zdravo telo
Kim Kardashian sočustvuje z Britney: Tudi mene so mediji zlomili
07. 03. 2021 14.11
Po ogledu dokumentarnega filma Framing Britney Spears je svoje mnenje izrazila tudi resničnostna zvezdnica. Tudi sama je bila namreč žrtev medijskega linča. Najhuje je bilo med prvo nosečnostjo, ko je zaradi bolezenskega stanja pridobila večje število kilogramov. Na družbenem omrežju je spregovorila o tem, kako se je z napadi spopadala sama.
BLOG: Prehrana za težave z žolčnikom
28. 02. 2021 12.00
V srednji ali pozni odrasli dobi mnogo ljudi trpi zaradi težav z žolčnikom, predvsem ženske, ki žolčne kamne razvijejo veliko pogosteje kot moški. Holocistokemija, operacija odstranitve žolčnih kamnov, je vsako leto ena najpogostejših operacij pri odraslih. Zanimivo pa je to, da tudi tisti s težavami z žolčnikom ne vedo, kaj natanko je naloga žolčnika in da lahko ustrezna prehrana prepreči določene težave.
Gabriel Feguš in Emanuel Feguš
22. 02. 2021 05.30
Gabriel in Emanuel, eden je mlajši in večji, drugi starejši in manjši. Gabriel pravi, da je glavni in ne Emanuel. Rada imata naravo, gozd in živali. Do računalnikov jima ni toliko kot do kuhinje in igre zunaj. "V Sloveniji hočeva dokazati, da hočeva zmagati," sta zapela Fegušova dečka. In kuhanje? To moraš delati z ljubeznijo, pravita bratca.
BLOG: Koraki za naravno uravnoteženje hormonov
14. 02. 2021 07.00
Hormonska neravnovesja so odličen izgovor za ženske, da na ves glas vpijejo na svoje partnerje. No, šalo na stran, hormonska neravnovesja so lahko pravi čustveni vrtiljak. Ne samo, da vplivajo na naše počutje, ampak vodijo tudi v obilico zdravstvenih težav. Ko so naši hormoni neuravnovešeni, je čas, da se posvetujemo z zaupanja vrednim zdravnikom, in tukaj ni heca.
BLOG: Imate leptinsko rezistenco?
17. 01. 2021 07.00
Imate težave z izgubljanjem teže? Opažate, da po začetni izgubi teže, to hitro pridobite nazaj? Se spopadate s "hrepenenjem" in ste lačni tudi takoj po obroku? Morda imate leptinsko rezistenco. Verjetno se sprašujete, kaj je to? Vzemite si nekaj minut časa in spoznajte glavne vzroke leptinske rezistence, simptome ter najboljše podporne strategije.
Kako lahko okrepimo svoj imunski sistem?
06. 12. 2020 19.11
Za dober imunski sistem je ključna zdrava in uravnotežena prehrana. S hrano namreč telo lahko dobi vsa potrebna hranila v ustreznih količinah. Izjema je vitamin D, ki ga je v zimskih mesecih smiselno nadomeščati s prehranskimi dopolnili. Kako še lahko poskrbimo za optimalno delovanje imunskega sistema?
Tradicionalni slovenski zajtrk: letos pomembnejši kot kadarkoli prej
20. 11. 2020 06.00
Kos kruha, na njem pa maslo in med. Poplaknjeno z mlekom, za zdravo sladkanje pa slovensko jabolko. To so zadnjih deset let na današnji dan v šolah in vrtcih zajtrkovali otroci. Letošnja epidemija je onemogočila tradicionalen slovenski zajtrk v šolah, a ravno v teh časih je še kako pomembno zavedanje, da ima lokalno pridelana hrana močan potencial, da odžene zdravnika stran. Poleg tega pa tako podpremo slovenske pridelovalce, ki jih je epidemija covida-19 dodatno prizadela.
