zaužili
Izguba teže je odvisna tudi od tega, kdaj jemo, ne samo, kaj jemo
16. 09. 2017 16.36
Nobena skrivnost ni, da se telesna teža zvišuje, če uživamo prevelike količine kalorij. A preskakovanje obrokov ali uživanje premajhne količine kalorij zagotovo ne bo pripomoglo k zdravemu izgubljanju kilogramov. Raziskave so pokazale, da je poleg tega, kaj jemo, izjemno pomembno tudi, kdaj jemo. Zato si raje privoščite bolj kaloričen zajtrk kot večerjo.
Tla na vadbišču Poček onesnažena s težkimi kovinami
04. 07. 2017 15.20
Monitoring tal na vadbiščih Slovenske vojske Poček in Bač je pokazal, da so tla na vadbišču onesnažena s težkimi kovinami. Vrednosti bakra in svinca so bile prekoračene za kar štirikrat. Na ministrstvu za obrambo so ob tem napovedali številne novosti za zmanjševanje onesnaženosti okolja v prihodnje.
Uravnavanje telesne teže na zdrav način
18. 05. 2017 06.30
Število ljudi, ki imajo čezmerno telesno težo in so predebeli je iz leta v leto večje. Nezanemarljiv podatek, da je vse več mladih s prekomerno telesno težo. Previsok vnos energijsko bogate in hitro pripravljene hrane, sladkih pijač in pomanjkanje telesno dejavnosti so glavni razlogi za epidemijo debelosti, predvsem pa trebušne.
BLOG: Ali so sveže stisnjeni sadno-zelenjavni sokovi zdravju koristni?
14. 05. 2017 06.30
Modri ljudje so pred časom prišli do rešitve, kako telo najlažje oskrbeti z vitamini in minerali. Omislili so si sočenje. Vse, kar potrebujete, je kvaliteten sokovnik, v katerega vstavite poljubno zelenjavo in sadje ter dobite "vitaminsko bombo". Ne potrebujete več zob, žvečenje hrane namesto vas "prevzame" sokovnik. Hitro in enostavno. Kaj pa zdravju koristno?
BLOG: Jajca – da ali ne?
16. 04. 2017 06.30
Jajca so bila od nekdaj pomemben del naše prehrane, dokler niso bila nekako čez noč označena za živilo, ki naj bi bilo našemu zdravju škodljivo. Težava naj bi bila v preveliki količini maščob in holesterola, ki ga to živilo vsebuje. Slišati je tudi nasvete, naj uživamo samo beljake, rumenjake pa odstranimo. Prosim vas, ne počnite tega!
Mok zanika navedbe o prikritih pozitivnih vzorcih iz OI v Pekingu
03. 04. 2017 18.52
Mednarodni olimpijski komite se je odzval na poročanje nemške televizije ARD, da so v ponovni preiskavi vzorcev, vzetih med olimpijskimi igrami v Pekingu 2008, našli prepovedano sredstvo klenbuterol pri nekaterih jamajških športnikih.
1. Zakaj stradanje v resnici REDI?
15. 03. 2017 09.34
Razkrivamo vam zakaj rešitev manj jej, ni vedno prava in zakaj pomeni izgubljeno bitko v boju s kilogrami. 2 jajci, 1 kapučino, 2 jabolki, manjši piščančji zrezek ter 2 manjša kuhana krompirja predstavljajo približno 1000kcal. Vkolikor v celem dnevu zaužijemo le to, se zgodi naslednje.
Označene vrednosti tudi alkoholnih pijač
14. 03. 2017 19.12
Ste se kdaj vprašali, koliko kalorij ste zaužili, ko ste spili kozarec vina in piva ali merico žgane pijače? No, odslej boste to lahko izvedeli, če vas bodo ti podatki seveda zanimali. Po novem naj bi bile namreč na alkoholnih pijačah označene sestavine in hranilne vrednosti določene pijače.
Jagode so najbolj onesnaženo sadje
09. 03. 2017 14.05
Imate radi jagode? Potem vas ta informacija ne bo razveselila. Rdeče dobrote so se namreč v ameriški raziskavi uvrstile na sam vrh seznama s pesticidi najbolj onesnaženega sadja in zelenjave. Sledijo špinača in nektarine. Najbolj čista je sladka koruza. Pesticidi so v nekaterih primerih na sadju ostali, čeprav so ga olupili.
