gibljivost
Bolečine v stopalu – odpravite jih!
05. 10. 2023 00.15
Se kdaj sprašujete, zakaj vas včasih obiščejo neprijetne bolečine v stopalu, ki močno vplivajo na vašo kakovost življenja in spodobnost gibanja? Ali se morda soočate s to težavo prav zdaj?
Spremljali 50 tisoč otrok: rasli so hitreje kot vrstniki
06. 06. 2023 12.39
Najnovejši rezultati meritev športnovzgojnega kartona na osnovnih in srednjih šolah niso vzpodbudni. Kar 60 odstotkov otrok se namreč po poslabšanju gibalnih sposobnosti med epidemijo ni vrnilo na predkoronsko raven, medtem ko se je pri 40 odstotkih stanje izboljšalo. Kot poudarja vodja meritev, so bili otroci "branik zdravstvenega sistema", in poziva pristojne, naj zdaj "poplačajo dolg." Pediatrinja pa ob tem opozarja, da bodo mladostniki s težavami v gibanju vstopili na trg kot odrasli, ki bodo neproduktivni in veliko bolniško odsotni.
Po 30. letu je to nujno potrebno za zdravo in mladostno delovanje telesa
18. 03. 2023 00.15
S starostjo se proizvodnja kolagena v telesu zmanjša, zato mnogi posamezniki posegajo po prehranskih dopolnilih s kolagenom, da bi povečali svojo raven kolagena v telesu.
Kako preprečiti najpogostejše športne poškodbe?
24. 01. 2023 00.15
Kaj naredijo ljudje za takojšnje boljše počutje, dobro delovanje srca, večjo predihanost pljuč in vzdrževanje pravilne mišične moči?
Bolečina v vratu – 5 trikov za hitro lajšanje!
23. 12. 2022 08.43
Statistika kaže, da je v Evropi kar 40 % poklicnih obolenj povezanih z mišično-skeletnimi okvarami, med katerimi prvo mesto zaseda bolečina v hrbtu.
Bi se radi gibali pa vas vse boli?
16. 09. 2022 06.00
Zagotovo je že vsak izmed nas želel vključiti gibanje v svoj vsakdan pa je z vadbo kmalu prenehal, ker so ga pestile različne težave. Če se soočate z razbolelimi sklepi in bolečinami na posameznih delih telesa, se najverjetneje soočate z izgubo kolagena, ki v našem telesu deluje protivnetno in intenzivno ščiti naše kosti. Potrudite se, da svojemu telesu zagotovite priporočen dnevni vnos kolagena, saj vam bo to omogočilo daljše in bolj intenzivne treninge prav tako pa se bo izboljšala kakovost vašega spanca. Ja, prav zares je mogoče telovaditi brez tega, da bi vas na vsake toliko časa nekaj zabolelo.
Nada Rotovnik Kozjek, maratonka, ki kljub osteoartrozi premaguje ovire
12. 09. 2022 08.55
Zdravnica, strokovnjakinja za klinično in športno prehrano ter rekreativna športnica - Nada Rotovnik Kozjek se že vrsto let zdravi zaradi osteoartroze. Gre za hudo obolenje sklepov, pri Rotovnik Kozjekovi pa je bolezen posledica izredno hude nesreče, ki jo je utrpela pred 31 leti, ko je med planinarjenjem padla v prepad. Od takrat dalje pravi, da je športnica iz nuje, saj mora redno vaditi, da sploh lahko funkcionira.
Ravni alkohola, ki bi bila med nosečnostjo varna, ni
09. 09. 2022 06.00
Alkohol je dokazano teratogen, kar pomeni, da lahko pri zarodku oziroma plodu povzroči vrsto razvojnih motenj, tako v rasti kot v razvoju posameznih telesnih organov. Prizadeti so lahko različni organi in tkiva, odvisno od njihovega razvoja glede na čas v nosečnosti, v katerem pride do izpostavljenosti otroka alkoholu. Najbolj ranljivi pa so otrokovi možgani, ki se razvijajo skozi celotno nosečnost. Zato naj velja, da vsako pitje alkohola predstavlja tveganje.
