fit
BLOG: Hrana, s katero lahko izboljšate zdravje srca
04. 03. 2018 06.30
To, kar jemo, neposredno vpliva na zdravje našega srca. Za zagotavljanje hranilnih snovi, ki jih srce potrebuje, je ključnega pomena, da v prehrano vključimo živila, ki blagodejno vplivajo na srce. To so losos, oves, zeleno listnata zelenjava, orehi, olivno olje, avokado, temna čokolada, kokosovo olje.
'Ne moreš reči, da je bilo nekaj pretežko, če nisi niti poskusil'
03. 03. 2018 07.00
Ines Papert je ena najboljših alpinistk na svetu in hkrati mati, ki v svojem življenju ni nikoli izbirala bližnjic. S svojo železno voljo premika meje mogočega, tako v alpinizmu kot v zasebnem življenju in vedno znova dokazuje, kaj pomeni biti ekstremna plezalka.
Zakon treznosti na vzhodu Rusije: namesto v gostilne, raje na tekaško stezo
03. 03. 2018 06.30
V avtonomni Republiki Jakutiji na vzhodu Rusije v 162 krajih velja "suhi zakon". Domačini so ga poimenovali tudi zakon treznosti, saj so jih oblasti s prepovedjo vseh alkoholnih pijač prisilile v abstinenco. Želijo namreč zmanjšati število smrti zaradi alkohola, ki so v odročnih sibirskih krajih del vsakdana. V zameno pa so jim pocenili vstopnino v telovadnice.
Čudežni deček evropske in svetovne košarke praznuje 19. rojstni dan
28. 02. 2018 09.55
Slovenski čudežni košarkar Luka Dončić, ki je varno zavetje doma zapustil pri svojih 13 letih, že nekaj časa osvaja košarkarski svet. Pri svojih 19 letih je tako pokazal neverjetno igro in postal ljubljenec in vzornik številnih po svetu.
RAZKRIVAMO: Najugodnejši približek botoksu brez injekcije
23. 03. 2018 06.00
Še do nedavnega je veljalo prepričanje, da se je gubic, ki se pri večini žensk pojavijo okrog 30. leta, nemogoče znebiti samo z uporabo dobre dnevne kreme ter da jih je mogoče premagati le z botoksom ali plastičnimi operacijami, vendar temu še zdaleč ni tako.
Bodo milenijci kmalu najdebelejša generacija? O zdravi prehrani vedo vse – v teoriji, v praksi pa je vse drugače
26. 02. 2018 12.35
Britanski strokovnjaki so v skrbeh. Generacija milenijcev, torej oseb, ki so se rodile v 80. in 90. letih prejšnjega stoletja, postaja vedno debelejša in glede na trende se lahko zgodi, da bo kmalu najdebelejša generacija Britancev. Skrbi so tako velike, da so sprožili nacionalno kampanjo, s katero bi omejili oglaševanje hitre prehrane.
Na Kredarici namerili -23 stopinj Celzija, burja povzroča težave na cestah
25. 02. 2018 08.17
Nastopilo je obdobje mraza, kakršnega to zimo še nismo imeli. Vremenoslovci so zaradi burje in ostrega mraza, ki bo vztrajal vse do četrtka, izdali oranžno opozorilo za vso Slovenijo. Na Kredarici so izmerili kar -23 stopinj Celzija. Burja medtem povzroča težave na cestah, priprto je tudi koprsko pristanišče.
Domača nega kože na obrazu
25. 02. 2018 07.17
Za sijočo in gladko kožo vam ni treba obiskati dragih kozmetičnih salonov. Veliko dobrega lahko s sestavinami, ki jih najdete v kuhinji, in s kakovostno kozmetiko naredite sami. Za vas smo pripravili nekaj koristnih nasvetov, kako v udobju toplega doma poskrbeti za svojo kožo in upočasniti proces staranja.
Ko se temperature spustijo pod -10 stopinj Celzija, vadbo raje opravite v zaprtem prostoru
24. 02. 2018 08.55
Rekreativci, ki jih ne ustavita niti mraz in sneg, naj se za vadbo na prostem primerno obujejo in oblečejo. Obvezen del opreme je tudi kapa, saj skozi glavo oddajamo veliko toplote. Zdravnica Kopčaver Gučkova pa vadbo na prostem, ko se temperatura spusti pod -10 stopinj Celzija, odsvetuje.
Z močjo narave nad viruse in prehlade
24. 02. 2018 07.28
Ste že naveličani zime in komaj čakate na pomlad? Vas napadajo virusi in bakterije, zdravila iz oglasnih blokov pa ne pomagajo? Boste še naprej stranka farmaciji ali je morda čas, da poiščete naravne rešitve? Razkrivamo vam odgovor, ki ga iščete.
