spanec
BLOG: Kako testosteron vpliva na naše zdravje?
28. 03. 2021 16.37
Ste vedeli, da je testosteron odgovoren za povečan spolni nagon ter višji libido pri obeh spolih? Ima pa še ogromno drugih izjemno pomembnih funkcij oziroma vplivov na naše zdravje. Ta anabolni hormon namreč povečuje mišično maso in moč, zavira kostno razgradnjo, spodbuja tvorbo kostnine ter povečuje mineralno kostno gostoto. Spodbuja tvorbo rdečih krvničk ter pozitivno vpliva na razpoloženje, energijo, kakovosten spanec in storilnost.
Medvedi že aktivni, previdno pri gibanju v naravi
27. 03. 2021 08.15
Po zimskem spanju so medvedi že aktivni in večina jih že hodi naokoli, zato je na mestu previdnost pri gibanju v naravi. Lani je bilo ob epidemiji covida-19 v naravi več ljudi, kar je bilo moteče tudi za medvede, leto je izstopalo tudi po obilni letini bukovega žira, pomembni hrani za medvede, pravi poznavalec teh živali Klemen Jerina.
Razredčeni Miami v zadnjih sekundah izgubil proti Portlandu
25. 03. 2021 21.43
Zadnji dan zimskega prestopnega roka je zasenčil večerno dogajanje v NBA. Miami je ostal brez štirih igralcev v zameno za odličnega branilca Victorja Oladipa iz Houstona in srbsko krilo Nemanja Belico. Ob nekaj poškodbah – znova ni igral Goran Dragić – so se na igrišču borili predvsem mladci moštva, ki je tekmo izgubilo v zadnjih sekundah (125-122).
Dallas predvsem po zaslugi Porzingisa premagal Minnesoto
25. 03. 2021 01.10
Minnesota je nepredvidljivo moštvo, ki je ta mesec že presenetilo izvrstne tekmece. Do srede tretje četrtine se je enakovredno kosala z gosti iz Teksasa, nato je Dallas ob tokrat precej neopaznemu Luki Dončiću, a zato toliko boljšem Kristapsu Porzingisu, stvari postavil na svoje mesto (128:108). Ljubljančan se je na koncu ustavil pri 15 točkah, dodal pa je še štiri podaje in štiri skoke. Iz igre je zadel 6 od 16 metov (2/9 za tri), prvega šele ob koncu prvega polčasa.
Le dobra tretjina Slovencev si vsako noč privošči dovolj spanja
19. 03. 2021 06.54
Ob svetovnem dnevu spanja so na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje opozorili, da Slovenci premalo spimo. Urejeno spanje je osnovna človekova potreba, v zadnjem letu pa so motnje spanja zaradi pandemije zelo pogoste. Dobro spanje nas ščiti pred okužbami, omogoča blažji potek bolezni in izboljša naš imunski sistem.
Strokovnjaki opozarjajo na pojav koronasomnije med pandemijo
13. 03. 2021 12.08
Ameriški somnologi s klinike Mayo poročajo o "koronasomniji" – močno povečanem pojavu kronične nespečnosti v splošni populaciji. Poleg zdravstvene situacije in gospodarske krize sta na porušen ritem spanja vplivali tudi delo in šolanje od doma, študije pa so pokazale povezavo med motenim spanjem in prizadetostjo bolnikov ob okužbi z novim koronavirusom. Zato je v času pandemije s covida-19 zelo pomembno, da dobro spimo in skrbimo za dobre spalne navade, opozarjajo strokovnjaki.
Žan Serčič izgorel tik pred koncertom: Perfekcionizem je ključ do preseganja mej
24. 02. 2021 09.41
Štajerski glasbenik je za letošnje valentinovo pripravil pravi spektakel 'na daljavo'. Ker je zaradi epidemije še vedno nemogoče prirediti koncerte, kot smo jih vajeni, je vseeno našel rešitev, ki je navdušila oboževalce. A Žana je tako velik projekt kot je bil ta koncert, stal zdravja. Namreč le nekaj dni pred koncertom je zaradi izgorelosti obležal.