Pri nas le 77 fizioterapevtov na 100.000 prebivalcev, pacientov pa vedno več
08. 09. 2022 13.32
Fizioterapija je za marsikaterega pacienta edino upanje za okrevanje in vrnitev v normalno življenje, a kaj ko se tudi na fizioterapevtsko obravnavo mora čakati, včasih tudi leto in še dlje. Zato ni čudno, da si mnogi pomagajo s samoplačniško obravnavo, a tudi tu je potrebna previdnost, saj ni vsak terapevt strokovno usposobljen. V Sloveniji je trenutno 1600 fizioterapevtov, potrebovali pa bi jih najmanj dvakrat več, torej 3200.
Lepa dekleta slovenskih odbojkarjev v dvorani, Franci in Ja zunaj
29. 08. 2022 07.29
V VIP loži razprodanih Stožic so največ pogledov pritegnile boljše polovice slovenskih odbojkarjev: obeh Šternov, Kozamernika, Čebulja, Gasparinija, Kovačiča, Pajenka, Klobučarja in Štalekarja. Tam je bil tudi legendarni trener Jurij Čopi, ki je nekatere izmed teh fantov uril za najboljše. Janez Janša in njegova soproga Urška Bačovnik sta prišla v kavbojkah, sproščena in nasmejana. Med znane obraze smo se v nedeljo zvečer pomešali tudi mi.
Odlične vesti za Marqueza: Pregled potrdil, da je poškodba sanirana
25. 08. 2022 11.24
Španski motociklistični zvezdnik Marc Marquez je slabe tri mesece po operaciji desne roke v ZDA prejel zeleno luč zdravnikov, da lahko začne s povratkom na steze. Iz njegove ekipe Honda so sporočili, da se bo osemkratni motociklistični šampion vrnil na testiranja v Misanu, vendar na VN San Marina najverjetneje ne bo nastopil. "Povsem možno je, da se bo na dirke vrnil na VN Valencie." Naslednja motociklistična dirka bo sicer 4. septembra prav v Misanu.
Marquez: Vrnil se bom le, če (ko) bom konkurenčen v boju za zmago
13. 08. 2022 09.52
Španski motociklistični zvezdnik Marc Marquez je dva meseca po operaciji desne roke v ZDA zdaj že sredi rehabilitacije. Četrta operacija je bila za 29-letnega dirkača uspešna in tudi fizioterapija daje spodbudne rezultate. A konkretno o povratku na steze nekdanji motociklistični šampion ne želi še govoriti. "Če bom vse okej, se vrnem v zaključku sezone. A ničesar ne bom prehiteval, povratek bo skrbno načrtovan in nikakor ne preuranjen, kot sem to počel v preteklosti," sporoča dirkač iz Cervere.
Odmevna prestopa mladih upov Mlakarja in Goliča iz Domžal v Romo
27. 07. 2022 15.35
V senci spektakularne predstavitve odmevne okrepitve Rome Paula Dybale sta se dva mladeniča preselila iz Domžal v Rim. 16-letna Luka Mlakar in Lovro Golič sta vedno produktivno mladinsko šolo Domžal zapustila v upanju, da bosta v Italiji ustvarila uspešni profesionalni karieri.
MM snel opornico in dobil 'zeleno luč' za fizioterapijo in vadbo
15. 07. 2022 11.35
Šest tednov po operaciji roke je Marc Marquez dobil dovoljenje zdravniške službe, da je lahko snel opornico na desni roki, ki je bila medtem ves čas imobilizirana. Glavni zdravnik je potrdil, da zdravljenje poteka po načrtih, španski dirkač pa lahko začne z razgibavanjem poškodovane roke in tudi kardio vadbo. Naslednji pregled ga spet čaka čez šest tednov.
'Uživam, ker igramo s fanti, ki jim košarka pomeni toliko kot nam'
18. 06. 2022 19.45
Šport, prijateljevanje, razumevanje in spoštovanje različnosti so skupna rdeča nit zagnane ekipe košarkarjev iz VDC Nova Gorica in mladih iz Košarkarskega društva Nova Gorica. Spodbudna zgodba sodelovanja med športniki s telesnimi in duševnimi omejitvami ter najstniškimi člani kluba se je v letošnjem letu, po sprostitvi koronskih ukrepov nadaljevala. Uporabniki VDC Nova Gorica so začeli v klubu enakovredno trenirati svoj najljubši šport skupaj s fanti različnih selekcij in tako dobili priložnost doživeti, kaj pomeni prava košarka. Mladi, ki imajo srečo, da se s športom ukvarjajo na tekmovalni ravni, pa so spoznali še drugačne življenjske realnosti.
