osebni trener
Takšni so naporni treningi slavne manekenke
26. 08. 2017 11.43
Čeprav je do ene najprestižnejših in največjih modnih revij Victoria’s Secret še štiri mesece pa se manekenke že intenzivno pripravljajo na ta dan. Poglejte si, kako naporni so treningi 36-letne Brazilke Adriane Lima.
VIDEO: Ilić in Bišćan čestitala Mariborčanom, na derbiju pa želita razveseliti Olimpijine navijače
23. 08. 2017 16.13
Potem ko so si v Mariboru po uvrstitvi v Ligo prvakov privoščili malo počitka, pa so v taboru ljubljanske Olimpije že predstavili pričakovanja pred nedeljskim večnim derbijem v Stožicah v 7. krogu Prve lige Telekom Slovenije (prenos na Kanalu A).
BLOG: Je sonce res naš sovražnik?
06. 08. 2017 06.30
Na vsakem koraku je moč zaslediti opozorila, da sonce povzroča kožnega raka. Svetujejo nam, naj se mu izogibamo in poskrbimo za primerno zaščito. Moje mnenje pa je, da si boste s popolnim izogibanjem soncu naredili le medvedjo uslugo. Priporočam vam vsakodnevno preživljanje časa na soncu.
Kako je postavni igralec videti pod kostumom superjunaka?
05. 08. 2017 06.30
Čeprav se Ryan Reynolds kot junak Deadpool skriva pod kostumom, to ne pomeni, da mu ni bilo treba priti v formo in izklesati telesa. Njegov osebni trener je delil fotografijo postavnega igralca, ki je v vrhunski formi. Najbrž bo marsikatera gledalka preklinjala dejstvo, da se Ryan v filmu večino časa skriva v kostumu.
Trend čvrstih, poudarjenih in zaobljenih zadnjic se širi po vsem svetu
28. 07. 2017 17.28
Če je pred leti veljalo, da so ženske in moški obsedeni z velikimi oprsji in ustnicami, je zdaj na vrsti zadnjica. Družbena omrežja so polna fotografij, ki so največkrat zavajujoče, še večja težava je nestrokovno prikazovanje vaj milijonom sledilcem, pravi osebni trener. Obstaja precej vaj za preoblikovanje zadnjice, samo lotiti se jih je treba.
BLOG: Tudi voda je lahko škodljiva
23. 07. 2017 06.30
Vse celice in organi v telesu potrebujejo vodo za pravilno delovanje. Zaradi tega morate z znojenjem, urinom in dihanjem izgubljeno vodo vedno znova nadomeščati. Ne smemo pa zanemariti dejstva, da tudi pitje prevelikih količin vode lahko povzroči resne zdravstvene zaplete.
BLOG: Koliko vode spijete? Kaj je premalo in kaj preveč?
09. 07. 2017 06.30
Koliko vode na dan potrebujemo? Vsesplošno je znano, da je občutek žeje znak dehidriranosti. Torej nas učijo, da je, ko smo žejni, žal že prepozno, saj smo v stanju, ko je telo izgubilo že dva odstotka vode. Pa je res prepozno? Ne! Svetujem vam, naj bo žeja vaš vodnik. Pijte takrat, ko ste žejni.
BLOG: Živila, ki spodbujajo izgorevanje maščob
25. 06. 2017 06.30
Veliko je govora o pospeševanju metabolizma, zaviranju apetita, izgorevanju maščob, a to se pogosto napačno interpretira. Seveda obstajajo določena živila, ki imajo lahko ob določenih pogojih pozitiven vpliv na izgubo maščobe. A v ozadju je veliko več kot samo to, da jih dodamo v prehrano in pričakujemo, da se bodo maščobe topile same od sebe.
VIDEO: Si želite mišic, kot jih ima Ryan?
23. 06. 2017 08.24
Postavni igralec Ryan Reynolds se je posvetil pripravam na snemanje nadaljevanja izjemno priljubljenega filma Deadpool. In ker igra super junaka, k temu seveda spadajo tudi super mišice. V posnetku si lahko ogledate, katera je njegova najljubša vaja za izklesane trebušne mišice.
BLOG: Resnice in zmote o hujšanju
11. 06. 2017 06.30
Kolikokrat ste že poskušali uvesti spremembe v vaš način prehranjevanja? Ste bili uspešni pri odpravljanju odvečnih kilogramov? So se na koncu kilogrami že spet vrnili? Niste mogli zdržati tolikšnega stradanja in odrekanja hrani? Naj vas vsaj malo potolažim – niste edini!
VIDEO: Buffon: Pred dvema letoma so vsi mislili, da je bil tisti moj zadnji finale. Toda verjeti moraš svojim sanjam
02. 06. 2017 08.15
V Cardiffu bo na sporedu vrhunec evropske klubske sezone. V finalu Lige prvakov, prenos na POP TV in VOYO od 20.00, se bosta merila branilec naslova Real iz Madrida in Juventus iz Torina. Na stavnicah je rahel favorit madridski klub, ki bi z zmago postal prvi z ubranitvijo naslova v zdajšnji obliki Lige prvakov, uvedeni v sezoni 1992/93.
