zdrava prehrana
'Hotela sem biti zdrava. Črtala sem meso, kuhano hrano ... Leto kasneje so se mi majali zobje, živela sem od bio lubenice'
17. 05. 2016 06.30
Saj se spomnite tistega, da tudi preveč dobrega lahko škoduje? Velja tudi za področje fit in zdravega telesa. Kdaj se torej skrb za primerno prehrano in gibanje spremeni v obsedenost, ki ni več ne dobra ne zdrava, ampak škodljiva tako telesnemu kot duševnemu zdravju?
MI SMO FIT: 'Tista suhica, ki se je pri 40 stegnila zaradi infarkta'
01. 05. 2016 06.30
"Imate visok holesterol. To pomeni, da vas lahko ogroža srčni infarkt ali možganska kap," je pisalo na navodilih, ki sem jih dobila zraven tablet v lekarni in pomislila, da se pa zdaj res uradno staram.
Svetovalka za zdravo prehrano: 'Najprej poskrbite zase, potem pa za svet'
28. 04. 2016 06.30
"Ko ženska cel dan skrbi za druge in misli, da bo zvečer poskrbela zase, ji bo vsak večer zmanjkalo energije, vsaj meni jo je," pravi Minka Gantar, svetovalka za zdravo prehranjevanje in osebno rast. Našteva največje napake, ki jih je delala med hujšanjem, in svetuje: Ne zaženite se prehitro, nezdrave navade začnite spreminjati postopno.
FOTO: Ostala brez krone, a z lepimi spomini
20. 04. 2016 15.56
Patricia Peklar se je nedavno vrnila iz Egipta, kjer je svoji naslednici predala lepotno krono Miss Eco Universe. Preteklo leto je opisala kot eno izmed najlepših. V tem času je ogromno potovala, odprlo pa se ji je tudi nekaj možnosti za delo v tujini.
Miha Geršič: Osebni trener ni samo trener, je tudi mentor in neke vrste psiholog
14. 04. 2016 06.30
Pogosto opazim "strokovnjake", ki na svojem Facebook profilu poleg svojega priimka in imena dodajo naziv osebni trener in je stvar rešena. To je približno tako, kot če bi sam prebral knjigo o prvi pomoči in ob svoje ime in priimek napisal naziv zdravnik, pravi osebni trener Miha Geršič. Na kaj vse moramo biti pozorni, ko se odločamo, komu bomo zaupali svoje telo?
'Prvi in največji korak zdravega prehranjevanja je, da začnemo brati deklaracije na izdelkih'
12. 04. 2016 06.30
"Začetek vsake zdrave prehrane je, da iz kuhinje izločimo bel sladkor, pšenično belo moko in transmaščobe ter povečamo vnos zelenjave, zdravih maščob in sadja. Najbolj pomembno pa je, da si pripravljamo sveže in raznolike obroke, da hrana ni enolična," pravi Sara, ki je k zdravemu življenjskemu slogu niso prisilili kilogrami, pač pa bolezen in slabo počutje.
Jasmina od 'razredne debeluške' do 'princese': Odločitev je padla v enem dnevu, te pa izkušnja 'grdega račka' spremlja za vedno
05. 04. 2016 06.30
Z odvečnimi kilogrami se je prvič spoprijela pri 13 letih. Ko so se ti po letih vrnili, se je nekdanja cvičkova princesa Jasmina z njimi spoprijela znova, odločena, da tokrat v boju dokončno zmaga, kljub temu, da je sprememba življenjskega sloga terjala veliko truda. Vzljubila je celo tek, ki ga je kot otrok sovražila.
Tereza: Predsodki, da zdrava hrana ni okusna in da je draga, me kar malo ujezijo
01. 04. 2016 06.18
Tereza Poljanič, ki smo jo spoznali v oddaji Zdravo, Tereza!, pravi, da zdravo življenje prinaša energijo, ki ne izplahni kar tako. Pomanljivosti takšnega načina življenja vidi le v očeh tistih, ki si delajo nepotrebne prepreke do zdravega načina prehranjevanja. Poudarja, da je zdrava prehrana enostavna, priznava pa, da so začetki lahko težki.
39-letna zvezdnica razkrila skrivnost, kako do osupljivega telesa, kakršnega ima sama
30. 03. 2016 06.30
Zdrava prehrana in veliko gibanja - to je pravi recept, ki dobro služi mehiški igralki Marlene Favela, ki bo letos, verjeli ali ne, praznovala 40 let. Zvezdnica se pri svojih letih pravzaprav lahko pohvali s postavo dvajsetletnice.
