ŠPINAČNE PALAČINKE Z RIKOTO IN LOSOSOM
Okusne palačinke, s katerimi boste zaužili vrsto hranilnih snovi. V maso za palačinke je za barvo in okus dodana zamrznjena špinača, ki se odlično ujame s slanim dimljenim lososom in kremnim rikotinim nadevom. Za pripravo potrebujete samo 25 minut, recept pa si lahko ogledate TUKAJ.
PISANA MEHIŠKA RIŽOTA
Preprosta jed, za katero potrebujete zgolj en lonec, veliko različne zelenjave, riž, jušno osnovo in mleto meso. Recept je TUKAJ.
POLNOZRNATI ŠPAGETI S KOZICAMI IN BROKOLIJEM
Hitro pripravljen obrok, s katerim boste v telo vnesli veliko vlaknin, omega-3 maščobnih kislin in rudninskih snovi. Če k temu prištejete še odličen okus in dejstvo, da za pripravo ne potrebujete več kot 30 minut, dobite jed, po kateri boste zagotovo večkrat posegli. Recept je TUKAJ.
OHROVT Z GOBAMI IN POLENTO NA FIŽOLOVEM PIREJU
Jed vsebuje zdrave sestavine, pripravili pa jo boste v nekaj preprostih korakih. Namesto s polento jo lahko postrežete tudi s koruznimi ali krompirjevimi njoki. Recept je TUKAJ.
SOLATA S PIŠČANCEM, AVOKADOM, GOBAMI IN PARADIŽNIKI
Krožnik, poln zdravja, barv in odličnih okusov. Ker solata poleg zelenjave in gobic vsebuje tudi avokado in piščančje meso, je primerna kot samostojen obrok, po katerem tudi ne boste tako hitro lačni. Recept je TUKAJ.
PURANJI POLPETI Z ZELIŠČI
Še ena odlična ideja za okusno, hitro in zdravo kosilo ali večerjo. Iz mletega puranjega mesa pripravite okusne polpete z zelišči in jih postrezite z zelenjavnim kuskusom ter jogurtovo omako. Recept je TUKAJ.
V PEČICI PEČEN LOSOS Z BROKOLIJEM IN ČEBULO
Ideja za hitro, zdravo in imenitno kosilo, ki ga brez truda in napora pripravimo kar v pečici. Če vam zelenjava ni dovolj in potrebujete prilogo, vam priporočamo kvinojo, riž ali kuskus. Recept je TUKAJ.
JUHA Z LEČO IN SLADKIM KROMPIRJEM
Okusna juha, v kateri se prepletajo aromatične začimbe in zelo zdrava živila, kot so leča, sladki krompir in ingver. Juha je nadvse primerna za ljudi, ki jim nagaja prebava, saj vsebuje veliko vlaknin in živil, ki na samo prebavo zelo ugodno delujejo. Recept je TUKAJ.
ZELENJAVNI TAKOSI
Ti vegetarijanski takosi so resnično nekaj posebnega. Namesto tortilj uporabimo kar solatne liste, za nadev pa skupaj zmešamo kuhano lečo, orehe in sušene paradižnike. Tako ustvarimo zelo okusen in v hipu pripravljen obrok, ki dokazuje, da je lahko hitra prehrana tudi zelo zdrava. Recept je TUKAJ.
POLNOZRNATE TESTENINE S PESTOM IZ BROKOLIJA IN OREHOV
Zdrav in hitro pripravljen obrok, s katerim boste v telo vnesli vlaknine, omega-3 maščobne kisline in številne antioksidante. Recept je TUKAJ.
PRAŽEN PIŠČANEC Z ZELENJAVO
Hitro in zdravo kosilo, ki vas bo nasitilo in napolnilo z energijo. Ker ne vsebuje veliko ogljikovih hidratov, si ga lahko privoščite, tudi če ste na dieti LCHF, zraven pa si pripravite še veliko skledo poljubne solate. Če vseeno potrebujete prilogo, posezite po rižu ali kvinoji. Recept je TUKAJ.
AJDOVE PALAČINKE S TUNO IN MOCARELO
Čas je, da odprete vrata novim okusom. Iz ajdove moke specite palačinke, nadevajte jih s tunino, mocarelo in paradižnikom ter uživajte v vsakem grižljaju. Recept je TUKAJ.
