hormon
Hrana, ki izboljša razpoloženje in spomin
18. 05. 2021 00.15
Prehranjevanje s polnovrednimi rastlinskimi živili in nenasičenimi maščobami lahko izboljšuje razpoloženje in kognitivne sposobnosti. Prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in rafiniranega sladkorja pa ima lahko ravno obratni učinek.
BLOG: Nadledvične žleze in izgorelost
11. 04. 2021 17.25
Primarna vloga nadledvičnih žlez je proizvodnja in uravnavanje kortizola (stresnega hormona) v krvi. Nadledvični žlezi tesno sodelujeta s hipotalamusom in hipofizo v sistemu, znanem kot os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, proizvajata pa tudi spolna hormona progesteron in estrogen, ki skrbita za tvorbo nevrotransmitorjev adrenalina, noradrenalina in dopamina.
BLOG: Kako testosteron vpliva na naše zdravje?
28. 03. 2021 16.37
Ste vedeli, da je testosteron odgovoren za povečan spolni nagon ter višji libido pri obeh spolih? Ima pa še ogromno drugih izjemno pomembnih funkcij oziroma vplivov na naše zdravje. Ta anabolni hormon namreč povečuje mišično maso in moč, zavira kostno razgradnjo, spodbuja tvorbo kostnine ter povečuje mineralno kostno gostoto. Spodbuja tvorbo rdečih krvničk ter pozitivno vpliva na razpoloženje, energijo, kakovosten spanec in storilnost.
BLOG: Kaj je ketogena dieta?
31. 01. 2021 07.00
V nasprotju s številnimi modnimi dietami, ki prihajajo in odhajajo z zelo omejenimi stopnjami dolgoročnega uspeha, se ketogena dieta izvaja že od dvajsetih let prejšnjega stoletja in temelji na trdnem razumevanju fiziologije in znanosti na področju prehranjevanja. Klasična ketogena dieta je način prehranjevanja z visoko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in ustreznim vnosom beljakovin.
Bi si privoščili masažo s kačami?
27. 01. 2021 06.00
Bi se lahko sprostili, če bi po vašem golem telesu lezle kače? Nekateri se očitno lahko. V Egiptu je namreč vedno bolj priljubljena masaža s kačami. Strah se je takoj razblinil, žgečkanje nestrupenih kač sprosti telo in duha, pravijo zadovoljne stranke. Pobudnik neobičajne masaže pravi, da spodbuja krvni obtok, sprošča hormon sreče, obenem pa pomaga premagovati strah pred kačami in krepi samozavest.
Proteini – vse o beljakovinskih napitkih na enem mestu
22. 01. 2021 00.15
Proteini oziroma beljakovine so pomemben gradnik našega telesa. Zaradi lažjega vnosa beljakovin obstajajo tako imenovani proteinski napitki.
BLOG: Imate leptinsko rezistenco?
17. 01. 2021 07.00
Imate težave z izgubljanjem teže? Opažate, da po začetni izgubi teže, to hitro pridobite nazaj? Se spopadate s "hrepenenjem" in ste lačni tudi takoj po obroku? Morda imate leptinsko rezistenco. Verjetno se sprašujete, kaj je to? Vzemite si nekaj minut časa in spoznajte glavne vzroke leptinske rezistence, simptome ter najboljše podporne strategije.
Zakaj gledamo božične filme in kaj se lahko iz njih naučimo?
20. 12. 2020 08.00
Vsakdo lahko ima "svoj" božični film ali pesem, kakršen koli že je, ne glede na žanr. Seveda pa obstajajo dejanski božični filmi, ki jih nekateri menda gledajo tudi med letom. Ali v vas sprožajo občutke sreče ali pretirane sladkosti in slabost, pa je kajpak stvar vsakega posameznika in njegovega okusa ...
