stres
Nad stres in utrujenost z jogo, pilatesom in meditacijo
21. 04. 2016 06.30
Joga znanstveno dokazano blaži stres, bolečine v hrbtenici lajša pilates, pozitivno mišljenje pa spodbuja meditacija. To je le nekaj pozitivnih učinkov omenjenih vadb. Vse tri pa imajo tudi skupne pozitivne učinke: sprostitev, umiritev ter premagovanje stresa in utrujenosti.
Grda resnica o celulitu: Razkrivam zakaj si ga dobila?
20. 04. 2016 06.30
Celulit se vedno bolj kopiči, koža postaja vedno boljo gubasta. Ko so vozlički že precej trdi pa nastanejo celo boleče zatrdline. To je že skrajni čas za ukrepanje!
FOTO: Ko za barvice primejo odrasli ...
20. 04. 2016 06.30
Vse se je začelo, ko je škotska ilustratorka ugotovila, da njene vzorce na steklenicah za vino ljudje radi barvajo. Danes so pobarvanke za odrasle obsedle že ves svet. Ljudje v njih najdejo način, da se odklopijo in odženejo stres. Tudi psihologi pravijo, da ima barvanje kompleksnih vzorcev terapevtske učinke. Spet drugi pa opozarjajo, da vračanje k otroškim aktivnostim kaže na kulturni premik naše družbe, ki postaja vse bolj infantilna.
MI SMO FIT: 'Med tekom moja duša počiva, telo pa se zbuja in krepi'
17. 04. 2016 06.30
"Zima, pomlad, poletje, jesen. Jaz tečem. Takrat vse ugasne, takrat obstajam samo jaz. Vse skrbi, vsi dvomi, vsi strahovi, vse neizrečene stvari v meni obmolknejo in, kako bi se izrazil, izparijo skozi pot. Ob teku sem se naučil zelo pomembne stvari. Da so meje umskega in fizičnega napora samo v glavah. Če se ne omejiš, meje ni."
Vas muči nespečnost? Tu je deset namigov, s katerimi lahko izboljšate svoj spanec
17. 04. 2016 06.30
Veliko ljudi muči nespečnost, ki posledično lahko pelje v slabšo sposobnost osredotočanja oz. zbranosti, slabši spomin in depresijo. Povzročajo jo lahko čustvene težave, stres in okoljski dejavniki, pogosto pa je ni tako lahko pozdraviti. A tu je deset pravil, ki se jih velja držati.
Ljubljanski teden mode: Vizažisti delo začnejo že pet ur pred prvo modno revijo
16. 04. 2016 12.14
"Najpomembnejša je osnova," pravi vizažistka Vanja Djuran, ki na tednu mode poleg še sedmih umetnikov ličenja skrbi za mejkap deklet in fantov. Med eno in drugo revijo imajo na voljo zgolj sedem minut časa, pa še tega si morajo deliti s frizerji in manekenkami, ki si morajo zamenjati oblačila.
Časopisni novinar še vedno najslabši poklic. Preverite, kateri poklic je najboljši
15. 04. 2016 13.40
Leto je naokoli in ameriška agencija za zaposlovanje CareerCast je znova objavila lestvico najboljših in najslabših poklicev, tokrat za leto 2016. Na vrhu najslabših poklicev ostaja časopisni novinar, medtem ko je najboljši poklic podatkovni znanstvenik.
Balladero: Popolnost je, da si to, kar si, in da ustvarjaš, kar čutiš
15. 04. 2016 06.14
Balladera, ki je nedavno obelodanil drugo ploščo Perfect You, smo povprašali o albumu, všečnosti, popolnosti, živih nastopih, slovenskih besedilih in še čem. O vsem tem Dominik Bagola, nekdaj član kultnih Psycho-Path, danes pa polnokrvni avtor s svojevrstno unikatnim glasbenim izrazom. Več v intervjuju!
Napotitev dečkov v rejništvo: odločilno bo mnenje socialne inšpektorice
04. 04. 2016 10.21
Socialna inšpekcija preverja, ali je bila odločitev CSD o napotitvi dveh dečkov v rejništvo v največjem interesu dečkov, ki sta bila po umoru mame pri starih starših. Medtem sokrajani starih staršev v sredo načrtujejo protest v Velenju. Poslanska skupina SDS pa zahteva nujno sejo odbora za delo, družino, socialne zadeve in invalide.
Tereza: Predsodki, da zdrava hrana ni okusna in da je draga, me kar malo ujezijo
01. 04. 2016 06.18
Tereza Poljanič, ki smo jo spoznali v oddaji Zdravo, Tereza!, pravi, da zdravo življenje prinaša energijo, ki ne izplahni kar tako. Pomanljivosti takšnega načina življenja vidi le v očeh tistih, ki si delajo nepotrebne prepreke do zdravega načina prehranjevanja. Poudarja, da je zdrava prehrana enostavna, priznava pa, da so začetki lahko težki.
