zdrava prehrana
BLOG: Kako se izogniti putiki?
10. 11. 2019 07.00
Verjetno ste že slišali izraze protin, putika ali giht, ki opisujejo zvišano vrednost sečne kisline v krvi, to pa s seboj prinese simptome, kot so bolečine v sklepih. Protin je bil v preteklosti bolezen kraljev, saj so le premožni uživali bogato mesno hrano in večje količine alkoholnih pijač. Danes pa je zaradi spremembe prehranjevalnih in življenjskih navad postal bolezen množic.
Herbalife Nutrition je začel izvajati pobudo Prehrana za odpravo lakote in se zavezal, da bo prispeval 2 milijona ameriških dolarjev, s katerima bo pripomogel k odpravi lakote po svetu
16. 10. 2019 10.22
Herbalife Nutrition (NYSE: HLF), vodilno svetovno podjetje na področju prehrane, je danes objavil, da je začel izvajati svetovno pobudo Prehrana za odpravo lakote, pri čemer se je zavezal, da bo prispeval 2 milijona ameriških dolarjev, s katerima bo pripomogel k odpravi lakote po svetu, preskrbi ljudi z dobro prehrano in obravnavanju čedalje večje pojavnosti debelosti. Pobuda se bo ob pomoči neprofitnih partnerjev osredotočila na zagotavljanje dostopa do zdrave hrane, izboljšanje ozaveščenosti o prehrani, prepoznavanje trajnostnih prehranskih virov in večjo ozaveščenost o svetovni krizi.
Kdaj in kako ukrepati proti gubicam na obrazu?
22. 09. 2019 00.01
Staranju ne moremo pobegniti, lahko pa se nanj pripravimo. Del procesa staranja so tudi gube in gubice, ki jih lahko s pravilno in pravočasno nego malce omilimo.
Zlorabe se zapišejo v možgane in telo
21. 09. 2019 07.00
"Tretjina zlorabljenih ljudi o tem nikoli ne pove nikomur, to skrivnost odnesejo s seboj v grob," opozarja pediatrinja in zdravnica Tina Bregant. Kakršnakoli zloraba otrok je travmatska izkušnja, ki zaradi ranljivosti možganov v obdobju odraščanja pušča dolgotrajne posledice. Bi rekli, da mednje sodijo tudi debelost, sladkorna bolezen, srčno-žilna obolenja, arterijska hipertenzija, kap, duševne motnje in prezgodnja smrt?
Razkrivamo, kdaj in kako v boj proti gubam!
15. 08. 2019 00.01
Žal staranju ne moremo pobegniti, lahko pa se nanj pripravimo in ga vsaj delno upočasnimo. Del staranja so tudi gube in gubice, ki jih lahko s pravilno in pravočasno nego malce omilimo. Le-te se začnejo pojavljati med 25. in 30. letom starosti, odvisno od tipa kože.
Bill Cosby v zaporu na dieti
07. 07. 2019 12.19
Na najmanj tri leta zapora obsojeni igralec Bill Cosby se je odločil, da bo spremenil svoje življenje. Zaradi strahu pred sladkorno boleznijo se je odpovedal vsej nezdravi hrani in je tako izgubil že kar nekaj kilogramov.
Najboljši nasveti za daljše in gostejše trepalnice
07. 07. 2019 00.01
Imate tudi vi kratke in tanke trepalnice? Zjutraj pa pri ličenju porabite vsaj 20 minut, da izgledajo približno zadovoljivo pa čeprav že izumetničeno, ker ste vsaj 4x nanesli maskaro?
Privlačna embalaža, a vsebina vse prej kot zdrava
01. 06. 2019 19.27
Risane figure, junaki iz risank in filmov, žive barve … Vse to so privlačni elementi, ki se pogosto pojavljajo na embalažah prehranskih izdelkov, namenjenih otrokom. A žal so rezultati nove raziskave Inštituta za nutricionistiko pokazali, da ima kar 93 % tovrstnih prehranskih izdelkov manj ugodno hranilno sestavo. Starši naj bodo pri nakupu pozorni, da ne bo vsebnost sladkorjev, soli in nasičenih maščob previsoka.
Glavni vzrok smrti risov je krivolov
15. 05. 2019 12.23
Ris Goru iz Romunije je prvi od desetih zakorakal v slovenski gozd. Doseljevanje naj bi rešilo populacijo risov v našem okolju, ki ji zaradi sorodstvenega parjenja grozi izumrtje. To pa ni prvo reševanje najmanj konfliktne zveri pri nas – pred 46 leti smo jo 'uvozili' prvič. Kakšna žival je ris in kaj obeta projekt njegove ohranitve Life Lynx?
