uteži
MI SMO FIT: Na 24-urnem veslanju združili prijetno s koristnim
19. 06. 2016 06.30
"Služba je služba in družba je družba" je bil pregovor, ki je včasih veljal v neki drugi državi. Torej, da naj bi ločevali zasebne stvari od tega, kar počnemo v službi. In naj se ne bi preveč družili v prostem času … Skupina iz Pop tv – Urška, Miha, Edi, Kujtim in jaz – dokazujemo prav nasprotno.
FOTO in VIDEO: Mini trampolin ali 'bobnarske' palice, trening še nikoli ni bil tako zabaven
09. 06. 2016 06.30
Če ste naveličani običajnih skupinskih vadb in pripravljeni na nekaj novega, vam bo zagotovo všeč jumping fitnes - trening na ponjavah, ki je še posebej primeren za ženske po porodu ali za ljudi v rehabilitacijski fazi. Ali pa pound fitnes, kjer s posebnimi palicami v eni uri naredite do kar 15.000 bobnanju podobnih udarcev. Zanimivo, zabavno in vsekakor zdravo za naše telo.
Raziskava: na prostih utežeh v fitnesu je 362-krat več bakterij kot na straniščni školjki
07. 06. 2016 06.30
Fitnes centre in telovadnice obiskujemo z namenom, da "kurimo" kalorije, delamo vaje za moč in si izoblikujmo telo, pri tem pa pogosto pozabljamo na higieno. Ena od raziskav je pokazala zaskrbljujoča dejstva: na prostih utežeh je kar 362-krat več bakterij kot na straniščni školjki, na sobnih kolesih 39-krat več kot na pladnjih v menzah, na tekaški stezi pa 74-krat več kot na pipi javnega stranišča.
Zvezdnica za svojo čvrsto zadnjico gara vsak dan
01. 06. 2016 16.02
Jennifer Lopez, ki s svojim šovom All I Have gostuje v Las Vegasu, je pri 46 letih v več kot odlični formi, zadnjica pevke in igralke pa še vedno buri duhove tako v Hollywoodu kot med oboževalci. V intervjuju je zdaj razkrila, na kak način skrbi, da je vedno v formi.
MI SMO FIT: 'Nisem si mislil, da bom namesto sladkih pijač nekoč pil vodo'
29. 05. 2016 06.30
V času, ko nas z leve, desne, zgoraj in spodaj bombardirajo s predelanimi slikami manekenov in manekenk, se skorajda vsakdo želi približati namišljenemu idealu, ki so ga ustvarili mediji. Tudi zato cveti prodaja raznoraznih čudežnih tabletk, mazil in preparatov za neverjetno hitro hujšanje. A žal ti pomagajo le redkim, če sploh.
'Sama sem videla, kako je lahko lepo, in hočem zdaj to vsem vsiliti.'
19. 05. 2016 06.30
Anja Oman ima na svojih vadbah zelo zelo mlade stranke - komaj nekaj mesecev stare dojenčke. V šali pove, da jih uporabljajo kot uteži, ko se njihove mamice razgibavajo. Na urice, kjer kombinirajo pilates in ples, pa vabi tudi nosečnice. Ker ne smeš pozabiti, da si trebuščku navkljub še vedno lahko ženstvena, pravi.
Anjina preobrazba: Nekoč na robu depresije, danes povsem drug človek
14. 04. 2016 06.30
Anjo Polajnar so odvečni kilogrami spremljali celo življenje, zbadali so jo že kot otroka v vrtcu. V svoji koži se je počutila tako slabo, da je izpustila celo svoj maturantski ples. Rešitev je našla pri osebnem trenerju, s pomočjo katerega je v enem letu shujšala 33 kilogramov. Danes je povsem drug človek.
Ob otvoritvi prihranjenih 33 tisoč evrov podarili Zvezi prijateljev mladine Ljubljana Moste-Polje
12. 05. 2016 11.06
Družinsko podjetje Pirnar je v Ljubljani slovesno odprlo nove poslovne prostore, ob tem pa so predstavnici Zveze prijateljev mladine Ljubljana Moste-Polje Aniti Ogulin predali ček v vrednosti 33.400 evrov.
FOTO: Tjaša Bahovec je postala nova miss športa Slovenije
08. 05. 2016 13.35
"Fenomenalno, občutki so nori, to je nova avantura in nekaj novega," je veselo dejala nova miss športa Slovenije Tjaša Bahovec. Prva spremljevalka je postala teniška igralka Sara Mitraković, druga spremljevalka pa atletinja Brina Mljač.
VIDEO: Niste fit, ker imate otroke? Pa bi morali biti, prav zaradi njih in skupaj z njimi
26. 04. 2016 06.30
Če tarnate, da nimate časa za telesno aktivnost, ker morate skrbeti za otroke, se slepite. Telesna dejavnost lahko postane zabaven del družinskega življenja, in ni nujno, da predstavlja dodatno breme za vašo denarnico. Potrebno se je le odločiti, da bo vaša družina postala aktivna družina. Kako?
