Nespečnost

BLOG: Baldrijan, zeliščno zdravilo za spanje in pomiritev

06. 11. 2022 07.00

Vas muči nespečnost in ste kronično utrujeni, ker ne morete dostojno zaspati in spati? Ali ste vedeli, da obstaja zelišče, ki se že od drugega stoletja našega štetja uporablja za lajšanje nespečnosti, tesnobe in nemira? To naravno in zeliščno zdravilo za spanje in pomirjanje se imenuje korenina baldrijana.

V Ljubljani na stiske zlorabljenih otrok opozarja ogromen plišasti medvedek

05. 11. 2022 07.00

Skoraj vsak peti otrok doživlja spolno nasilje. Ker je to pri nas še vedno tabu tema, nasilje ostaja med štirimi stenami doma, otroci pa večinoma ne dobijo nikakršne pomoči. V času covida-19 se je nasilje med štirimi stenami povečalo za deset odstotkov. Policija v Sloveniji letno obravnava okoli 80.000 različnih kaznivih dejanj nad otroki, od tega kar več tisoč primerov nasilja v družinskem okolju. Ta številka pa predstavlja le vrh ledene gore, saj večina družinskega nasilja ostaja neprijavljena.

'Četudi nimamo enakih izkušenj, vsi čutimo bolečino. Tukaj se razumemo vsi'

01. 11. 2022 19.11

Žalovanje je pomemben in neizogiben del življenja, o katerem premalo govorimo. Smrt je ob tem še vedno polna tabujev, žalovanje v družbi pa pogosto nima pravega mesta. A bi ga moralo imeti, saj gre za zelo pomemben proces, ki nam pomaga, da se naučimo živeti z izgubo. Žalovanje ni le psihičen proces, velikokrat ga spremljajo tudi vrtoglavice, slabost, bolečine po vsem telesu, neenakomerni ritem srca, nespečnost in omotica. Pogovarjali smo se s Kajo Kobal, ki je pri 12 letih v prometni nesreči izgubila očeta, svojo pot pa je nato usmerila v pomoč svojcem žrtev prometnih nesreč, in klinično psihologinjo Vesno Radonjić Miholič, ki jo umiranje, smrt in žalovanje spremljajo že vse življenje.

Zac Efron o agorafobiji: Preprosto ne hodim ven

12. 09. 2022 18.45

Zvezdnik filmov Srednješolski muzikal Zac Efron je pred kratkim v intervjuju razkril, da ne mara množic in se noče zadrževati v večjih skupinah ljudi. 34-letni igralec je tako svojim oboževalcem priznal, da trpi za agorafobijo. Ta se v večini primerov razvije kot zaplet panične motnje, pri njej pa gre za občutek ujetosti in brezizhodnosti, ljudje s to motnjo pa se bojijo tudi odprtih prostorov.

Ponujajo 30.000 evrov: šestletni Leon utonil, potem ko so pretepli očeta

10. 09. 2022 12.44

Nenavaden primer buri duhove na Tirolskem. Starši ponujajo 30.000 evrov za ključne informacije o smrti šestletnega Leona, ki se je pred približno desetimi dnevi v St. Johannu na Tirolskem utopil, potem ko naj bi njegovega očeta do nezavesti pretepel in oropal neznani storilec. Starša, Sandra in Florian Apler, poudarjata, da gre pri akciji za sodelovanje s policijo.

Nespečnost – kaj jo povzroča in kako jo odpraviti?

06. 10. 2021 00.15

Ker je spanje eden izmed najbolj pomembnih dejavnikov človeškega življenja, ki vpliva na naše počutje, zdravje in vsakodnevno produktivnost, je kvaliteta spanja izredno pomembna.

ZAKAJ (SLABO) SPIMO?

21. 07. 2022 17.27

Spanje je fiziološka funkcija, ki razbremeni telo in um, tako da se zjutraj lahko zbudimo osveženi in pozorni. Zdrav spanec telesu pomaga pri ohranjanju zdravja in preprečevanju bolezni. Ob pomanjkanju spanca možgani ne morejo pravilno delovati, čemur lahko sledi poslabšanje sposobnosti koncentracije, jasnega razmišljanja in obdelave spominov.

Jenna Jameson po skrivnostni diagnozi znova hodi brez pomoči

08. 07. 2022 16.44

Nekdanja zvezdnica filmov za odrasle je pred časom delila informacije glede zdravstvenega stanja, ki se ji je pred meseci drastično poslabšalo. Čeprav uradne diagnoze še nima, pa so njene težave povezane s fizičnimi sposobnostmi in hojo.

