obrok
Drastične diete zagotavljajo manj kilogramov, a večji delež maščobe
23. 07. 2016 08.28
"Čim bolj je drastična dieta, bolj telo varčuje z vneseno energijo in dejansko hujšanje se upočasni," opozarja Matej Gregorič z NIJZ. Pri takem hujšanju pretežno izgubimo vodo - ta namreč predstavlja dve tretjini teže telesa odraslega človeka - in mišično maso, medtem ko črpanje energije iz maščevja poteka počasneje.
'Zdaj potrebujem le še dekle, s katero si bova po gorenjsko delila vse'
16. 07. 2016 12.46
53-letni Miroslav Šinkovec se veliko ukvarja s športom, ki mu v življenju precej pomeni. Zase pravi, da je oseba, ki potrebuje malce pozornosti in da mu v življenju ne manjka veliko. Želi si le eno ... spoznati sorodno dušo.
Vsak dan uživajmo sadje in zelenjavo različnih barv, raje izberimo pomarančo kot pomarančni sok
16. 07. 2016 08.59
Raziskave kažejo, da bi lahko v Sloveniji za 10 odstotkov zmanjšali tveganje za srčno-žilne bolezni in za šest odstotkov tveganje za možgansko kap ter nekatere vrste raka, če bi ljudje zaužili priporočeno količino sadja in zelenjave na dan. Ta naj predvsem bo sezonska in lokalno pridelana, svetujejo strokovnjaki.
Dve leti Ljudske kuhinje
05. 07. 2016 20.06
Drugi rojstni dan pa praznuje Ljudska kuhinja Zavoda pod strehco, ki skrbi, da topel in zdrav obrok dobijo tudi socialno ogroženi. Kot darilo za uspešni dve leti, sta obiskovalce s svojim nastopom počastila raper Zlatko in pevec Andrej Šifrer.
Preskakovanje zajtrka ni (več tak) greh, a naj pomanjkanje časa vseeno ne bo izgovor
05. 07. 2016 06.21
Pogosto slišimo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. A strokovnjaki si niso enotni, ali to drži in ali je kateri od obrokov res bolj pomemben od drugega. A ko gre za zdrav način življenja, ni pomembno vprašanje, kateri obrok je najpomembnejši, ampak, kaj jemo.
Zaradi kariere je žrtvovala svojo družino
30. 06. 2016 06.30
Neda Ukraden na sceni kraljuje že več kot 40 let. Nedavno je izdala svoj novi album z naslovom Terapija. Najbolj seksi babica na Balkanu, ki svoja leta skriva kot kača noge, nam je razkrila svoj recept za izvrsten videz, zaupala pa nam je tudi, zakaj je raje samska.
5-tedensko preoblikovanje - s6packom!
23. 06. 2016 06.30
Tudi njemu je pomanjkanje časa zase povzročilo vsem že tako znane, pa vendar neljube posledice: bolečine v ledvenem predelu, utrujenost, pomanjkanje energije, okornost, nabiranje maščobnih blazinic …
Gregor je z naravno prehrano in postom shujšal ter si pozdravil luskavico: 'Prihranil sem denar, še več pa energije'
14. 06. 2016 06.30
"Že samo to, da jem veliko zelene listnate zelenjave, mi prinese več energije kot katerikoli polpet, ki sem jih prej kupoval iz zamrzovalnika," pravi Gregor Kelt, ki sta mu sprememba prehrane na surovo oz. naravno in postenje spremenila življenje. Ne samo kilogrami, izginila je tudi luskavica.
FOTO in VIDEO: Mini trampolin ali 'bobnarske' palice, trening še nikoli ni bil tako zabaven
09. 06. 2016 06.30
Če ste naveličani običajnih skupinskih vadb in pripravljeni na nekaj novega, vam bo zagotovo všeč jumping fitnes - trening na ponjavah, ki je še posebej primeren za ženske po porodu ali za ljudi v rehabilitacijski fazi. Ali pa pound fitnes, kjer s posebnimi palicami v eni uri naredite do kar 15.000 bobnanju podobnih udarcev. Zanimivo, zabavno in vsekakor zdravo za naše telo.
VIDEO: Slovo Zavca od 'virtuoznega' Alija, predsednik ZDA Obama pravi: 'Bil je največji - in pika!'
04. 06. 2016 17.42
V domačem mestu Mohameda Alija po smrti legendarnega boksarja zastave plapolajo na pol droga. Pokojnemu velikanu svetovnega športa se je poklonil župan Louisvilla Greg Fischer, oglasil se je tudi ameriški predsednik Barack Obama, ki je Alija označil za največjega vseh časov.
Ose, sršeni, komarji, klopi ... kako omilimo bolečino, če nas pičijo ali ugriznejo?
