maščobe
Ana Maria Mitič: Dojenje je pri meni učinkovalo kot topilec maščobe
23. 06. 2020 17.13
Komedijantka Ana Maria Mitič, ki smo jo spremljali v priljubljenem šovu Znan obraz ima svoj glas, je pred kakšnim letom poskrbela za izrazito preobrazbo, saj je izgubila ogromno kilogramov. Tokrat je s svojimi sledilci na družbenem omrežju delila daljši zapis, v katerem je spregovorila, kako ji je to uspelo.
Taljenje večnega ledu prinaša stare bolezni
10. 06. 2020 08.40
Meteorologi so pred dnevi potrdili, da je bil letošnji maj doslej najtoplejši v obdobju zgodovine meritev temperature. To velja tudi za Sibirijo, kjer na severu ob topljenju večnega ledu prežijo nove nevarnosti. Mikrobi v zamrznjenem stanju preživijo zelo dolgo in pojavljajo se prve bolezni, ki se vračajo v posamezne dele sveta.
BLOG: Kako deluje delni post?
07. 06. 2020 10.45
Delni post ni še ena izmed neštetih famoznih oblik dietiranja. Z njim ne boste spremenili ničesar, kar jeste, samo čas, kdaj boste uživali hrano. Tukaj gre za organiziranje prehrane tako, kot vam ustreza. Delnega postenja se lahko držijo tako vegetarijanci, vegani, vsejedci itd. Tisti, ki skrbijo za vnos zdravju koristnih živil, kot tudi tisti, ki se niso pripravljeni odreči "junk foodu".
Opazil težave z roko, a k zdravniku odšel šele, ko mu je ohromela cela desna stran
10. 05. 2020 15.00
Čeprav je v zadnjih mesecih pozornost usmerjena predvsem na pandemijo covid-19, pa še vedno obstajajo tudi druge akutne in kronične bolezni, ki marsikomu lahko povsem spremenijo življenje. Ena takšnih je možganska kap, ki je najpogostejša nevrološka bolezen na svetu. Samo v Sloveniji vsako leto prizadene več kot 4000 ljudi. Veliko jih za posledicami kapi umre, mnogi pa postanejo invalidi. A če možgansko kap prepoznamo pravi čas, lahko ublažimo ali celo preprečimo posledice te bolezni.
Bolje od pričakovanega: igralci Barce pri 40–45 odstotkih pripravljenosti
09. 05. 2020 17.43
Strokovni štab nogometnega kluba FC Barcelona zadovoljno ugotavlja, da so igralci v času skoraj dvomesečne karantene izgubili manj fizične kondicije, kot so pričakovali. Rezultati testov kažejo, da so trenutno pri 40 do 45-odstotni pripravljenosti.
Prekomerna telesna teža povečuje tveganje pri okužbi s covidom-19
28. 04. 2020 07.52
Najnovejša ugotovitev znanstvenikov o novem koronavirusu je, da prekomerna telesna teža očitno povečuje tveganje za težji potek okužbe, in to ne glede na spremljevalne dejavnike, kot so visok krvni tlak ali diabetes. Eno izmed študij so opravili v francoskem Lillu, pokazala pa je, da so tisti z višjim indeksom telesne mase (ITM) pogosteje potrebovali pomoč ventilatorja.
Gibanje po koncu karantene: 'K sreči ima naše telo mišični spomin'
27. 04. 2020 11.29
Vse kaže, da se življenje počasi le vrača v ustaljene tirnice. In kmalu bo treba sleči trenirke in iti v službo, pred vrati pa je tudi poletje. Zato je na mestu vprašanje, kako vrniti telo v staro formo. Ta prehod se ne bo zgodil z danes na jutri, zato je pomembno, da se v teh dneh samoizolacije prehranjujemo zdravo in skrbimo za dovolj gibanja. K sreči ima naše telo mišični spomin, ki ob ponovnem rednem treningu in pravilni prehrani omogoči, da telo hitro doseže mišično maso in kondicijo, ki ste jo imeli pred karanteno.