'Pustimo, da gredo ljudje v hribe. Sprehodi žal niso dovolj'
15. 11. 2020 17.03
V teh težkih časih epidemije bolezni covid-19 "pojdimo ven, v naravo" in spodbujajmo gibanje, pozivajo v Društvu za zdravje srca. V času, ko mnogi delajo in se šolajo od doma in ko smo v dodatnem stresu, je še bolj kot sicer pomembna tudi telesna aktivnost. Za odrasle je priporočljivo, da se gibajo od pol ure do eno uro petkrat tedensko, otroci pa za razvoj potrebujejo še več in bolj intenzivno gibanje kot odrasli.
Zivabowl: po hranila in vitamine na Sparove police Štartaj, Slovenija
09. 11. 2020 18.58
Če ne prej, je bilo v zadnjih mesecih vredno malce razmisliti o tem, kaj jesti, da bomo dobro imunsko pripravljeni glede na trenutno situacijo s koronavirusom. Eden od načinov, kako poskrbeti za zdravo telo, je tudi vnos pravilnih hranil v telo. Živa Pogačnik že leta skrbi za uravnoteženo prehrano in želi pomagati tudi vsem nam. Na Sparove police je v projektu Štartaj, Slovenija postavila linijo mešanic za hitro pripravo uravnoteženih obrokov in napitkov Zivabowl.
'Vitamin D ni čudežno zdravilo, je pa močna učinkovina'
07. 11. 2020 16.36
Tablete, kapljice, pršilo ... Oblik vitamina D je na tržišču ogromno in tudi cenovni razpon je različen. Kako izbrati? Kaj svetuje zdravnik, član strokovne skupine, ki je pripravila smernice za uživanje vitamina D, ki ima izjemno pomembno vlogo tudi v boju proti novemu koronavirusu. Kaj pa predoziranje in nezaželeni učinki? V ponudbi imamo tudi živilske izdelke z dodatkom vitamina. Zdravnik pravi, da je strategija bogatenja prehrambnih izdelkov z vitaminom D zaželena.
40-letna Gisele Bündchen o staranju v Hollywoodu: Lepo je, a zahtevno
03. 11. 2020 06.00
Gisele Bündchen velja po besedah mnogih za eno najlepših žensk na svetu, a manekenka je priznala, da je staranje – posebej v Hollywoodu – izziv. V intervjuju je povedala, da je starost sicer lepa stvar in nujen del življenja, da pa je na svojem telesu v preteklih letih opazila številne spremembe.
BLOG: Ne ignorirajte simptomov nizkega krvnega tlaka
25. 10. 2020 15.32
Strokovnjaki ljudi večinoma opozarjajo, naj skrbijo zaradi visokega krvnega tlaka, in to z dobrim razlogom, saj ta napoveduje številna zdravstvena tveganja. Na drugi strani pa hipotenzija oziroma nizek krvni tlak, ki ni tako redek, prinaša drugačen nabor težav in je po mojem mnenju od večine strokovnjakov popolnoma zapostavljen.
Pomembno! Kako pripraviti svojo kožo na zimo?
16. 10. 2020 00.15
Prihaja mraz, suh zrak, ogrevani prostori, velike temperaturne razlike in še bi lahko našteli kar nekaj dejavnikov zime, ki počasi, a vztrajno načenjajo povrhnjico naše kože – to pa lahko povzroči razdraženost, izsušenost, gube, razpoke, akne in podobne nevšečnosti.
Luka Nižetić spremenil videz: Brad Pitt, ali spiš mirno?
29. 09. 2020 14.56
Priljubljeni splitski pevec je na družbenem omrežju Instagram objavil fotografijo, na kateri se je pohvalil s spremembo zunanjega videza. Svoje rjave lase, ki jih je v toplih dneh nosil spete v figo ali čop, je končno razpustil in ob tem pokazal tudi novo barvo las. Sebe zdaj primerja s hollywoodskim zvezdnikom, številni komentarji sledilcev pa so potrdili, da mu pričeska odlično pristaja.
Stiska upokojencev v karanteni: Nikogar ne zanima, kako sva
13. 09. 2020 15.37
Oglasila se nam je bralka, upokojenka, ki v stanovanju skupaj z možem preživlja 14-dnevno karanteno. Nista si predstavljala, da bo tako hudo. Kriza je nastopila peti dan, pripoveduje. Smeti so se začele kopičiti, zmanjkalo jima je kruha in zdravil. "Živci so na psu. Ne spim, samo kuham, pospravljam, jem, pijem," opisuje. Predvsem pa sta razočarana, da ju nihče od pristojnih ni obiskal in jima ponudil pomoči.