BLOG: Vse, česar niste vedeli o vitaminih
28. 05. 2017 07.41
Vitamini so organske snovi, ki so nujno potrebne za normalno delovanje našega telesa. Prispevajo k ohranjanju zdravih celic, močnemu imunskemu sistemu, uravnavajo mnoge metabolične procese v telesu ... Vitamin D, na primer, dobimo z uživanjem jajc, mlečnih izdelkov, ribjega olja, sardin, lososa in nekaterih gob, večino pa ga dobimo z izpostavljanjem soncu. Torej ne pozabite na sončenje.
BLOG: Ali so sveže stisnjeni sadno-zelenjavni sokovi zdravju koristni?
14. 05. 2017 06.30
Modri ljudje so pred časom prišli do rešitve, kako telo najlažje oskrbeti z vitamini in minerali. Omislili so si sočenje. Vse, kar potrebujete, je kvaliteten sokovnik, v katerega vstavite poljubno zelenjavo in sadje ter dobite "vitaminsko bombo". Ne potrebujete več zob, žvečenje hrane namesto vas "prevzame" sokovnik. Hitro in enostavno. Kaj pa zdravju koristno?
FOTO in VIDEO: Niso ga ustavili ne nalivi ne toča. Rok Puhar je presenetil že na svojem prvem maratonu
05. 05. 2017 15.26
V mrazu, vetru, dežju in celo toči je po ulicah Hamburga svoj prvi maraton odtekel mladi slovenski tekač Rok Puhar. Kljub slabemu vremenu mu je s časom 2:18:22 uspel neverjeten rezultat, s čimer je dosegel tudi normo za letošnje svetovno prvenstvo v Londonu. A to je šele začetek njegove obetavne športne kariere.
BLOG: Ali sadje res redi?
30. 04. 2017 06.30
Sadje zvečer? Uh, to pa že ne, saj bo šlo takrat vse v "špeh". Verjemite mi, da se od skodelice gozdnih sadežev pri večerji ne boste zredili. Redi presežek kalorij in ne sadje. Redi vsa procesirana, nekvalitetna hrana in razne pijače z veliko količino sladkorjev. Redi neaktiven način življenja. Mislim, da je uživanje sadja ena manjših težav v našem prehranjevanju.
VIDEO: Cleveland kot prvi v drugem krogu končnice
24. 04. 2017 11.56
V ligi NBA je znan prvi udeleženec drugega kroga končnice. To so prvaki iz Clevelanda, ki so na hitro pometli z Indiano, tako da lahko zdaj v miru čakajo na tekmeca v konferenčnem polfinalu na vzhodu - Milwaukee ali Toronto, kjer je rezultat izenačen na 2:2.
VIDEO: Memphis v trilerju premagal San Antonio, Golden State zmagal še tretjič
23. 04. 2017 08.29
Najboljšo ekipo rednega dela košarkarske lige Golden State Warriors le še ena zmaga loči od napredovanja v polfinale zahodne konference lige NBA. Bojevniki so dobili tudi tretjo tekmo uvodnega dela končnice. V gosteh so Portland Trail Blazers premagali s 119:113, po pravem preobratu, ko so nadoknadili 16 točk zaostanka.
BLOG: Jajca – da ali ne?
16. 04. 2017 06.30
Jajca so bila od nekdaj pomemben del naše prehrane, dokler niso bila nekako čez noč označena za živilo, ki naj bi bilo našemu zdravju škodljivo. Težava naj bi bila v preveliki količini maščob in holesterola, ki ga to živilo vsebuje. Slišati je tudi nasvete, naj uživamo samo beljake, rumenjake pa odstranimo. Prosim vas, ne počnite tega!
FOTO: Gigi v trenirki? Da, takšni za 3800 evrov
13. 04. 2017 08.44
21-letna manekenka in Viktorijin angelček Gigi Hadid svoj posel jemlje resno. Dokazala je, da so tudi oblačila za prosti čas lahko elegantna in prestižna - po newyorških ulicah se je namreč sprehodila v trenirki, kakršne še niste videli, seveda pa ni pozabila pokazati svojega izklesanega trebuščka, za katerega zelo gara.
BLOG: Zdrav um, zdravo telo - od bolezni do spremembe življenja
09. 04. 2017 06.30
V borbi z resnimi kroničnimi bolezenskimi težavami me je pred najhujšim rešil dolgoletni trud, ki sem ga vlagal v zdravo prehranjevanje. Zdaj je moja prioriteta ozaveščanje ljudi o zdravem načinu življenja. Hrana je naše gorivo. Vedno pravim, da ljudje več vedo o tem, katero gorivo je primerno za določen avtomobil, kot pa o tem, katera hrana je primerna za človeka. Čas je za ozaveščanje.
