Tek
Trasa 10: Okoli Gradiškega jezera
28. 07. 2016 12.20
Tekaška pot 10 je blizu Ljubljane, a hkrati že sredi neokrnjene narave. Gradiško jezero je od avtocestnega odcepa Lukovica oddaljeno vsega dva kilometra, proga pa je primerna za prav vse tekače, tudi začetnike.
'Tako kot heroin ali kokain, nikotin spremeni delovanje možganov tako, da želijo vedno več in več nikotina'
24. 07. 2016 10.32
Odvisnost od nikotina je primerljiva z odvisnostjo od trdih drog. Kajenje pomirja? Občutek sprostitve med kajenjem je le potešitev znakov pomanjkanja nikotina. Kadilci namreč za "normalno počutje" potrebujejo stalno dozo nikotina. Tako kot odvisniki od heroina. Zato se je treba projekta prenehanja kajenja lotiti z vso resnostjo.
Janežič četrti na diamantni ligi v Londonu
23. 07. 2016 16.12
Slovenski rekorder Luka Janežič je drugi dan atletske diamantne lige, ki poteka v Londonu, v teku na 400 m zasedel četrto mesto (45,54 sekunde) in je le za 32 stotink zaostal za svojim letošnjim rekordom.
Trasa 9: Tek okoli Blejskega jezera
21. 07. 2016 21.32
Tek okoli Blejskega jezera je zaradi nezahtevne razdalje (približno šest kilometrov) in ravninske poti primeren za tekače začetnike in vse tiste, ki vas ne motijo ostali sprehajalci, tekači in kolesarji, saj tam zagotovo nikoli ne boste sami. Boste pa ves čas imeli enega najlepših pogledov, kar jih Slovenija nudi.
Trasa 8: Med Portorožem in Piranom
20. 07. 2016 17.18
Tekaška pot 8 je izjemno razgibana tekaška pot po slovenski obali. Začne in konča se na Portoroški plaži, ob obali pa vas pelje do Pirana in nakaz, tri preko hribov nad Fieso in Pacugom. Z 12 kilometrov je primerna za boljše tekače.
Trasa 7: Malo znana Savinjska dolina
20. 07. 2016 17.18
Tekaška pot 7 vas popelje po malo manj znanih delih Savinjske doline tik onkraj Trojan. Z 12 kilometri ni primerna za začetnike, na njej pa je tudi nekaj resnejših vzponov, ki skupaj nanesejo skoraj 100 višinskih metrov. Je kombinacija asfalta in gozdnih stez.
Trasa 6: Tekaška pot treh mostov
20. 07. 2016 17.18
Tekaška pot 6 je speljana ob Savinji v Celju, po priljubljeni sprehajalni posti v Knežjem mestu. Krožna pot je dolga dobrih osem kilometrov in pol, a je večinoma ravninska, zato je primerna tudi za vse, ki se s tekom šele spoznavate.
Trasa 4: Tek ob Dravi
20. 07. 2016 09.47
Tekaška pot 4 poteka v Mariboru, ob reki Dravi, od Titove ceste pa do Studenške brvi, kjer reko prečkate, in nazaj. Ta trasa je dolga slabe tri kilometre, lahko pa jo podaljšate in tečete na primer na Mariborski otok. Čudovit pogled na reko za vse tekače, ki vas ne moti urbano okolje.
Trasa 3: Tek po Obali
20. 07. 2016 09.46
Tekaška pot 3 poteka po slovenski Obali, štart in cilj sta v Simonovem zalivu. Dolga je 11 kilometrov in je terensko precej raznolika. Vanjo je zajet vzpon na eno najlepših razglednih točk naše obale, zato velja za dokaj zahtevno in primerno za tiste, ki vam odgovarja tudi tek po asfaltu.
Trasa 5: Tek po ljubljanskem Rožniku
20. 07. 2016 09.46
Tekaška pot 5 je speljana po Rožniku in Tivoliju, priljubljenih sprehajalnih točkah Ljubljančanov. Dolžino si lahko prilagodite, mi smo izbrali traso, dolgo slabih osem kilometrov. Gozdnata in senčna pot z nekaj manjšimi vzponi je primerna za tiste, ki si želite teči v naravi.
Trasa 2: Tek po ŠRC Portoval
20. 07. 2016 09.45
Tekaška pot 2 poteka po športnem parku Portoval v Novem mestu, ob njej pa so na voljo tudi možnosti za druge oblike rekreacije, na primer igranje tenisa. 2,6-kilometrska trasa je speljana krožno, od stadiona po gozdičku ob reki Krki in nazaj. Razdalja in teren sta primerna za tekače začetnike.
