trenerka
VIDEO: S twerkanjem za videospot izgubila šest kilogramov
07. 04. 2017 06.11
Raperka avstralskega rodu Iggy Azalea je priznala, da je pred snemanjem novega videospota Mo Bounce šla na dieto in tudi dejansko precej shujšala, obenem pa je imela naporne plesne vaje. Kako ji je uspelo, si oglejte v videospotu!
Prava rekreacija za nove izzive in dobro počutje
03. 04. 2017 06.30
Topli in dolgi spomladanski dnevi kar kličejo k rekreaciji. Kateri šport izbrati je seveda odločitev vsakega posameznika, a zakaj si letos ne bi postavili novega izziva? Naj vsaka tvoja izbira predstavlja nove razsežnosti športnih avantur, prava izbira športne opreme pa olajša pot do cilja.
To so najpogostejše napake, ki jih delamo, ko treniramo
05. 03. 2017 11.12
Premalo raznolike vaje, pozabljanje na ogrevanje in raztezanje, napačna prehrana ob napačnem času, zanemarjanje manjših mišičnih skupin ... Vse to so napake, ki jih delamo, ko treniramo. Strokovnjaki opozarjajo tudi: potenje ni indikator trdega treninga in sledenje trendom, ki so trenutno "in", nima nobenega smisla.
Razkrivamo pogumna dekleta, ki se bodo borila za ljubezen
03. 03. 2017 22.13
Na srčno popotovanje v Ljubezni po domače se je podalo osem kmečkih fantov. Le pet pa je tistih, ki je dobilo dovolj pisem, da ostajajo v igri za glavno nagrado. Katera dekleta so jih s svojimi toplimi besedami najbolj prepričala? Čas je, da jih spoznamo tudi mi.
Metka Smole
03. 03. 2017 22.12
"Rada imam dve skrajnosti - romantiko in adrenalin," pravi Metka, iz Zibke, ki je po poklicu živilski tehnik in fitnes trenerka. Ob sebi si želi šarmantnega in romantičnega moškega, ki ga bo najbolj prepričala s s svojim smehom in sanjavo dušo, v prihodnosti pa si želi doživeti svoj poročni dan in postati mamica.
FOTO: Fit nosečka Teja trenira s pomočjo osebne trenerke: 'Vsaka ženska čuti, kje je meja'
14. 02. 2017 06.30
Bolj kot sem zasedena, več naredim, pravi modna oblikovalka ženskih torbic Teja Jeglič, ki v 35. tednu nosečnosti pridno trenira pod budnim očesom osebne trenerke. Predvsem se posvečata krepitvi mišic medeničnega dna in stabilizaciji telesa. Tisto, česar nosečnicam ni priporočljivo delati, pa so preintenzivne kardio vaje, ki bi povzročile slabost.
Ko starši postanejo nočna mora na tribunah
15. 02. 2017 09.50
Starši, ki med tekmo na tribunah na glas štejejo napake hčerinih soigralk. Desetletnih deklic. Oče, ki se hudo razjezi na osemletnika, ker je na igrišču spotaknil njegovega sina. Pa starši, ki ne govorijo z otrokom, ker ni zmagal. Vse to so žalostne podobe otroškega športa. Kaj storiti, ko odraslim popustijo zavore?
Zanimiva dejstva o najbolj slavnem psu
13. 02. 2017 06.30
Ko slišimo besedo Rex, najprej pomislimo na nemškega ovčarja, nato pa seveda na televizijsko uspešnico Komisar Rex. Ste vedeli, da zvestemu in pametnemu psu v resnici sploh ni bilo ime Rex in da je ta v seriji imel kar šest različnih gospodarjev?
Junak Davisovega pokala Del Potro odpovedal nastop v Avstraliji, manjkala bo tudi Keysova
24. 12. 2016 09.42
Argentinec Juan Martin Del Potro in Američanka Madisony Keys sta med prvimi, ki sta zaradi poškodb odpovedala nastop na prvem turnirju za grand slam v letu 2017, odprtem prvenstvu Avstralije.
Novo ameriško prvo damo poznamo, kaj pa prvo družino?
10. 11. 2016 14.22
Januarja se v Belo hišo podaja rodbina Trump. O Donaldu in Melanii je bilo napisanega že veliko, kaj pa njegovi ostali otroci in njihovi partnerji? Hčerka Ivanka se je zaradi svojega moža spreobrnila v židovsko vero in je dobra prijateljica Chelsea Clinton. Sin Eric, ki rad lovi leoparde in krokodile, pa je poročen z nekdanjo osebno trenerko in aktivno zagovornico pravic živali.