Strokovnjaki: Vsem ljudem bi morali omogočiti stik z vsaj eno drugo osebo
17. 11. 2020 06.00
Je vlada pri sprejemanju zadnjega odloka, ki omejuje druženje ljudi na člane istega gospodinjstva ali družine, mislila na samske in na ljudi, ki živijo sami? Takšen ukrep ima gotovo zelo slab vpliv na psihično počutje in povečuje duševne stiske pri omenjenih skupinah prebivalstva, opozarjajo psihologi in sociologi. In tega se denimo zavedajo v Združenem kraljestvu, kjer si lahko osebe, ki živijo same, ustvarijo svoj "podporni mehurček", ali pa v Avstriji, kjer je druženje z eno osebo zunaj lastnega gospodinjstva kljub strogim ukrepom dovoljeno.
BLOG: Prepoznate simptome diabetesa?
08. 11. 2020 16.16
Približuje se 14. november, rojstni dan kanadskega znanstvenika Fredericka Bantinga, ki je skupaj s svojim asistentom Charlesom Bestom v laboratoriju izoliral beljakovino, kasneje poimenovano inzulin. Za ta izjemen dosežek je Banting leta 1923 prejel Nobelovo nagrado za medicino, njegov rojstni dan pa so določili za svetovni dan sladkorne bolezni. Ker se je ta bolezen sprevrgla v pravo epidemijo, sem se odločil današnji prispevek nameniti tej tematiki.
Imejte sonce vedno na svoji strani, poskrbite za dovolj vitamina D
29. 10. 2020 00.15
Vitamin D ali sončni vitamin je edini vitamin, ki ga telo lahko proizvede samo (endogena sinteza), saj se pod vplivom sončnih žarkov tvori v koži. V našem telesu deluje kot hormon, ki ima receptorje v skoraj vseh celicah človeškega telesa in spodbuja prepisovanje več kot 200 različnih genov. Vpliva na številne življenjsko pomembne funkcije: ureja presnovo kalcija in fosfata, omogoča mineralizacijo kosti ter izboljšuje naravno odpornost. Zato je vse življenje nepogrešljiv za razvoj ter obnavljanje kosti in zob in za boljše delovanje imunskega sistema.
Kronični stres zaradi pandemije lahko pojasni, zakaj verjamemo teorijam zarote
13. 09. 2020 10.00
Strah pred neznanim virusom, karantena, nejasna navodila, negotovost pred prihodnostjo, zahteve po spremembi navad ... Že približno pol leta smo zavedno ali nezavedno pod dodatnim stresom, ki ga je povzročila pandemija. V našem telesu pa kronični stres povzroča povišane koncentracije adrenalina in kortizola, ki sta uničevalna za mnoge telesne in mentalne funkcije. Kaj se dogaja z našimi možgani v času pandemije?
Zadostne količine vitamina D ugodno vplivajo na prebolevanje covida-19
09. 09. 2020 13.51
Vitamin D v našem telesu poleg najbolj znane funkcije – presnove kalcija in posledično gradnje kosti – vpliva tudi na druge funkcije. Spomladi in poleti je njegov glavni vir izpostavljenost soncu, a jeseni in pozimi te zaloge poidejo. Takrat ga je dobro nadomeščati, poudarja endokrinologinja Marija Pfeifer. Raziskave so pokazale tudi, da imajo tisti z dovolj vitamina D manj virusnih okužb, če pa zbolijo, je potek bolezni blažji.
Semenya bo morala jemati 'antidoping', če bo želela tekmovati
09. 09. 2020 09.53
Z novo odločitvijo švicarskega vrhovnega sodišča je primer Caster Semenya, ki ji je njena prirojena posebnost omogočala tekaško prednost pred drugimi atletinjami, dobil sodni epilog. Švicarski zvezni sodniki so potrdili odločitev, da bo atletinja lahko tekmovala na 800 m, če bo jemala terapijo za zniževanje ravni moškega hormona v telesu.
Zakaj so dokumentarne serije o serijskih morilcih tako priljubljene?
