prehranjevanja
Kaj je gnalo 56-letnico, da je začela trenirati in postala najstarejša bodybuilderka?
16. 03. 2017 12.38
Nikoli ni prepozno, da korenito spremenimo svoje življenje in se začnemo ukvarjati s športom. Živ dokaz za to je 80-letna Ernestina Shepherd. V Guinnessovo knjigo rekordov se je zapisala kot najstarejša bodybilderka na svetu. Trenirati pa je začela šele pri 56 letih. Kakšen je njen recept?
Z njimi so shujšali več brez telovadbe
16. 03. 2017 06.30
Sezona kopalk se hitro približuje, zaradi česar se mnogi že potijo v fitnesih in pazijo na prehrano. A če se izgube nekaj odvečnih kilogramov še niste lotili, se lahko pridružite akciji hujšanja s Sensilab SlimJOY kapsulami. Z njimi lahko dokazano shujšate, četudi ne telovadite in ne spremenite prehranjevalnih navad.
1. Zakaj stradanje v resnici REDI?
15. 03. 2017 09.34
Razkrivamo vam zakaj rešitev manj jej, ni vedno prava in zakaj pomeni izgubljeno bitko v boju s kilogrami. 2 jajci, 1 kapučino, 2 jabolki, manjši piščančji zrezek ter 2 manjša kuhana krompirja predstavljajo približno 1000kcal. Vkolikor v celem dnevu zaužijemo le to, se zgodi naslednje.
Bil je priklenjen na posteljo, zdaj pomaga drugim: Sem živ dokaz, da je človek lahko zelo fit, navznoter pa gnije
15. 03. 2017 07.12
"Včasih sem na fitnesu bildal ego, zdaj bildam mišice. Zakaj? Ker upam, da se mi nikoli več ne bo zgodilo, da bom zaradi bolečin hodil po vseh štirih," pravi Boban Pauković, prehranski svetovalec in trener fitnesa, ki ima za seboj neverjetno zgodbo o preživetju. Ko so zdravniki, ki niso mogli ugotoviti, kaj mu je, od njega dvignili roke, se je izvlekel sam.
Kaj bi se zgodilo, če bi vsi ljudje na svetu postali vegetarijanci oz. vegani?
15. 03. 2017 06.30
Proizvodnja mesa, še posebej govejega, je zelo obremenjujoča za okolje, saj v zrak sprošča ogromne količine toplogrednih plinov. Veliko je polemik okoli tega, kaj bi se zgodilo, če bi vsi ljudje na svetu postali vegetarijanci ali celo vegani. Strokovnjaki omenjajo številne pozitivne učinke, a porajajo se tudi skrbi.
'Največ, kar lahko storite za okolje, je, da postanete vegan'
14. 03. 2017 06.30
Masovna živinoreja je ekološka katastrofa, opozarjata strokovnjaka na področju veganstva in poudarjata: "Največ, kar lahko storite za okolje, je, da postanete vegan." Ne potrebujete mesa, z vegansko prehrano dobite vsa potrebna hranila, trdita. In če ste mislili, da si z uživanjem rib delate uslugo ... premislite še enkrat!
Znanstveniki presenetili: fizična aktivnost na dolgi rok ni ključ do izgube kilogramov
11. 02. 2017 06.30
Če hočemo izgubiti kilograme, moramo početi dve stvari: jesti manj in telovaditi. Preprosta matematika: porabiti moramo več kalorij, kot jih zaužijemo. A raziskovalci na univerzi Loyola v Chicagu pravijo, da je to le kratkoročna rešitev. Fizična neaktivnost po njihovem mnenju ni znatno povezana s pridobivanjem oz. izgubo kilogramov.
Prihajata novi sezoni oddaj Vrtičkanje in Zdravo, Tereza!
26. 01. 2017 09.50
Na POP TV 19. februarja prihajata novi sezoni oddaj Vrtičkanje in Zdravo, Tereza! Tina in Metka obljubljata, da bo četrta sezona okusna, dišeča, eksotična, zdravilna in sladka. Tereza pa bo svoje kulinarično znanje delila kar iz svoje novozelandske kuhinje.
Več milijonov ljudi si v prihodnje ne bo več moglo privoščiti rib, ki so zdaj njihov glavni vir prehranjevanja
14. 01. 2017 08.33
Več milijonov ljudi v državah v razvoju si do leta 2050 ne bo moglo več privoščiti rib in ribiških proizvodov, ki so zdaj glavni vir hrane in beljakovin teh skupnosti, navaja poročilo Svetovnega sklada za naravo. Tega ne more popraviti niti vzdržnejši ulov. Od rib kot glavnega vira hrane in prihodka je sicer odvisnih 800 milijonov ljudi.