BLOG: Naj vam stres ne pride do živega
12. 04. 2020 07.00
Ne potiskajte težav pod preprogo. Ne izogibajte se stresnim okoliščinam, temveč prilagodite vaš odziv na stres. Ta je kar precej odvisen od naših prepričanj, ki so zakoreninjena globoko v nas in temeljijo na izkušnjah. Da se boste znali spopasti s stresom, torej spremenite vaša sidra in razvijte lastno protistresno strategijo. Vse se da naučiti, tudi spopadanje s stresom.
Keto dieta lahko oslabi kosti in poveča možnost poškodb, kaže raziskava
16. 02. 2020 07.00
Številni pri nas in po svetu prisegajo na keto dieto oziroma prehranjevanje z visoko vsebnostjo maščob ter nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. A nedavna raziskava, ki so jo opravili avstralski znanstveniki, je pokazala, da bi lahko bil takšen način prehranjevanja škodljiv za kosti.
'Želim si biti še bolj mišičasta, ker mi je to preprosto všeč'
25. 01. 2020 07.00
55-letna Vesna Žlogar iz Izole je primer, ki kaže, kaj pomeni moč volje. V tekmovalne bodibilding vode se je podala pri 45 letih, a je kljub temu požela odlične rezultate, med drugim je postala svetovna prvakinja miss fitness nad 40 let. Čeprav je iskanje maščobe na njenem telesu misija nemogoče, pa Žlogarjeva trenutno 'čisti' svoje telo, saj bi se je rada docela znebila. Želi si pridobiti še več mišic, velikih tekmovanj namreč še ni odpisala.
Pica, burger, prigrizki, sladkarije ... Nič več ne bo ustavilo vitke linije
05. 10. 2019 00.01
Ob velikem številu dobrot, ki jih dnevno opazujemo na policah trgovin, samopostrežnih prodajaln, pekarn in restavracij, je težko ostati v formi in imeti vitko linijo. Tudi hitri in stresni življenjski slog nam ne omogoča, da skrbimo za prehrano in redno telovadimo. Kako smo lahko potem čudoviti in sproščeni na plaži? Kako izgubiti celulit in kilograme, pridobljene med nosečnostjo? Kako imajo zvezde, manekenke, televizijske osebnosti in navadna dekleta, ki jih vsak dan vidite okoli sebe, tako navdušujočo linijo brez grama odvečne maščobe?
Takole vas vaš debel trebuh ne bo več nikoli sramotil na plaži!
22. 08. 2019 00.01
Znano je, da spada trebušna maščoba med bolj trdovratne v telesu. Tudi, če se še tako trudimo, se držimo najstrožjih diet in redno telovadimo, na predelu trebuha vseeno ostajajo maščobne blazinice. S to težavo se spopada ogromno ljudi, vendar malokdo ve, da so znanstveniki že odkrili rešitev, ki omogoča lokalizirano topljenje maščobe prav na predelu trebuha.
Družina se boji, da bo zaradi lepotnih operacij umrla
05. 07. 2019 16.05
28-letna Kristen Snider je od leta 2010 prestala več kot 20 lepotnih popravkov, ki so obsegali povečanje prsi, odstranjevanje dela reber, zadnjične vsadke, operacijo nosu, obrazne vsadke, čelne vsadke, odstranjevanje maščobe in povečanje ustnic. Sama pravi, da se bo še nekajkrat odpravila pod nož, njena družina pa se boji, da jo bodo lepotne operacije ubile.
Aplikacijo VešKajJeš si je že prvi dan naložilo več kot 20.000 ljudi
04. 04. 2019 14.44
Aplikacijo VešKajJeš, ki vam v barvah semaforja predstavi prehranski profil živila, si je na mobilni telefon že prvi dan naložilo več kot 20.000 uporabnikov. Razvijalci so navdušeni, prejeli so vrsto pohval, ljudje pa so jim posredovali tudi že preko 3.000 predlogov za dodajanje novih živil.