Slovenska štiriperesna deteljica na odru z Bieberjem
10. 11. 2016 11.13
Kanadski pevec Justin Bieber je v okviru svoje koncertne turneje Purpose nastopil v Zagrebu. Na odru so mu družbo delali plesalke in plesalci, med njimi so bili tudi Slovenci. Spoznajte, kdo so štirje otroci, ki jim je uspel veliki met.
Pisarna - kako (ne)pravilno sedeti v pisarni
24. 10. 2016 06.30
Pisarna je dandanes marsikomu postala skorajda drugi dom. Večino časa presedimo in s tem svojemu telesu ne delamo ravno največje usluge. Vsekakor pa lahko preventivno veliko naredilo sami. Prvi pogoj je, da v službi pravilno sedimo.
Trening - Vaje na klopi
18. 10. 2016 06.30
Ste pravkar tekli ali se sprehajali skozi gozd ali čez travnik in prišli do svoje najljubše klopce, od koder je prekrasen razgled? Ustavite se, malo zadihate, preverite ali je klop dovolj čvrsta in naredite nekaj vaj za čvrste in lepo oblikovan zgornji del telesa, trebušne mišice, za lepo oblikovana stegna in zadnjico. Za bolje pripravljene pa smo pripravili tudi super izziv.
Pohodništvo - Ni slabega vremena, so samo…
10. 10. 2016 06.30
Pohodništvo je priljubljena rekreacija med Slovenci. Naj bo pohodništvo varno in prijetno za vse, ki se radi odpravite na bližnje hribčke ali v visokogorje. Pa ne pozabite na primerno obutev, obleko in malico.
Trenerka fitnesa: 'Dekleta, ne obremenjujte se! Ko se usedemo, imamo vse oblogo okoli trebuha!'
25. 09. 2016 06.30
Z vsemi popravki in filtri, ki jih dandanes ponujajo družbena omrežja, se mnogi sprašujejo, kaj je sploh še res in kaj ne. Še posebej so se na udaru znašle objave ljudi med vadbo, ki naj bi promovirale nezdravo izgledajoča telesa. To slabo vpliva predvsem na mlade, zato so se nekateri temu trendu uprli z 'resničnimi telesi'.
Učenje za življenje
16. 09. 2016 10.01
Iz 4 temeljnih področij življenja: Spoznavam sebe, Sprejemam druge, Ustvarjam vrednost in Oblikujem počutje si vsak udeleženec izbere 8 najljubših tem po lastni izbiri. Le-te bodo obravnavane v daljšem časovnem obdobju, 2 mesecih, kar vzpodbuja globlje miselne procese, večplastno dojemanje sebe in drugih v svojem življenju, lažje oblikovanje načel, učinkovitejše odkrivanje potencialov in uspešnejše določanje ciljev.
Fabčič šesti v finalu kajakaške preizkušnje na paraolimpijskih igrah, Jeralič deseti na cestni dirki
15. 09. 2016 15.03
Slovenski kajakaš Dejan Fabčič je na paraolimpijskih igrah v Riu osvojil šesto mesto v finalu kajakaške preizkušnje v kategoriji KL2. Zmagal je Avstralec Curtis McGrath. Kolesar Primož Jeralič je v četrtek nastopil še na cestni dirki. Tako kot v kronometru v kategoriji H5 je bil deseti.
Tokič izpadel v osmini finala, Drakšič izgubil prvi dvoboj, Božič in Taljat ter Kragljeva v polfinalu,
08. 08. 2016 16.29
Slovenski judoist Rok Drakšič je na olimpijskih igrah v Riu de Janeiru v kategoriji do 73 kg že končal nastope. Strelec Boštjan Maček je v trapu zasedel končno 22. mesto, tako kot plavalec Robert Žbogar. Kanuista Taljat in Božič sta se uvrstila v polfinale, tudi kajakašici Kragljevi je to uspelo, namiznoteniški igralec Tokič pa se je uvrstil v osmino finala.
Rokometaši nezadovoljni obrnili palec navzdol zaradi prevoza v Rio
02. 08. 2016 16.57
V Brazilijo so po deseturnem letu dopotovali slovenski rokometaši in se zadovolni že slikali v olimpijski vasi. Niso pa bili zadovoljni s prevozom in so na družbenih omrežjih izrazili nezadovoljstvo. Palec navzdol za OKS, ki je organiziral prevoz in tudi "zahvala" reprezentantov pa ni omajala predsednika OKS Bogdana Gabrovca, ki je dejal, da so za vse enaki pogoji.