Zaradi prekomernega gledanja v ekran pri otrocih narašča kratkovidnost
14. 02. 2021 07.10
Zaradi izrazitega naraščanja kratkovidnosti v populaciji, ki naj bi do leta 2050 prizadela že pet milijard ljudi, stroka že nekaj let bije plat zvona. Izdatna digitalizacija, v katero nas je prisilila epidemija, pa to težavo še dodatno povečuje. V Aziji so nedavno izvedli obsežno raziskavo o učinkih šolanja na daljavo, rezultati pa so zaskrbljujoči: delež kratkovidnosti med 6- do 8-letnimi otroki se je v času 'lockdowna' povečal za 1,4- do 3-krat bolj kot prejšnja leta.
BLOG: Koraki za naravno uravnoteženje hormonov
14. 02. 2021 07.00
Hormonska neravnovesja so odličen izgovor za ženske, da na ves glas vpijejo na svoje partnerje. No, šalo na stran, hormonska neravnovesja so lahko pravi čustveni vrtiljak. Ne samo, da vplivajo na naše počutje, ampak vodijo tudi v obilico zdravstvenih težav. Ko so naši hormoni neuravnovešeni, je čas, da se posvetujemo z zaupanja vrednim zdravnikom, in tukaj ni heca.
Več časa na internetu slabša naše zdravje in nas oddaljuje od drugih
09. 02. 2021 06.52
Danes obeležujemo dan varne rabe interneta. Na Točki osveščanja o varni rabi interneta Safe.si, ki deluje v okviru ljubljanske fakultete za družbene vede, so za letošnjo osrednjo temo izbrali dobro počutje in zdravje pri uporabi interneta. Kot poudarjajo, naj bi nam tehnologija namreč življenje izboljšala, ne pa da poslabšuje naše zdravje.
Ashton Kutcher zasačil Milo: Mislil sem, da gleda porno film
04. 02. 2021 07.00
Igralka Mila Kunis se je močno ogrela za serijo Bridgerton, pri gledanju te pa jo je zalotil mož Ashton Kutcher. Ta je zaradi zvokov pomislil, da njegova draga sredi noči gleda porno film.
Nasveti naturopatinje Erike Brajnik: probiotiki, ajda, proso, kivi, bezeg ...
30. 01. 2021 09.42
V boju zoper covid-19 si lahko organizem okrepimo tudi na povsem naraven način. Gre za recepte, ki so jih zelo dobro poznale že naše babice, in plodove, ki jih imamo na dosegu roke. Nanje prisegajo naturopati, ki so se z različnimi oblikami koronavirusa in njihovimi posledicami pri bolnikih v svojih ordinacijah srečevali že v spomladanskem valu epidemije.
BLOG: Imate leptinsko rezistenco?
17. 01. 2021 07.00
Imate težave z izgubljanjem teže? Opažate, da po začetni izgubi teže, to hitro pridobite nazaj? Se spopadate s "hrepenenjem" in ste lačni tudi takoj po obroku? Morda imate leptinsko rezistenco. Verjetno se sprašujete, kaj je to? Vzemite si nekaj minut časa in spoznajte glavne vzroke leptinske rezistence, simptome ter najboljše podporne strategije.
Pandemija poskrbela za zvezdniški baby boom
24. 12. 2020 07.00
Letošnje leto je zaznamovala kopica novorojenčkov znanih Slovenk in Slovencev, novega naraščaja pa se je razveselilo tudi mnogo tujih zvezdnikov. Lahko bi rekli, da je pandemija povzročila neke vrste baby boom.
Kopitar zadovoljen s pripravljenostjo pred začetkom nove sezone
23. 12. 2020 09.19
Potem ko so v severnoameriški poklicni košarkarski ligi NBA v noči s torka na sredo že začeli novo sezono, bodo hokejisti v najmočnejši hokejski ligi NHL počakali še tri tedne. Vodstvo lige je nedavno sporočilo, da se bo nova sezona začela 13. januarja, tako da tudi slovenski hokejski zvezdnik Anže Kopitar počasi odšteva dneve do začetka precej nenavadne sezone.