NIJZ: Prehranskih dopolnil za hujšanje ne naročajte prek spleta, uživajte pa jih le krajši čas
22. 02. 2018 08.11
Guarana, mate, hitosan, kofein, grenka pomaranča, zeleni čaj, zelena kava, beli fižol ... Ljudje pogosto razmišljamo o tem, da bi uživali prehranska dopolnila, ki naj bi pospešila izgubo teže. A zelo malo je dokazov, da resnično delujejo, pravijo na NIJZ in opozarjajo, da so številna draga, nekatera lahko součinkujejo z zdravili, nekaj pa je lahko tudi zdravju nevarnih.
Debelost vodi v številne resne bolezni in prazni zdravstveno blagajno
20. 02. 2018 17.58
S preveliko telesno težo se spopada vsak tretji Zemljan. V petih letih bo na svetu več predebelih kot pa podhranjenih otrok. Debelost skrajšuje življenjsko dobo, vodi v številne bolezni, zdravljenje je dolgotrajno in drago. Tudi Mirjana Kljaić ima kar nekaj kilogramov preveč in želi si, da bi se jih lahko znebila.
S kilogrami frizerke Mirjane se večkrat bolj kot ona sama obremenjujejo popolni tujci
19. 02. 2018 18.06
Ljudje prevečkrat druge sodimo po njihovem izgledu. Tako velikokrat ne spoznamo toplih, iskrenih in prijetnih ljudi, kakršna je frizerka Mirjana Kljaić. Večina pri njej namreč opazi le to, da je (pre)močna. Sama se svoje težave zaveda, a pogosto se z njeno debelostjo bolj obremenjujejo popolni tujci kot pa se sama.
Porodi pod vplivom čedalje večje medikalizacije: vse več nosečnic po nepotrebnem izpostavljenih kliničnim posegom
19. 02. 2018 18.06
Vsako leto se na svetu rodi okoli 140 milijonov otrok, za večino se porod začne in konča brez večjih zapletov. Zato je Svetovna zdravstvena organizacija v teh dneh objavila nova priporočila za porodnice, v katerih še posebej opozarja, da vse bolj narašča število medicinskih posegov, ki jih zdravstveni delavci ob porodu opravijo, čeprav pa za to ni nobene potrebe.
Preden se odločite za nakup CBD izdelkov, nujno preverite TA dejstva!
18. 02. 2018 06.00
Zadnje čase je moč zaslediti vse več oglasov za takšne in drugačne izdelke, ki vsebujejo konopljo in obljubljajo izboljšanje počutja. Pa le-ti res delujejo? Da ne bi kupili mačka v žaklju, vam ponujamo nekaj nasvetov, na katere morate biti pozorni, preden se odločite za nakup konopljinih izdelkov.
Nizozemska v spremembo zakonodaje glede darovanja organov: darovalec vsak, ki se temu ne bo izrecno odrekel
17. 02. 2018 11.00
Na Nizozemskem odmeva sprejetje zakona, na podlagi katerega bo vsak državljan po smrti postal darovalec organov, v kolikor se temu ne bo izrecno odrekel. Nova ureditev bo sicer podobna tisti, ki jo na področju darovanja organov že izvajata Belgija in Španija.
Aaaaaačiiih! Spet se me nekaj loteva!
08. 02. 2018 06.00
Iz nosa se nam cedi, grlo nas vedno bolj peče, nadležen dražeč kašelj pa kar ne mine. Se tudi vam to zdi kot slab začetek vsakoletne zimske pravljice? Naše telo je spet postavljeno pred izziv zaradi prehladnih obolenj, pred katerimi v zimskem in zgodnjem spomladanskem obdobju nikakor nismo varni. Statistika pravi, da v življenju prebolimo približno 200 prehladov, v povprečju od 2 do 5 na leto, otroci celo do 10 na leto.
Preverite, koliko sladkorja se skriva v lončku jagodnega jogurta
06. 02. 2018 15.46
Sodoben potrošnik v trgovini pogosto izbira le s pogledom na sprednjo stran izdelka, manj pogosto pa preveri informacije na označbi izdelka. Strokovnjaki opozarjajo, da je potrebno preveriti sestavine in hranilne vrednosti živil, drugače se v nakupovalni košarici kaj hitro znajdejo nezdrave izbire, polne sladkorjev in aditivov.
Konoplja: Lajša bolečine in kronična obolenja
06. 02. 2018 06.00
Bolečine so lahko dolgotrajna in mučna tegoba, ki lahko znižajo kvaliteto življenja. Konopljine kapljice so odličen način za uvedbo CBD-ja v sistem in so enostavne za uporabo. CBD, pridobljen iz visokokakovostne industrijske konoplje, je naravna in enostavna rešitev za bolečine in kronična obolenja.
Luka Klasinc: Za učenje drsanja ni nikoli prepozno
05. 02. 2018 09.00
Kot otroku ali najstniku so mi bila morda najtežja odrekanja, najlepši pa trenutki uspehov, ko sem bil poplačan za ves trud, o svoji drsalni karieri pravi nekdanji umetnostni drsalec Luka Klasinc. Z njim smo se pogovarjali o rekreativnem drsanju, za katerega, pravi, nikoli ni prepozno. Pomembno je, kako pademo, nič manj pa, kako se potem poberemo.