Znanstveniki presenetili: fizična aktivnost na dolgi rok ni ključ do izgube kilogramov
11. 02. 2017 06.30
Če hočemo izgubiti kilograme, moramo početi dve stvari: jesti manj in telovaditi. Preprosta matematika: porabiti moramo več kalorij, kot jih zaužijemo. A raziskovalci na univerzi Loyola v Chicagu pravijo, da je to le kratkoročna rešitev. Fizična neaktivnost po njihovem mnenju ni znatno povezana s pridobivanjem oz. izgubo kilogramov.
Preveč zapečeno je lahko nevarno
23. 01. 2017 10.27
"Odločite se za zlato," pozivajo britanski strokovnjaki za varno prehrano. Zlata v tem primeru pomeni barvo ravno prav (ne preveč) zapečenega kruha, krompirja ... Živilom, ki se obarvajo rjavo, pa se raje izognite, saj vsebujejo rakotvorni akrilamid.
Srhljive ugotovitve: Topljeni sir v lističih ni pravi sir, dodajajo mu karoten, izvlečke paprike, emulgirno sol ...
09. 01. 2017 11.41
Rezultati primerjalnih testov za topljene sire v lističih različnih proizvajalcev in trgovskih blagovnih znamk so pokazali presenetljive rezultate. Le polovica topljenega sira namreč predstavlja sir, izdelki pa vsebujejo številne druge mlečne sestavine in aditive.
Res ne gre brez pijančevanja? Pijani spet povzročali nesreče, v Ljubljani na pediatriji zaradi alkohola sprejeli 10 otrok
01. 01. 2017 11.52
Silvestrovanja na prostem so po podatkih policije potekala mirno, so pa nevarnost povzročali nevestni uporabniki pirotehnike, na cestah pa pijani vozniki. V Ljubljani so poškodovanim na urgenci nadeli 25 mavcev, na pediatriji pa je zaradi popitega alkohola pomoč potrebovalo 10 otrok.
Kako se zaščititi pred mačkom in napadom tigra?
31. 12. 2016 06.00
Se že pripravljate na zabavo? Pa že veste, kako uspešno odgnati alkoholnega mačka proč? Za vas smo pripravili nekaj nasvetov. Pa tudi nekaj takšnih, kako na miren in varen način preživeti najdaljšo noč v letu.
PRIPOROČAMO: Krema, ki vam bo po praznikih dobesedno stopila maščobe!
28. 12. 2016 06.30
Poskrbite, da vas po praznikih ne bo zajelo malodušje. Že v dveh tednih lahko izgubite maščobe, ki ste jih pridobili čez praznike. Preverite kako.
Vstopite v leto 2017 s postavo, kot jo imajo zvezdnice!
21. 12. 2016 06.30
Si želite leto 2017 začeti s postavo, ki ste si jo vedno želeli? To ni neuresničljiv cilj! Že v dveh tednih lahko izgubite odvečne centimetre. Preverite kako.
Božični graham piškoti
12. 12. 2016 06.30
V decembrski številki revije Bodi eko si preberite, kako lahko pripravite svoje Božične graham piškote.
ZPS opozarja: Več kot polovica kakavovih instant napitkov vsebuje skoraj štiri kocke sladkorja
11. 11. 2016 10.21
Zveza potrošnikov Slovenije je pod drobnogled vzela 14 vzorcev instant napitkov s kakavom znanih blagovnih in trgovskih znamk. Preverjali so vsebnost sladkorja in kakava. Rezultati so pokazali, da več kot polovica testiranih instant napitkov vsebuje manj kot 25 odstotkov kakava.
VIDEO: Kar tretjina slovenskih pekarn in slaščičarn daje transmaščobe v rogljičke, piškote, bureke ...
21. 10. 2016 08.55
Slovenija se je prvič lotila velike raziskave prehrambenih maščob. Prve ugotovitve raziskave, ki bo trajala tri leta, so postale javne danes. In sicer je najbolj presenetljiva in za javnost pomembna ugotovitev, da kar tretjina slovenskih pekarn in slaščičarn uporablja transmaščobe.
Več kot četrtina Slovencev ne je sadja in zelenjave dnevno
14. 10. 2016 13.07
Eurostat je objavil izsledke raziskave o tem, koliko sadja in zelenjave pojemo Evropejci dnevno. Čeprav obstaja priporočilo, da naj bi dnevno pojedli najmanj pet enot sadja in zelenjave, pa je jasno, da se teh priporočil ne držimo najbolje.
To se dogaja v vašem telesu, ko pojeste velik, sočen, masten hamburger
07. 10. 2016 06.30
Povečana telesna teža je le najbolj vidna posledica pretiranega uživanja hitre hrane. Ta v telesu sproža še številne druge, zdravju škodljive procese. Sicer pa se je začela jesen. Hladni meseci večino "obdarijo" z nekaj kilogrami več. Kako se temu izogniti in kdo običajno kopiči "zimske zaloge"?