BLOG: Če se boste brezglavo lotili razstrupljanja telesa, si boste naredili več škode kot koristi
09. 04. 2017 06.30
Razmišljate, da bi se v obdobju "spomladanskega čiščenja" lotili tudi raztrupljanja telesa? Nemogoče je pričakovati, da bo enomesečna dieta ali neka hitro intenzivna detoksifikacija organizma odpravila vse težave, ki smo si jih nakopali skozi vsa leta napačnega prehranjevanja in z načinom življenja, ki je na naš organizem in naše zdravje pustil negativne posledice.
Peter Prevc pred Planico: Sezona je bila stresna in moramo pogledati, kje smo ga polomili v pripravah
22. 03. 2017 15.27
V četrtkovih kvalifikacijah pred finalom svetovnega pokala v smučarskih skokih na letalnici v Planici bo barve Slovenije zastopalo 13 slovenskih predstavnikov. Glavni slovenski trener Goran Janus je ocenil, da bi se lahko sedmerica, osmerica uvrstila na petkovo tekmo.
VIDEO: Ronaldo najboljši tudi doma, ob prejemu nagrade pa je opomnil rojake: 'Veliko vas je, ki niste verjeli'
21. 03. 2017 18.12
Cristiano Ronaldo, zvezdnik madridskega Reala in portugalske reprezentance, je bil v glavni vlogi na ponedeljkovi večerni prireditvi Quinas de Ouro v Estorilu, kjer so podelili nagrade najboljšim portugalskim nogometašem minulega leta. Ronaldo je moral po nagrado, dobil je tudi tisto za najboljšega v letu 2016, več kot le enkrat.
Mit ali resnica: tablete za hitro hujšanje brez diete in vadbe?
21. 03. 2017 06.30
Dr. Preuss – znanstvenik in predsednik ameriškega združenja nutricionistov je potrdil neverjetne rezultate čudežnega sredstva za hujšanje!
Po sedmih letih se vrača
16. 03. 2017 08.41
Nejc Kofler, nekoč član raperske skupine Kocka, se je po sedmih letih odločil, da posname prvo samostojno pesem. Predstavlja se s pesmijo Povej mi, za katero je posnel tudi videospot. Med drugim nam je zaupal, da še vedno upa, da bo nekega dne z ostalimi člani znova stopil na oder.
Bil je priklenjen na posteljo, zdaj pomaga drugim: Sem živ dokaz, da je človek lahko zelo fit, navznoter pa gnije
15. 03. 2017 07.12
"Včasih sem na fitnesu bildal ego, zdaj bildam mišice. Zakaj? Ker upam, da se mi nikoli več ne bo zgodilo, da bom zaradi bolečin hodil po vseh štirih," pravi Boban Pauković, prehranski svetovalec in trener fitnesa, ki ima za seboj neverjetno zgodbo o preživetju. Ko so zdravniki, ki niso mogli ugotoviti, kaj mu je, od njega dvignili roke, se je izvlekel sam.
Domžalčani pred sosedskim derbijem: 'Olimpija ima za seboj turbulenten teden in bo zelo neugoden tekmec'
11. 03. 2017 11.00
Športni park Domžale bo v nedeljo prizorišče pravega nogometnega spektakla. V goste prihaja Olimpija, ki je nekaj dni pred derbijem ljubljanske kotline poskrbela za spremembo na mestu glavnega trenerja. Sosedski derbi od 16.35 naprej na Kanalu A.
To so najpogostejše napake, ki jih delamo, ko treniramo
05. 03. 2017 11.12
Premalo raznolike vaje, pozabljanje na ogrevanje in raztezanje, napačna prehrana ob napačnem času, zanemarjanje manjših mišičnih skupin ... Vse to so napake, ki jih delamo, ko treniramo. Strokovnjaki opozarjajo tudi: potenje ni indikator trdega treninga in sledenje trendom, ki so trenutno "in", nima nobenega smisla.
Ameriški nutricionist odkril sveti gral hujšanja
03. 03. 2017 06.30
Če se pogosto sprašujete, kako se uspejo vsi ti ljudje, ki so na plaži videti čudovito, ob vseh vsakodnevnih obveznostih, hraniti zdravo in preživeti ure in ure v fitnes centru, potem niste edini.
Celine bolj presenečena kot bodoča nevesta?
08. 02. 2017 09.33
Kanadska pevka Celine Dion je odreagirala presenečenju primerno, ko se je na srečanju z njo v Las Vegasu pred njenimi očmi zaročil mlad par. 24-letni Nick je šel na kolena pred Austin, s katero sta skupaj pol leta. Kar pa ni šokiralo le bodoče neveste, bolj Dionovo, kar so na hecnih fotografijah zabeležili tudi fotografski objektivi.