BLOG: S hrano do zdravih zob
04. 02. 2018 06.30
Sladkor, citrusi, gazirane pijače, suho sadje ... ste kdaj pomislili, da lahko s prehrano vplivate na zdravje vaših zob? Morda si redno ščetkate zobe, jih izpirate z ustno vodico, uporabljate zobno nitko in obiščete svojega zobozdravnika dvakrat na leto, a na žalost to še vedno ni nujno zagotovilo, da so vaši zobje zdravi.
Ptujčanka na 5500 km dolgo kolesarjenje v Avstralijo: vročina, strupene kače in insekti nekaj običajnega
03. 02. 2018 08.44
44-letna Ptujčanka Bernarda Jurič se odpravlja na eno najdaljših in najtežjih kolesarskih dirk vzdolž Avstralije. Priprave na drzen podvig že potekajo, ustavi je ne bo niti sneg. V treh tednih bo prekolesarila 5500 kilometrov dolgo pot od Indijskega do Tihega oceana pri 45 stopinjah. Ponoči bo spala v šotoru ob cesti v družbi strupenih kač in insektov.
Njegov osebni trener je Cime
02. 02. 2018 15.02
Dejan Krajnc zaradi koncertov s Poskočnimi muzikanti igra pozno v noč, zaradi svoje službe na radiu pa vstaja zgodaj zjutraj. Zato se je zdaj odločil, da bo za svojo kondicijo poskrbel tudi z nogometom, za osebnega trenerja pa si je izbral kar Sebastjana Cimirotiča.
Želite shujšati na delovnem mestu? Sedenje zamenjajte za stanje
02. 02. 2018 09.38
Kdor na delovnem mestu v pisarni sedi povprečno okoli šest ur dnevno in bi se želel znebiti kakšnega odvečnega kilograma, to lahko stori na preprost način. Sedenje zamenjajte za stanje, svetujejo ameriški kardiologi. S stanjem namreč v eni uri porabimo 0,15 kalorije več kot s sedenjem.
5 naravnih načinov, kako se soočiti s stresom
01. 02. 2018 07.35
V današnjem tempu življenja smo vsakodnevno izpostavljeni različnim stresnim situacijam in na nas je, kako se s temi situacijami soočamo.
Pozabite 10.000 korakov na dan! S hitro hojo jih lahko naredite manj, pa bodo bolj učinkoviti
01. 02. 2018 06.30
Se tudi vi s pomočjo merilnika korakov trudite narediti 10.000 korakov na dan? Ne bodite razočarani, če vam ne uspe. BBC-jev novinar je s pomočjo nekaj prostovoljcev opravil eksperiment, ki je pokazal, da je hitra hoja veliko bolj učinkovita, tudi če naredimo le 3.000 korakov. Bistvo je v tem, da dvignemo srčni utrip.
'Kdo bi si mislil, da je v kosmičih za zajtrk, bogatih z vlakninami in kalcijem, v resnici tretjina sestavin sladkor?'
28. 01. 2018 14.24
Evropska organizacija za varstvo potrošnikov znova opozarja na zavajanje pri označevanju živil. Med drugim izpostavljajo kosmiče za otroke, polne sladkorja, ki zavajajo "z železom in cinkom za boljši razvoj", ter na čokolado v prahu s 75 odstotki sladkorja, ki naj bi krepila spomin in osredotočenost.
'Že na prvem treningu sem začutila, da bi mi lahko potapljanje spremenilo življenje'
27. 01. 2018 07.00
In res ji je. Alenka Artnik je v pičlih dveh sezonah globinskega potapljanja na vdih osvojila naslov svetovne prvakinje. A do tja je bila pot vseeno trnova, ko se je borila z lastnimi demoni. Teh se je končno osvobodila globoko pod morjem. Njena osebna letvica je postavljena pri 100 metrih, a želi še globlje in postaviti nov svetovni rekord.
Novoletne zaobljube: največja motivacija so vidne spremembe
26. 01. 2018 19.29
Januar je mesec novih začetkov, visokih ciljev in zaobljub. Vsaj na začetku. V drugi polovici meseca pa večina že pozabi, da so nameravali nehati kaditi, shujšati ali se naučiti novega jezika. Nove cilje si v novem letu postavi kar polovica ljudi, do konca leta pa se jih drži le osem odstotkov. Najbolj pogosta napaka po mnenju strokovnjakov je, da si postavimo preveč in previsoke cilje.
POST-DECEMBRSKO RAZSTRUPLJANJE BREZ NAPORA IN ODREKANJ
24. 01. 2018 07.43
Si želite čarobno paličico, s katero bi na en mah odpravili posledice uživanja decembrskih prazničnih dobrot? Ne skrbite, niste edini. In za vas imamo dobro novico, svoje črevesje lahko na zelo varen in učinkovit način razstrupite v 14-ih dneh brez mukotrpnih postov, klistirjev in drugih neprijetnih črevesnih postopkov.