fit
BLOG: Sarkopenija: starostni upad mišične mase
23. 10. 2022 07.00
Starostni upad mišične mase ali sarkopenija je zelo pogost razlog za pešanje starostnika in posledično izgubo samostojnosti, zato bom tokratni prispevek namenil tej temi. Ta s starostjo povezana izguba mišične mase, moči in delovanja, znana kot sarkopenija, se lahko pojavi hitreje, kot si mislite. Posamezniki, ki so fizično nedejavni, naj bi lahko po 30. letu starosti izgubili kar od tri do pet odstotkov svoje mišične mase na desetletje. Pri petdesetih letih naj bi se mišična masa zmanjševala za 15 odstotkov na desetletje, pri 70 letih pa kar za 30 odstotkov na desetletje.
Tek na Kalvarijo: premagati so morali 454 stopnic
15. 10. 2022 19.48
Štajerska prestolnica je bila v petek tekaško obarvana – po znanih stopnicah na Kalvarijo se je že trinajstič v okviru projekta Zdrave zabave do vrha podalo 250 odraslih in 100 otrok. Premagati so morali 454 stopnic, otroci nekoliko manj. Čeprav so na koncu razglasili zmagovalca – z naslovom se je znova okitil lanskoletni prvak –, pa je po načelu organizatorja zmagovalec vsak, ki se udeleži nočnega teka.
Ilka Štuhec: Kar nekaj stvari se je spremenilo, kar je dalo nek dodaten zagon
15. 10. 2022 10.36
Za najuspešnejšo slovensko smukačico Ilko Štuhec je čustveno naporno leto. Na zimskih olimpijskih igrah v Pekingu je doživela enega večjih tekmovalnih neuspehov. Naskok na olimpijski smukaški vrh se ji ni izšel po načrtih. Da se je pobrala, je potrebovala nekaj časa. Šele v Olimpiji v Grčiji je naredila poolimpijski obračun.
Tekmovanje debelih medvedov na Aljaski: okronali 635-kilogramskega samčka
12. 10. 2022 19.35
Poletje se je že dobro poslovilo in na zimo se intenzivno pripravljajo tudi medvedi, ki se morajo za preživetje mrzlih mesecev kar konkretno zrediti. "A kateri izmed njih je najbolj debel?" so se že osmo leto po vrsti spraševali na Aljaski, kjer so za ta namen med 'tednom debelih medvedov' pozorno opazovali 12 najmogočnejših. V sedmih dneh so prek spleta izglasovali svojega favorita.
BLOG: zdravljenje kandide
09. 10. 2022 07.00
Kadar je v telesu na ustrezni ravni, ta glivica pomaga pri absorpciji hranil in prebavi, ko pa se kandida prekomerno razmnoži, lahko postane resna skrb, ki povzroča številne negativne in resne zdravstvene težave.
Joga – komu pomaga in ali je res primerna za vsakogar?
02. 10. 2022 09.04
Joga je ena od oblik telovadbe, h kateri se zaradi preobilice stresa, vsakodnevnih obveznosti in nenehnega hitenja zateče vedno več ljudi. O tem, kako jim pomaga, pripoveduje avtorica kuharskih knjig Tereza Poljanič. Kaj pravijo učitelji joge? Koliko različnih vrst joge obstaja, kako izbrati pravo? Zakaj jo tako zelo priporočajo ljudem, ki so izgoreli? Ali je joga primerna za čisto vsakogar med nami?
BLOG: Kako se znebiti napihnjenega trebuha?
25. 09. 2022 07.00
Napihnjenost trebuha se pojavi, ko so prebavila napolnjena z zrakom ali plini. Napihnjen trebuh je po navadi znak slabe prebave, zaradi katere v črevesju nastaja preveč vetrov. Zaradi slabe prehrane večine ljudi, visoke ravni stresa, rednega uživanja raznoraznih zdravil in izpostavljenosti različnim onesnaževalcem ni presenetljivo, da imajo ljudje težave z napihnjenostjo. Tokrat si bomo podrobneje ogledali razloge, zaradi katerih se morda spopadate z napihnjenim trebuhom, in izvedeli kaj več o naravni pomoči za napihnjenost.
