utrujenost
BLOG: Prava energija ne pride iz pločevinke
25. 05. 2025 07.00
Vsi si želimo več energije, to ni nobena skrivnost. V času, ko se zdi, da se dan začne z obveznostmi in konča s seznami, kaj vse še nismo naredili, ni čudno, da iščemo hitre rešitve. Družina, služba, stres, vse manj gibanja, nepravilno prehranjevanje, hitra in procesirana živila, slabši spanec ... dobro, da sploh še stojimo pokonci.
Utrujenost ni vedno fizična – tudi odnosi lahko močno izčrpajo
24. 05. 2025 11.02
Doživljanje stresa je sestavni del življenja in zmerna raven stresa je koristna. Ko pa stres doživljamo preveč intenzivno ali prepogosto, se pojavijo težave. V primerih, ko se stiska povečuje do te mere, da posameznik težko opravlja vsakdanje obveznosti, je dobro, da poišče strokovno pomoč, opozarjajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.
6-minutni test hoje z nosno ščipalko in slamico v ustih
12. 05. 2025 20.41
Si predstavljate, da bi bilo že preoblačenje postelje za vas neverjeten napor? Da ne bi zmogli prehoditi niti nekaj stopnic ali dohajati otrok na sprehodu? S tem se namreč soočajo bolniki s pljučno hipertenzijo. Ker so simptomi precej splošni in se jih lahko pripiše več boleznim, gre za zadihanost, utrujenost, tiščanje v prsih, omotico in otekanje nog, je pot do diagnoze in zdravljenja pogosto predolga. Da bi ljudje izkusili, kako je dihati s pljuči takšnega bolnika in bolezen hitreje prepoznali, je Društvo za pljučno hipertenzijo v središču Kranja mimoidočim pripravilo poseben test.
BLOG: Zakaj večina ljudi obupa pri vadbi in prehrani?
11. 05. 2025 14.21
Že skoraj dve desetletji delam z ljudmi – z različnimi cilji, telesi in življenjskimi zgodbami. Kljub temu vedno znova opazim enak vzorec. Večina ne obupa zaradi pomanjkanja motivacije, temveč zato, ker njihov pristop k spremembi preprosto ni ustrezen. Namen je dober, želja prisotna, vendar pa je sistem, s katerim se lotijo spremembe, pogosto napačen.
Skoraj tretjina Slovencev trpi zaradi nespečnosti – preizkusite brezplačen zvočni posnetek za boljši spanec
07. 05. 2025 00.15
Čeprav skoraj tretjino svojega življenja prespimo, številni spanec še vedno jemljejo kot nekaj samoumevnega – dokler se ne začnejo težave. Po podatkih NIJZ ima skoraj vsak tretji Slovenec vsaj občasne motnje spanja, med katerimi je najpogostejša nespečnost.
Kaj je (bo) prinesel tajni sestanek Dončića, Redicka in Pelinke? In kaj pomeni odsotnost Jamesa?
04. 05. 2025 09.10
Generalni direktor Los Angeles Lakers Rob Pelinka, trener jezernikov JJ Redick in zvezdnik ekipe iz mesta angelov so le dva dni po nepričakovani hitrem koncu sezone v ligi NBA na tajnem sestanku staknili glave. Tema skrivnostnega druženja trojice pa - prihodnost Los Angeles Lakersov. Čeprav vsebina ni povsem razkrita, pa je bila glavna tema kadrovanje pred naslednjo sezono. Ameriški mediji se ob tem sprašujejo, zakaj na sestanku ni bilo LeBrona Jamesa. In stekle so špekulacije ...
Ko nosimo nekaj, kar ni naše
03. 05. 2025 16.29
Strahovi, ki nimajo "zgodbe". Odnosi, ki se vedno znova končajo na enak način. Občutki, da nismo v "pravem" življenju. Telo, ki je v napetosti, čeprav se zdi, da vse poteka dobro. Telo ve, tudi ko mi ne vemo. Dih, tonus mišic, pozicija ramen, trepet v glasu – vse to so vhodi v zgodbo, ki je morda nismo nikoli slišali. Medgeneracijska travma se največkrat prenese od staršev na otroke in se redko pokaže kot "velika drama". Pogosteje je to subtilen občutek, da nismo dovolj, da si ne zaslužimo ljubezni, da moramo biti tiho, da ne zaupamo ljudem. Takšen krog lahko presekamo – najprej s tem, da se zavedamo, da obstaja.
S tem trikom je 80% uporabnic odstranilo celulit!
