fit
Žile in bolečine v nogah odpravi tale čuden trik!
15. 11. 2018 00.01
Začelo se je počasi. Sem in tja kakšna počena žilica na nogi. Potem sem nekega dne pogledala svoje noge in se prav zgrozila: na stegnih, pod kolenom in na gležnjih sem zagledala mrežo rdečih, pajčevini podobnih “umetnin.” Zagrabila me je panika. Od takrat je šlo vse samo še na slabše. A končno sem uspela najti rešitev, ki jo danes predstavljam tudi tebi.
S pravilnim zajtrkom bi čez dan pojedli manj
16. 11. 2018 06.00
Se spomnite, kaj ste največkrat zajtrkovali v mladosti? Kruh, margarino in marmelado? Morda mlečni zdrob? Belo žemljo s piščančjo salamo? Morda pa ste zajtrke spuščali in to še vedno počnete? Največja napaka je, ker si ne vzamemo časa za zajtrk, če pa že nekaj na hitro pojemo, to praviloma ni zdravo.
'Camino je kot življenje v kratkem, le da nam tam puščice kažejo pravo pot'
11. 11. 2018 07.00
"Camino je nekakšna krajša verzija življenja - life in short. Je pot vzponov in spustov. Ne glede na to, kako strm ali dolg je vzpon, se na neki točki prevesi ali v ravnino ali v spust. Je tudi pot srečevanja ljudi in poslavljanja od njih. Kot v življenju: prijatelji prihajajo in odhajajo. Vezi se spletajo in prekinjajo." Tako pravi Manca, ki je na poti srečala tudi najbolj pristno različico same sebe.
BLOG: Kako odpraviti težave s povišanim holesterolom?
11. 11. 2018 07.00
Večina ljudi za visoke vrednosti holesterola krivi maščobe, prepričani so, da se jim je treba popolnoma izogibati. Napaka! Svetujem vam, da poskrbite za redno uživanje olivnega olja, zelenjave, ki je bogata z vlakninami, minerali in vitamini, lososa (omega3), česna, avokada, ajde, kvinoje in sladkega krompirja.
Iščete novo poslovno priložnost? Pridružite se skupnosti Herbalife Nutrition
08. 11. 2018 00.01
Pridružite se podjetju, ki pomaga ljudem po vsem svetu živeti bolj zdravo in srečnejše življenje.
'Še nebo je jokalo, ko se je moja avantura iztekala'
03. 11. 2018 09.37
"Še nebo je jokalo, ko se je moja avantura iztekala. Vonj evkaliptusa v nosnicah je bil kot droga, poganjala me je proti koncu poti," zadnje kilometre svoje avstralske avanture opisuje kolesarka Bernarda Jurič. Pred odhodom domov se je povzpela še na najvišji avstralski vrh Mt. Kosciuszko. O njenih podvigih boste lahko brali v knjigi, ki že nastaja.
Tako kot se z leti spreminjamo mi, se spreminjajo tudi možgani
16. 11. 2018 00.01
Tako, kot se stara naše telo, se spreminjajo tudi naši možgani. Podatki kažejo, da se počasen upad miselnih (kognitivnih) sposobnosti začne okoli 45. leta. Vendar pa ni vse slabo. Z leti sicer upada hitrost procesiranja informacij, poslabšata se delovni in dolgoročni spomin, izboljšujejo pa se naše splošno znanje, besedni zaklad in izkušnje.
BLOG: Najboljši vitamini za ženske
28. 10. 2018 07.00
Drage moje dame, kljub temu, da se zelo trudite ohranjati mladosten videz, pravo telesno težo in se zdravo prehranjujete, se lahko zgodi, da v telo ne vnašate zadostne količine vitaminov, ki so za vas, vaše zdravje, izgled in počutje, izjemnega pomena. Vas zanima, na vnos katerih bi morale biti še posebej pozorne?
Rak ne izbira barve kože, nacionalnosti ali veroizpovedi
27. 10. 2018 18.43
Rak ne izbira barve kože, nacionalnosti ali veroizpovedi in kadar udari v tuji državi, je še posebej hudo. Na to so s simbolnim pohodom po Poti spominov in tovarištva opozorile ljubljanske azilantke - ženske, ki so premagale na tisoče kilometrov, da bi sebi in bližnjim zagotovile boljšo zdravstveno oskrbo. Več mesecev so pletle rožnate pletenine in z njimi simbolno ovijale drevesa.
Ameriški raziskovalci: Pomanjkanje gibanja bolj nevarno za zdravje kot kajenje
27. 10. 2018 07.00
Ameriški raziskovalci so v 23 let trajajoči študiji ugotovili, da je za zdravje precej bolj nevarno, če se ne gibamo, kot če kadimo. Če večino časa presedite, je tako, kot bi trpeli za eno resnejših bolezni, je še pokazala raziskava. Še posebej tek naj bi izredno ugodno vplival na telo. Potrditev tudi za tiste, ki se boste udeležili ljubljanskega maratona.