Čuječnost: medicinsko dokazana metoda, ki pomaga pri psihosomatskih težavah

18. 03. 2022 19.41

Dolgotrajna stiska zaradi pandemije, zaskrbljenost zaradi vojne v Ukrajini in povsem osebne težave vsakega posameznika s službo, zdravjem in medosebnimi odnosi samo nalagajo občutke ujetosti, strahu, frustracij in povzročajo stres. Velikokrat se sploh ne zavedamo, da zatiramo svoja čustva ali da vsakodnevno živimo v stresu, kar pa se lahko pokaže v psihosomatskih težavah, kot so nespečnost, bolečine, utrujenost, glavoboli, visok krvni tlak, bolečine v želodcu in težave s kožo. In kako si lahko pomagamo? Ena od medicinsko dokazanih metod je čuječnost, ki nas nauči nepresojajočega zavedanja sedanjega trenutka.

Kakovost spanca se je v primerjavi z obdobjem pred epidemijo poslabšala

18. 03. 2022 06.00

Čeprav je spanje najučinkovitejši način vsakodnevnega uravnavanja telesnega in duševnega zdravja v vseh življenjskih obdobjih, pa Slovenci ne spimo dovolj. Odrasli bi namreč morali spati od sedem do devet, otroci in mladostniki pa od devet do deset ur na noč. Dobro spanje je namreč vir dobrega počutja in temelj zdravega načina življenja ter varnosti pri delu in v prometu.

Zakaj nekateri po covidu-19 izgubijo voh, okus ali jim izpadajo lasje? 'Samo brez panike'

01. 02. 2022 11.30

Vse več ljudi se po prebolelem covidu-19 sooča tudi z okvarami voha in okusa, številni tožijo o izgubi las. Kako virus povzroči te težave in kako si lahko pomagate? Čudežnega zdravila ni, potrebna je potrpežljivost, saj pri večini simptomi izzvenijo sami. Če vam po bolezni izpadajo lasje, bodo ti najverjetneje zrasli nazaj, proces je namreč povraten. Kot poudarja infektolog dr. Tomažič, ki se srečuje s številnimi bolniki, ki jim je dolgi covid poslabšal kakovost življenja tudi na drugih področjih, pogoste so namreč tudi težave s spominom in koncentracijo, je najpomembnejše zaupanje, da bodo te sčasoma izzvenele. Najprej pa je treba izločiti možnost drugih bolezni, ki bi lahko povzročale te simptome. Za vas smo zbrali nekaj nasvetov, kako si lahko pomagate, če vas pestijo težave po preboleli okužbi.

Dolgoročne posledice covida premagujejo s pomočjo rehabilitacije

28. 01. 2022 20.03

Zadihanost pri naporu, utrujenost, bolečine v mišicah, kosteh in prsih, izpadanje las, nespečnost, tesnoba, motnje spomina in koncentracije. Vse to so lahko posledice tako imenovanega dolgega covida – simptomi, ki se običajno pojavijo tri mesece po okužbi z novim koronavirusom in vztrajajo vsaj dva meseca. Težave se lahko pojavijo pri vseh, ne glede na starost, od tistih, ki so preboleli zelo blago obliko do tistih z najtežjim potekom bolezni.

Popraznična potrtost: pomagajo lahko pogovor, telesna aktivnost in uravnotežena prehrana

08. 01. 2022 16.52

Po koncu prazničnega obdobja se življenje vrača v ustaljene vzorce, pri čemer lahko nastopi popraznična potrtost. To med drugim lahko spremljajo žalost, jeza in tesnoba. Ti občutki običajno niso dolgotrajni, pomagajo pa lahko pogovor, telesna aktivnost in uravnotežena prehrana, so pojasnili na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ).

Astrološka napoved: 2022 bo leto sprememb – kdor se bo znal prilagoditi, bo uspešen

02. 01. 2022 14.46

Leto 2022 bo po napovedih psihološke astrologinje prineslo številne priložnosti, glavni motiv pa bo ambicija. Prišlo bo do nove ideologije. Potrebnega bo veliko prilagajanja in učenja. Prilagoditi se bo treba na nova delovna mesta, se učiti novih veščin, se odpreti novemu znanju, tujim jezikom. Kdor se bo znal hitro prilagoditi, bo imel uspešno leto, kdor bo zamujal, s svetom ne bo mogel več "ujeti koraka". Pandemija se bo končala konec februarja 2023. "Ne pričakujmo, da bo življenje takšno, kot je bilo pred pandemijo. S prilagajanjem bomo imeli "novo normalno stanje" s periodičnimi sunki v takšni ali drugačni obliki šele po letu 2025," napoveduje.

