telesna aktivnost
Kako odpraviti krčne žile in počene kapilare? Odkrili smo …
04. 04. 2016 06.30
Strokovnjaki opozarjajo, da so krčne žile lepotna napaka v začetnem obdobju, nato pa lahko postanejo tudi funkcionalna. Ne čakaj predolgo in se jih reši čisto enostavno! KLIK
Zakaj je tako pomembno, da nahranite svoje sklepe?
23. 05. 2016 06.30
Kolagen je ena najpomembnejših beljakovin v našem telesu. Ali ste vedeli, da kolagen predstavlja kar 90 % organske kostne mase? Kolagenska vlakna so tudi osnovni element hrustanca, njihova naloga pa je zagotavljati gibljivost sklepov.
VIDEO: Niste fit, ker imate otroke? Pa bi morali biti, prav zaradi njih in skupaj z njimi
26. 04. 2016 06.30
Če tarnate, da nimate časa za telesno aktivnost, ker morate skrbeti za otroke, se slepite. Telesna dejavnost lahko postane zabaven del družinskega življenja, in ni nujno, da predstavlja dodatno breme za vašo denarnico. Potrebno se je le odločiti, da bo vaša družina postala aktivna družina. Kako?
Sporočilo delodajalcem, ki jim še ni jasno: naložba v zdravje zaposlenih je poslovna naložba
20. 04. 2016 06.30
V Sloveniji se približno tretjina delodajalcev zaveda, kako je za dobrobit podjetja pomembna skrb za zdravje svojih zaposlenih. Situacija je najslabša pri samozaposlenih in mikro podjetjih, kjer je vidik zdravja na delovnem mestu najbolj zanemarjen. Kako torej zagotoviti bolj zdravo fizično in psihosocialno delovno okolje?
Pomagajmo bolnikom z levkemijo: 'Ko si mesec dni v izolaciji, je ključno, da telo ohraniš v pogonu'
18. 04. 2016 06.30
Telesna aktivnost je zelo pomembna, tudi ko hudo zbolimo. Si predstavljate, da ste mesec dni in več v izolaciji, kot se to dogaja bolnikom z limfomom in levkemijo. Da bi povečali njihove možnosti preživetja in kakovostnejšo rehabilitacijo, poteka zbiranje denarja za nakup pripomočkov za nadzorovano telesno vadbo. Vabljeni na dobrodelni koncert skupine Perpetuum Jazzile.
Bi se radi motivirali za gibanje? Le misel na kopalke ni dovolj dobra motivacija
08. 03. 2016 06.30
Bi radi končno postali fit in dolgoročno imeli lepo in zdravo telo? Številne do tega cilja loči zgolj pomanjkanje motivacije. Strokovnjakinja pravi, da nam velikokrat zmanjka volje in energije, ker smo si postavili previsoke in nedosegljive cilje. Kako se temu izogniti?
Zaradi neaktivnosti pri nas umre več ljudi kot zaradi kajenja
04. 03. 2016 19.53
Telesna aktivnost in zdrav življenjski slog bistveno vplivata na naše zdravje. To dokazujejo tudi ugotovitve raziskovalcev: pri aktivnih ljudeh je verjetnost, da bi oboleli za nekaterimi pogostimi oblikami raka, bistveno manjša. FIT 24UR je zato projekt, s katerim bomo celo leto ljudi motivirali, da naredijo nekaj zase in tako živijo bolje in dlje.
Bi sprejeli njen izziv?
03. 03. 2016 07.00
Postavite si izziv: 30 dni o hrani razmišljajte vnaprej, 30 dni skušajte čim več kuhati doma, 30 dni jejte zdravo. V teh tridesetih dneh se dvakrat ali trikrat na teden gibajte, pa naj gre za fitnes, vaje z lastno težo ali domače sobno kolo, ki vam je do zdaj večinoma služilo kot obešalnik za perilo. Takšen izziv je že prestala Primorka Anja, ki je svojo pot beležila na YouTubu.
'Največja ovira pri doseganju cilja je želja po hitrih rezultatih'
02. 03. 2016 06.30
Pomena zdrave prehrane in gibanja se sicer zaveda veliko ljudi, ki želijo shujšati, a večina želi cilj doseči takoj, zato k temu pristopi narobe, pojasnjuje profesor športne vzgoje. Za trajne učinke in zdravo hujšanje so potrebne korenite spremembe v načinu prehranjevanja in zmerna športna aktivnost tudi po končanem procesu hujšanja.
