zdrava prehrana
Liz spet ni ničesar prepustila domišljiji
18. 08. 2017 11.24
52-letna britanska lepotica Elizabeth Hurley je dokaz, da so petdeseta nova trideseta, saj je iz leta v leto videti bolj zapeljiva in seksi. Trenutno snema televizijsko serijo Kraljeva družina (The Royals). Najde pa tudi čas med snemanji, ko razveseli svojih več kot 680 tisoč sledilcev na Instagramu.
Spoznajte izjemen učinek te slim prehrane na katero prisegajo mnoge Slovenke
13. 07. 2017 06.30
Se stalno vrtite v začaranem krogu neučinkovitih diet, jo-jo efekta ali pa vlagate ogromno truda in sprememb v svojo prehrano ter telesno akitvnost, a enostavno ni željenega učinka?
BLOG: Koliko vode spijete? Kaj je premalo in kaj preveč?
09. 07. 2017 06.30
Koliko vode na dan potrebujemo? Vsesplošno je znano, da je občutek žeje znak dehidriranosti. Torej nas učijo, da je, ko smo žejni, žal že prepozno, saj smo v stanju, ko je telo izgubilo že dva odstotka vode. Pa je res prepozno? Ne! Svetujem vam, naj bo žeja vaš vodnik. Pijte takrat, ko ste žejni.
Kako lahko visoko beljakovinska prehrana pomaga pri nadzoru telesne teže
30. 06. 2017 07.42
Zdaj imate odličen razlog za uživanje visoko beljakovinskega zajtrka: uživanje zajtrka, bogatega z beljakovinami, vam bo pomagalo, da boste zadostili svojim potrebam po beljakovinah. In to enakomerno čez ves dan.
Kanadčani z raziskavo o vplivu pomanjkanja spanca na možgane, v kateri lahko sodelujete tudi vi
28. 06. 2017 10.37
Kanadski znanstveniki so se lotili doslej najobsežnejše raziskave o vplivu pomanjkanja spanca na delovanje možganov. Raziskavo bodo izvajali preko spleta, prostovoljci pa bodo reševali posebne teste, s katerimi bodo merili kognitivno delovanje možganov. Na podlagi pridobljenih rezultatov med drugim želijo tudi dokončno 'določiti' število ur spanca, ki jih človek potrebuje na normalno delovanje.
Ustvari najboljšo podobo sebe! NOVI JAZ.
22. 05. 2017 06.30
Preizkusi in se sama prepričaj o znanstveno najbolj podprtem prehranskem režimu za učinkovito znižanje telesne teže v zelo nizkoenergijski dieti, ki je že spremenil življenja mnogim.
Uravnavanje telesne teže na zdrav način
18. 05. 2017 06.30
Število ljudi, ki imajo čezmerno telesno težo in so predebeli je iz leta v leto večje. Nezanemarljiv podatek, da je vse več mladih s prekomerno telesno težo. Previsok vnos energijsko bogate in hitro pripravljene hrane, sladkih pijač in pomanjkanje telesno dejavnosti so glavni razlogi za epidemijo debelosti, predvsem pa trebušne.
Možno je: Kako dokončno izgubiti 35 kilogramov!
04. 05. 2017 08.10
Milijoni ljudi po celem svetu se borijo z odvečnimi kilogrami – v tem boju izgubljajo živce, in hkrati preveč denarja. Zdrava prehrana, različne diete, obiski fitnes centrov je le nekaj izmed načinov, ki se promovirajo kot "enostavni" triki, zaradi katerih naj bi bili bolj zdravi in fit.
BLOG: Zdrav um, zdravo telo - od bolezni do spremembe življenja
09. 04. 2017 06.30
V borbi z resnimi kroničnimi bolezenskimi težavami me je pred najhujšim rešil dolgoletni trud, ki sem ga vlagal v zdravo prehranjevanje. Zdaj je moja prioriteta ozaveščanje ljudi o zdravem načinu življenja. Hrana je naše gorivo. Vedno pravim, da ljudje več vedo o tem, katero gorivo je primerno za določen avtomobil, kot pa o tem, katera hrana je primerna za človeka. Čas je za ozaveščanje.
Kaj je smisel kupovanja lokalnega? 'Tu lahko preveriš pridelavo, kmeta, bolj sveže je in še z več hranilnimi snovmi'
21. 03. 2017 06.09
Slovenija je v zadnjih letih dvignila odstotek potrošnikov, ki na policah iščejo lokalne izdelke in pridelke, na skoraj 70 odstotkov. Raste tudi delež tistih, ki pri hrani preverijo poreklo. Mnenja o tem, ali je lokalno pridelana hrana draga ali ne, so različna. A s kupovanjem domačih izdelkov ohranjamo okolje in delovna mesta.