BLOG: Vplivi B-vitaminov na zdravje

21. 11. 2021 17.09

Vitamini B pomagajo pretvoriti druga hranila v energijo, vzdržujejo zdrav metabolizem ter podpirajo delovanje živcev in jeter, zdravje kože, zdravje oči in rast oziroma razvoj ploda med nosečnostjo.

5 razlogov, zakaj je online joga nujna v času epidemije

26. 10. 2021 00.15

Mlada mariborska inovatorja na Kickstarterju predstavila lesen inhalator

20. 10. 2021 18.56

Matej Žnidarič in Žan Michel Žurga sta mlada inovatorja iz Maribora, ki sta ustvarila poseben inhalator za eterična olja. Iz prostočasnega projekta, na katerem sta delala po pouku in med vikendi, si nista mislila, da bosta najmlajša Slovenca, ki bosta svojo kampanjo predstavila na globalni platformi Kickstarter. Namen inhalatorja Kiff je ljudem pomagati pri odvajanju od kajenja in hkrati blažiti simptome, ki so povezani s stresnim načinom življenja, kot sta anksioznost in nespečnost. Kako sta prišla na idejo o inhalatorju in kakšna je bila pot do končnega izdelka?

Absurdno dolge čakalne vrste, neurejena zakonodaja in čedalje več zdravil

10. 10. 2021 08.05

V Sloveniji imamo manj strokovnjakov s področja duševnega zdravja, kot je povprečje EU. Nizko število strokovnjakov pa vodi v "absurdno" dolge čakalne vrste. Na dostopnost pomoči, ki je v času pandemije postala še bolj potrebna, vpliva tudi zakonodaja, ki na področju psihoterapije še zdaleč ni urejena. "Priti do psihoterapije, ki je plačana iz javnih sredstev, je podobno zadetku na loteriji," pravijo na SFU Ljubljana in dodajajo, da veliko ljudi prehitro dobi diagnozo duševnih motenj. Klinični psihologi na drugi strani opozarjajo, da lahko prav zaradi neurejene zakonodaje psihoterapijo izvaja "čisto vsak", za morebitne napake pa zakonsko ni odgovoren.

Programi KINO, BRIO in OTO praznujejo 10 let

01. 09. 2021 12.43

Priljubljeni filmi, serije, šovi in pester otroški program pred televizijske zaslone že deset let privabljajo zveste gledalce programov KINO, BRIO in OTO. Njihov povprečni mesečni doseg je po Nielsonovi raziskavi triinšestdeset odstotkov, s tem pa uspešno krepijo svoj položaj med tematskimi televizijami. Ob okrogli obletnici bodo razveseljevali z izbranimi vsebinami in gledalcem pričarali nepozabna doživetja v družbi njihovih najljubših junakov.

Hitrost vožnje v Parizu omejili na 30 km/h

31. 08. 2021 20.13

Francoske oblasti so odločile, da bodo morali vozniki v Parizu voziti počasneje. Na skoraj vseh mestnih cestah so tako določili novo omejitev hitrosti, in sicer 30 kilometrov na uro. S tem želijo zmanjšati onesnaženost in izboljšati varnost v cestnem prometu.

BLOG: CBD – kaj je in kako deluje na naše telo?

29. 08. 2021 15.08

Verjetno ste že slišali za možne koristi olja CBD in morda ste celo razmišljali o uporabi izdelkov s to spojino, ki jo najdemo v konoplji. Glede na to, da so endokanabinoidni sistem odkrili pred nekaj desetletji, smo šele začeli spoznavati kanabidiol in njegove vplive na naše zdravje. Ker pa obstaja veliko zmede glede CBD-ja in njegovega vpliva na človeško telo, sem se odločil v današnjem prispevku pisati o tej naravni spojini.

Cepljenje otrok? Starši omahujejo

14. 08. 2021 07.00

Novo šolsko leto se začne čez dva tedna in pol. In da bi otroci ne samo začeli, ampak tudi ostali v šolskih klopeh, pristojne institucije pozivajo: cepite se! Ker je povsem možno, da bi ob največjem razmahu virusa v šolo hodili le cepljeni. Apel je razumljiv, ker v jesen stopamo ob bistveno slabših koronskih številkah kot lani, pa tudi, ker se okužbe v tem trenutku najbolj širijo med mladimi v starostni skupini od 15 do 24 let. Če je v Sloveniji trenutno 845.534 ljudi polno cepljenih, je v skupini do 17 let en odmerek prejelo 16.795 otrok, dva pa 10.561. V starostni skupini od 12 do 18 let je polno cepljenih 8,4 odstotka, z enim odmerkom pa 13,7 odstotka mladostnikov.