04. 06. 2016 09.50
Ste tudi vi med tistimi, ki se veselite dolgih poletnih dni, ko boste s prijatelji uživali na pikniku in z družino na morju? Vse bi bilo super, če na nas ne bi 'prežali' komarji, meduze, ose in druge nadležne živali. Njihovi piki oziroma ugrizi načeloma niso nevarni in jih lahko zdravimo sami doma, vseeno pa moramo biti pozorni na morebitne alergijske reakcije.
Mariborčan: To je bil dinozaver, ne pa želva
31. 05. 2016 11.35
Želva, ki so jo opazili v mariborskem parku, je navadna hlastavka. Spada med večje in bolj agresivne predstavnice vrste. Če je izzvana, napade, njene čeljusti pa so tako močne, da lahko odgrizne prst. Strokovnjak za te živali zato pravi, da je imel tisti, ki jo je našel in odnesel v vodo, res veliko srečo.
Margarina, mleko, brezglutenska dieta ... Resnica o neresnicah o (pre)hrani
31. 05. 2016 06.30
Ghee maslo, margarina, kravje mleko, brezglutenska dieta ... V poplavi informacij o hrani je včasih težko razločiti, kaj je res in kaj ne. Mnogim živilom, ki so se na našem trgu pojavila v zadnjem času, pripisujejo neverjetne učinkovine, vendar to ni nujno res. O prehrani smo se pogovarjali z dr. Špelo Može Bornšek, ki je pojasnila marsikatero (zmotno) prepričanje.
VIDEO: Kako teči, da tek ne bo napor, ampak užitek? Poglejte si nasvete trenerja
26. 05. 2016 06.30
Bi radi začeli teči, a nimate prave motivacije, saj vas po teku vse boli in ugotovite, da nimate dovolj kondicije? Če z rednim tekom vsaj dvakrat tedensko vztrajate en mesec, vas bo kmalu zasvojil, trdi trener teka. Pomembno pa je, da na začetku niste preveč zahtevni do sebe in da se ne obremenjujete s hitrostjo.
Mramor prepričan, da je dogovor z Grčijo dober tudi za Slovenijo
25. 05. 2016 06.43
Finančni ministri držav območja evra so po večurnih pogovorih v Bruslju dosegli dogovor, da Grčiji odobrijo nov obrok finančne pomoči v višini 10,3 milijarde evrov. Prav tako je bil dosežen dogovor o lajšanju grškega dolga.
Serena Williams jedla hrano za pse, po bljuvanju in neprespani noči vseeno zmagala
13. 05. 2016 08.54
Ameriška teniška igralka Serena Williams je po hudem boju v prvem nizu na koncu zanesljivo ugnala rojakinjo Christino McHale in napredovala v četrti krog turnirja v Rimu. Morda je Williamsova še čutila posledice neprespane noči, ki jo je povzročila pasja hrana.
Spet ne veste, kaj bi jedli v službi? Naj vam pomagamo ...
10. 05. 2016 06.53
Kaj jeste v službi? Se prehranjujete v bližnji restavraciji? Naročate hrano? Med časom za malico hitite v bližnjo trgovino ali do avtomata s prigrizki? Si hrano prinesete s sabo? Ker takšnih, ki nimajo več idej, kaj jesti v službi, ne manjka, smo se za pomoč obrnili na blogerko Katjo, ki ima zbranih kar nekaj receptov, primernih za službene malice in kosila.
FOTO: 'Pri nas otrok v roke dobi čokolado. Tam dobi mačeto, okusa čokolade pa sploh ne pozna'
09. 05. 2016 06.30
Da mi lahko uživamo v "sladkem grehu" oz. se sladkamo s pravzaprav luksuznimi izdelki, kot je čokolada, na plantažah kakava v Slonokoščeni obali in Gani dela 2,15 milijona otrok. "Pri nas je otrok umazan od čokolade, tam od blata. To ni pošteno. A ker se dogaja tako daleč stran, si pred tem enostavno zatiskamo oči," pravi vodja pravične trgovine v Sloveniji Živa Lopatič.
Luka Korenčič predstavil revolucionarni obrok
04. 05. 2016 20.31
Igralec in komedijant Luka Korenčič je v kuharskem spektaklu MasterChef Slovenija z dobro mero humorja premagoval vse izzive in zabaval tako sotekmovalce kot sodnike. Prekaljeni improvizator se je po odhodu iz šova s skrito kamero odpravil na ljubljansko tržnico in mimoidočim predstavil revolucionarni koncept treh obrokov v eni sami tabletki.
Nekoč so delavci umirali za svoj cilj, danes tiho stojijo v vrsti za brezplačen obrok
01. 05. 2016 06.27
Čeprav so bili majski dogodki konec 19. stoletja v Chicagu povod, da je 1. maj postal praznik dela, pa v ZDA na ta dan delavci ne praznujejo svojega dne. Ga pa v večini drugih držav po svetu, čeprav z vedno bolj grenkim priokusom. Zdi se namreč, da so težko pridobljene pravice vse bolj poteptane.