Zelenjavni čips ni nič bolj zdrav od krompirjevega
24. 10. 2018 12.17
Krompirjev čips je zagotovo med najbolj priljubljenimi slanimi prigrizki. Na prodajnih policah pa lahko najdemo tudi zelenjavni čips in morda ste tudi vi med tistimi, ki posežete po njem, ker menite, da gre za bolj zdravo izbiro. A strokovnjaki opozarjajo, da hranilna tabela razkriva nasprotno.
Bernardi je uspelo! Na skrajnem jugu Avstralije je odmevala Golica
22. 10. 2018 09.11
"Dosegla sem cilj, barva, s katero so me pobarvali, pa pri tem ni pomembna," je ob prihodu na skrajni jug Avstralije sporočila Ptujčanka Bernarda Jurič. Kljub temu, da uradna zmaga ni pripadla njej, je izpolnila nalogo, ki si jo je zastavila, pravi. Na cilju je ob spremljavi Avsenikove Golice zaplesala v visokih petkah – točno tako, kot je obljubila, da bo.
Tekaški trener: Ni res, da je tisti, ki odneha, slabič
19. 10. 2018 20.51
Preteči 42 kilometrov ni lahko, a pomembno je, da se pri tem dobro počutimo, pravi tekaški trener, ki je pred Ljubljanskim maratonom z nami delil koristne nasvete za tekače. Ne hitite, vaše dihanje naj bo celotno traso umirjeno, ne pretiravajte s količinami vode in na cilju se nikar takoj ne ustavite. In še: ne rinite z glavo skozi zid. Če vas nekaj zelo boli, odnehajte.
Kaj lahko za zdravje in vitalnost svojih možganov storimo sami?
18. 10. 2018 00.01
Najprej se moramo zavedati, da so naši možgani organ, ki ga ni mogoče zamenjati, in da je treba za ohranjanje njihovega zdravja tudi kaj storiti.
'Jem burgerje in delam počepe ... Želim si večjo zadnjico'
18. 10. 2018 09.05
Manekenka Gigi Hadid, ki trpi za Hashimotovim tiroiditisom, zaradi katerega je izgubila precej kilogramov, je postala tarča kritik, da je presuha. 23-letnica se je na negativne komentarje odzvala z besedami, da si tudi sama želi imeti večjo zadnjico.
BLOG: Najboljši vitamini za moške
14. 10. 2018 07.00
Velik odstotek moških, ki danes uživajo tisto tipično "zahodno prehrano", brez sadja in predvsem zelenjave, ne oskrbi telesa z določenimi nujno potrebnimi vitamini. Številne zdravstvene težave in slabo počutje pa so nato povezane s tem primanjkljajem.
Kako se pri nas in po svetu spopadamo z debelostjo?
13. 10. 2018 07.00
Če gre verjeti eni od zadnjih študij, bo v štirih letih na svetu že več otrok s prekomerno telesno težo kot podhranjenih. Slovenija je med redkimi državami, ki so na pravi poti, vsaj tako naj bi kazala ta študija. Kaj o Slovencih pravijo številke in kako se svet spopada s pojavom debelosti?
Svetovni dan debelosti: v Sloveniji letno operirajo 260 bolnikov
11. 10. 2018 07.06
Debelost je eden najbolj perečih zdravstvenih problemov moderne družbe. Svetovna zdravstvena organizacija je že leta 1997 debelost razglasila za globalno epidemijo, delež ljudi s prekomerno težo se je od takrat samo še povečal. V Sloveniji letno operirajo 260 bolnikov z bolezensko debelostjo, obravnavajo pa jih veliko več.
Z loparjem v roki si lahko podaljšamo življenje
10. 10. 2018 17.22
Stari rek pravi: ’Zdrav duh v zdravem telesu.’ Najbolj zdrav duh in telo naj bi očitno imeli tenisači. V povprečju naj bi živeli slabih 10 let dlje, z badmintonom naj bi se življenjska doba podaljšala za dobrih 6 let, z nogometom pa za slabih 5 let. Vsaj tako kažejo rezultati zelo obsežne danske raziskave. Kar 25 let so spremljali več kot 8500 ljudi, ki se ukvarjajo z najrazličnejšimi športi.
Za lažje učenje: 15 minut za 1600 metrov
08. 10. 2018 18.45
Otroci potrebujejo precej gibanja, če je le izvedljivo, na svežem zraku. Brez fizične kondicije, opozarjajo strokovnjaki, se namreč otroci težje učijo. Na Osnovni šoli Borcev za severno mejo v Mariboru so se spodbude h gibanju lotili na prav poseben način. Kot prvi v Sloveniji so se pridružili mednarodnemu projektu, ki otroke spodbuja, da v 15 minutah prehodijo ali pretečejo 1600 metrov.