Okrepljeno divjevodaško vodstvo: Španec na čelu programa vrhunskega športa v KZS
21. 12. 2020 12.58
Kajakaška zveza Slovenije (KZS) se je pred iztekom leta kadrovsko okrepila v vodstvu divjevodaške ekipe. Na mestu vodje programa vrhunskega športa za discipline na divjih vodah bo v naslednjem obdobju namreč Španec Inaki Gomez, so sporočili iz KZS.
V nedeljo potrdili 480 okužb. Gantar neuradno predlaga zaostrovanje ukrepov
07. 12. 2020 07.16
V nedeljo so v Sloveniji potrdili 480 novih okužb s covidom-19 ob opravljenih 1751 testih. Delež pozitivnih testov je tako 27,41-odstotni. Umrlo je 52 bolnikov s covid-19, v bolnišnicah se zdravi 1301 oseba, na intenzivnih enotah pa je 196 bolnikov. Minister Gantar naj bi vlado in ministra Počivalška pozval k popolnemu zaprtju gospodarskih dejavnosti za 14 dni zaradi slabe epidemiološke situacije in posledične obremenjenosti zdravstvenega sistema.
To so glavni krivci za prehitro staranje kože
02. 12. 2020 00.15
Ste na svojem obrazu opazili prve znake staranja? Res je, da je veliko odvisno od genetike, a za (pre)hitro staranje kože ste lahko delno krivi tudi sami. Tokrat vam predstavljamo nekaj glavnih krivcev za nastajanje gubic, ki se jim morate izogibati, če želite ohraniti mladosten videz!
WHO: Prav vsaka vrsta gibanja pripomore k boljšemu zdravju
26. 11. 2020 06.00
Če bi se ljudje po svetu več gibali, bi lahko preprečili 4–5 milijonov smrti na leto. Svetovna zdravstvena organizacija v novih smernicah priporoča še več gibanja kot doslej. Za odrasle je to od 150 do 300 minut zmerne aerobne vadbe ali od 75 do 150 minut intenzivne aerobne telesne vadbe na teden. Priporočila veljajo za vse odrasle, tudi za ljudi s kroničnimi obolenji, invalidnostjo, nosečnice in ženske po porodu.
Izolacija med pandemijo slabo vpliva tudi na naš spomin
17. 11. 2020 13.31
V času pandemije novega koronavirusa smo se ljudje po vsem svetu znašli v povsem novi realnosti, najtežji del pa za marsikoga predstavlja socialna izolacija. Ta ima številne negativne učinke, slabo pa, kot kaže, vpliva tudi na naš spomin. Tako kot dnevi, ki si med seboj postanejo enaki, se tudi stvari, ki jih počnemo monotono, zlijejo v eno. Zato moramo razbiti svojo vsakodnevno rutino in v življenje vnesti čim več raznolikosti, svetujejo strokovnjaki. S tem pa bomo posledično utrjevali tudi spomin.
Napitek, ki bi si ga morali privoščiti vsak večer
15. 11. 2020 07.10
V zadnjih letih so svetovni splet preplavili najrazličnejši recepti, ki v hladnih jesenskih in zimskih mesecih pomagajo pri krepitvi imunskega sistema, prav tako pa tam najdemo številne diete, ki jim sledijo tudi številna zveneča imena iz sveta zabave. Številnim pa je skupna ena sestavina: kurkuma. Za mnoge še vedno skrivnostna rastlina, ki prihaja iz tropskih gozdov jugovzhodne Azije, je ena izmed najpogosteje omenjenih sestavin, a po njej še vedno posegamo premalo.
Sašo Avsenik ob rojstvu druge hčere: Prvorojenka Vida je do nje zelo nežna
12. 11. 2020 07.00
Glasbenik je pred dnevi skupaj z ženo Stašo dobil drugo hčer. Ker je bila deklica že ves čas nosečnosti zelo živahen dojenček in je mamico zabavala z brcanjem, sta se odločila, da ji nadeneta ime Živa. "Ker je bila tako živahna v trebuhu," je pojasnil Sašo Avsenik in dodal, da je prvorojenka, dveletna Vida, svojo sestrico sprejela zelo lepo in da je do nje izjemno nežna: "Prava velika sestrica je."