VIDEO: Kako do poletja postati fit?
29. 03. 2016 19.59
Veseli december, pust in velika noč so za nami. Vseh izgovorov za prenažiranje je konec. Prihaja poletje in čas kopalk. Skupaj z znanimi Slovenci, ki se ukvarjajo s športom in zdravo prehrano, smo sestavili recept, kako do poletja postati fit.
Karmen iz Domžal o svoji preobrazbi iz 'bunkice', ki je bila tarča žaljivk, do fit mamice: Na začetku so me mikale pregrehe
24. 03. 2016 06.30
"Danes sem si všeč," pravi 26-letnica iz Domžal, ki je bila nekoč tarča zbadljivk in nesramnih komentarjev na račun svoje teže. Zdaj jo, kot pravi, tisti, ki so se nekoč iz nje norčevali, gledajo drugače – kot osebo, ki je nekaj storila zase. Prepričana je, da je ob pravi motivaciji lahko fit prav vsak.
Slovenski mladostniki manj pogosto na dieti od evropskih vrstnikov
15. 03. 2016 10.28
V primerjavi z vrstniki iz drugih držav so slovenski mladostniki manj pogosto na dieti in dobijo več pomoči sošolcev. Raziskava 'Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju' ugotavlja tudi, da je uporaba tobaka v povprečju v zadnjem desetletju med evropskimi šoloobveznimi otroki pomembno upadla.
FIT NAVDIH: Bralka Edina: 'Šport je odlična antistresna terapija po napornem dnevu'
09. 03. 2016 09.15
"Ko ima človek veliko prostega časa, je velika nevarnost, da začne razmišljati neumnosti, zato sem svojo energijo usmerila v šport," pravi naša bralka Edina. Ljubezen do teka, kolesarjenja in plavanja je združila v triatlon, ki ga redno trenira pod vodstvom trenerjev, pa tudi sicer zdravo živi. Zato je Edina naš novi fitnavdih.
Nemogoče vreme, nemogoče počutje. Težave ima vsak drugi Slovenec
03. 03. 2016 10.40
Oblaki, dež, sonce, ki se kar noče pokazati ... Takšno vreme nas spremlja že kar nekaj časa in počutje je temu primerno. Če ste zaspani, brezvoljni, če vas trga po kosteh in se nikakor ne morete spraviti k delu, naj vas potolažimo: niste sami. Podobne težave ima vsak drugi med nami. Kako si lahko pomagamo?
Pet mitov o ponovoletnem razstrupljanju telesa
01. 01. 2016 06.04
Zakorakali smo v novo leto, polni novoletnih zaobljub, ki smo si jih zadali ob koncu prejšnjega leta. Da bomo bolj zdravo živeli, se več gibali... Najprej pa se moramo znebiti mačka, ki smo ga dobili med prazniki in se znebiti kakšnega kilograma, ki se je nabral v tem času. Predstavljamo pet mitov o razstrupljanju telesa.
Poskrbite za svojo telesno pripravljenost z vadbo v centru Reebok Crossfit Ljubljana
26. 11. 2015 07.30
Kako pomembna je redna telesna aktivnost ob zdravi, uravnoteženi prehrani se zelo dobro zavedajo vadeči, ki se vključujejo v CrossFit in Boot Camp vadbo v centru Reebok CrossFit Ljubljana.
7 stvari, o katerih se v Svetu zdravih užitkov govori ta mesec
05. 11. 2015 15.40
November je v hotelih Lifeclass prav poseben mesec. Ko uživamo v indijanskem poletju, odkrivamo staro morje v okolici Pirana in se razstrupljamo z antioksidantsko terapijo.
Otroci o hrani v šoli: 'Nimam nobene želje, da bi jedli same pice'
14. 10. 2015 19.20
Otroci v vrtcih in šolah spijejo premalo vode in preveč sladkanih sokov. Tako ugotavlja Nacionalni inštitut za javno zdravje. Pri pregledu 94 ustanov so sicer ugotovili, da šole in vrtci v jedilnike dobro vključujejo sadje in zelenjavo.
Kar 80 odstotkov prezgodnjih smrti zaradi bolezni srca in ožilja bi lahko preprečili
29. 09. 2015 06.38
Z zdravim načinom življenja lahko veliko naredimo za svoje srce. "Zelo preprosto je, predvsem pa vsem dosegljivo: zdrava prehrana, več gibanja, manj škodljivih razvad in občasne kontrole krvnega tlaka, maščob v krvi, snemanje srčnega ritma.''