FOTO: Da ne bodo lepe samo noge: s temi vajami boste oblikovale še zgornji del telesa
21. 07. 2016 06.30
Potem ko smo vam predstavili kratek in učinkovit trening v naravi za krepitev mišic spodnjega dela telesa, so zdaj tu še vaje, s katerimi boste oblikovali mišice hrbta, ramenskega obroča in trebušne mišice. Sončni dnevi in višje temperature dehidrirajo telo toliko bolj, zato naj bo steklenica vode vedno pri roki.
FOTO: Pozabite telovadnice, tu so vaje, s katerimi boste na svežem zraku oblikovale zadnjične in stegenske mišice
19. 07. 2016 06.30
V poletnih dneh je čas za rekreacijo škoda zapravljati v zaprtih prostorih, veliko boljši je svež zrak. Inštruktorica skupinskih fitnes vadb je sestavila kratek in učinkovit trening za ženske, s katerimi boste okrepile in oblikovale zadnjične ter stegenske mišice. Vse, kar potrebujete, je višja opora – klop v parku, ležeče deblo ali stopnica, blazino ter vsaj 0,5 litra vode.
FOTO: Njena terapija je slikanje
08. 07. 2016 06.30
Miss Slovenije leta 2012 in osebna trenerka Nives Orešnik je nedavno postala diplomirana slikarka. Letos načrtuje tudi svojo prvo razstavo. Ali bo svoje umetnine na ogled postavila v rojstnem Mariboru ali prestolnici, kjer trenutno živi, pa še ne ve.
Murray se vrača k preverjenemu receptu: znova bo sodeloval z Lendlom
12. 06. 2016 14.51
Škotski teniški zvezdnik Andy Murray bo v prihodnje spet sodeloval z Ivanom Lendlom. "Vesel sem, da je Ivan spet del ekipe in mi pomaga uresničiti cilje," je nedeljo dejal drugi igralec svetovne jakostne lestvice. Pred tem je bila trenerka Murrayja Francozinja Amelie Mauresmo, a je pred petimi tedni prekinila sodelovanje.
Murray bo poiskal novega trenerja, z Mauresmojevo sta prekinila sodelovanje
09. 05. 2016 15.27
Britanski teniški igralec Andy Murray in nekdanja francoska tenisačica Amelie Mauresmo, ki je bila doslej njegova trenerka, sta se sporazumno razšla. Mauresmojeva je bila Škotova trenerka dve leti, Murray pa še ni sporočil, kdo bo prevzel trenersko funkcijo.
Nad stres in utrujenost z jogo, pilatesom in meditacijo
21. 04. 2016 06.30
Joga znanstveno dokazano blaži stres, bolečine v hrbtenici lajša pilates, pozitivno mišljenje pa spodbuja meditacija. To je le nekaj pozitivnih učinkov omenjenih vadb. Vse tri pa imajo tudi skupne pozitivne učinke: sprostitev, umiritev ter premagovanje stresa in utrujenosti.
Ga prepoznate?
01. 03. 2016 18.25
Teniški zvezdnik in nekdanji najmlajši zmagovalec Wimbledona je na Facebooku objavil prikupno fotografijo, s katero je pokazal, kdo ga je prvi učil te igre. Veste, za koga gre?
Brutalne priprave na oskarje: stres zaradi hujšanja in oblek, v ozadju boj kreatorjev
27. 02. 2016 06.20
Oskarjevka Jennifer Lawrence je že leta 2013 za Hollywood neobičajno odkrito povzela "mučenje na rdeči preprogi" ob podelitvi pomembnih filmskih nagrad: "Vem, da se sliši kot kliše, a pozirati pred množico vpijočih fotografov ni lahko, naslednji dan pa te še ljudje zakoljejo."
Bonova, Zavrl in odbojkarji so Bloudkovi nagrajenci
15. 02. 2016 19.35
Marta Bon, Rudi Zavrl in odbojkarska reprezentanca so na Brdu pri Kranju dobili Bloudkove nagrade za leto 2015, najvišja državna priznanja za šport. Za nagrado je bilo predlaganih skupno 23 kandidatov. Podelili so tudi Bloudkove plakete za športne dosežke.
Konec ljubezni med Marto Bon in Krimom, na klop Ljubljančank prihaja Bregar
02. 02. 2016 19.14
Rokometni klub Krim Mercator in glavna trenerka ženske članske ekipe Marta Bon sta prekinila sodelovanje. Glavni razlog za prenehanje medsebojnega sodelovanja so različni pogledi na usmeritve kluba, so sporočili iz ljubljanskega kluba.
Krimovke v četrtfinalu PPZ čakajo Norvežanke
19. 01. 2016 11.33
Rokometašice Krima Mercatorja bodo v četrtfinalu pokala pokalnih zmagovalk igrale proti norveškemu Kristiansandu. Tako je določil žreb na sedežu Evropske rokometne zveze na Dunaju.