V polovici rogljičkov našli več transmaščobnih kislin, kot je dovoljeno
27. 03. 2019 16.52
V polovici analiziranih rogljičkov so raziskovalci, tik pred uveljavitvijo novega pravilnika, našli preveč transmaščobnih kislin. Analizirali so pekovske izdelke in predvsem pri rogljičkih našli tudi več kot šest odstotkov trans maščob, čeprav jih nova pravila, ki bodo začela veljati 7. aprila, dovoljujejo le dva odstotka. Težava so, kot so ugotovili, predvsem manjše pekarne.
Slovenija omejuje dovoljeno vrednost transmaščob v hrani
22. 03. 2019 06.00
Slovenija kot deseta evropska država omejuje dovoljeno vrednost transmaščob v hrani. Omenjene maščobe namreč povečujejo tveganje za nastanek cele vrste zdravstvenih stanj, med katerimi so tudi rak, sladkorna bolezen in bolezni oči.
Debelost je povezana z manjšim volumnom možganov
16. 01. 2019 10.25
Da prekomerna telesna teža slabo vpliva na srce, krvni tlak in presnovo sladkorjev, ni nič novega, zdaj pa jo je nova raziskava povezala tudi z velikostjo možganov. Preveč maščobe v pasu je povezane z manjšim volumnom možganov.
BLOG: Kako odpraviti težave s povišanim holesterolom?
11. 11. 2018 07.00
Večina ljudi za visoke vrednosti holesterola krivi maščobe, prepričani so, da se jim je treba popolnoma izogibati. Napaka! Svetujem vam, da poskrbite za redno uživanje olivnega olja, zelenjave, ki je bogata z vlakninami, minerali in vitamini, lososa (omega3), česna, avokada, ajde, kvinoje in sladkega krompirja.
Zelenjavni čips ni nič bolj zdrav od krompirjevega
24. 10. 2018 12.17
Krompirjev čips je zagotovo med najbolj priljubljenimi slanimi prigrizki. Na prodajnih policah pa lahko najdemo tudi zelenjavni čips in morda ste tudi vi med tistimi, ki posežete po njem, ker menite, da gre za bolj zdravo izbiro. A strokovnjaki opozarjajo, da hranilna tabela razkriva nasprotno.
Imate debel trebuh? Znebite se ga še pred dopustom!
02. 08. 2018 13.21
Znano je, da spada trebušna maščoba med bolj trdovratne v telesu. Tudi, če se še tako trudimo, se držimo najstrožjih diet in redno telovadimo, na predelu trebuha vseeno ostajajo maščobne blazinice. S to težavo se spopada ogromno ljudi, vendar malokdo ve, da so znanstveniki že odkrili rešitev, ki omogoča lokalizirano topljenje maščobe prav na predelu trebuha.
Je naslednji korak države popolna prepoved oglaševanja čokolade in ostalih sladkarij?
21. 07. 2018 07.00
Ne samo Slovenija, tudi nekatere druge države si prizadevajo, da bi nas s prepovedmi, zakoni pripravile do tega, da se začnemo bolj zdravo prehranjevati. Poskušale so uvesti davke na maščobe, sladkor ali lepile zdravstvena opozorila na izdelke. Večina ukrepov ni dosegla želenih rezultatov. In čeprav gre na prvi pogled za dober namen, se na drugi strani zastavlja vprašanje, ali je naloga države, da diktira, kaj smemo in česa ne vzeti s trgovskih polic.
Dodatki ribjega olja za zdravo srce - nesmisel?
18. 07. 2018 12.26
Jemljete prehranske dodatke ribjega olja, ki vsebuje veliko omega 3 maščobnih kislin? Britanska raziskava je pokazala, da to ni preveč smiselno, saj se pozitivni učinki na dolgi rok poznajo le pri eni osebi od tisočih. "Dokazov, da s tem preprečujete bolezni srca, ni," pravijo.
