fit
Podrti ritmi lahko vodijo v motnje razpoloženja
16. 05. 2018 09.31
Notranja ura ima močan vpliv na telo, je potrdila najnovejša študija. Ugotovili so, da so motnje notranje ure povezane z depresijo in drugimi podobnimi težavami.
Nina Ivanič iskreno o svojem življenju
16. 05. 2018 06.00
Nina Ivanič zna gledalce prepričati v vlogah usodnih zapeljivk v TV serijah Usodno vino in Reka ljubezni. Za omenjeno delo je prejela tudi žaromet za naj igralko leta 2017. V intervjuju nam je zaupala, kako je prišla do vloge v kultnem filmu Outsider, zakaj ne uporablja družbenih omrežij in kam se najraje umakne, ko ima vsega dovolj.
Andrej Težak Tešky: Ni meja. Če bi bilo to mogoče, bi pretekel ekvator
15. 05. 2018 06.00
Lani je v desetih dneh pretekel 600 kilometrov, s 40 komiki nasmejal 30 slovenskih mest, promoviral zdravo življenje, ob tem pa zbral več kot 10.000 dobrodelnih evrov za Botrstvo. In ker mu to ni bilo dovolj, se komik Andrej Težak Tešky letos podaja v hribe. V okviru projekta StandUpMaratonec se bo v 33 dneh povzpel na 33 slovenskih vrhov.
'Preveč sedenja vodi v spremembe metabolizma in povzroča sladkorno bolezen'
14. 05. 2018 13.13
Med dejavniki, ki imajo velik vpliv na zdravje posameznika, je preveč sedenja. Povprečna oseba na dan sedi skoraj 12 ur, kar močno vpliva na naše zdravje. Kot je opozoril strokovni direktor Centra za zdravo življenje Dan Abraham na kliniki Mayo v ZDA Kerry Olsen, je sedeč način življenja enako nevaren kot kajenje in prekomerna telesna teža.
S popolno odpravo transmaščob bi lahko rešili 10 milijonov življenj
14. 05. 2018 17.22
Transmaščobe na letni ravni zahtevajo skoraj pol milijona smrtnih žrtev, večinoma v državah v razvoju. Svetovna zdravstvena organizacija je zato predstavila nov načrt, za katerega upajo, da bo spodbudil svetovne odločevalce, da čim prej odpravijo uporabo tovrstnih maščob.
BLOG: Vključite beljakovine v vsak obrok, telo vam bo hvaležno
13. 05. 2018 07.00
Beljakovine najdemo v živilih živalskega izvora (meso, ribe, jajca, mleko in mlečni izdelki), lahko pa jih pridobimo tudi iz rastlinskih virov (stročnice, žita, oreščki, semena). Ker so vključene v skoraj vsako našo telesno funkcijo, je pomembno, da vsak dan uživamo živila z visoko vsebnostjo beljakovin. Poudarek naj bo na kakovosti.
Priznala svojo novo 'zasvojenost'
12. 05. 2018 11.15
Zabavna igralka Gorka Berden, ki navdušuje s plesnimi nastopi v šovu Zvezde plešejo, je zaradi plesa postala zasvojena z aktivnim načinom življenja.
Priljubljena in učinkovita vaja, za katero je minuta povsem dovolj
12. 05. 2018 10.09
Opora, ki jo laična javnost pozna tudi po imenu stabilizacija, plank, deska ... je ena najbolj priljubljenih vaj, pri kateri hkrati aktiviramo precej mišic na telesu. Hkrati pa je to vaja, ki jo zaradi specifičnega položaja, ki ga zahteva, in v želji, da bi vzdržali čim dlje, veliko ljudi izvaja narobe. Če v njej ne zdržite dolgo, se ne obremenjujte. Strokovnjaki pravijo, da je ena minuta povsem dovolj.
Koliko ur na dan namenite gibanju?
10. 05. 2018 06.07
Čas, ki ga preživimo sede, vpliva tako na splošno umrljivost kot tudi na umrljivost zaradi srčno-žilnih bolezni. A žal številni zaradi narave dela presedijo večji del dneva. Delež telesno nedejavnih prebivalcev narašča v mnogih državah.
Eva Zorman o zmagi v Riu: Nepozabna izkušnja, polna doživetij
07. 05. 2018 15.31
Bilo je vroče in vlažno, najhujša kriza je nastopila zaradi pomanjkanja vode, svojo izkušnjo iz Ria opisuje Eva Zorman, ki je na dobrodelnem teku Wings for Life World Run v Braziliji pretekla 48,11 kilometra in zmagala. Zapleti s tekmovalno številko jima s fantom niso pokvarili razpoloženja.
Dražja športna oblačila niso nič boljša od cenejših
07. 05. 2018 18.12
Slovenci radi tečemo, zato je pomembno, da pravilno izberemo športna oblačila. To pa nas lahko močno udari po žepu. Ena majica za tek lahko stane več kot 100 evrov, druga le 10 evrov. Pa je dražja tudi boljša? Test Zveze Potrošnikov je pokazal, da razlik ni.