Respiratornih obolenj je manj, a virusi se še niso poslovili
17. 03. 2017 14.48
Če menite, da je sezona respiratornih virusov končana, se motite. Ti virusi lahko vztrajajo do maja. V eni sezoni pa je možno večkrat zboleti zaradi enakega virusa, saj se ne vzpostavi dovolj visoka imunost v telesu.
Bil je priklenjen na posteljo, zdaj pomaga drugim: Sem živ dokaz, da je človek lahko zelo fit, navznoter pa gnije
15. 03. 2017 07.12
"Včasih sem na fitnesu bildal ego, zdaj bildam mišice. Zakaj? Ker upam, da se mi nikoli več ne bo zgodilo, da bom zaradi bolečin hodil po vseh štirih," pravi Boban Pauković, prehranski svetovalec in trener fitnesa, ki ima za seboj neverjetno zgodbo o preživetju. Ko so zdravniki, ki niso mogli ugotoviti, kaj mu je, od njega dvignili roke, se je izvlekel sam.
Znanstveniki presenetili: fizična aktivnost na dolgi rok ni ključ do izgube kilogramov
11. 02. 2017 06.30
Če hočemo izgubiti kilograme, moramo početi dve stvari: jesti manj in telovaditi. Preprosta matematika: porabiti moramo več kalorij, kot jih zaužijemo. A raziskovalci na univerzi Loyola v Chicagu pravijo, da je to le kratkoročna rešitev. Fizična neaktivnost po njihovem mnenju ni znatno povezana s pridobivanjem oz. izgubo kilogramov.
Oglaševanje nezdravih živil: Številni oglasi otrokom ponujali manj zdravo hrano
06. 02. 2017 17.01
Da bi ugotovili, katera živila se oglašujejo otrokom in mladostnikom na televiziji ter kakšna je njihova prehranska sestava, so na Inštitutu za nutricionistiko izvedli obsežno raziskavo. Ugotovili so, da je kar velik delež oglasov predstavljalo živila, ki po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije niso primerna za otroke.
Imate preveč radi meso, da bi se mu povsem odpovedali? Lahko postanete fleksitarijanec
11. 12. 2016 06.30
Uživanje manjših količin mesa bi bilo dobro tako za naš planet kot naše zdravje. Ni treba, da zaradi tega postanete vegetarijanec ali vegan. Fleksitarianizem vam omogoča, da se začnete pravilneje in bolj zdravo prehranjevati, ne da bi se morali povsem odpovedati slastnim zrezkom in hamburgerjem. Omejitve si postavite sami.
Vrhunski kljub bolezni
18. 11. 2016 18.49
Zdrava in redna prehrana je življenjskega pomena za sladkorne bolnike, ki jih je v Sloveniji okoli 130.000. Da je mogoče tudi s to boleznijo postati vrhunski športnik, dokazujejo člani nogometne diabetične reprezentance. Na evropskem prvenstvu so se uvrstili na odlično peto mesto, ob svetovnem dnevu diabetesa pa so v Novi Gorici prepričljivo porazili še ekipo znanih Slovencev.
Pred vrati je nova sezona respiratornih obolenj
24. 10. 2016 13.54
V prihajajočem obdobju hladnejšega vremena lahko pričakujemo porast respiratornih obolenj, ki največje tveganje predstavljajo za dojenčke in otroke, opozarjajo v sekciji za preventivno medicino pri Slovenskem zdravniškem društvu. Za preprečevanje širjenja okužb so zelo pomembni preventivni ukrepi, s katerimi lahko preprečimo širjenje teh virusov.
To se dogaja v vašem telesu, ko pojeste velik, sočen, masten hamburger
07. 10. 2016 06.30
Povečana telesna teža je le najbolj vidna posledica pretiranega uživanja hitre hrane. Ta v telesu sproža še številne druge, zdravju škodljive procese. Sicer pa se je začela jesen. Hladni meseci večino "obdarijo" z nekaj kilogrami več. Kako se temu izogniti in kdo običajno kopiči "zimske zaloge"?
'Če imaš zdrave osnove, si lahko privoščiš tudi pregrehe'
26. 09. 2016 06.30
"Zdrava prehrana je zelo širok pojem. Za bolnike s celiakijo je to hrana, ki ne vsebuje glutena in je bogata z vlakninami, za sladkorne bolnike je to hrana, ki ima nizek glikemični indeks, za nosečnice je to hrana, bogata z vitamini, in vsak mora najti svojo," pravi Sara Golob, ki jo je v zdrav način prehranjevanja prisilila bolezen.
Imate radi sir? Redno uživanje polnomastnega sira varuje naše srce, pravijo danski znanstveniki
22. 09. 2016 12.41
Danski raziskovalci so ugotovili, da bi lahko bilo uživanje sira ključ do bolj zdravega življenja. Pri ljudeh, ki so vsak dan uživali polnomasten sir, se je namreč po 12 tednih nivo "dobrega" holesterola zvišal, "slab" holestrol pa je ostal na isti ravni.