Prizadene 4000 ljudi letno, stroški za nego in zdravljenje pa izredno visoki
14. 05. 2019 07.41
Možgansko-žilne bolezni ter njihove posledice so pomembno družbeno breme v vseh razvitih državah sveta, vključno s Slovenijo. Možganska kap je vodilni vzrok tako telesne, kot tudi kognitivne oviranosti, poleg tega pa so stroški za nego in zdravljenje zelo visoki. Je najpogostejša nevrološka bolezen na svetu in samo v Sloveniji prizadene okoli 4000 ljudi letno.
BLOG: Hrana, primerna za uživanje v sezoni alergij
12. 05. 2019 07.00
Konvencionalna medicina sezonske alergije odpravlja z injekcijami in tableti, ki na žalost ustvarjajo stranske učinke in ne rešujejo težave v korenu. Obstajajo številna naravna sredstva za lajšanje alergij, ki jih lahko poskusite najprej, na primer uporaba eteričnega olja kadilne bosvelije, evkaliptusovega olja in kvercetina.
BLOG: Življenje brez glutena
28. 04. 2019 07.00
Uživanje živil brez glutena lahko pomeni vrnitev na zgodnejši način prehranjevanja, tako da naše telo genetsko, dedno, prebavno in metabolično bolje razume in deluje. Uživajte v prehrani, bogati z beljakovinami (piščančje in goveje meso, jajca, jagnjetina, puran, riba), zelenjavo, sadjem, oreški, semeni in če že uživate zrna, naj bodo to proso, rjavi riž, kvinoja in ajda.
Karim Merdjadi ob življenjski prelomnici uvaja veliko spremembo
22. 04. 2019 11.04
Karim Merdjadi se je ob srečanju z abrahamom odločil narediti nekaj zase. Začetek svojega novega življenjskega sloga je pospremil z 10-dnevnim postom, kaj bo sledilo, še sam ne ve, a njegov cilj je izboljšati svoje psihofizično počutje in eliminirati učinke stresa, ki so začeli puščati posledice na njegovem telesu
BLOG: Intoleranca na gluten in celiakija
14. 04. 2019 07.00
Intoleranca na gluten je postala vzrok za zdravstvene težave vse več ljudi. Povzroča velik stres na organizem in lahko pripelje do utrujenosti nadledvičnih žlez ali celo izgorelosti nadledvičnic, tako da se sposobnost telesa, da proizvaja kortizol, praktično izniči, kar povzroča nastanek težav s težo, utrujenost in depresijo. Takrat je odstranitev glutena iz prehrane prvi korak k izboljšanju zdravja.
12 'zapovedi' v boju proti raku
04. 03. 2019 07.08
Vsako leto za rakom zboli več kot 14.000 Slovencev. Med njimi je 8000 moških in 6000 žensk. Vsako leto umre več kot 6000 bolnikov. Z zdravim življenjskim slogom bi lahko ogroženost z rakom zmanjšali za 30 do 50 odstotkov.
BLOG: Živila za zdravo pripravo obrokov
17. 02. 2019 07.00
Skrbeti za svoje zdravje s pravim načinom prehranjevanja je veliko lažje, če imate v kuhinji vedno na voljo prava živila oz. sestavine. Vas zanima, s katerimi živili napolniti kuhinjske police in hladilnike, da boste v vsakem trenutku pri roki imeli sestavine za pripravo obrokov, ki so zdravju prijazni in imajo na vaš organizem blagodejen učinek?
'Zdravo telo se razstrupi samo, s pomočjo zdrave in uravnotežene prehrane'
23. 01. 2019 16.03
Oglasi za prehranska dopolnila, ki obljubljajo razstrupitev v enem mesecu ali celo v desetih dneh in da se bomo zaradi uživanja prehranskega dopolnila počutili popolnoma drugače, so mikavni, a naše telo ne deluje tako. Zdravo telo se strupov in drugih odpadnih snovi očisti samo, a za to potrebuje čas in primerno podporo v obliki zdrave in uravnotežene prehrane, opozarjajo na ZPS.
Izziv: Bi za mesec dni postali vegan?
12. 01. 2019 15.56
Če ta mesec v spletni brskalnik vpišete besedo "izziv", se med rezultati pojavi spletna stran, na kateri vas pozdravijo jabolko, brokoli in fižolček. Ti vas nato vodijo skozi t. i. veganski izziv, 30-dnevni brezplačni program, ki vas uči živeti vegansko. In medtem ko zagovorniki rušijo mite o veganstvu, zdravniki opozarjajo, da je človek vsejedo bitje.
Novoletne zaobljube: prenehanje kajenja ali pitja alkohola, manj zapravljanja in več gibanja
03. 01. 2019 15.40
Ste tudi vi med tistimi, ki ob koncu leta sprejmejo novoletne zaobljube? Med najpogostejše spadajo hujšanje, prenehanje pitja ali kajenja, bolj zdrava prehrana, več gibanja in varčevanje. Statistični urad je ob novem letu objavil podatke, ki se nanašajo na deset najpogostejših novoletnih zaobljub.
BLOG: Zakaj je dobro korenje?