30. 07. 2020 12.29
Veliko ljudi prizna, da so 'obsedeni' z dokumentarnimi filmi in serijami, ki pripovedujejo resnične zgodbe umorov, raziskujejo ozadje človekove psihe in prikazujejo delo kriminalistov, forenzikov in ostalih vpletenih. Zgodbe žrtev in posnetki obtožencev pa so tisti, ki gledalca zadržijo pred ekrani televizij in računalnikov.
Avstrijskemu kolesarju zaradi dopinga pogojna zaporna kazen
22. 07. 2020 14.04
Okrožno sodišče v Innsbrucku je danes pogojno dvanajstmesečno zaporno kazen izreklo nekdanjemu avstrijskemu poklicnemu kolesarju Georgu Preidlerju, ki je bil spoznan krivega goljufij v športu. Gre za enega od akterjev dopinške afere Aderlass, ki je februarja lani izbruhnila v Avstriji med svetovnim prvenstvom v nordijskem smučanju v Seefeldu.
BLOG: Lepota kože se začne od znotraj
05. 07. 2020 07.00
Opazujem, kako mnogi posamezniki zapravljajo pravo bogastvo za izdelke, ki poskrbijo za nego kože. Prepričani so namreč, da so razna podjetja, ki se ukvarjajo s prodajo kozmetičnih izdelkov, odkrila vir mladosti. Resnica pa je po mojem mnenju povsem nasprotna. Ta podjetja so le odkrila nov način, kako tem posameznikom 'prodajati meglo' in jim čim bolj izprazniti denarnico.
Armstrong spet šokiral: Rak? Ne morem trditi, da nisem zbolel zaradi dopinga
18. 05. 2020 15.53
Padli ameriški kolesarski šampion Lance Armstrong je v pogovoru za ESPN razkril nekaj novih podrobnosti iz svoje omadeževane kariere. Priznal je, da je nedovoljena poživila začel uporabljati že leta 1996, ni pa zavrnil možnosti, da je doping prispeval pomemben delež k njegovemu rakavemu obolenju.
Se je med pandemijo primerno smejati?
10. 05. 2020 07.00
Srbska pisateljica in publicistka Mirjana Bobić Mojsilović v svoji knjigi Dnevnik srbske gospodinje, izšla je leta 2000, med drugim opisuje življenje v nekdanji skupni državi. Tudi o tem, kako so takrat republiške televizije izmenjevale programe lastne produkcije. Srbi so tako ponujali svojo zabavno nadaljevanko Pozorište u kući, Hrvati so imeli Dudeka in Marico Hrdalo, a Slovenci … Nikad ništa smešno – nikoli nič smešnega.
BLOG: Naj vam stres ne pride do živega
12. 04. 2020 07.00
Ne potiskajte težav pod preprogo. Ne izogibajte se stresnim okoliščinam, temveč prilagodite vaš odziv na stres. Ta je kar precej odvisen od naših prepričanj, ki so zakoreninjena globoko v nas in temeljijo na izkušnjah. Da se boste znali spopasti s stresom, torej spremenite vaša sidra in razvijte lastno protistresno strategijo. Vse se da naučiti, tudi spopadanje s stresom.
Razmišljati moramo pozitivno, ne 'ali bom zmogel', ampak 'kaj lahko naredim'
14. 03. 2020 07.00
Če razmišljaš o tem, kaj lahko narediš, se usmeriš v iskanje ideje, z bolj ustvarjalnim razmišljanjem pa sprožaš tudi bolj pozitivne hormone. Če pa razmišljaš o tem, ali boš zmogel, takrat se pa zapiraš, greš v strah in tesnobo in sproža se stresni hormon, pojasnjuje psihologinja Strniša.
Srbski zdravnik: Koronavirus ni nič resnega, pojdite nakupovat v Italijo
28. 02. 2020 16.15
Na družbenih omrežjih se je razvnela debata o besedah srbskega zdravnika, ki je na tiskovni konferenci miril Srbe, potem ko je v državi zaradi novega koronavirusa zavladala panika. Kot je poudaril, virus ne predstavlja večje grožnje za prebivalce, v šali pa je ženskam, ki naj bi lažje prebolevale virus, predlagal nakupovanje v Italiji, saj naj bi tam trgovci zdaj občutno znižali cene.