Trasa 1: Tek okoli Brda pri Kranju
20. 07. 2016 09.44
Tekaška pot 1 je speljana okoli protokolarnega objekta Brdo pri Kranju, priljubljene lokacije gorenjskih tekačev. Krožna pot je dolga 9,7 kilometra in poteka po utrjenem makadamu, v neokrnjeni naravi. Pot ni zahtevna in je skoraj povsem ravninska.
Nekdanja atletinja danes igralka in ljubiteljica teka: Res je, da včasih dobim kompliment, da ne kažem svojih let, čeprav se meni ne zdi
20. 07. 2016 06.30
Tjaša Železnik, nekdanja atletinja, ljubiteljica baleta ter uveljavljena igralka, je pri 42 letih videti odlično. Mamica tri leta stare deklice nam je v intervjuju zaupala, v čem je skrivnost njenega mladostniškega videza, svoje športne dosežke in kako je med nosečnostjo pridobila kar 30 kilogramov.
Maruša Mišmaš je morala odpovedati nastop na OI
18. 07. 2016 12.25
Seznam slovenskih športnikov za nastop na poletnih olimpijskih igrah v Rio de Janeiru je krajši za eno ime. Zaradi poškodbe je morala nastop v Braziliji odpovedati atletinja Maruša Mišmaš.
Redna vadba ni dobra le za telesno zdravje, pomaga tudi pri depresiji in stresu
17. 07. 2016 09.40
Nezadostna telesna dejavnost zaseda četrto mesto med dejavniki tveganja za splošno umrljivost v svetu. A gibanje ne vpliva pozitivno le na telesno zdravje, pač pa nekatere študije kažejo, da ljudje ob redni vadbi za 25 odstotkov zmanjšajo tudi možnost razvoja depresije ali tesnobe.
SVET pri vas: Vse, kar ste želeli vedeti o Postojni
15. 07. 2016 17.55
O najbolj popularni turistični točki - Postojnski jami, nato pa še o neraziskanem podzemlju, propadu gozdarske industrije in največjem škodljivcu na Postojnskem. Kdo so junaki, ki so posredovali ob žledu? Ali veste, da v Postojni dela najbolj znan brivec v državi?
Bolt kljub težavam s poškodbo dobil 'zeleno luč' Jamajke za nastop na OI
12. 07. 2016 07.46
Atletski zvezdnik Usain Bolt, ki je imel težave s poškodbo mišice na nogi, bo imel priložnost še obogatiti svoje olimpijske uspehe, saj so ga izbrali v jamajško reprezentanco, ki bo nastopila na avgustovskih olimpijskih igrah v Rio de Janeiru.
Rekordna deseta Nočna 10ka na Bledu tokrat v nasprotno smer, številni so tekli bosi
10. 07. 2016 19.17
V Sloveniji ima vse večjo podporo nočni tek okoli Blejskega jezera. Rekordnih 3.000 tekačev je, brez večjih težav, opravilo desetkilometrsko preizkušnjo in se na koncu posladkalo z blejsko kremšnito. Traso so tokrat prvič obrnili v nasprotno smer, obutim tekačem pa so se pridružili bosonogi.
Bik v areni skozi prsi prebodel 29-letnega bikoborca
10. 07. 2016 08.46
Bik je v areni skozi prsi prebodel 29-letnega profesionalnega bikoborca. V soboto pa je umrl 28-letni moški, ko ga je bik nabodel med tekom pred biki skozi mesto Padreguer v Valencii. Tudi znameniti tek pred biki v Pamploni ni minil brez poškodb.
Nov dopinški škandal tokrat pretresa Kenijo, OI brez branilca naslova v teku na 110 metrov z ovirami
10. 07. 2016 08.12
V ameriških kvalifikacijah za nastop na olimpijskih igrah je veliko razočaranje doživel branilec naslova iz Pekinga Aries Merritt, ki je bil v teku na 110 m z ovirami po presaditvi ledvice za las prekratek. Bernard Lagat na 5000 m z 41 leti uspel ujeti vozovnico za Rio. Dopinški škandal medtem pretresa še Kenijo.