So sivi lasje preteklost? Povrnite lasem prvotno barvo!
31. 03. 2016 15.02
Raziskave so pokazale, da je melanocit odgovoren za proizvodnjo naravnega pigmenta v laseh. Ko ta preneha delovati obstaja le ena rešitev, ki jo razkrivamo tukaj.
Meditacija in kognitivna vedenjska terapija lajšata bolečine v hrbtenici
27. 03. 2016 16.33
Da je pri uspešnem zdravljenju izjemnega pomena naša psiha oziroma naše misli, potrjuje tudi zadnja raziskava. Znanstveniki so namreč ugotovili, da meditacija, kognitivna vedenjska terapija in joga bolnikom lajšajo bolečine v hrbtenici.
MI SMO FIT: 'Treniram zato, da kilograme pridobim, ne izgubim'
27. 03. 2016 06.30
S telovadbo se nisem začela ukvarjati zato, da bi izgubila kilograme. Prav nasprotno. Bila sem ena tistih, nekateri bi rekli "srečnic", ki nikakor ni uspela pridobiti kilogramov. Pomagala ni nobena čokolada, niti osem palačink (ja, toliko sem jih sposobna pojesti naenkrat!), še vedno sem bila na 50 kilogramih. Mnogi bi rekli: kaj se pritožuješ, ali ni to prednost? Verjemite mi, da ni.
Pritoževanje nič ne pomaga, le škoduje
27. 03. 2016 05.44
Če nas nekaj res zjezi, je dobro, da to damo iz sebe, a zavedati se moramo, da nenehno pritoževanje povzroča več škode kot koristi. Zato upoštevajte naslednji nasvet: Če želite biti srečni, se obkrožite z veselimi ljudmi.
V noči na nedeljo ne pozabite premakniti ure
26. 03. 2016 08.58
V noči na nedeljo bomo ob 2. uri zjutraj premaknili kazalce za eno uro naprej, s čimer bomo prešli na poletni čas. Ta bo trajal do 30. oktobra do 3. ure zjutraj. Stališča o upravičenosti in smotrnosti poletnega časa so sicer deljena - nekateri ga povezujejo z zmanjšano porabo energije, drugi pa s psihičnim stresom.
V prihodnosti nas čakajo ekstremi: pozimi manj snega, a več dežja, poleti suše in izrazita vročina
23. 03. 2016 12.50
Podnebne spremembe so dejstvo. Tudi v Sloveniji bo v prihodnosti bolj vroče, bolj suho in bolj mokro. Več bo ekstremov, napovedujejo na Arsu. ''Če imamo danes poleti temperature okoli 38 stopinj Celzija, lahko sredi stoletja pričakujemo temperature krepko čez 40 stopinj Celzija.'' Pozimi bo sicer več padavin, a manj snega.
Čaj je najenostavnejši način, da okrepite svoje zdravje!
16. 03. 2016 07.22
Če želite izboljšati svoje zdravje ali izgubiti nekaj kilogramov, razmišljajte onstran superživil in prehranskih dopolnil. Ni vam potrebno zapraviti celega premoženja za dobro počutje in krepko zdravje.
Tudi v novi sezoni Lorenzo v boj z nasprotniki s posebnimi vajami za zbranost in samozavest
13. 03. 2016 21.03
Deset minut kaligrafije na dan je ena izmed skrivnosti v pripravah svetovnega prvaka v razredu motoGP Jorgeja Lorenza. Španca s prenosi na Kanalu A in VOYO že čez nekaj dni čaka prva dirka v Katarju, njegovi sodelavci pa so razkrili nekaj podrobnosti glede priprav na največje preizkušnje.
Skok v pomlad z revijo Bodi eko
08. 03. 2016 06.30
Marčevska revija Bodi eko diši po pomladi ter prinaša veliko koristnega in uporabnega branja.
Bi se radi motivirali za gibanje? Le misel na kopalke ni dovolj dobra motivacija
08. 03. 2016 06.30
Bi radi končno postali fit in dolgoročno imeli lepo in zdravo telo? Številne do tega cilja loči zgolj pomanjkanje motivacije. Strokovnjakinja pravi, da nam velikokrat zmanjka volje in energije, ker smo si postavili previsoke in nedosegljive cilje. Kako se temu izogniti?
So skupinske vadbe preveč masovne, da bi bile učinkovite?
04. 03. 2016 06.30
Skupinske vadbe so ena najbolj priljubljenih fizičnih aktivnosti. A ker so tako masovne, se pojavlja dvom, da ima inštruktor lahko nadzor nad vsemi. Z nepravilno izvedbo vaj pa lahko telesu naredimo več škode kot koristi. Na kaj vse moramo biti pozorni, nam je razkrila inštruktorica skupinskih vadb Mirjana Ninić.