Na Kalvarijo teklo 270 tekačev, med njimi kar 65 otrok
06. 10. 2018 08.16
9. Nočnega teka na Kalvarijo se je udeležilo skupno 270 tekačev, od tega 65 otrok. Organizatorji so zadovoljni, saj jim je vreme dobro služilo, poleg tega pa so se obiskovalci odlično odzvali na novost letošnjega leta – otroške kategorije. Rekord žal ni padel, so bili pa rezultati vseeno odlični.
Bernarda skrenila z uradne trase: Nočem dehidrirati sredi Avstralije
06. 10. 2018 13.36
"Nisem razvajena, marsikaj sem že pretrpela in doživela, marsičemu se znam odpovedati, 360 km brezpotij pa s samo tremi litri vode ne zmorem prekolesariti, saj nisem kamela," svojo odločitev, da zaradi presahnjenih vodotokov skrene z uradne trase, utemeljuje Ptujčanka, ki je prekolesarila že dve tretjini poti po Avstraliji. Organizator jo je zato umaknil z uradnega seznama tekmovalcev.
Pravi moški, spremenite svoje navade
05. 10. 2018 19.26
Zdravje se pri pravem moškem začne - na krožniku. Tako pravijo organizatorji kampanje, ki opozarja na problematiko raka pri moških. V Sloveniji vsako leto za rakom zboli več kot 7.000 moških, okoli 3500 jih umre. Uravnotežena prehrana in redna telesna dejavnost pa znatno zmanjšujeta tveganje za težke bolezni, tudi raka.
Preverite, katere pnevmatike so najboljše
02. 10. 2018 06.02
Da bi se lažje odločili, katero izbrati, je AMZS pod drobnogled vzel 28 zimskih pnevmatik. Razlike so velike, a dejstvo je, da nobena ne zmore vsega. Pri nakupu pa je treba upoštevati tudi vozne navade posameznika. Preverite izsledke testa.
BLOG: Nosečnice, ni vam treba 'jesti za dva'
30. 09. 2018 07.00
Nedvomno je vaše telo med nosečnostjo v izrednem stanju in dela na polno. Takrat je zdravo prehranjevanje še toliko bolj pomembno, saj se med nosečnostjo vaš dojenček v celoti prehranjuje skozi popkovino in ves čas ga je treba oskrbovati z vitalnimi hranilnimi snovmi. Od zdrave prehrane bosta imela korist tako mama kot otrok.
Hujša 'celo mesto', izgubiti nameravajo 100.000 kilogramov
29. 09. 2018 16.25
Prebivalci mesta Naron na severozahodu Španije so si zadali poseben izziv: do leta 2020 želijo izgubiti 100.000 kilogramov. V mestu s 40.000 prebivalci je 3000 izrazito debelih in 9000 ljudi s prekomerno telesno težo, je opozoril 63-letni družinski zdravnik, pobudnik "mestne shujševalne diete", Carlos Pineiro.
S konopljo do boljšega imunskega sistema. Preverite kako!
25. 09. 2018 00.01
Ker se poletje zaključuje in za njim neizbežno prihajajo ohladitve, nas velika večina želi izkoristiti še zadnje poletne sončne žarke. Pri tem pa smo žal velikokrat neprevidni in premalo oblečeni, zato se kaj hitro zgodi, da se naslednji dan zbudimo z zamašenim nosom, utrujenostjo ali slabim počutjem.
1400 tekmovalcev se je pomerilo na premiernem ironmanu v Kopru, najhitrejši Poljak
23. 09. 2018 13.30
Slovenska obala je gostila 1400 tekmovalcev iz več kot 40 držav, ki so se pomerili na prvem triatlonskem polovičnem ironmanu v Sloveniji. Zmagovalec je bil Poljak Michal Rajca. Najhitrejši slovenski tekmovalec pa je bil Janez Klančnik, ki se je uvrstil na tretje mesto.
Bernarda sredi nove avstralske avanture: Na cilju bom zaplesala polko
23. 09. 2018 10.35
Ptujčanka Bernarda Jurič na kolesu znova premaguje kilometre po Avstraliji. Na 6500 kilometrov dolgi poti od severa proti jugu je za njo že prva tisočica. "Bilo je noro, pa ne samo kilometri, temveč pogoji, ki dajejo diamantni lesk," pravi. S prijatelji na Facebooku je delila fotografijo srečanja s kengurujčkom, videla pa je tudi krokodila, ki je pojedel kravo, in celo izgubila svoj potni list.
Razprodan polovični ironman priložnost za promocijo Slovenije
22. 09. 2018 07.00
1400 tekmovalcev iz 48 držav se bo pomerilo v polovičnem ironmanu – tekmi, sestavljeni iz 1,9 kilometra plavanja, 90 kilometrov kolesarjenja in 21,1 kilometra teka. Ne gre le za športno tekmovanje, dogodek je tudi promocija zdravega življenjskega stila ter izvrstna priložnost za turistično in gospodarsko promocijo Slovenije.