FOTO: 73-letnik bežal pred biki v Pamploni, a enemu ni ubežal
09. 07. 2016 06.04
V dveh dneh tradicionalnega bežanja pred biki po ulicah Pamplone so biki poškodovali šest ljudi, od tega pet tujcev. Dva imata hude poškodbe, med drugim tudi 73-letni Južnoafričan, ki ga je bik nabodel in vrgel v zrak.
Najhitrejši človek na svetu v resnih težavah: Bolt pod vprašaj postavil olimpijske igre v Riu
02. 07. 2016 09.57
Najhitrejši človek na svetu Usain Bolt je zaradi poškodbe zadnje leve stegenske mišice izpustil finalni nastop na 100 metrov na jamajškem atletskem prvenstvu v Kingstonu, hkrati pa ogrozil tudi svoj nastop na avgustovskih poletnih olimpijskih igrah v Riu de Janeiru.
Kako pravilno teči?
18. 07. 2016 09.51
Tek je lahko škodljiv, če ne tečemo pravilno, pa tudi motivacije ni lahko najti. Zdaj imate na voljo pomoč. Projekt "pospeši ritem" vsem nudi brezplačno vadbo teka. Naučijo vas pravilne tehnike teka, in znajo tako dobro motivirati.
FOTO: Si želite telovaditi v naravi, na čistem zraku in v tišini? Tu so vaje za vas
28. 06. 2016 07.17
Za tiste, ki vam rekreacija v zaprtih prostorih ne ustreza, je letni čas idealen za vadbo na prostem. V naravi imate mir, tišino, čist zrak, svoj urnik, pomagate pa si lahko s tistim, kar je na voljo (drevesa, skale, les), pravi David Gole, ki je za demonstracijo pripravil tudi nekaj konkretnih vaj.
'Zakaj tečem na tekočem traku, ko pa zunaj vse prekipeva od življenja?'
19. 07. 2016 09.50
Nejc je bil nekoč eden tistih, ki sopihajo na tekočem traku v fitnesu. Isti ljudje, ista glasba in zaprti prostori so ga začeli spravljati v slabo voljo. In se je odpravil ven, v naravo. Zdaj pridno teče vsaj trikrat na teden, tudi pozimi. Maja miga ob posnetkih z YouTuba, Nina pa sproščeno vadi doma na stepperju. Izgovori, da ne marate telovadnic ali da je vadba predraga, so tako popolnoma odveč.
Za modne, aktivne in povezane - pametna športna zapestnica Gear Fit2 in brezžične slušalke Gear IconX
22. 06. 2016 12.35
Podjetje Samsung Electronics je v torek, 21. junija 2016, v prostorih ljubljanskega pilates studia Peti element aktivno in interaktivno predstavilo najnovejšo pametno športno zapestnico Gear Fit 2 in brezžične slušalke Gear IconX.
Še 3 dni to Tuševega teka barv
21. 06. 2016 10.43
Še tri dni je do najbolj barvitega teka v Sloveniji – Tuševega teka barv. Letos bo tekače združil s 5 barvanimi postajami - zelena, modra, rdeča, oranžna in rumena ter 5 razlogi – tek, zabava, druženje, rekreacija in dobrodelnost.
Nikoli ni prepozno – najstarejša bodybuilderka na svetu praznovala 80. rojstni dan
21. 06. 2016 10.08
Američanke Ernestine Shepherd, ki se ponaša z nazivom najstarejše bodybuilderke na svetu, ne ustavi nič. Čeprav je pravkar praznovala svoj 80. rojstni dan, še vedno aktivno skrbi za to, da ostaja fit.
Ginekologi svarijo: Vadba na trampolinih je za ženske lahko škodljiva, zato jo odsvetujemo
20. 06. 2016 12.50
Raziskave so pokazale, da vadba na trampolinu povzroča čezmerne obremenitve mišic medeničnega dna in ostalih struktur v mali medenici, posledica česar je lahko tudi urinska inkontinenca, so sporočili iz ljubljanskega UKC in ženskam odsvetovali vadbo na trampolinu. Kaj pa na to pravi inštruktorica, ki je t. i. jumping fitnes pripeljala v Slovenijo?
FOTO: Bine odprl svoj bistro
16. 06. 2016 15.13
Kuharski mojster Bine Volčič se je po štirih sezonah poslovil od televizijskih ekranov in se spet 100-odstotno posvetil svoji kuharski zgodbi. V središču prestolnice je zdaj odprl svoj bistro, v katerem ponuja zajtrke, kosila in večerje, in to iz najboljših sestavin, vodo pa izključno iz pipe.