Po krutem izzivu domov kar dva para
30. 04. 2016 06.30
V osmi oddaji Bitka parov je bil pred tekmovalci kulinaričen izziv, saj so morali na izločilnem izzivu pojesti kuharske 'specialitete', ki jih je pripravil voditelj Klemen. Ribji napitek, surove sardele, živi črvi in živalska očesa je le nekaj jedi, ki so jih morali pojesti na poti do zmage.
Svetovalka za zdravo prehrano: 'Najprej poskrbite zase, potem pa za svet'
28. 04. 2016 06.30
"Ko ženska cel dan skrbi za druge in misli, da bo zvečer poskrbela zase, ji bo vsak večer zmanjkalo energije, vsaj meni jo je," pravi Minka Gantar, svetovalka za zdravo prehranjevanje in osebno rast. Našteva največje napake, ki jih je delala med hujšanjem, in svetuje: Ne zaženite se prehitro, nezdrave navade začnite spreminjati postopno.
Serijski kršitelji: eden si je nabral 257 zadev, 23 jih dolguje nad 50 tisoč evrov
26. 04. 2016 10.04
'Tisoč evrov kazni, deset dni dopusta na stroške države in je kazen izbrisana?!' Ta komentar o nadomestnem zaporu povzema pomisleke številnih, a ni tako preprosto. Zapor je skrajni ukrep, ko so izčrpani vsi drugi, tudi prisilna izterjava. Samo tisti, ki glob verjetno ne bodo plačali, dolgujejo 49 milijonov evrov.
Presenetljivo priznanje prehrambene verige: naši proizvodi vsebujejo preveč soli, sladkorja in maščob
15. 04. 2016 15.41
Ker proizvodi vsebujejo preveč soli, sladkorja in maščob, bi jih morali jesti le največ enkrat na teden, so priznali pri prehrambeni verigi. Strokovnjaki opozarjajo, da ne glede na vse, omake iz kozarca nikoli ne bodo najbolj zdrave. Bolje si je vzeti nekaj več časa in si pripraviti obrok iz svežih sestavin.
Neenakost v blaginji otrok se je povečala
14. 04. 2016 12.22
Slovenija se je najslabše odrezala na področju porazdelitve dohodka, saj imajo najrevnejši otroci od povprečja za skoraj 50 odstotkov manj razpoložljivih dohodkov – gre za 6,6 odstotnih točk slabši rezultat v primerjavi z letom 2008.
Miha Geršič: Osebni trener ni samo trener, je tudi mentor in neke vrste psiholog
14. 04. 2016 06.30
Pogosto opazim "strokovnjake", ki na svojem Facebook profilu poleg svojega priimka in imena dodajo naziv osebni trener in je stvar rešena. To je približno tako, kot če bi sam prebral knjigo o prvi pomoči in ob svoje ime in priimek napisal naziv zdravnik, pravi osebni trener Miha Geršič. Na kaj vse moramo biti pozorni, ko se odločamo, komu bomo zaupali svoje telo?
Kako izgubiti 15 kilogramov direktorske kariere
13. 04. 2016 06.30
John Bradford je legenda startup scene. Več let je vodil pospeševalnik Techstars, je soustanovitelj F6S in pospeševalnika Ignite. Živi med Londonom in ZDA, vir navdiha za mlade poslovneže, ki je pred kratkim ugotovil, da njegova kariera škodi njegovemu zdravju.
'Prvi in največji korak zdravega prehranjevanja je, da začnemo brati deklaracije na izdelkih'
12. 04. 2016 06.30
"Začetek vsake zdrave prehrane je, da iz kuhinje izločimo bel sladkor, pšenično belo moko in transmaščobe ter povečamo vnos zelenjave, zdravih maščob in sadja. Najbolj pomembno pa je, da si pripravljamo sveže in raznolike obroke, da hrana ni enolična," pravi Sara, ki je k zdravemu življenjskemu slogu niso prisilili kilogrami, pač pa bolezen in slabo počutje.
INTERVJU: Esma Redžepova: kraljica romske glasbe, ki se tudi ob štirih zjutraj spravi pomivat okna
08. 04. 2016 06.30
Makedonska glasbenica Esma Redžepova bo prihodnje leto obeležila 60-letnico svoje kariere. Je prva pevka v zgodovini, ki je romski jezik v svet ponesla preko radijskih valov. Je tudi velika humanitarka. Življenja brez petja si ne zna predstavljati.
Jasmina od 'razredne debeluške' do 'princese': Odločitev je padla v enem dnevu, te pa izkušnja 'grdega račka' spremlja za vedno
05. 04. 2016 06.30
Z odvečnimi kilogrami se je prvič spoprijela pri 13 letih. Ko so se ti po letih vrnili, se je nekdanja cvičkova princesa Jasmina z njimi spoprijela znova, odločena, da tokrat v boju dokončno zmaga, kljub temu, da je sprememba življenjskega sloga terjala veliko truda. Vzljubila je celo tek, ki ga je kot otrok sovražila.