Zaradi sladke zmage jo je sililo na bruhanje
06. 10. 2016 09.31
Tokrat so v plemenski borbi premoč pokazali Talovci, ki so si z boljšim rezultatom prislužili sladko nagrado. Posebej sta se je razveselila Klemen in Teja, ki sta bila zmage deležna prvič. A obložen pladenj slaščic je nekaterim puncam kasneje povzročil nemalo težav.
Študija: Ljudje, ki se zanašajo na naprave, ki merijo aktivnost, so izgubili manj kilogramov
21. 09. 2016 13.07
Naprave, ki skozi dan merijo posameznikovo aktivnost in priporočajo, koliko energije naj bi zaužili s hrano, so izjemno priljubljene. A kot ugotavlja študija, niso pogoj za dosego želenih ciljev, ko gre za fit telo.
Mladi v Sloveniji izstopajo po pitju alkohola
20. 09. 2016 13.46
Med Slovenci pitje alkohola še vedno ostaja precej nad povprečjem. Nad povprečjem so pri uporabi alkohola v zadnjih 30 dneh, močnem občasnem pitju v istem časovnem obdobju, dosedanji uporabi konoplje in uporabi inhalantov.
Milenijci raje na internet kot za volan, a pri nas še vseeno 1,3 avta na gospodinjstvo. Vas prepriča 25 razlogov, zakaj na kolo?
16. 09. 2016 06.30
Si predstavljate življenje brez avtomobila? Vse več ljudi si ga. Kot alternativo pa ob javnem prevozu najpogosteje izbirajo kolo ali pešačenje. S tem pa skrbijo ne le za svoje zdravje, ampak tudi bolj zdravo okolje in celo nova delovna mesta.
Spijete na dan dovolj tekočine?
20. 08. 2016 11.07
Žeja, suha usta, slabša napetost kože, utrujenost, glavobol. Vse to so že znaki blage dehidracije. Če telo ne dobi zadosti tekočin, se zmanjša volumen krvi, kar zmanjša oskrbo tkiv s kisikom in hranili. Odrasli potrebujejo dnevno približno dva do 2,5 litra tekočine. Najprimernejša pijača za odžejanje je vodovodna pitna voda.
Drastične diete zagotavljajo manj kilogramov, a večji delež maščobe
23. 07. 2016 08.28
"Čim bolj je drastična dieta, bolj telo varčuje z vneseno energijo in dejansko hujšanje se upočasni," opozarja Matej Gregorič z NIJZ. Pri takem hujšanju pretežno izgubimo vodo - ta namreč predstavlja dve tretjini teže telesa odraslega človeka - in mišično maso, medtem ko črpanje energije iz maščevja poteka počasneje.
Vsak dan uživajmo sadje in zelenjavo različnih barv, raje izberimo pomarančo kot pomarančni sok
16. 07. 2016 08.59
Raziskave kažejo, da bi lahko v Sloveniji za 10 odstotkov zmanjšali tveganje za srčno-žilne bolezni in za šest odstotkov tveganje za možgansko kap ter nekatere vrste raka, če bi ljudje zaužili priporočeno količino sadja in zelenjave na dan. Ta naj predvsem bo sezonska in lokalno pridelana, svetujejo strokovnjaki.
120.000 sodelujočih, 32 let opazovanj in ugotovitev: nasičene maščobe povečujejo tveganje za prezgodnjo smrt
06. 07. 2016 09.26
Nova obsežna študija, ki so jo pripravljali več kot 30 let, je potrdila škodljivost nasičenih maščob. Ugotovili so, da nasičene maščobe v maslu, masti in rdečem mesu povečujejo tveganje za prezgodnjo smrt. Strokovnjaki zato svetujejo, da nasičene maščobe nadomestite z nenasičenimi, kot so oljčno in repično olje ali mastne ribe.
Venezuela v globoki krizi: ljudje iščejo hrano v smeteh, v bolnišnicah ni zdravil, šolarji ostali brez spričeval, ker ni denarja, da bi jih natisnili
17. 06. 2016 11.10
Venezuela se sooča z veliko gospodarsko in politično krizo. Police v trgovinah so prazne, zaloge so pošle, v bolnišnicah zmanjkuje zdravil, šolarji so ostali brez spričeval, saj ni denarja, da bi jih natisnili. Srednji sloj ljudi je prisiljen, da za hrano brska po smetnjakih, vse več jeznih ljudi protestira na ulicah.