Globalna zmagovalca teka Wings for life sta Šved in Portugalka
06. 05. 2018 14.18
Na deset tisoče ljudi po vsem svetu je že peto leto zapored teklo na prireditvi Wings for Life World Run in s tem podprlo iskanje zdravila za poškodbo hrbtenjače. V Sloveniji klasičnega teka tokrat ni bilo, tekači so lahko tekli le z aplikacijo. Globalna zmagovalca sta postala Šved, ki je na invalidskem vozičku prevozil 89,8 km, in tekačica iz Portugalske, ki je pretekla 53,78 km.
'Pravijo, da vsak pravi kolesar vsaj enkrat v svoji karieri poljubi asfalt'
06. 05. 2018 07.05
"Kolo mi daje občutek svobode!, Kolo je moje zdravilo! in S kolesarjenjem si napolnim baterije!" … Tako dekleta iz kluba Slovenske Specialkarke opisujejo razloge, zakaj obožujejo kolesarjenje. Zdaj, ko je sezona v polnem razmahu, je izjemno pomembno, da poskrbimo za varnost na cestah. Ta se začne pri nas samih, opozarjajo.
Ne samo za metabolizem, hrbtenico in oči, dolgotrajno sedenje je slabo tudi za možgane
06. 05. 2018 07.57
Pogosto in dolgotrajno sedenje je slabo za metabolizem, škodi hrbtenici in tudi oči trpijo, če vsak dan po več ur presedimo pred zasloni. A še huje je: znanstveniki so zdaj odkrili tudi povezavo med dolgotrajnim sedenjem in predelom možganov, ki je povezan s pomnjenjem. Domnevajo, da se zaradi dolgotrajnega sedenja naši možgani krčijo.
'Dva veganska dneva v tednu koristita skoraj vsem ljudem'
05. 05. 2018 14.27
Na Pogačarjevem trgu v Ljubljani je potekal Vegafest, šesti zaporedni festival veganstva in trajnostnega načina življenja. Na festivalu so se predstavila podjetja in restavracije z vegansko ponudbo, številne stojnice pa so mimoidoče vabile tudi z raznovrstnimi izdelki.
'Ura je 3.30, stražim, če se slučajno pojavi severni medved'
05. 05. 2018 07.00
11 žensk, ki so pred kratkim dosegle Severni pol, se je na ekstremno avanturo pripravljalo kar dve leti. Dokazale so, da meje obstajajo le v glavah, saj so pogumno kljubovale hudemu mrazu in oviram na poti. Ena je zaradi ozeblin predčasno zaključila odpravo, druge so doživele svoj sanjski trenutek. Ves čas jih je spremljala tudi snemalna ekipa.
Tekači ostali brez pravega teka Wings for life, na voljo jim je le aplikacija
05. 05. 2018 06.57
Slovenski tekači, ki se želijo udeležiti dobrodelnega teka Wings for Life World Run, letos to lahko storijo zgolj s pomočjo mobilne aplikacije, uradnega teka v Ljubljani namreč ne bo. Organizator pravi, da na tak način želi tek približati čim večjemu številu ljudi, ki zdaj lahko tečejo, kjer koli želijo, tekači pa razočarano ugotavljajo, da dogodek na tak način izgublja svoj čar.
V boj s celulitom tudi s pomočjo lesne terapije
04. 05. 2018 20.07
Z eno od štirih stopenj pomarančne kože se spopada kar 98 odstotkov žensk. Da bi se celulita znebile, je pomembno, da pijemo veliko vode, jemo zdravo hrano in redno telovadimo. Mnoge pa učinek povečajo še tako, da si pomagajo z različnimi anticelulitnimi metodami.
Vizionarke ali 'norice'? 11 žensk pogumno na Severni pol
02. 05. 2018 15.25
Nataša Briški je pred kratkim osvojila Severni pol. V evro-arabsko odpravo so jo izbrali med več kot 1000 prijavljenimi kandidatkami. 100 kilometrov hoje po snegu, ledu, z vso opremo, ki so jo pogumne ženske vlekle same, ni ravno mačji kašelj. A uspelo jim je - dokazale so, da zmorejo in osvojile najsevernejšo točko na Zemlji.
'Najlepši je občutek, ko nekomu olajšam bolečino in preženem stres'
29. 04. 2018 08.45
Iztok Zupanič je svoj masažni salon slepih in slabovidnih odprl leta 2006. Šest let prej se je soočil s hudo diagnozo, tumorjem, ki mu je postopoma odvzel vid. A energije ne. Že pred boleznijo je bil športno aktiven, rad je smučal, telovadil, igral tenis in drsal, a športno aktiven ostaja tudi slabovidnosti navkljub.
BLOG: Ogljikovi hidrati – makrohranilo, ki ga imajo mnogi na črnem seznamu
29. 04. 2018 06.30
Z uživanjem živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, naše telo na najbolj enostaven in hiter način pride do energije. Najdemo jih v medu, sladkorju, sadju, zelenjavi, stročnicah, gomoljih, žitih in izdelkih iz njih, testeninah, kosmičih, pekovskih izdelkih itd. Splošne smernice narekujejo, da naj bi predstavljali kar 50 do 60 odstotkov dnevnega kalorijskega vnosa.