VIDEO: Klemen Bučan: Kač se bojim, vedno imajo isti izraz na obrazu!
22. 04. 2016 15.11
V novi oddaji največje ljubezenske bitke te pomladi, Bitke parov, so glavna tema – kače! Z udavom in dvema pitonoma so se v posebnem izzivu preizkusili tekmovalci in tudi vremenarka Jana Morelj ter voditelj Klemen Bučan. Zaupal nam je, da mi niso ravno pri srcu.
Sandi Novak, slepi maratonec z najboljšim rezultatom na svetu: Besedi 'ne zmorem' zame ne obstajata
19. 04. 2016 06.30
Sandiju Novaku je nesreča pred enajstimi leti življenje obrnila na glavo. Skupil jo je po trapariji, priznava, med popivanjem na fantovščini. Nanj je padel križ, ki ga je kot mizar izdelal za ženina, zaradi česar je oslepel. A Sandi je vstal, se pobral in šel, pravzaprav stekel naprej. Danes je slepi maratonec z najboljšim rezultatom na svetu. In kandidat za nastop na olimpijskih igrah.
Prešli smo na poletni čas. Ste premaknili urine kazalce?
27. 03. 2016 07.27
Noč je bila krajša. Urine kazalce smo namreč z druge prestavili na tretjo, s čimer smo prešli na poletni čas. Ta bo trajal do 30. oktobra do 3. ure zjutraj. Čas so sicer merili že lovci v ledeni dobi, pri čemer so si pomagali z nebesnimi telesi ter dnevom in nočjo. Sumerci pa so pred 5000 leti oblikovali koledar, ki je imel 30 dni v mesecu, 12 ur v dnevu in 30 minut v uri.
Strokovnjak: Z vadbo si lahko telo pozdravite ali uničite
17. 03. 2016 06.30
Poleg - sicer pohvalne - odločitve, da se začnemo gibati, je pomembno tudi, kako se bomo gibali, opozarja trener fitnesa in profesor športne vzgoje Gregor Jenko. "Tukaj mislim pretežno na varnost, nadzor nad gibanjem in kvaliteto izvajanja vaj na splošno. Kaj smo namreč dosegli, če shujšamo nekaj kilogramov, zraven pa smo pridelali še vnetje tetiv ali bolečine v kolenu?"
Fitnes trener razbija mite: To niso samo mišičnjaki in uteži, proteinski praški pa so navadna sirotka v prahu
17. 03. 2016 06.30
"Ljudje pridejo dva meseca pred poletjem v fitnes in hočejo doseči Ameriko. Potem pa so razočarani, ker ni rezultatov ali ker pretiravajo in se poškodujejo," opozarja osebni trener Vanja Cipot. "Potem pa krivijo fitnes in trdijo, da ni za vse. Seveda je, samo pravilno se ga je treba lotiti," dodaja. Mišičnjaki so pozabljeni, strah žensk pred utežmi pa odveč, še pravi.
Fit mamica Tjaša Perko: Pazim, kaj jem in migam. Včasih primem sinčka in namesto uteži dvigujem njega
15. 03. 2016 06.30
29-letna Tjaša Perko v sebi nosi ogromno energije. To ji prav pride pri vzgoji dveh majhnih otrok, a očitno je, da nekaj te energije vlaga tudi v svoje telo. Številni bi po prvem pogledu nanjo rekli: "Ah, očitno ima dobre gene." A v resnici se mora tudi Tjaša za lepo postavo precej potruditi. Zagovarja pa zmernost, ne odrekanje. Tako tudi Tjaša, "ko pade cuker", zagrabi žlico in so privošči Nutello.
Ko se kondicijske in vaje za moč združijo v eno uro intenzivnega tempa
10. 03. 2016 06.30
Čeprav so skupinske vadbe praviloma rezervirane za ženske, moški pa raje prisegajo na soliranje v fitnesih, obstaja kompromis. Krožna vadba zadnja leta uspešno združuje vadbo za več deset ljudi hkrati in intenzivnost, ki jo praviloma lahko dobimo le z vajami z utežmi.
So skupinske vadbe preveč masovne, da bi bile učinkovite?
04. 03. 2016 06.30
Skupinske vadbe so ena najbolj priljubljenih fizičnih aktivnosti. A ker so tako masovne, se pojavlja dvom, da ima inštruktor lahko nadzor nad vsemi. Z nepravilno izvedbo vaj pa lahko telesu naredimo več škode kot koristi. Na kaj vse moramo biti pozorni, nam je razkrila inštruktorica skupinskih vadb Mirjana Ninić.