Kam, ko svojci 'izgorijo', oseba pa ogroža svoje življenje? Makov svet za ljudi z demenco

25. 07. 2021 07.10

V Sloveniji je več kot 32.000 oseb z demenco. Do leta 2030 naj bi se ta številka podvojila. Demenca je napredujoča bolezen, ki osebo oropa zmožnosti, da poskrbi za svoje osnovne potrebe, pri svojcih, ki za takšno osebo skrbijo, pa se pogosto pojavi izgorelost, bolezen zaznamuje družinsko dinamiko. Ko bolezen napreduje v hujšo obliko, se pogosto pojavi potreba po namestitvi osebe v primerno ustanovo. Teh je pri nas premalo. So pa za center Makov svet bogatejši v Gornjem Gradu, kjer so skušali investitorji ustvariti okolje, povsem prilagojeno osebam z demenco.

NIJZ: Število zastrupitev in smrti zaradi drog narašča

26. 06. 2021 07.22

Mednarodni dan boja proti zlorabi drog in nezakonitemu trgovanju z drogami tokrat poteka pod geslom Seznani se z dejstvi – rešuj življenja! Združeni narodi želijo s tem opozoriti, da so točni podatki in resnična dejstva na področju uporabe drog ključni za sprejemanje učinkovitih ukrepov in politik.

V ZDA odobrili zdravilo za Alzheimerjevo bolezen v zgodnji fazi, znanstveniki skeptični

07. 06. 2021 17.21

Ameriška uprava za zdravila in prehrano je prvič po skorajda 20 letih odobrila zdravilo za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni v zgodnji fazi. Gre za aducanumab, ki ga je razvila farmacevtska družba Biogen, zdravilo naj bi zaviralo oziroma upočasnilo nadaljnji razvoj bolezni. Gre sicer za kontroverzno odločitev, saj je svetovalni odbor FDA lani zaključil, da ni dovolj dokazov, ki bi podpirali učinkovitost zdravljenja.

Slovenski CBD izdelki iz ekološke konoplje

23. 05. 2018 00.30

Konopljo zagotovo že poznate in ne dvomimo, da isto velja tudi za CBD izdelke. Ker pa je na tržišču prava "poplava" CBD izdelkov, vam bomo na kratko predstavili različne vrste izdelkov, saj se boste tako lažje odločili, kateri je najprimernejši za vas.

BLOG: Nadledvične žleze in izgorelost

11. 04. 2021 17.25

Primarna vloga nadledvičnih žlez je proizvodnja in uravnavanje kortizola (stresnega hormona) v krvi. Nadledvični žlezi tesno sodelujeta s hipotalamusom in hipofizo v sistemu, znanem kot os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, proizvajata pa tudi spolna hormona progesteron in estrogen, ki skrbita za tvorbo nevrotransmitorjev adrenalina, noradrenalina in dopamina.

Le dobra tretjina Slovencev si vsako noč privošči dovolj spanja

19. 03. 2021 06.54

Ob svetovnem dnevu spanja so na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje opozorili, da Slovenci premalo spimo. Urejeno spanje je osnovna človekova potreba, v zadnjem letu pa so motnje spanja zaradi pandemije zelo pogoste. Dobro spanje nas ščiti pred okužbami, omogoča blažji potek bolezni in izboljša naš imunski sistem.

Strokovnjaki opozarjajo na pojav koronasomnije med pandemijo

13. 03. 2021 12.08

Ameriški somnologi s klinike Mayo poročajo o "koronasomniji" – močno povečanem pojavu kronične nespečnosti v splošni populaciji. Poleg zdravstvene situacije in gospodarske krize sta na porušen ritem spanja vplivali tudi delo in šolanje od doma, študije pa so pokazale povezavo med motenim spanjem in prizadetostjo bolnikov ob okužbi z novim koronavirusom. Zato je v času pandemije s covida-19 zelo pomembno, da dobro spimo in skrbimo za dobre spalne navade, opozarjajo strokovnjaki.

'Korona je bolezen tisočerih obrazov'

20. 02. 2021 12.47

Število okuženih iz dneva v dan še naprej upada, a pristojni opozarjajo: ne tako hitro, kot bi si želeli. Znova se namreč krepijo nekatera žarišča po državi, zato predvsem tisti, ki so okužbo preboleli, svarijo, da bolezen ne traja samo dva tedna. Življenje okuženega lahko ohromi tudi za več mesecev.