Zadnja večerja ledene mumije Ötzi
13. 07. 2018 10.36
Znameniti Ötzi, ki je živel pred 5300 leti, je tik pred smrtjo jedel kozoroga, jelena in žito enozrnico, v želodcu pa so našli tudi sledove praproti, razkrivajo znanstveniki. Ne gre ravno za obed, ki vam ga bodo postregli v dandanašnji restavraciji, a za naše prednike je bila to izjemno hranljiva pojedina.
Mlečna maščoba ne maši žil, deluje lahko celo preventivno
09. 06. 2018 16.26
V mleku in mlečnih izdelkih so resda mlečne maščobe, ki vsebujejo veliko nasičenih maščobnih kislin. A to ne pomeni, da mlečna maščoba maši žile. Nekatere raziskave kažejo, da lahko mlečni izdelki delujejo celo preventivno. Irena Rogelj z biotehniške fakultete opozarja, da je mleko treba obravnavati kot kompleksno živilo, ki v telesu deluje kot celota.
Metoda, ki je navdušila Hollywood, zdaj v Sloveniji: z zamrzovanjem nad trdovratne maščobe
01. 06. 2018 23.26
Iz Hollywooda je v Slovenijo prišla inovativna tehnologija, ki odpravlja najbolj trdovratne maščobe s pomočjo zamrzovanja. Tako imenovani coolsculpting, ki navdušuje številne zvezdnike, sta odkrila harvardska profesorja - med opazovanjem otrok, ki so pogosto sesali sladoledne lučke, sta namreč opazila izgubo maščobe v licih.
Znanstveniki odkrili razlog zakaj ne morete shujšati
10. 05. 2018 00.30
Številne ženske in moški po 30. letu starosti začnejo opažati nabiranje odvečnih maščob, predvsem na trebuhu, stegnih, zadnjici, bokih, hrbtu in rokah, čeprav prej niso imeli težav s prekomerno težo in niso spremenili življenjskih navad. Znanstveniki so odkrili razlog zakaj se po določeni starosti maščobe bolj nabirajo in tudi zakaj jih kljub vadbi in dieti težje odpravljamo.
Tunina pašteta: tunine je od 30 do 50 odstotkov – kaj pa ostalo?
04. 04. 2018 10.18
Večina tuninih paštet vsebuje le dobro tretjino tunine. Na testu so ugotovili, da paštete vsebujejo veliko maščobe in srednjo količino nasičenih maščobnih kislin ter soli. Izkazalo se je, da najdražja pašteta ni najboljša izbira.
BLOG: Ne izogibajte se maščobam, naj bodo sestavni del vsakega obroka
01. 04. 2018 06.30
Maščobe so v naši prehrani zelo pomembne, saj predstavljajo vir energije in imajo kar precej pomembnih lastnosti in koristi za naš organizem. Predstavljale naj bi 25–30 odstotkov dnevnega kalorijskega vnosa. Maščobe same po sebi zavirajo apetit in bi morale biti sestavni del prehranjevanja tudi pri izgubi odvečnih kilogramov.
Hit poletja bo krema, ki topi maščobe
02. 04. 2018 04.29
V preteklem mesecu so družbena omrežja preplavile fotografije uporabnic »čudežne kreme«, ki topi maščobo in pomaga pri oblikovanju postave. Pri znanih Slovenkah smo preverili ali zares učinkuje, spremljali rezultate njene uporabe in preverili kaj sploh vsebuje krema, ki je že tretje leto zapored hit poletne sezone in ki je prepričala uporabnice po vsej Evropi.
Pia Filipčič s kirurškim posegom končno do tako želenih ženskih oblin
23. 02. 2018 19.35
Pia Filipčič že nekaj let živi kot ženska, a je bila do nedavnega njena postava tipično moška - širši zgornji del, ozki boki in vitkejše noge. V želji, da bi imela ženske obline, se je odločila za operacijo. Kirurg ji je telo preoblikoval s prenosom njene lastne maščobe.