'Največja ovira pri doseganju cilja je želja po hitrih rezultatih'
02. 03. 2016 06.30
Pomena zdrave prehrane in gibanja se sicer zaveda veliko ljudi, ki želijo shujšati, a večina želi cilj doseči takoj, zato k temu pristopi narobe, pojasnjuje profesor športne vzgoje. Za trajne učinke in zdravo hujšanje so potrebne korenite spremembe v načinu prehranjevanja in zmerna športna aktivnost tudi po končanem procesu hujšanja.
Prsata manekenka takole krepi mišice medeničnega dna
05. 02. 2016 17.00
Priljubljena ameriška manekenka Kate Upton je na Instagramu objavila posnetek iz fitnesa, na katerem impresivno dviga uteži. Zraven objave pa je zapisala, da so keglove vaje nadvse resna zadeva.
Pričakovano: Đoković še četrtič najboljši športnik Srbije
26. 12. 2015 09.25
Sloviti teniški igralec in vodilni na mednarodni lestvici ATP, Novak Đoković, je četrtič najboljši športnik Srbije v 59. izboru športnega časnika Sport. Đoković je prejel 47 točk, za njim pa sta se uvrstili atletinja Ivana Španović z 32 in košarkarica Ana Dabović s 17 točkami.
Poglejte si Cocin trebušček en teden po porodu. Njena hčerka že imela uradno fotografiranje
08. 12. 2015 09.03
36-letna resničnostna zvezdnica Nicole Coco Austin, ki je 28. novembra rodila hčerkico Chanel Nicole, je objavila fotografijo svojega trebuščka en teden po porodu. Med drugim je objavila tudi video iz uradnega snemanja fotografij svoje prvorojenke.
Poskrbite za svojo telesno pripravljenost z vadbo v centru Reebok Crossfit Ljubljana
26. 11. 2015 07.30
Kako pomembna je redna telesna aktivnost ob zdravi, uravnoteženi prehrani se zelo dobro zavedajo vadeči, ki se vključujejo v CrossFit in Boot Camp vadbo v centru Reebok CrossFit Ljubljana.
Apple lansiral nove ikone za čusta - med njimi tudi sredinec
22. 10. 2015 09.31
Apple je v sredo lansiral iOS 9.1, posodobitev za iPhone in iPad, ki prinaša številne nove ikone za emocije, med njimi sredinski prst, pa tudi simbole za burite in takose. Posodobitev vključuje tudi pomoč pri 'živih fotografijah', nova ozadja in možnost ukinitve fotografij za kontakte v aplikaciji 'sporočila'.
Arnie: Vedno je fantastično iti domov!
07. 10. 2015 16.03
68-letni Arnold Schwarzenegger je obiskal rojstno hišo v Thalu, v Avstriji, ki so jo zadnja leta spremenili v muzej. "Vedno je fantastično iti domov, vsi ti čudoviti spomini," je na družbena omrežja zapisal slavni igralec in nekdanji kalifornijski guverner.
Za rojstni dan – jutranja telovadba z Arniejem!
20. 09. 2015 11.47
"Moj oče me je zbudil ob sedmih zjutraj, da sem imel rojstnodnevno vadbo," je ob fotografiji na Instagramu zapisal Patrick Schwarzenegger, ki je očitno imel epski začetek svojega 22. rojstnega dne. Dobil je torto v obliki lončka arašidovega masla, družil pa se je tudi z mamo Mario Shriver.
FOTO: Padel nov slovenski rekord: Jeranko na dah kar 108 metrov globoko
09. 09. 2015 11.57
Najboljši slovenski potapljač na dah Samo Jeranko je izboljšal svoj in tudi državni rekord. Na Cipru, kjer se šele ogreva za svetovno globinsko prvenstvo, je dosegel globino 108 metrov. "To je bila nekakšna generalka," nam je zaupal.
FOTO: Putin ponovno pokazal mišice: tokrat na sebi obdržal majico, na koncu še pekel na žaru
30. 08. 2015 18.01
Ruski predsednik Vladimir Putin je znan po tem, da svojo javno podobo močnega voditelja ohranja tudi z razkazovanjem telesne moči in spretnosti. Tokrat sta s predsednikom vlade Dmitrijem Medvedjevom fotografu dovolila, da ju pospremi na telovadbo.
Z dopingom si pomaga vsaj deset odstotkov športnikov
24. 07. 2015 15.17
David Howman, direktor svetovne protidopinške organizacije WADA, je izjavil, da si več kot deset odstokov vrhunskih športnikov pomaga z nedovoljenimi poživili.
Z enim vdihom brez uteži 100 metrov globoko
27. 06. 2015 20.04
Sara Campbell je ena najbolj znanih prostih potapljačic na svetu. V ečkratna svetovna rekorderka je le ob pomoči plavuti dosegla 104 metre globine. Sama pravi, da ji to uspeva, ker se v morju počuti kot v svojem naravnem okolju in ker uspe z jogo umirit telo in zmanjšati porabo kisika.