BLOG: Naravna zdravila za vnetje ušes
11. 09. 2022 15.26
Vnetje ušesa, ne glede na to, ali prizadene odrasle ali otroke, je lahko zelo neprijetno in boleče. Pri otrocih sicer pride do vnetja srednjega ušesa pogosteje kot pri odraslih, saj je njihov imunski sistem še nerazvit. Posledično nimajo dobro razvite obrambe proti povzročiteljem okužbe, evstahijeva cev pa je kratka, široka in leži bolj vodoravno kot pri odraslih. Poleg tega je mehka, nezrela in težje ostaja primerno odprta, da bi lahko opravljala svojo funkcijo zaščite srednjega ušesa.
Plohe in nevihte zajele Slovenijo, ponekod padala toča
10. 09. 2022 19.05
Sobota je dopoldan prinesla sončno in suho vreme, a že popoldan so se nad Slovenijo začeli zgrinjati oblaki. V poznejših popoldanskih urah so se nato ponekod začele pojavljati plohe in nevihte, na Gorenjskem in v Hočah je padala tudi toča.
BLOG: Kakšne so prednosti kolostruma oziroma 'prvega mleka'?
28. 08. 2022 10.40
Kolostrum je "prvo mleko", ki ga proizvedejo mlečne žleze po porodu in traja le kratek čas, preden se spremeni njegova sestava. To "prvo mleko" je izloček prsne žleze samic sesalcev prvih 6 ur (nekateri strokovnjaki menijo, da do 36 ur) po tem, ko je samica povrgla mladiča. Za mnoge sesalce je kolostrum bistvenega pomena za preživetje novorojenih potomcev.
Nicole Kidman na naslovnici revije pokazala rezultate napornih treningov
23. 08. 2022 12.35
Avstralska filmska igralka je znova presenetila z naslovnico revije, na kateri je ponosno pokazala svoje izklesano telo. 55-letnica je na burne odzive naletela že, ko je februarja razgaljena pozirala za Vanity Fair, sedaj so oboževalci znova neizprosni.
Raperski veteran je podobno kot metliški Klinci celo preveč kul
14. 08. 2022 11.00
The 1975 srečo opevajo nekam zamišljeno.
BLOG: Impetigo, bakterijska okužba kože
14. 08. 2022 07.00
Impetigo je zelo nalezljiva bakterijska okužba kože, ki najpogosteje prizadene dojenčke in majhne otroke. Dovzetni so tudi mladostniki in odrasli z oslabljenim imunskim sistemom. Značilnost impetiga so mehurčki in kraste medene barve, ki se običajno začnejo okoli ust in nosu. Sčasoma se razširi na roke, noge in trup. Impetigo se prenaša z neposrednim stikom ali prek okuženih predmetov.
BLOG: Bi krompir zamenjali za banane? Sorta plantain je primeren nadomestek
31. 07. 2022 12.14
Banan je okoli 100 različnih vrst. Ena izmed njih, o kateri se bom razpisal, se imenuje sorta plantain oz. banana za kuhanje. Izvira iz JV azijske celine, od koder so jih prenesli v Afriko in drugam.
'Ne obupajte nad svojimi sanjami, s trdim delom lahko dosežete cilje'
23. 07. 2022 08.55
Kolesarska dirka Velika nagrada Kranja – Memorial Filipa Majcna, ki poteka ta konec tedna, je v gorenjsko prestolnico privabila tudi profesionalno kolesarsko ekipo iz ZDA. Team Novo Nordisk je edinstven zato, ker ne poganja pedal zgolj zaradi tekmovalnih in športnih vzgibov, ampak si prizadeva dokazati, kaj je mogoče doseči s sladkorno boleznijo. Vsi člani ekipe imajo namreč sladkorno bolezen tipa 1. S svojimi dosežki skušajo navdihniti osebe z diabetesom, da sledijo svojim sanjam. "Trdo delo je ključno, talent sam po sebi ni nikoli dovolj," je spodbudil kolesarski zvezdnik ekipe Andrea Peron, ki je z nami delil svojo kolesarsko zgodbo, povezano s to boleznijo.
Si želiš čudovito čokoladno polt, ki ustavlja poglede?