WHO: nosečnicam, ki so okužene z virusom zika, je potrebno predstaviti vse možnosti, tudi splav
03. 03. 2016 12.35
Svetovna zdravstvena organizacija je nosečnicam, ki živijo na območjih, kjer se širi virus zika, svetovala konkretne previdnostne ukrepe. Isti ukrepi veljajo tudi za turistke na teh območjih. So se pa v organizaciji dotaknili tudi tega, da je potrebno vsem z ziko okuženim nosečnicam pojasniti vse možnosti, vključno z možnostjo splava.
Nemogoče vreme, nemogoče počutje. Težave ima vsak drugi Slovenec
03. 03. 2016 10.40
Oblaki, dež, sonce, ki se kar noče pokazati ... Takšno vreme nas spremlja že kar nekaj časa in počutje je temu primerno. Če ste zaspani, brezvoljni, če vas trga po kosteh in se nikakor ne morete spraviti k delu, naj vas potolažimo: niste sami. Podobne težave ima vsak drugi med nami. Kako si lahko pomagamo?
Največ stresa povzročajo nadrejeni, ki so enkrat prijazni, drugič pa vas nadirajo
03. 03. 2016 08.40
Bolje je imeti šefa, ki je ves čas nesramen, kot pa šefa, pri katerem ne veš, kaj te čaka – prijaznost ali nadiranje. Raziskava je namreč pokazala, da so pod največjim stresom tisti zaposleni, ki imajo nadrejenega, ki je v svojem vedenju nekonsistenten.
Znanstveniki le korak stran od zdravila proti sivim lasem
03. 03. 2016 06.30
Kdo je krivec za sive lase? Stres, težavni ljudje, otroci? Znanstveniki pravijo, da so krivi predvsem naši starši oziroma geni, ki jih podedujemo od njih. Skupina znanstvenikov pa je zdaj odkrila tudi gen, ki je odgovoren za to, da nekateri ljudje hitreje osivijo. S tem pa so le korak stran od 'zdravila', ki bi sivenje las ustavilo ali vsaj upočasnilo.
'Največja ovira pri doseganju cilja je želja po hitrih rezultatih'
02. 03. 2016 06.30
Pomena zdrave prehrane in gibanja se sicer zaveda veliko ljudi, ki želijo shujšati, a večina želi cilj doseči takoj, zato k temu pristopi narobe, pojasnjuje profesor športne vzgoje. Za trajne učinke in zdravo hujšanje so potrebne korenite spremembe v načinu prehranjevanja in zmerna športna aktivnost tudi po končanem procesu hujšanja.
Prehranjevalne navade Slovencev: izpuščanje zajtrkov in malic, prepozna kosila in premajhno število obrokov
02. 03. 2016 06.30
54,6 odstotka odraslih Slovencev ima prekomerno telesno težo, 40,2 odstotka je premalo telesno aktivnih. Le polovica od nas redno zajtrkuje, le tretjina dopoldne malica, večina užije kosilo pozno popoldne, število obrokov hrane prek dneva pa je premajhno. Nepravilno prehranjevanje, premalo gibanja in stres pa močno vplivajo na naše zdravje.
'Veselim se solate, svežega zraka, sapice, sončnih žarkov na obrazu, tekoče vode'
01. 03. 2016 06.30
Ameriški astronavt Scott Kelly in ruski kozmonavt Mikhail Kornienko se vračata na Zemljo. V 340 dneh na ISS sta opravila številne teste, ki so potrebni za načrtovanje misije na Mars. Štiri osebe so bile v vesolju nepretrgoma dlje kot ona. Kaj vse se zgodi s človeškim telesom in umom v daljšem obdobju v breztežnostnem prostoru?
Brutalne priprave na oskarje: stres zaradi hujšanja in oblek, v ozadju boj kreatorjev
27. 02. 2016 06.20
Oskarjevka Jennifer Lawrence je že leta 2013 za Hollywood neobičajno odkrito povzela "mučenje na rdeči preprogi" ob podelitvi pomembnih filmskih nagrad: "Vem, da se sliši kot kliše, a pozirati pred množico vpijočih fotografov ni lahko, naslednji dan pa te še ljudje zakoljejo."
Za sladko življenje brez škodljivega sladkorja
17. 02. 2016 06.30
Prekomerno uživanje sladkorja je eden od glavnih dejavnikov za razvoj številnih najbolj perečih bolezni našega časa, med drugimi tudi sladkorne bolezni tipa dve. Mati narava nam ponuja rešitev, kako se sladkemu morilcu upreti.