25. 11. 2018 07.00
Korenje je izjemno zdravilo za okrevanje po različnih boleznih. Uživanje svetujem vsem, ki bi radi obnovili moči, se rešili podhranjenosti, slabokrvnosti, uredili delovanje črevesja, odpravili gliste, pozdravili hemeroide, kožne bolezni, otekline in peptične razjede. Je bolje jesti surovo korenje, kuhanega ali piti korenčkov sok?
Želja po športnem telesu ga je pahnila na rob smrti
24. 11. 2018 07.00
Zdrava prehrana in šport sta nekaj najboljšega, kar lahko narediš za svoje telo, a le dokler te stremenje k zdravemu načinu življenja tako ne zasvoji, da na koncu ne veš več, kaj je zdravo. Prav to se je zgodilo Urošu, ki ga je želja po športnem plezalnem telesu pahnila na rob smrti.
'Na koncu sem jedel zelenjavo v vodi'
18. 11. 2018 12.26
Spomnim se, še v prednajstniškem času sem vedela, kaj je anoreksija, bulimija in podobne prehranjevalne motnje, pa ne ker bi imela izkušnje z njimi, ampak ker so se starši bali (ne samo moji, na sploh) kot hudič križa, da bi v kaj takega zapadla njihova hčerka. Leta odraščanja res dajo veliko pomena telesu in napačnega pogleda na to, kako bi moralo izgledati.
S pravilnim zajtrkom bi čez dan pojedli manj
16. 11. 2018 06.00
Se spomnite, kaj ste največkrat zajtrkovali v mladosti? Kruh, margarino in marmelado? Morda mlečni zdrob? Belo žemljo s piščančjo salamo? Morda pa ste zajtrke spuščali in to še vedno počnete? Največja napaka je, ker si ne vzamemo časa za zajtrk, če pa že nekaj na hitro pojemo, to praviloma ni zdravo.
Razkrivamo, kdaj in kako v boj proti gubam!
11. 11. 2018 00.01
Ah ja, to staranje. Žal mu ne moremo pobegniti, lahko pa se nanj pripravimo in ga vsaj delno upočasnimo.
Tako kot se z leti spreminjamo mi, se spreminjajo tudi možgani
16. 11. 2018 00.01
Tako, kot se stara naše telo, se spreminjajo tudi naši možgani. Podatki kažejo, da se počasen upad miselnih (kognitivnih) sposobnosti začne okoli 45. leta. Vendar pa ni vse slabo. Z leti sicer upada hitrost procesiranja informacij, poslabšata se delovni in dolgoročni spomin, izboljšujejo pa se naše splošno znanje, besedni zaklad in izkušnje.
Otrokom se oglašujejo manj zdrava živila, odraslim pa prehranska dopolnila
22. 10. 2018 10.30
Na inštitutu za nutricionistiko so v sklopu raziskave preverjali izpostavljenost prebivalcev oglasom za živila v tiskanih medijih in ugotovili, da se otrokom in mladostnikom pogosto oglašuje manj zdrava živila, odraslim pa prehranska dopolnila. Vse to pa vpliva na slabe prehranjevalne navade. Neustrezna prehrana otrok in odraslih je v današnjem času eden glavnih razlogov za epidemijo debelosti, delež debelih pa se letno le še povečuje.
Kaj lahko za zdravje in vitalnost svojih možganov storimo sami?
18. 10. 2018 00.01
Najprej se moramo zavedati, da so naši možgani organ, ki ga ni mogoče zamenjati, in da je treba za ohranjanje njihovega zdravja tudi kaj storiti.
BLOG: Najboljši vitamini za moške
14. 10. 2018 07.00
Velik odstotek moških, ki danes uživajo tisto tipično "zahodno prehrano", brez sadja in predvsem zelenjave, ne oskrbi telesa z določenimi nujno potrebnimi vitamini. Številne zdravstvene težave in slabo počutje pa so nato povezane s tem primanjkljajem.
Rožnati oktober: rak dojk visoko ozdravljiv
01. 10. 2018 06.07
Rožnati oktober je svetovni mesec osveščanja o raku dojk, najpogostejši obliki raka pri ženskah. V Sloveniji vsako leto zboli skoraj 1300 žensk in okoli deset moških. Rak dojk je visoko ozdravljiv, če je odkrit dovolj zgodaj. Za zmanjševanje obolevnosti je zato pomembno osveščanje o zdravem načinu življenja in zgodnjem odkrivanju bolezni.
BLOG: Nosečnice, ni vam treba 'jesti za dva'
30. 09. 2018 07.00
Nedvomno je vaše telo med nosečnostjo v izrednem stanju in dela na polno. Takrat je zdravo prehranjevanje še toliko bolj pomembno, saj se med nosečnostjo vaš dojenček v celoti prehranjuje skozi popkovino in ves čas ga je treba oskrbovati z vitalnimi hranilnimi snovmi. Od zdrave prehrane bosta imela korist tako mama kot otrok.