BLOG: Katera živila znižujejo krvni pritisk?
13. 09. 2020 13.15
Visok krvni tlak je bolezen, s katero se bori kar vsak tretji človek na svetu. Kronično zvišan krvni pritisk lahko povzroči okvare ožilja, srčno odpoved, možgansko kap, odpoved ledvic itd. Prehrana ima pri krvnem tlaku pomembno vlogo, saj ga lahko zviša, ohranja v mejah normale ali zniža. Kako si lahko pomagate sami?
Kronični stres zaradi pandemije lahko pojasni, zakaj verjamemo teorijam zarote
13. 09. 2020 10.00
Strah pred neznanim virusom, karantena, nejasna navodila, negotovost pred prihodnostjo, zahteve po spremembi navad ... Že približno pol leta smo zavedno ali nezavedno pod dodatnim stresom, ki ga je povzročila pandemija. V našem telesu pa kronični stres povzroča povišane koncentracije adrenalina in kortizola, ki sta uničevalna za mnoge telesne in mentalne funkcije. Kaj se dogaja z našimi možgani v času pandemije?
Tina Gorenjak o hčerki, lepotnih posegih in igralskih izzivih
31. 08. 2020 08.15
Tine Gorenjak ni treba posebej predstavljati. Še danes se je drži vzdevek Muca Maca, gledalci pa jo boste lahko spet spremljali v vlogi pretkane Karmen v Najinih mostovih. Vedno nasmejana igralka nam je med drugim v intervjuju zaupala, ali še obuje plesne čevlje, kakšen odnos ima do lepotne kirurgije in kaj pripravlja za jesen.
'Mitja je bil največkrat tepen, a nikoli ni vedel, zakaj'
23. 08. 2020 07.00
Letošnje izkušnje nekaterih srčnih spremljevalcev otrok v vseh počitniških programih, ki smo jih organizirali zanje na ZPM Ljubljana Moste - Polje, so odražale preštevilne stiske otrok. Spomnim se Mitje, ki je zelo odstopal od svojih vrstnikov. Čeprav težko, se je na koncu izpovedal. Njegov oče se je zaradi nesreče spremenil – začel je pretepati družino. Otroci potrebujejo varnost, človeški stik, gibanje in druženje. Zato toplo pozdravljamo, da se ob spoštovanju priporočil stroke v šole vrnejo vsi otroci.
Razkrinkali smo najnevarnejše mite o sončenju
07. 08. 2020 00.15
Zagotovo drži, da trendi prihajajo in odhajajo, a seksi zagorela koža ostaja popularna tudi 100 let po tem, ko je prvič krasila naslovnice modnih revij.
BLOG: Banane so odličen prigrizek, a ne za vse
02. 08. 2020 07.00
Banane so odličen prigrizek za večino, vendar ne za vse. Če ste zdravi in razmeroma aktivni, so banane pametna in koristna izbira sadeža, ki ga lahko dodate k svoji prehrani. Če pa želite shujšati ali imate težave z obvladovanjem ravni sladkorja v krvi, pa bo namesto banan bolj priporočljivo, če posežete po drugih vrstah sadja.
BLOG: Kakšen naj bo zdrav obrok za otroka?
19. 07. 2020 07.00
Otroci so, če nam je to všeč ali ne, ogledalo nas samih. Nič drugače ni na področju prehranjevanja, vse se začne pri starših. Ne morete pričakovati, da bo otrok sam začel vpeljevati zdrav način prehranjevanja, če boste vi zraven njega jedli hitro pripravljeno, predelano in vitalnih hranil osiromašeno hrano.
BLOG: Lepota kože se začne od znotraj
05. 07. 2020 07.00
Opazujem, kako mnogi posamezniki zapravljajo pravo bogastvo za izdelke, ki poskrbijo za nego kože. Prepričani so namreč, da so razna podjetja, ki se ukvarjajo s prodajo kozmetičnih izdelkov, odkrila vir mladosti. Resnica pa je po mojem mnenju povsem nasprotna. Ta podjetja so le odkrila nov način, kako tem posameznikom 'prodajati meglo' in jim čim bolj izprazniti denarnico.