Prehranjevalne navade Slovencev: izpuščanje zajtrkov in malic, prepozna kosila in premajhno število obrokov
02. 03. 2016 06.30
54,6 odstotka odraslih Slovencev ima prekomerno telesno težo, 40,2 odstotka je premalo telesno aktivnih. Le polovica od nas redno zajtrkuje, le tretjina dopoldne malica, večina užije kosilo pozno popoldne, število obrokov hrane prek dneva pa je premajhno. Nepravilno prehranjevanje, premalo gibanja in stres pa močno vplivajo na naše zdravje.
Poskrbite za svojo telesno pripravljenost z vadbo v centru Reebok Crossfit Ljubljana
26. 11. 2015 07.30
Kako pomembna je redna telesna aktivnost ob zdravi, uravnoteženi prehrani se zelo dobro zavedajo vadeči, ki se vključujejo v CrossFit in Boot Camp vadbo v centru Reebok CrossFit Ljubljana.
Vsak peti mladostnik v prostem času presedi več kot 4 ure
21. 07. 2015 10.40
Le še okoli 18 odstotkov mladostnikov je telesno dejavnih vse dni v tednu, medtem ko vsak peti mladostnik v prostem času več kot štiri ure preživi v sedečem položaju. Dobra polovica mladostnikov med šolskim tednom gleda televizijo, videoposnetke in druge zabavne vsebine dve uri ali več na dan.
VIDEO: Tečete, ali pa želite začeti? Športni psiholog vam ima veliko povedati
12. 05. 2015 14.04
Pred pričetkom celovitega projekta Pospeši ritem, v okviru katerega bodo v več krajih po Sloveniji potekali brezplačni vodeni teki, smo o dobrih in nevarnih straneh teka govorili s športnim psihologom.
Polovica Slovencev se ne rekreira, druga polovica pa hiti v gozdove in na planine
10. 05. 2015 07.00
Ob svetovnem dnevu gibanja smo pozornost namenili kolesarstvu, saj to ugodno vpliva na zdravje in okolje. Pri nas je vedno bolj priljubljeno gorsko kolesarstvo, ki pa se srečuje z mnogimi ovirami. Gre za dejavnost, ki bi ob izboljšanih pogojih lahko spodbujala tudi turizem in nova delovna mesta.
Stres se je v zadnjih 30 letih podvojil: medicinske sestre med najbolj obremenjenimi v zdravstvu
09. 04. 2015 13.36
Medtem ko se obrambni mehanizmi telesa na stres niso bistveno spremenili, pa se je stres v zadnjih 30 letih podvojil, ugotavlja Matej Tušek s Fakultete za šport. V raziskavi, ki so jo opravili med zdravstvenimi delavci, so imunološki in biološki markerji pokazali na visoko stopnjo stresa pri medicinskih sestrah.
Med vadbo joge pokazala izjemno gibčnost
07. 04. 2015 10.35
Pravijo, da se po jutru dan pozna. 36-letna pevka Nicole Scherzinger je na družbenih omrežjih objavila fotografijo, na kateri vadi jogo. Zvezdnica je pri izvajanju le te pokazala neverjetno gibčnost.
Lenoba je nevaren morilec!
15. 01. 2015 16.55
Zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti v Evropi umre dvakrat toliko ljudi kot zaradi debelosti, je pokazala obsežna študija. "Največje tveganje za prezgodnjo smrt je bilo pri tistih, ki so bili neaktivni, in to se je izkazalo pri tistih z normalno težo, s prekomerno težo in pri debelih,"
Znanstveniki: Ne slab življenjski slog, nastanek rakavih celic je večinoma nesrečno naključje
02. 01. 2015 08.08
Znanstveniki zasebne ameriške raziskovalne univerze Johna Hopkinsa so ugotovili, da večina rakavih obolenj ni posledica nezdravega življenjskega sloga ali onesnaženega okolja. Pri pojavu 22 od 31 vrst raka gre zgolj za nesrečno naključje.