30. 04. 2025 00.15
Drage moje dame, danes pa ste me le uspele nagovoriti! Prisilile ste me v pisanje tega bloga, ker enostavno nimam več moči vsaki posebej razlagati, kako se boriti proti celulitu na zadnjici in nogah. Danes torej skrivnost predstavim vsem - spodaj vam bom v parih minutah pojasnila, kako se lahko enostavno znebite celulita na zadnjici in nogah!
Dončić kljub razočaranju še naprej verjame: 'Igra se na štiri zmage'
28. 04. 2025 01.31
Košarkarji Los Angeles Lakers so v gosteh pri Minnesota Timberwolves izgubili še drugič zapored in tako v prvem krogu končnice zaostajajo z 1:3. Poraz je še posebej boleč, ker so večji del tekme vodili, pred zadnjo četrtino celo za deset. Nato pa je izjemni Anthony Ewwards (43 točk) poskrbel za preobrat in zmago volkov s 116:113.
Inzaghi: Sem zaskrbljen, smo utrujeni, toda moramo čez to
24. 04. 2025 10.51
V naslednjem tednu nas čakajo prvi obračuni polfinala elitne Lige prvakov. Videli bomo spektakel med Arsenalom in PSG-jem ter med Barcelono in milanskim Interjem. Ravno slednji pa se trenutno borijo s kar nekaj težavami. Izgubili so proti Bologni v italijanskem prvenstvu in tudi proti Milanu v polfinalu italijanskega pokala. V nedeljo jih čaka še ena preizkušnja, prvenstvena tekma proti Romi, kjer bodo skušali popraviti vtis, ki so ga pustili v zadnjem obdobju.
Luka Fonda: Karakter turbomotorja z dirkaško DNK
23. 04. 2025 09.23
Kdo bi bolje razumel potrebe in želje športnih plezalcev v Sloveniji in širše, če ne Luka Fonda, odločen, fokusiran voditelj, ki zase pravi, da ne potrebuje nagrad in ovacij. Z izjemno odgovornostjo kapitana krmari dve 'ladji' – odlično člansko plezalno reprezentanco in prestižen plezalni center v Kopru. Pod njiju je podpisan in z njima živi vsak dan. Adrenalin popusti šele zvečer, ko uspe utišati telefon in umiriti tempo.
Mariborčanke izenačile finalno serijo proti Calcitu, Kamničani tretji
19. 04. 2025 20.59
V finalni seriji ženskega državnega odbojkarskega prvenstva je izid izenačen na 1:1. Odbojkarice OTP banke Branika so dobile drugi dvoboj, na domačem igrišču so Calcit Volley premagale s 3:2 (15, -9, -16, 23, 19). Odbojkarji Cacita Volleyja pa so na drugi tekmi finalne serije za tretje mesto v državnem prvenstvu v Novem mestu premagali Krko s 3:2 (-23, 16, 15, -30, 10).
Dončić se spominja: Ko sem izvedel za trade, je za vse 'plačal' telefon
19. 04. 2025 08.47
Luka Dončić je priznal, da je 2. februarja 2025 doživljal pravo nočno moro. V (prvem) pogovoru "ena na ena" za ameriške medije je premierno razkril, da je ob novici, da je del zgodovinske menjave med Dallasom in Los Angelesom, ki je zavzemala Anthonyja Davisa in 26-letnega Ljubljančana, povsem izgubil glavo. "Vse skupaj pa je plačal telefon, ki sem ga zabrisal ob tla," je po pol tretjem mesecu, odkar se je zgodil trade, veliko bolj sproščeno in dobro razpoložen razpredal zlati slovenski košarkarski deček.
Puščavski prah nad Slovenijo, zvišana raven delcev PM10
16. 04. 2025 12.18
Zaradi prehoda puščavskega prahu Agencija RS za okolje opozarja na povišane ravni delcev PM10 v zraku in predlaga prilagoditev aktivnosti na prostem skladno s priporočili Nacionalnega inštituta za javno zdravje.
Slovenke po novi dramatični tekmi ostale brez svetovnega prvenstva
13. 04. 2025 19.43
Slovenska ženska rokometna reprezentanca se po porazu proti Srbkinjam s 33:31 ni uvrstila na letošnje svetovno prvenstvo na Nizozemskem in v Nemčiji. Prva medsebojna tekma se je v Celju končala z neodločenim izidom 29:29.