Kim Kardashian razbesnela javnost zaradi nenaravno vitkega pasu
23. 06. 2020 19.53
Kim Kardashian, poročena West, je na družbenih omrežjih delila posnetek, na katerem nosi zelo ozek steznik, v katerem ima izrazito nenaraven pas. S tem je razburila svoje zveste oboževalce, ki menijo, da je takšen odnos do telesa nezdrav.
Nekdanji brazilski reprezentant na 600-kilometrsko pot s kolesom
02. 06. 2020 08.18
Nekdanji napadalec brazilske nogometne reprezentance Fred je v ponedeljek presenetil navijače z objavo na Instagramu, kjer je sledilce pozval k dobrodelnim donacijam med svojim 600-kilometrskim kolesarskim popotovanjem iz Belo Horizonteja do Ria de Janeira.
Jessica Simpson ponosna na rezultat, ki sta ga dosegla z osebnim trenerjem
28. 05. 2020 20.25
Po rojstvu tretjega otroka se je pevka Jessica Simpson odločila, da se znova posveti napornim treningom in zdravi prehrani. Izjemne rezultate je dosegla zahvaljujoč trenerju, ki jo spremlja že od začetka njene kariere. Za njo je pripravil načrt, ki od pevke ni zahteval nečloveških naporov, po letu predanega dela pa sta lahko oba upravičeno ponosna na rezultate.
Fitnesi zaprli vrata na vrhuncu sezone: vadbe najprej preselili na splet, nato kar na parkirišče
07. 05. 2020 12.28
Telovadnice, fitnesi in drugi vadbeni centri so se zaradi sprejetih ukrepov za preprečitev širjenja epidemije morali pozapreti na vrhuncu sezone. Škoda je ogromna, priznavajo osebni trenerji, ki pa so se skušali kar se da hitro prilagoditi novim okoliščinam. Vadbe so najprej preselili na splet, ob lepšem vremenu pa jih zdaj izvajajo celo na parkiriščih pred telovadnico. "Opažamo, da naši člani že zelo pogrešajo socialni stik," je povedal Žan Osredkar iz fitnes centra Crossfit Ljubljana, kjer prihajajoči konec tedna pripravljajo tudi dobrodelni športni dogodek.
Nika Ambrožič Urbas: Mož Matjaž je izvrsten kuhar
29. 04. 2020 13.59
Nika Ambrožič Urbas pravi, da je v vlogi četrte sodnice MasterChefa Slovenija neskončno uživala, tudi zaradi presenečenja, ki so ga zanjo pripravili sodniki. Ali ste vedeli, da je bila v otroštvu njena najljubša hrana vložena rdeča pesa? Preberite tudi, katera je njena najljubša nezdrava razvada in kakšen kuhar je njen mož Matjaž.
Gibanje po koncu karantene: 'K sreči ima naše telo mišični spomin'
27. 04. 2020 11.29
Vse kaže, da se življenje počasi le vrača v ustaljene tirnice. In kmalu bo treba sleči trenirke in iti v službo, pred vrati pa je tudi poletje. Zato je na mestu vprašanje, kako vrniti telo v staro formo. Ta prehod se ne bo zgodil z danes na jutri, zato je pomembno, da se v teh dneh samoizolacije prehranjujemo zdravo in skrbimo za dovolj gibanja. K sreči ima naše telo mišični spomin, ki ob ponovnem rednem treningu in pravilni prehrani omogoči, da telo hitro doseže mišično maso in kondicijo, ki ste jo imeli pred karanteno.
Srbkinja Ljubica Rajković osvojila laskavi naziv: postala je miss Evrope
19. 03. 2020 11.09
Pred dobrim mesecem so na Dunaju izbirali miss Evrope 2020. Laskavi naziv je osvojila Srbkinja Ljubica Rajković, ki se je lani lahko pohvalila z nazivom miss Balkana. Pravi, da je navdušena, da je osvojila nov lepotni naziv.