Ed Sheeran se je v letu odmora zredil za 20 kilogramov: 'Jedel sem pico in pil pivo'
13. 01. 2017 09.59
Britanski pevec, ki se je po letu premora od glasbene industrije vrnil ker z dvema novima pesmima, je razkril, da je med premorom nadaljeval nezdrav način življenja in se zredil za kar 20 kilogramov. Pevec bo sicer oboževalce z novim albumom razveselil 3. marca. Njegova nova singla je v 24 urah preneslo kaj 13 milijonov ljudi.
Tablete za hujšanje, čaji za razstrupljanje, čista prehrana ... Ko zvezdniki zagovarjajo nezdrave načine hujšanja
04. 01. 2017 06.30
Dieta 6:1, čaji za razstrupljanje, tablete za hujšanje, "clean eating", zeleni sokovi in smutiji … to je le nekaj metod za izgubo teže, ki jih reklamirajo različni zvezdniki. A nutricionisti opozarjajo: ne samo, da ne delujejo, lahko so celo zdravju škodljivi. Telo se je povsem sposobno samo razstrupiti, pravijo. In še: Čiščenje prepustite kuhinjskim površinam in ne hrani!
Imate preveč radi meso, da bi se mu povsem odpovedali? Lahko postanete fleksitarijanec
11. 12. 2016 06.30
Uživanje manjših količin mesa bi bilo dobro tako za naš planet kot naše zdravje. Ni treba, da zaradi tega postanete vegetarijanec ali vegan. Fleksitarianizem vam omogoča, da se začnete pravilneje in bolj zdravo prehranjevati, ne da bi se morali povsem odpovedati slastnim zrezkom in hamburgerjem. Omejitve si postavite sami.
Način, kako v javnem sektorju privarčevati pri strošku bolniške odsotnosti
01. 12. 2016 06.30
Strošek bolniške odsotnosti, ki traja več kot 3,18 dni na letni ravni, je višji od stroška izvedbe programa Zdravi in vitalni v javnem sektorju.
Dan slovenske hrane 2016 in tradicionalni slovenski zajtrk
18. 11. 2016 07.37
Vlada RS je na svoji oktobrski redni seji 2012 sprejela sklep o razglasitvi dneva slovenske hrane, ki ga od takrat obeležujemo vsako leto, in sicer na vsak tretji petek v novembru – letos bo to petek, 18. novembra.
Dan slovenske hrane v ospredje postavlja pomen zdravega prehranjevanja z živili lokalnega porekla
17. 11. 2016 10.43
Letos že peto leto zapored obeležujemo dan slovenske hrane, ki ga je Vlada RS razglasila leta 2012. Ta poteka vsak tretji petek v novembru, letos 18. novembra. Na ta dan poteka tudi projekt Tradicionalni slovenski zajtrk (letos že šesti po vrsti), ko imajo otroci v osnovnih šolah in vrtcih zajtrk z živili iz lokalnega okolja.
Nad maščobo z maščobami? Tako v boju s kilogrami narekuje LCHF dieta
24. 10. 2016 06.30
"Ljudje smo bitja, ustvarjena za gibanje. Vendar ne moremo prekolesariti, prehoditi ali preteči toliko, kolikor lahko pojemo. Izguba telesne teže se začne na krožniku in ne v telovadnici," pravi specializant interne medicine Dušan Colarić. Z LCHF načinom prehranjevanja, po katerem zaužijemo več maščobe, izogibamo pa se sladkorju in ogljikovim hidratom, je izgubil 15 kilogramov.
Laži o modnem svetu
21. 10. 2016 06.30
Valerija Kelava, Prisha Justinek Alfirev, Branko Maselj, Sebastjan Jenko, Luka Mulec, Rožle Langus in Anže Mežan je le nekaj naših izjemno uspešnih modelov, ki so delali za največje modne znamke. O tem, kaj mora imeti dober model, smo se pogovarjali z modnim agentom Tomažem Miheličem, razkril pa nam tudi, katere so najpogostejše laži in predsodki.
Si predstavljate, da vam zmanjka hrane? Če se ne bomo prilagodili, se nam to lahko res zgodi
16. 10. 2016 07.00
Eden največjih izzivov človeštva je, kako v času velikih podnebnih sprememb pridelati dovolj veliko količino hrane in zagotoviti samooskrbo. Prehranska varnost postaja izjemnega pomena, žal pa so ravno najrevnejše države sveta pod največjim vplivom podnebnih sprememb.
Že kot najstnik stopil na pot samozdravljenja
10. 10. 2016 08.22
V novi številki revije Bodi eko ne zamudite zgodbe Jana Bizjaka, 29-letnega doktorja agronomije, ki ljudem danes svetuje, kako si s hrano povrniti zdravje. Tudi sam je kot najstnik premagal hude težave z želodcem.
To se dogaja v vašem telesu, ko pojeste velik, sočen, masten hamburger
07. 10. 2016 06.30
Povečana telesna teža je le najbolj vidna posledica pretiranega uživanja hitre hrane. Ta v telesu sproža še številne druge, zdravju škodljive procese. Sicer pa se je začela jesen. Hladni meseci večino "obdarijo" z nekaj kilogrami več. Kako se temu izogniti in kdo običajno kopiči "zimske zaloge"?