Novost za bolnike s kronično vnetno črevesno boleznijo
05. 04. 2025 13.12
Novost za bolnike s potrjeno kronično vnetno črevesno boleznijo. Če so morali doslej po vsaki menjavi zdravil prestati kontrolno kolonoskopijo, jim je ta precej neprijetna preiskava vsaj v teh primerih zdaj prihranjena. Gastroenterologi lahko namreč uspešnost zdravljenja in določene zaplete spremljajo z ultrazvokom črevesja, ki je povsem neinvaziven in neboleč. Z omenjeno metodo so prvi začeli v Splošni bolnišnici dr. Franca Derganca Nova Gorica, zdaj pa je na voljo tudi v nekaterih drugih. Bolnikov s Crohnovo boleznijo in ulceroznim kolitisom je v Sloveniji približno osem tisoč.
Robert Goter podrl slovenski rekord, za svetovnega pa dobrih 20 ur prekratek
04. 04. 2025 14.40
Harmonikar Robert Goter, ki se je v torek podal na lov za Guinnessovim rekordom v najdaljšem neprekinjenem igranju harmonike, je v četrtek igranje sklenil po 58 urah, 21 minutah in 24 sekundah. S tem je podrl slovenski rekord, ne pa tudi svetovnega, ki znaša prek 80 ur. Premagala ga je utrujenost, izkušnje mu bodo koristile naslednjič, je povedal.
Premagajte pomladno utrujenost: 5 naravnih poti do več energije in mladostnejšega počutja
01. 04. 2025 00.15
Pomlad prinaša nove začetke, a prehod iz zime je včasih naporen. Kako lahko na naraven način prebrodite slabo počutje? Odgovor je preprost! Predstavljamo vam 5 metod, ki zagotavljajo boljše počutje, hkrati pa vplivajo tudi na mladostnejši videz, lažje spopadanje z dnevnimi izzivi in večjo odpornost.
BLOG: Zdravilni učinki artičok
30. 03. 2025 14.39
Artičoke so že od nekdaj cenjene zaradi svojih zdravilnih lastnosti in bogate prehranske vrednosti. Njihova uporaba sega v antične čase, ko so jih ljudje uživali za boljšo prebavo, lajšanje težav z jetri in splošno krepitev telesa. Stari Grki in Rimljani so jih imeli za prestižno hrano, ki je bila namenjena predvsem plemičem in bogatejšemu sloju. V srednjem veku so bile artičoke celo simbol vitalnosti in dolgega življenja. Zaradi svoje bogate vsebnosti antioksidantov, vitaminov in vlaknin pomagajo ohranjati zdravje prebavil, jeter, srca in ožilja. Njihova vsestranskost v kuhinji in številne koristi za zdravje jih postavljajo med nepogrešljiva živila za tiste, ki želijo okrepiti svoje telo in izboljšati splošno počutje.
Fak želi popraviti tekaški del, Lampičeva prostor za napredek vidi v streljanju
26. 03. 2025 15.04
V Ljubljani sta se predstavila biatlonca Anamarija Lampič in Jakov Fak, ki sta s pogledom delno že usmerjena v naslednjo olimpijsko sezono. Fak si želi dvigniti predvsem tekaški del pripravljenosti, Lampičeva pa vidi prostor za napredek predvsem v strelskem delu.
Ob odsotnosti zvezdnikov blestel LeBronov sin
21. 03. 2025 08.30
Navijačem Los Angeles Lakersov je bilo že pred začetkom tekme proti Milwaukee Bucksom jasno, da bodo njihovi ljubljenci težko iztržili pozitiven rezultat, saj je na tekmi manjkala celotna udarna peterka. Rezervisti jezernikov so izgubili z 89:118, kljub visokemu porazu pa je pozitiven vtis na parketu pustil 20-letni Bronny James.
Boljša izbira za hidracijo telesa
18. 03. 2025 00.15
Tempo sodobnega življenja, stres in neuravnotežena prehrana lahko obremenijo naše telo. Zato ljudje nenehno iščemo načine, kako izboljšati svoje počutje in poskrbeti za dobro delovanje organizma. Naj bo to gibanje, zdrava prehrana, meditacija, igranje s psom, druženje z bližnjimi. A ena stvar, na katero prepogosto pozabimo, je zadosten vnos tekočin. Hidracija namreč bistveno pripomore k normalnemu delovanju telesnih funkcij in ohranjanju naše vitalnosti.
Najboljša zaščita proti klopnemu meningoencefalitisu je cepljenje
17. 03. 2025 13.27
Slovenija še vedno sodi med države z najvišjo pojavnostjo klopnega meningoencefalitisa (KME) v Evropi, so na novinarski konferenci NIJZ opozorili strokovnjaki. V zadnjem desetletju je v Sloveniji za KME zbolelo povprečno 100 ljudi letno. Zbrani so poudarili, da cepljenje predstavlja najučinkovitejšo zaščito proti tej bolezni.