Je španski golfist poskrbel za najboljši udarec vseh časov?
10. 11. 2020 20.49
V sklopu slovitega golf mastersa v Augusti je za neverjeten udarec poskrbel 26-letni španski golfist Jon Rahm, ki je spretno uporabil jezero in žogico pospravil v luknjo tudi s precejšnjo mero sreče. Nekateri ta udarec že ocenjujejo kot morda celo najboljši udarec v zgodovini golfa. Ali je temu res tako, ocenite sami.
Gervonta Davis z brutalnim aperkatom uspaval Santa Cruza
01. 11. 2020 05.30
Le dva tedna po tem, ko je Teomifo Lopez z zmago nad velikim Vasilijem Lomačenkom postal nesporni vladar lahke kategorije, je Gervonta Davis v dvoboju proti izkušenemu Leu Santa Cruzu bržkone zmotil Lopezov šampionski spanec. Santa Cruza je z brutalnim aperkatom v šesti rundi za nekaj sekund poslal v drugo dimenzijo in se tako ustoličil kot številka dve lahke kategorije.
Nokia 5.3. Spodoben telefon za spodobno ceno
25. 10. 2020 15.32
Nokia je v letu 2020 ustvarila nekaj produktov, med njimi tudi Nokio 5.3, ki uporabniku ponuja spodoben telefon za privlačno ceno. Ni za najbolj zahtevne uporabnike, a za večino bo več kot zadostna.
BLOG: Ne ignorirajte simptomov nizkega krvnega tlaka
25. 10. 2020 15.32
Strokovnjaki ljudi večinoma opozarjajo, naj skrbijo zaradi visokega krvnega tlaka, in to z dobrim razlogom, saj ta napoveduje številna zdravstvena tveganja. Na drugi strani pa hipotenzija oziroma nizek krvni tlak, ki ni tako redek, prinaša drugačen nabor težav in je po mojem mnenju od večine strokovnjakov popolnoma zapostavljen.
To so glavni krivci za prehitro staranje kože
24. 10. 2020 00.15
Ste na svojem obrazu opazili prve znake staranja? Res je, da je veliko odvisno od genetike, a za (pre)hitro staranje kože ste lahko delno krivi tudi sami. Tokrat vam predstavljamo nekaj glavnih krivcev za nastajanje gubic, ki se jim morate izogibati, če želite ohraniti mladosten videz!
Vozniki tovornjakov in avtobusov utrujeni, prehitri in nepripeti
22. 10. 2020 18.06
Policisti so med 12. in 18. oktobrom izvedli preventivno akcijo za večjo varnost voznikov tovornih vozil in avtobusov in ugotovili kar 821 kršitev. Pri voznikih avtobusov so bile najpogostejše kršitve prekoračen čas trajanja vožnje, pri voznikih tovornih vozil pa neuporaba varnostnega pasu, prekoračitve hitrosti in preobremenjenost vozila.
Ruski orjak v Mariboru: zimski spanec največjega helikopterja na svetu
18. 10. 2020 12.37
Na mariborsko letališče je konec septembra iz Južnega Sudana prigrmel orjaški helikopter sovjetske izdelave Mil Mi-26. Tam je opravljal naloge v sklopu misije Združenih narodov v državi, ki je pred devetimi leti razglasila svojo samostojnost. Zdaj ga čaka zimski spanec, nato pa bo poletel na novo misijo. Mi-26 je največji helikopter na svetu, ki se je izkazal v številnih operacijah, med drugim pri sanaciji černobilske nesreče.
Ujet v lastnem telesu z bolečino
10. 10. 2020 08.00
Vsak peti med nami trpi zaradi kronične bolečine. Kako je, če te vsak dan nekaj zelo boli, tako zelo, da človek razmišlja le o bolečini in da bolečina prevzame nadzor nad njegovim življenjem? To je kronična bolečina. Mnogi lahko v rubriki 24ur Fokus prepoznate svojo zgodbo ali zgodbo koga od vaših bližnjih.