Miro Majcen obiskal ljudi, ki so mu rešili življenje: To so moji heroji
11. 06. 2022 09.05
"Ali ni logično?" odgovori na vprašanje, zakaj je šel manj kot leto dni po letalski nesreči, ki jo je kot po čudežu preživel, na Češko. Na kraj, kjer je strmoglavilo letalo. Na kraj, kjer je izgubil prijatelja in kjer je skoraj umrl tudi sam. Vrnil se je, da bi poiskal odgovore na vprašanja, ki mu ne dajo miru. Ker ima občutek, da je tam ostalo nekaj nedokončanega. In ker je hotel pogledati v oči in stisniti roko ljudem, ki so mu rešili življenje.
NIJZ: Nezadostna telesna aktivnost škodi zdravju
10. 05. 2022 06.42
Ob svetovnem dnevu gibanja Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) še posebej poudarja pomen zadostne telesne aktivnosti za ohranjanje in krepitev zdravja. Nezadostna telesna aktivnost namreč škodljivo vpliva na zdravje in je eden od vodilnih dejavnikov tveganja za umrljivost zaradi nenalezljivih bolezni, so opozorili na NIJZ.
Tretjina odraslih manj telesno dejavnih kot pred epidemijo
08. 05. 2022 12.54
Tretjina odraslih je manj telesno dejavnih kot pred epidemijo covida-19, je pokazala raziskava o vplivu pandemije covida-19 na različna področja življenja prebivalcev Slovenije. Bodimo izbirčni in poiščimo obliko telesne dejavnosti, ki nas razveseli, so ob svetovnem dnevu gibanja, 10. maju, povabili na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ).
BLOG: Pozitivni učinki selena
27. 02. 2022 14.11
Selen je mikroelement, ki je sicer prisoten v zemlji in je pomemben mineral za človeško telo, saj ga potrebujemo za normalno delovanje nekaterih encimov, sodeluje v metabolizmu ščitničnih hormonov in nas ščiti tudi pred oksidativnim stresom.
Mir: Lani nismo naredili dovolj, da bi imeli konkurenčen dirkalnik
21. 01. 2022 10.42
Španski dirkač Joan Mir je sezono 2020 (senzacionalno) končal prav na vrhu elitnega razreda motoGP. Naslednja sezona je bila zanj malce slabša, saj ni bil konkurenčen v boju za ubranitev laskavega naslova. Kljub temu je v skupnem seštevku sezono končal na zmagovalnem odru. Kot tretjeuvrščeni. Španec ima pred seboj – vsaj na papirju – še zadnjo sezono v ekipi Suzukija. V naslednji – najverjetneje spet kot član Suzukijeve garaže – bo, kot sam sporoča, odkrito napadal nov naslov v kraljevem razredu. Mir benti, da lani Suzukijev dirkalnik ni bil konkurenčen in da so bili Ducati, Yamaha in Honda močnejši. Svetovni prvak iz leta 2020 je sezono končal na tretjem mestu v skupni razvrstitvi z 208 zbranimi točkami, kar je točno 70 manj od novopečenega prvaka Fabia Quartararoja.
5 razlogov, zakaj je online joga nujna v času epidemije
26. 10. 2021 00.15
Redna telesna vadba: dolgoročna naložba v duševno in telesno zdravje
10. 10. 2021 12.48
Vztrajati pri športnih aktivnostih je izračun, ki se obrestuje v vseh pogledih. Redna telesna dejavnost preprečuje številne bolezni, zmanjšuje stres in izboljšuje počutje. To je zdaj, med koronakrizo, še pomembnejše, saj športno udejstvovanje zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in pomaga premagovati psihične stiske, ki postavljajo ljudi v tem obdobju v težavne situacije. Tega se dobro zavedajo člani centra CrossFit Ljubljana, ki so kljub vsem omejitvam ostali povezani in niso opustili treningov. Kako vadba za moč, kakršna je CrossFit, vpliva na duševno zdravje in celostno dobro počutje?