BLOG: Kako prenehati s prenajedanjem?
19. 01. 2020 07.00
Želite shujšati in poskrbeti za odlično formo, pa ne morete nehati jesti in se prenajedate? Ste se že kdaj vprašali, kaj vas sili k prenajedanju? Mogoče je zato kriv stres ali kaj drugega? Mogoče je glavni krivec mehanizem preživetja, ki shranjuje zaloge energije za pozneje oziroma za težke čase.
'Neskončno sem vesel, da sva to knjig’co ustvarila s sinom Taiem'
16. 01. 2020 07.00
Rok Golob, skladatelj, producent, multiinstrumentalist in bobnar skupine KiNG FOO, je v teh dneh izdal knjigo z naslovom Mala knjig’ca velikih nesmislov, ki jo je ustvaril s sinom Taiem.
BLOG: Hrana za izboljšanje spanca
05. 01. 2020 14.33
Večina ljudi verjame, da prehranjevanje pred spanjem lahko upočasni metabolizem in onemogoča dober spanec. Moje mnenje pa je, da je za dober spanec nujna le boljša izbira hrane. Potrebe po spanju se lahko razlikujejo od osebe do osebe, toda spanec, krajši od sedmih ur, je po mojem mnenju škodljiv za zdravje.
BLOG: Hrana, ki dviguje razpoloženje
24. 11. 2019 07.00
Veliko ljudi v trenutkih, ko so izpostavljeni stresu, poseže po raznih prigrizkih, kot so smokiji, čips, čokolada, sladoled itd. To čustveno prehranjevanje jim da lažni občutek, da se v trenutku počutijo boljše, v resnici pa gre v takšnih primerih za zapolnjevanje čustvene praznine in ne praznine, ki jo povzroča fizično pomanjkanje hrane.
Težave za Atlanto: Collinsu zaradi dopinga 25 tekem prepovedi
05. 11. 2019 16.53
Po DeAndreju Aytonu (Phoenix Suns) je bil zaradi jemanja nedovoljenih poživil za 25 tekem suspendiran tudi Atlantin center John Collins. 22-letnik je bil pozitiven na rastni hormon peptid. V tej sezoni je na petih tekmah v povprečju dosegal 17 točk in slabih devet skokov.
BLOG: Katera živila so primerna za zdravje dojk?
27. 10. 2019 07.24
Oktober je mesec, ki je posvečen ozaveščanju o preventivi, kurativi ter psihološki podpori pri raku na dojkah. Skozi lastno izkušnjo sem doživel, da se je ljudem zelo težko začeti odrekati stvarem, ki sicer hranijo dušo, a kaj ko obenem lahko hranijo oziroma spodbujajo tudi razvoj bolezni.
Takole vas vaš debel trebuh ne bo več nikoli sramotil na plaži!
22. 08. 2019 00.01
Znano je, da spada trebušna maščoba med bolj trdovratne v telesu. Tudi, če se še tako trudimo, se držimo najstrožjih diet in redno telovadimo, na predelu trebuha vseeno ostajajo maščobne blazinice. S to težavo se spopada ogromno ljudi, vendar malokdo ve, da so znanstveniki že odkrili rešitev, ki omogoča lokalizirano topljenje maščobe prav na predelu trebuha.
BLOG: Vse o češnjah
09. 06. 2019 07.00
Češnje so priljubljene zaradi svoje sladkobe in sočnosti, zelo koristne pa so tudi za vaše zdravje. Uživanje češenj in izdelkov iz njih zmanjša oksidativni stres, vnetja, bolečine v mišicah in izgubo moči, LDL holesterol, krvni tlak, simptome artritisa in težave s spanjem. Obilje flavonoidov blaži tudi simptome alergij in astme.