Strokovnjaki: himalajska sol ni nič bolj zdrava. Je pa pet do desetkrat dražja
17. 09. 2016 06.17
Javnost je vse bolj zmedena zaradi zavajajočih objav, ki svetujejo uporabo nejodirane soli, češ da je jodirana sol morda celo strupena in da zaradi jodiranja soli v telo dobimo prevelike količine joda. Strokovnjaki, zdravniki so ogorčeni: "To so čiste manipulacije in laži!"
Obljube proizvajalcev: 'zdrava živila' dejansko večinoma le malenkost bolj zdrava
25. 08. 2016 11.53
Predpakirana živila, ki jih proizvajalci opremljajo z napisi "zdrava", v resnici običajno niso takšen vrelec zdravja, kot obljubljajo, ugotavljajo strokovnjaki.
Vsak dan uživajmo sadje in zelenjavo različnih barv, raje izberimo pomarančo kot pomarančni sok
16. 07. 2016 08.59
Raziskave kažejo, da bi lahko v Sloveniji za 10 odstotkov zmanjšali tveganje za srčno-žilne bolezni in za šest odstotkov tveganje za možgansko kap ter nekatere vrste raka, če bi ljudje zaužili priporočeno količino sadja in zelenjave na dan. Ta naj predvsem bo sezonska in lokalno pridelana, svetujejo strokovnjaki.
Preskakovanje zajtrka ni (več tak) greh, a naj pomanjkanje časa vseeno ne bo izgovor
05. 07. 2016 06.21
Pogosto slišimo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. A strokovnjaki si niso enotni, ali to drži in ali je kateri od obrokov res bolj pomemben od drugega. A ko gre za zdrav način življenja, ni pomembno vprašanje, kateri obrok je najpomembnejši, ampak, kaj jemo.
130 milijard težka industrija 'super živil': super hranilna ali le super draga?
30. 06. 2016 07.08
Ko se je pojavil izraz super hrana, je bil govor o vsem znanem sadju in zelenjavi, ki sta boljša alternativa hamburgerjem in čipsu. Danes je to praviloma ime za drago hrano iz oddaljenih krajev. Pa je res nujno, da zanjo izpraznimo denarnico?
Gregor je z naravno prehrano in postom shujšal ter si pozdravil luskavico: 'Prihranil sem denar, še več pa energije'
14. 06. 2016 06.30
"Že samo to, da jem veliko zelene listnate zelenjave, mi prinese več energije kot katerikoli polpet, ki sem jih prej kupoval iz zamrzovalnika," pravi Gregor Kelt, ki sta mu sprememba prehrane na surovo oz. naravno in postenje spremenila življenje. Ne samo kilogrami, izginila je tudi luskavica.
Margarina, mleko, brezglutenska dieta ... Resnica o neresnicah o (pre)hrani
31. 05. 2016 06.30
Ghee maslo, margarina, kravje mleko, brezglutenska dieta ... V poplavi informacij o hrani je včasih težko razločiti, kaj je res in kaj ne. Mnogim živilom, ki so se na našem trgu pojavila v zadnjem času, pripisujejo neverjetne učinkovine, vendar to ni nujno res. O prehrani smo se pogovarjali z dr. Špelo Može Bornšek, ki je pojasnila marsikatero (zmotno) prepričanje.
MI SMO FIT: 'Nisem si mislil, da bom namesto sladkih pijač nekoč pil vodo'
29. 05. 2016 06.30
V času, ko nas z leve, desne, zgoraj in spodaj bombardirajo s predelanimi slikami manekenov in manekenk, se skorajda vsakdo želi približati namišljenemu idealu, ki so ga ustvarili mediji. Tudi zato cveti prodaja raznoraznih čudežnih tabletk, mazil in preparatov za neverjetno hitro hujšanje. A žal ti pomagajo le redkim, če sploh.
Sezona piknikov se začenja in da, tudi žar je lahko zdrav
27. 05. 2016 18.56
Čeprav so pri večini obvezen del piknika čevapčiči in pleskavice, pa obstajajo tudi bolj zdrave različice. Nutricionistka tako pravi, da je boljša izbira pusto meso in ribe, pa seveda zelenjava. Če se že odločimo za mleto meso, naj bo to s čim manj maščobe in ne predpakirano. Paziti moramo tudi, koliko časa pečemo.
'Sama sem videla, kako je lahko lepo, in hočem zdaj to vsem vsiliti.'
19. 05. 2016 06.30
Anja Oman ima na svojih vadbah zelo zelo mlade stranke - komaj nekaj mesecev stare dojenčke. V šali pove, da jih uporabljajo kot uteži, ko se njihove mamice razgibavajo. Na urice, kjer kombinirajo pilates in ples, pa vabi tudi nosečnice. Ker ne smeš pozabiti, da si trebuščku navkljub še vedno lahko ženstvena, pravi.