20. 07. 2022 06.00
BLOG: Kumare, zdrava in osvežujoča zelenjava za poletne dni
17. 07. 2022 15.49
Zadnjih nekaj dni sem postal 'obseden' s kumarami in te uživam skoraj pri vsakem obroku. Poleg tega, da so zelo okusne in enostavne za pripravo, vsebujejo tudi veliko pomembnih hranil in bore malo kalorij. Čeprav spadajo med najmanj kalorična zelenjavna živila, vsebujejo močne polifenolne spojine, ki lahko pomagajo naravno upočasniti staranje, ki ga povzroča oksidativni stres.
BLOG: Življenje z astmo. Kako postati njen prijatelj?
03. 07. 2022 13.40
Danes se bom razpisal o težkem dihanju, ki pa ni posledica teh neznosnih visokih temperatur, temveč gre za bolezen pljuč. Pomen tega organa je dovod kisika v kri. Kisik pa je izjemno pomembno "gorivo", ki omogoča, da mislimo, delamo in živimo. Če ga je premalo, smo utrujeni, pozabljivi in imamo občutek dušenja.
Sloveniji okrog 300 milijonov evrov manj zaradi 'napihnjenega' BDP
29. 06. 2022 15.51
Vlada je sporočila, da je z dogovorom ministrov za okolje o zakonodajnem svežnju Pripravljeni na 55 Sloveniji uspela izpogajati do več 100 milijonov sredstev iz modernizacijskega sklada. Sredstva bodo Sloveniji olajšala spopadanje z vse bolj zaostrenimi gospodarskimi razmerami v svetu. Evropska komisija pa bo predvidoma ta teden objavila najnovejše izračune, koliko nepovratnih sredstev lahko države članice prejmejo iz mehanizma za okrevanje in odpornost. Neuradno naj bi bila Slovenija zaradi dobrih gospodarskih kazalnikov in visokega BDP v času koronakrize ob približno 300 milijonov evrov nepovratnih sredstev.
Lepa Brena: Na začetku kariere so me diskriminirali, ker sem bila privlačna
29. 06. 2022 12.04
Fahreta Jahić Živojinović - Lepa Brena je gotovo ena največjih pevskih zvezd na območju nekdanje Jugoslavije že iz obdobja osemdesetih let, hkrati pa uspešna poslovna ženska, mati treh sinov in že več kot trideset let srečna v zakonu z nekdanjim teniškim asom Slobodanom Živojinovićem - Bobom. Kako vidi razvoj glasbe od njenih pričetkov do danes, kako sta s soprogom vzgajala svoje tri sinove, kaj meni o naši Senidi in še mnogo več, nam je razkrila v prijetnem pogovoru.
Po sedmih letih zaključek projekta Od vzhoda do vzhoda
21. 06. 2022 19.49
Projekt Od vzhoda do vzhoda, ki je sedem let ljudi spodbujal k aktivnemu gibanju, se zaključuje. Na poletni solsticij so se pohodniki od blizu in daleč sredi noči podali na Šmarno goro in tam spremljali sončni vzhod. V sedmih letih je bilo tudi nekaj gostovanj na Pohorju, Sv. Ani, Boču in Joštu, a najbolj domača je ves čas ostajala priljubljena Šmarka.
BLOG: Popolna postava do poletja – miti in resnice
19. 06. 2022 16.16
Vsi tisti, ki si želite shujšati in oblikovati postavo, boste prišli na svoj račun. V današnjem prispevku bom z vami delil kar nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali na tej poti. Na spletu je izjemno veliko informacij o tem, kako izgubiti odvečne kilograme, a kaj, ko je večina teh zavajajočih, ter v izjemno velikih primerih "podtaknjenih" s strani raznih proizvajalcev oziroma prodajalcev takšnih in drugačnih prehranskih dopolnil, ki ponujajo lahke rešitve in izjemne rezultate.
Marjan Šarec: Ne bom se v srajci v tanku vozil in bombe metal
18. 06. 2022 17.02
Dobrega ministra za obrambo je danes težko najti. Možnosti ni veliko. Kdor sprejme resor, morda ne razume zapletenosti domala nerešljivih problemov vojske ali pa, da je dovolj nor ali dovolj pogumen, da je prepričan, da rešitve so. Marjan Šarec v prvem intervjuju v vlogi ministra za obrambo govori o teh problemih. O drugačnih poteh do srednjih bataljonskih skupin, brez boxerjev, o zadrževanju dobrih rešitev prejšnje vlade in o lekcijah bitk Karabaha in Ukrajine. Na ministrstvu za obrambo nas sprejme z značilnim vodoravnim nasmeškom, ko ne veš, ali te čaka kakšna imitacija, domislica ali pa le zakriva resnost zapletenega stanja na ministrstvu.