Miti o holesterolu: sovražnik, ki ga naše telo ne potrebuje
28. 04. 2018 13.10
Povišanega holesterola se že desetletja bojimo zaradi tveganja za srčno-žilne bolezni, zato se mnogi izogibajo hrani, bogati s holesterolom, kot so denimo jajca in meso. A znanstvenik z biotehniške fakultete opozarja, da lahko z zmanjšanjem vnosa holesterola s hrano le za pet odstotkov vplivamo na nižjo koncentracijo holesterola v krvi.
Vadba na napihljivih blazinah: na zabaven način do čvrstega telesa
28. 04. 2018 07.00
"Ljudje se na bazenih in kopališčih večinoma namakajo. Koliko jih je aktivnih, koliko jih dejansko plava?" se sprašuje Mariborčan, ki je v Slovenijo pripeljal vadbo na napihljivih blazinah onmat fit, s katero ljudi želi spodbuditi h gibanju. Z njo krepimo celo telo, izboljšujemo ravnotežje in gibljivost, ker treniramo bosi, pa razvijamo tudi pogosto zapostavljene mišice prstov, sprednjega dela stopala, pete in gležnjev.
V prometni nesreči je skoraj umrl. Zdaj bo za dober namen meditiral in se postil kar deset dni
27. 04. 2018 06.30
Denisu Dronjiću se je življenje pred desetimi leti obrnilo na glavo. Po hudi prometni nesreči so mu zdravniki rekli, da ne bo nikoli več hodil, a rešila ga je bikram joga, ki jo zdaj poučuje že osem let. Prav danes Denis začenja desetdnevno meditacijo in post, v tem času pa bo zbiral donacije za zavetišče za živali Horjul.
Z valjčki proti celulitu
03. 05. 2018 01.03
Že desetletja se ženske borimo z večno nadlogo, celulitom. Premalo je prostora, da bi omenila vse metode za odpravo celulita, ki smo jih preizkusile in so bile ene bolj, druge manj, spet tretje pa povsem neuspešne. A se ne damo, verjamemo namreč, da obstaja tista, ultimativna anticelulitna masaža, ki nas bo za vselej rešila celulita.
Prekomerno pitje kave med nosečnostjo vpliva na rast in težo otroka
24. 04. 2018 09.53
Nosečnice se pogosto izogibajo določeni hrani in pijači, kot sta alkohol in surovo meso. Nova raziskava pa je pokazala, da bi večina žensk med nosečnostjo morala omejiti tudi vnos kofeinskih napitkov, saj naj bi vplivali na težo, prekomerno rast in zdravje otroka.
Pogumne ženske po tednu v primežu mraza in nevarnosti: Prispele smo na vrh sveta
23. 04. 2018 14.27
Mednarodna ženska odprava z 11 udeleženkami, med njimi je tudi novinarka Nataša Briški, je dosegla severni pol. Cilj odprave je bil spodbuditi ženske k pogumnejšim korakom in jim pokazati, da je vse mogoče, ter okrepiti zavest o globalnem segrevanju.
'Plezanje je postal šport za vsakogar, a ob tem ne smemo pozabiti tudi na naravo'
21. 04. 2018 11.13
V Sloveniji imamo med 100 in 150 naravnih urejenih plezališč in okrog 6000 opremljenih plezalnih smeri. To je neuradno, saj uradnih številk ne pozna nihče. Opremljati se jih je začelo v 70. letih prejšnjega stoletja, med prva opremljena plezališča spadajo Dovžanova soteska na Gorenjskem in plezališča na Kraškem robu: Osp, Črni kal in Mišja peč.
Ko ceste zavzamejo Specialkarke: Ne kličemo dežja, za nas vedno sije sonce
21. 04. 2018 06.30
"Je kaj lepšega kot drveti po cesti s 30 km/h ali 40 km/h z vetrom v laseh?" na vprašanje, zakaj ravno kolesarjenje, odgovori Marjetka Conradi, ki je pred dvema letoma ustanovila prvi amaterski ženski kolesarski klub v Sloveniji. Dekleta, ki jih v dresih živih barv lahko srečate kjerkoli po Sloveniji, druži ljubezen do kolesarjenja, specialk in vetra v laseh.
Neskončen led, najsevernejša točka na Zemlji, izjemni napori in 11 žensk. Zveni nenavadno?
20. 04. 2018 17.05
Na ekstremno odpravo s ciljem osvojiti Severni tečaj se je odpravilo enajst Evropejk in Arabk, med njimi je tudi Slovenka Nataša Briški, naša nekdanja kolegica. Pogumna ekipa dobro napreduje in je že na zadnji tretjini 100-kilometrske poti. Kot nam je povedala Nataša, največji izziv predstavlja hud mraz - temperature se namreč spustijo skoraj 40 stopinj pod ničlo, in nepredvidljive ledene ploskve.