Elton John zaradi poškodbe kolka prestavil turnejo
17. 09. 2021 08.03
Britanski pevec Elton John je oboževalcem na družbenem omrežju sporočil, da je njegova poslovilna evropska turneja, ki je bila načrtovana v prihodnjih mesecih, prestavljena za dve leti. Zvezdnik je namreč nerodno padel in si pri tem poškodoval kolk, zaradi česar so njegovi triurni nastopi do operacije neizvedljivi.
Med nosečnostjo uživa alkohol 27 odstotkov Slovenk
09. 09. 2021 07.52
Na današnji dan, 9. 9., zdravstvena stroka ob 9.09, kar simbolizira devet mesecev nosečnosti, še posebej opozarja na nevarnost uživanja alkohola v nosečnosti, saj zaznamujemo dan fetalnega alkoholnega sindroma, FAS, ki letno prizadene od enega do pet odstotkov živorojenih otrok. Pitje večjih količin alkohola lahko vodi v resne zaplete v nosečnosti, spontani splav, zastoj v rasti in celo v mrtvorojenost.
Ashley Judd delila fotografije posledic poškodbe ob padcu v divjini Konga
27. 04. 2021 15.50
Igralka, ki je februarja preživela hudo nesrečo sredi afriškega pragozda, v kateri bi skoraj izgubila nogo, oboževalce sproti obvešča o svojem okrevanju. Tokrat je delila fotografije brazgotin po številnih operacijah, obenem pa dodala, da so njene misli že pri naslednjem potovanju, med katerim bi se želela lotiti pohodništva po Patagoniji.
V Celju že 11 let operirajo s pomočjo robotskega kirurga
03. 04. 2021 07.00
Bi operacijo tumorja zaupali robotu? V celjski bolnišnici so pred skoraj 11 leti kot prvi v Sloveniji začeli operirati s pomočjo robota, pred slabimi tremi leti so ga nato začeli uporabljati tudi v ljubljanskem UKC. A robotski sistem seveda ne operira sam, pač pa le pomaga kirurgu, saj mu večkratno poveča sliko in odpravi tresenje rok, s tem pa omogoči izredno natančno gibanje instrumentov.
Marquezu po zadnjem pregledu zelena luč za intenzivnejše treninge
12. 03. 2021 11.24
Vrnitev osemkratnega svetovnega prvaka Marca Marqueza je vsak dan bližje. Medtem ko točnega datuma pri ekipi Repsol Honda še niso razkrili, je zvezdnik razreda motoGP prejel dobre novice po zadnjem zdravniškem pregledu.
Marquez vse bliže vrnitvi: Dosežek je bil umiti si zobe z desnico
08. 03. 2021 19.14
Hondin dirkač Marc Marquez je v obširnem intervjuju, ki ga je v javnost pred začetkom sezone 2021 lansirala Honda, spregovoril tudi o težko pričakovani vrnitvi v karavano razreda motoGP. "Občutki so zelo dobri. Pred kratkim smo se začeli truditi pridobiti več moči, toda napredek je opazen, kar je pomembno," je podčrtal vse bolj nasmejani Marquez.
Ali covid-19 res vpliva na moško plodnost?
29. 01. 2021 10.43
Nova študija navaja, da bi težki primeri covida-19 lahko vplivali na kakovost moške sperme in s tem verjetno tudi na plodnost. A številni strokovnjaki že pozivajo k previdnosti pri posploševanju ugotovitev raziskave.
KZS: odličen odziv treningov na daljavo
04. 01. 2021 11.18
Zaradi specifičnega obdobja epidemije so se na Košarkarski zvezi Slovenije odločili, da ponudijo pomoč klubom in klubskim igralcem mlajših selekcij s treningi telesne priprave na daljavo. Treningi telesne priprave so namenjeni vsem mlajšim selekcijam kategorij od U11 do U19. Cilj na treningih je ohranjanje telesne pripravljenosti, predvsem moči, gibljivosti, vzdržljivosti in koordinacije.