Ste na brezglutenski dieti? Pivo ni več prepovedano!
29. 09. 2016 07.19
Pivo je dolgo časa veljalo za prepovedano živilo pri brezglutenski dieti. Zdaj temu ni več tako! Preberite zakaj.
'Če imaš zdrave osnove, si lahko privoščiš tudi pregrehe'
26. 09. 2016 06.30
"Zdrava prehrana je zelo širok pojem. Za bolnike s celiakijo je to hrana, ki ne vsebuje glutena in je bogata z vlakninami, za sladkorne bolnike je to hrana, ki ima nizek glikemični indeks, za nosečnice je to hrana, bogata z vitamini, in vsak mora najti svojo," pravi Sara Golob, ki jo je v zdrav način prehranjevanja prisilila bolezen.
Dokumenti razkrivajo: sladkorna industrija plačala raziskovalcem, da omilijo vpliv sladkorja na zdravje
14. 09. 2016 09.31
Leta 1967 so trije harvardski znanstveniki v prestižni znanstveni reviji objavili ugotovitve o povezavi med uživanjem sladkorja in srčnimi boleznimi. Zapisali so, da imajo večji vpliv na razvoj bolezni nasičene maščobe. Zdaj pa novi dokumenti razkrivajo, da je sladkorna industrija znanstvenikom plačala, da omilijo povezavo med sladkorjem in boleznimi srca.
Raziskava je pokazala: mediteranska dieta je učinkovitejša od zdravil
30. 08. 2016 17.34
Raziskava italijanskih strokovnjakov je pokazala, da je mediteranska dieta učinkovitejša od zdravil za zniževanje holesterola, saj se z njo verjetnost za prezgodnjo smrt srčnih bolnikov zmanjša za kar 37 odstotkov, medtem ko jo zdravila zmanjšajo za le 18 odstotkov. Bolje bi bilo, pravijo, če bi zdravniki svojim pacientom namesto zdravil predpisovali diete.
Slovenci zaužijemo preveč sladkorja in maščob
27. 08. 2016 10.16
Tako maščob kot sladkorja Slovenci zaužijemo preveč. Povprečen odrasel človek naj bi zaužil največ deset žličk oz. 50 gramov sladkorja dnevno, a povprečen slovenski mladostnik dejansko na leto zaužije 66 kilogramov sladkorja, od tega skoraj polovico oz. kar 25 kilogramov le s sladkimi pijačami.
Zaporna kazen za starše, ki otroke, mlajše od 16 let, silijo v vegansko prehrano?
08. 08. 2016 15.52
V Italiji bi lahko starši, ki otroke, mlajše od 16 let, silijo v vegansko prehrano, končali za zapahi. To je predlog stranke Naprej, Italija, ki ga obravnava italijanski parlament. V javnosti namreč odmeva primer enoletnega malčka, ki so ga starši hranili le vegansko, zaradi srčne napake pa so ga morali operirati.
Drastične diete zagotavljajo manj kilogramov, a večji delež maščobe
23. 07. 2016 08.28
"Čim bolj je drastična dieta, bolj telo varčuje z vneseno energijo in dejansko hujšanje se upočasni," opozarja Matej Gregorič z NIJZ. Pri takem hujšanju pretežno izgubimo vodo - ta namreč predstavlja dve tretjini teže telesa odraslega človeka - in mišično maso, medtem ko črpanje energije iz maščevja poteka počasneje.
Rebeka Dremelj tudi v nosečnosti skrbi za svoje telo
23. 07. 2016 06.58
Naj vas zdaj, ko prihajajo najlepši dnevi ne pesti pomanjkanje energije in slabo počutje. Normalno je, da se pozimi malo polenimo, kar se pozna tako na nivoju energije, kot tudi na kakšnem pridobljenem kilogramu. Zaupajte naravnim sestavinam v popolni kombinaciji, ki poskrbijo za vaše dobro počutje in sijoč izgled.
Vsak dan uživajmo sadje in zelenjavo različnih barv, raje izberimo pomarančo kot pomarančni sok
16. 07. 2016 08.59
Raziskave kažejo, da bi lahko v Sloveniji za 10 odstotkov zmanjšali tveganje za srčno-žilne bolezni in za šest odstotkov tveganje za možgansko kap ter nekatere vrste raka, če bi ljudje zaužili priporočeno količino sadja in zelenjave na dan. Ta naj predvsem bo sezonska in lokalno pridelana, svetujejo strokovnjaki.
Je velika gurmanka
11. 07. 2016 06.30
Mlada hrvaška pevka Petra Kovačević, ki se pri enaindvajsetih že lahko pohvali z milijonskimi ogledi na YouTubu, sicer pazi na svojo linijo, si pa občasno privošči tudi kakšno pregreho. Jedi si zelo rada pripravi tudi sama.