VIDEO: Razkrila skrivnost lepega videza
07. 07. 2015 11.11
Vroči dnevi, ne samo pri nas, pač pa tudi onkraj luže, niso izgovor, da bi se zvezdnice telenovel odpovedale telovadbi. Ena izmed njih je tudi priljubljena venezuelska igralka Gaby Espino, ki veliko pozornosti namenja postavi.
Slavna manekenka ne počiva
30. 06. 2015 13.57
Čeprav se je najbolje plačana manekenka na svetu, Gisele Bündchen, poslovila od modnih brvi, pa še vedno intenzivno skrbi za svoj videz in zdravje. Na Instagramu je objavila fotografijo svoje vadbe.
FOTO: Medtem ko je mama predavala o kuhi, sta se hčerki zapodili po milanskih trgovinah
18. 06. 2015 17.25
Prva dama ZDA Michelle Obama je v okviru evropske turneje po Londonu odletela v Milano. Tam je obiskala svetovno razstavo Expo, obiskala pa je tudi znan samostan, kjer si je ogledala znamenito delo Leonarda da Vincija, Zadnja večerja.
V boju proti raku najbolj učinkovit zdrav način življenja
01. 03. 2015 17.15
Za rakom v Sloveniji letno zboli skoraj 13.000 ljudi. Strokovnjaki so prepričani, da bi kar tretjino vseh rakov lahko preprečili z zdravim načinom življenja. Ženske najpogosteje zbolevajo za rakom dojke, moški pa za rakom prostate.
8 naravnih načinov za spodbujanje rast trepalnic
17. 02. 2015 06.30
Si tudi ti že kdaj imela podobno neprijetno izkušnjo s podaljševanjem trepalnic? 72 ur po nanosu umetnih trepalnic, sem podaljške dala odstranit, zaradi srbečice in pekočega občutka.
Nekateri Slovenci bolj inovativni kot velike mednarodne korporacije
11. 02. 2015 06.30
Nekaj slovenskih proizvajalcev je spremenilo živila, da so manj kalorična, bolj hranljiva in zdrava, predvsem s prehranskimi vlakninami, beljakovinami in drugimi snovmi rastlinskega izvora. Naredili so tudi pijače brez dodanih sladkorjev in sladil. Njihova inovativnost bo zdaj nagrajena.
VIDEO in FOTO: Tako vroče božične čestitke zagotovo še niste videli!
22. 12. 2014 06.30
Plesalke Nadiya Bichkova, Andreja Vakselj in Ula Šemole so ustvarile božično čestitko, ki bo predvsem močnejšemu spolu hitreje pognala kri po žilah ...
Še nikoli ni bila tako vitka
13. 07. 2014 06.30
Tamara Ecclestone, ki je pred štirimi meseci prvič postala mamica male deklice Sophie, je vitka kot še nikoli. Bogata dedinja kljub temu zagotavlja, da po rojstvu hčerke še ni prestopila praga telovadnice.
V vrtcih in šolah preverjali sadje in zelenjavo, odkrili zaskrbljujoče nepravilnosti
02. 07. 2014 11.28
Pristojni na upravi za varno hrano so preverjali ustreznost sadja in zelenjave v slovenskih vrtcih in šolah. Pogosto hrana ni imela nobenih oznak ali pa so bile te napačne. Največ neskladij so našli pri melonah, sledijo hruške in jabolka.
Izgubila kilograme in prijatelje: 'Bili so ljubosumni name!'
02. 07. 2014 12.04
Fiona Hodge je na neki točki življenja tehtala več kot sto kilogramov, ko pa se ni mogla več gledati v ogledalu, se je odločila, da bo odvečne kilograme izgubila. A z izgubo kilogramov so jo zapustili tudi številni prijatelji. Razlog? Ljubosumlje, je prepričana.
'Zelenjava je v bistvu glavna jed, meso pa priloga'
07. 06. 2014 10.58
Slovenci pojemo premalo zelenjave, kar za naše zdravje ni dobra novica. Strokovnjakinja s področja prehrane in zdravja pravi, da so najbolj problematični moški, ki velikokrat prisegajo le na meso. "Na piknikih in raznih slavjih dajte poleg čevapčičev še malo več zelenjave," svetuje.