'Če bomo izolirali naše domove, bomo izolirali Putina'
06. 06. 2022 14.18
V Evropskem parlamentu se začenja junijsko plenarno zasedanje, na katerem bodo poslanci razpravljali in glasovali tudi o podnebnem svežnju Pripravljeni na 55. V luči vojne v Ukrajini so o novem zakonodajnem paketu spregovorili ključni poslanci Evropskega parlamenta. "Premog je umazan, a umazana je tudi vojna v Ukrajini," je med drugim dejal Peter Liese, predstavnik EPP iz Nemčije. "Če bomo izolirali naše domove, bomo izolirali Putina," pa je dejal Ciaran Cuffe, poslanec The Greens/EFA iz Irske. Poslanci so poudarili pomen energetske samooskrbe EU.
BLOG: Luskavica ni le kožno obolenje, je bolezen imunskega sistema
05. 06. 2022 07.00
Luskavica je kronična, avtoimunska bolezen, ki povzroča vnetje in luščenje kože. Običajna, zdrava koža doživi menjavo celic približno enkrat na mesec, ko pa imate luskavico, se kožne celice dejansko kopičijo ena na drugo. Torej, ko imate luskavico, T-celice po pomoti začnejo delovati in postanejo preveč aktivne, kar vodi v nezdravo otekanje in hitro menjavo kožnih celic. Po svetu se z luskavico bori okoli 125 milijonov ljudi, v Sloveniji pa med 30 in 40 tisoč.
Idealen čas za telovadbo? Jutra za ženske, večeri za moške
04. 06. 2022 18.05
Telovadba ima za posameznika ugodne učinke, ne glede na to, kdaj v dnevu telovadimo, a ameriški raziskovalci ugotavljajo, da ženskam boljše rezultate omogoča jutranja telovadba, medtem ko je za moške bolj primerna večerna vadba.
Nipkejevih dolgih sedem let za Retro razmislek
28. 05. 2022 10.59
Hiphop za vse generacije in vse situacije.
BLOG: Kaj je avtofagija?
22. 05. 2022 07.00
Avtofagijo si lahko predstavljate kot obliko samoprehranjevanja. To se morda sliši precej strašljivo, vendar je pravzaprav običajen način vašega telesa za izvajanje procesov celične obnove. Z avtofagijo celica dejansko obnovi svojo vsebino, nezdrave dele popravi ali izloči. Vedno več govora je o njej, ko tema nanese na razne diete in načine prehranjevanja, ki prispevajo k upočasnjevanju staranja.
V Radencih Andreja Gorčan prva na 42 km, Janez Mulej ubranil naslov
21. 05. 2022 14.30
Janez Mulej (Radovljica) je na 40. maratonu Treh src v Radencih ubranil naslov slovenskega prvaka v maratonu, ki ga je osvojil oktobra lani v Ljubljani. S časom 2:35:20 je na 42 km ugnal edinega pravega tekmeca, Simona Navodnika (Kladivar, 2:36:54). Andreja Gorčan (Ormož) je bila s 3:35:01 najboljša maratonka.
Ana Maria Mitič izrabljena za prodajo shujševalnih tablet
10. 05. 2022 19.14
Približuje se poletje, sezona kopalk in s tem želja po izgubi odvečnih kilogramov. Najbolj priljubljena pot do sanjske postave je seveda najhitrejša in s čim manj truda, zato so v tem času v porastu čudežni shujševalni programi in prehranska dopolnila. Podjetja za čim boljšo prodajo teh, večkrat neučinkovitih ali celo škodljivih produktov, zlorabijo ime slavne osebe. To se je pred kratkim zgodilo tudi igralki in komičarki Ani Marii Mitič. Njena telesna preobrazba je bila izrabljena za prodajo shujševalnih tablet. Kako se je to sploh zgodilo in kako nevarni so shujševalni dodatki, ki vam največkrat oklestijo le denarnico, ne pa tudi kilogramov?