoče prav vse.
Milenijci raje na internet kot za volan, a pri nas še vseeno 1,3 avta na gospodinjstvo. Vas prepriča 25 razlogov, zakaj na kolo?
16. 09. 2016 06.30
Si predstavljate življenje brez avtomobila? Vse več ljudi si ga. Kot alternativo pa ob javnem prevozu najpogosteje izbirajo kolo ali pešačenje. S tem pa skrbijo ne le za svoje zdravje, ampak tudi bolj zdravo okolje in celo nova delovna mesta.