Raznolika hrana in vsakodnevno gibanje proti raku dojk
15. 10. 2014 13.20
Proti raku dojk se je mogoče boriti z zdravim življenjskim slogom. Gibanje in raznovrstna, uravnotežena prehrana sta pravi odgovor. Nezdrav življenjski slog je namreč eden izmed dejavnikov, ki so povezani z večjim zbolevanjem za rakom dojk.
Hoja kot orožje proti raku
29. 08. 2014 08.18
Za tiste, ki imajo raka dojk ali prostate, je priporočljivo, da na dan hodijo vsaj 20 minut, pravijo v znani britanski dobrodelni organizaciji. Tako naj bi si zagotovili boljše možnosti za preživetje. "Telesna aktivnost dela čudeže," pravijo v organizaciji.
Eurobarometer: polovici Slovencev je rekreacija odveč, v porastu pa je delo na črno
24. 03. 2014 13.38
Med Evropejci so telesno najbolj aktivni Švedi, najmanj Bolgari, Slovenci pa smo nekje vmes, v zadnjih raziskavah ugotavlja Eurobarometer. Raziskovali so tudi pojav dela na črno in ugotovili, da to v Sloveniji še vedno narašča.
Sonce bo v nedeljo končno pokazalo svojo moč. Naužijte se ga!
21. 02. 2014 12.34
Serija nestanovitnega vremena ima vse hujši vpliv na razpoloženje in počutje ljudi, pravijo na Arsu. Letošnje povprečje je sicer en sončen dan na teden. Ta teden bo najlepša nedelja, ki jo velja dobro izkoristiti. Suho bo tudi v ponedeljek in torek.
Otroci ne tečejo tako hitro kot njihovi starši v otroških letih
20. 11. 2013 13.15
Raziskovalci so preučili podatke iz obdobja 46 let, ki so v 28 državah zajeli več kot 25 milijonov otrok. Ugotovili so, da otroci danes ne zmorejo več teči tako hitro kot njihovi starši v otroških letih.
Imate povišan krvni sladkor?
30. 10. 2013 10.42
Projekt Gaster Felix, del Društva študentov medicine Slovenije, ob letošnjem Svetovnem dnevu diabetesa pripravlja edinstveno izobraževalno-osveščevalno akcijo o bolezni, ki postalja v razvitem svetu čedalje večji zdravstveni problem.
Vse več slovenskih otrok je predebelih
15. 10. 2013 15.06
Slovenija se po deležu čezmerno hranjenih in debelih 15-letnikov uvršča na tretje mesto med državami Evropske unije. Velika težava je uživanje sladkanih pijač in sladkarij.
Debelost je bolezen
24. 07. 2013 09.43
Hujšanja se je treba lotiti premišljeno, zdravo in dolgoročno. Če nismo prepričani ali ne vemo, kako, pa je najbolje poiskati strokoven nasvet, še posebej, če je vaš indeks telesne mase večji od 30.
Ali obvladamo le tri spolne položaje?
18. 07. 2013 08.15
Za dve tretjini ljudi bi lahko rekli, da prisegajo na "tradicionalne vrednote", saj prakticirajo največ tri spolne položaje, okrog 70 odstotkov pa jih je prepričanih, da nam pri izpopolnjevanju seksualnih veščin največ lahko pomagajo pornografski filmi.
Aplikacija, ki pomaga pri obvladovanju stresa
20. 05. 2013 11.56
Slovenski in tuji strokovnjaki so pripravili spletno in mobilno aplikacijo, ki v obliki virtualnega trenerja pomaga obvladovati stres, podprta pa je s strokovnim znanjem. Ena poglavitnih stvari za obvladovanje stresa je redna telesna aktivnost.
Ko se noče več dvigniti
23. 10. 2012 06.27
Kar 50 milijonov moških po Evropi ima težave z erekcijo ali s kakšno drugo obliko erektilne disfunkcije. Gre za spolno motnjo, ki ji pravimo tudi impotenca, pri kateri moški ni sposoben doseči ali obdržati zadosti čvrste erekcije penisa za uspešen spolni odnos.
’Postajamo apatični, depresivni, to pa vodi v bolezen’
15. 10. 2012 11.19
V Sloveniji za rakom dojk vsako leto na novo zboli 1100 žensk. Skoraj 53 odstotkov jih pride k zdravniku takrat, ko je bolezen že razširjena. Samopregledovanje je pomembno že v poznih najstniških letih, po 50. letu pa se mora temu pridružiti še presejalna mamografija.