Podjetje IKEA razkriva: Vsako leto izgubimo 20 dni spanca!
14. 03. 2025 13.17
Ljudje po vsem svetu iščejo načine, kako izboljšati spanec in se počutiti bolj spočito, vendar mnogi trdijo, da zaradi težav s spanjem v povprečju izgubijo 1 uro in 20 minut spanca vsako noč.
Spalna apneja: V Sloveniji kmalu nova metoda zdravljenja?
08. 03. 2025 06.00
Bo slovenskim bolnikom s spalno apnejo - motnjo dihanja med spanjem - res že kmalu na voljo nova metoda zdravljenja? Gre za čip, ki s stimulacijo podjezičnega živca odpira dihalne poti. Obstruktivno spalno apnejo, ki je najpogostejša, ima pri nas približno 150.000 odraslih, zdravljenih pa je le okoli desetina. Zaradi zapore žrela nekateri bolniki nehajo dihati tudi po 50, 70-krat na uro, lovijo sapo, se dušijo. Spalna apneja je pogostejša pri moških, pomemben dejavnik tveganja je debelost, vodi pa v utrujenost, težave s koncentracijo, tudi motnje srčnega ritma, celo kap in infarkt.
Dončić ob zmagi s trojnim dvojčkom pokazal, iz kakšnega testa je
26. 02. 2025 03.55
Obračun Los Angeles Lakersov in Dallas Mavericksov je bil na koledarjih ljubiteljev košarke obkrožen od trenutka, ko je celoten svet šokirala zamenjava, ki je za vedno spremenila ligo NBA. Luka Dončić je proti nekdanjemu moštvu kljub slabemu metu z razdalje igral odlično. V zmagi domačega moštva s 107:99 je vpisal 19 točk, 15 skokov in 12 asistenc. Posnetek celotne tekme si lahko ogledate na VOYO.
'Narobe smo glasovali, najbrž sem utrujen', v Moskvi sprejeli opravičilo
25. 02. 2025 18.45
Srbija je v Generalni skupščini ZN podprla ukrajinski amandma, ki Rusijo označuje za agresorko in poziva k njenem umiku iz zasedenih ozemelj. Glas, ki je v Srbiji, tradicionalni ruski zaveznici, razjezil mnoge. Predsednik Aleksandar Vučić se je opravičil narodu in glas za označil za napako. Pri tem je kot razlog navedel svojo "utrujenost" in "obremenjenost", čeprav je glas oddal srbski predstavnik pri ZN.
S praga Kijeva do koktajla za Putina in stoičnosti pri žvižgih granat
24. 02. 2025 14.00
Ob tretji obletnici začetka vojne v Ukrajini smo se pogovarjali z našimi novinarji, ki so kot poročevalci obiskali največjo evropsko državo, medtem ko so jo pretresali krvavi spopadi. Po začetku vojne so razklano državo ekipe POP TV obiskale trikrat, zgodbe tistih, ki so odhajali, in tistih, ki so osta(ja)li, so v slovenske dnevne sobe prinašali snemalci in novinarji Alen Delanović, Damjan Banjac, Siniša Lopojda, Nenad Cakić ter Jure Tepina in Marko Gregorc, Katja Horvat Plevnik in Miro Majcen pa sta s kijevskih ulic poročala že leta 2014, ko so se začeli risati obrisi konflikta gromozanskih razsežnosti.
Ste naveličani zatohlega zraka? Aira ECO Plus prinese svežino v vaš dom brez odpiranja oken
17. 02. 2025 09.26
Zaprti prostori, težek in vlažen zrak ter neprijeten vonj – vse to so lahko razlogi za glavobole, utrujenost, nezmožnost koncentracije in celo poslabšanje težav z dihanjem, kot posledica zatohlega zraka. Naj ne bo več tako – s kakovostnim prezračevalnim sistemom z rekuperacijo lahko poskrbite, da bo zrak v vašem domu vedno svež, prijeten in čist.
Arso opozarja na povečano onesnaženost zraka. NIJZ: Omejite aktivnosti na prostem
11. 02. 2025 15.01
V teh dneh Arso opozarja na slabo kakovost zraka, ki je posledica povečanih izpustov in vremenskih razmer, ki zadržuje onesnažen zrak v nižinah. Po pričakovanjih se bo stanje izboljšalo v četrtek. Ob tem je Nacionalni inštitut za javno zdravje spomnil na več priporočil, med drugim svetuje tudi omejitev fizičnih aktivnosti, zlasti na prostem.