prehrana
'Skoraj zagotovo 11. januarja ne bo šole, v najboljšem primeru bo začetek testiranja'
06. 01. 2021 06.13
Premier Janša in predstavniki vzgoje in izobraževanja razpravljajo o vnovičnem odprtju vsaj dela vzgojno-izobraževalnih ustanov. Vrnitev v šolske klopi prihodnji teden kot kaže ni prav verjetna, epidemiološka slika v državi se namreč poslabšuje, je dejal Krek. Da so slabe številke "račun" za sproščanje ukrepov med prazniki (mimo vladnega "semaforja"), za katerega so vedeli, da bo prišel, je dejal premier. Spomnimo, da je vlada pred vrnitvijo otrok v šole odpirala trgovine z oblačili in fitnes studie, premier pa zdaj zatrjuje, da je šolstvo prioriteta pri sproščanju. Ter da bi lahko zdajšnje vračanje v šole kasneje pomenilo šolanje na daljavo do aprila.
Aplikacije, ki vam pomagajo, da ostanete na tekočem
17. 12. 2020 00.15
Ljudje se pogosto znajdemo v časovni stiski – zaradi usklajevanja službenih in družinskih obveznosti, pa tudi študijskih in vseh ostalih. Dejstvo je, da nam pametni telefon pri tem stojijo ob strani in olajšajo marsikaj. Obenem pa so tudi naše okno v svet informacij in pomagajo nam, da ostanemo na tekočem ter med sabo povezani.
Kako lahko okrepimo svoj imunski sistem?
06. 12. 2020 19.11
Za dober imunski sistem je ključna zdrava in uravnotežena prehrana. S hrano namreč telo lahko dobi vsa potrebna hranila v ustreznih količinah. Izjema je vitamin D, ki ga je v zimskih mesecih smiselno nadomeščati s prehranskimi dopolnili. Kako še lahko poskrbimo za optimalno delovanje imunskega sistema?
BLOG: Citrusi so nepogrešljiv del zdravega prehranjevanja
06. 12. 2020 12.05
Prišla je zima, z njo pa še večja potreba našega organizma po vitaminih in mineralih, ki nam bodo pomagali krepiti imunski sistem. Citrusi so še posebej v tem obdobju odlična izbira živil, ki nam bodo na naraven način lahko pomagala pri oskrbi telesa s temi pomembnimi hranili. So namreč bogat vir vitaminov, mineralov, antioksidantov, dietnih vlaknin in hranljivih snovi, ki jih potrebujemo za rast, razvoj, močan imunski sistem in dobro počutje.
Avstrijci z dodelano rešitvijo za miren božič, pri nas dvomi in usklajevanja
26. 11. 2020 06.16
Bil je petkov večer in sporočilo predsednika vlade Janeza Janše, da so pristojna ministrstva dobila nalogo do naslednje sobote pripraviti vse potrebno za množično testiranje. Na ministrstvu za zdravje, koordinatorju testiranja, so začeli preigravati scenarije, oblikovali bodo delovno skupino. Za logistično podporo bodo vključili vojsko in civilno zaščito, več podatkov pred prihodnjim tednom ne bo. Neznanke so ciljna publika, ukrepi, učinki in vprašanje, koliko bo to stalo. Medtem imajo v Avstriji razdelan vsak detajl, kupili so 7 milijonov testov za 50 milijonov evrov, 5. decembra začnejo pilotno testirati učitelje, celotno državo pa v tednu pred božičem.
Tradicionalni slovenski zajtrk: letos pomembnejši kot kadarkoli prej
20. 11. 2020 06.00
Kos kruha, na njem pa maslo in med. Poplaknjeno z mlekom, za zdravo sladkanje pa slovensko jabolko. To so zadnjih deset let na današnji dan v šolah in vrtcih zajtrkovali otroci. Letošnja epidemija je onemogočila tradicionalen slovenski zajtrk v šolah, a ravno v teh časih je še kako pomembno zavedanje, da ima lokalno pridelana hrana močan potencial, da odžene zdravnika stran. Poleg tega pa tako podpremo slovenske pridelovalce, ki jih je epidemija covida-19 dodatno prizadela.
Dressel z rekordom prvi pod 50 sekundami na 100 metrov mešano
16. 11. 2020 21.07
Ameriški plavalec Caeleb Dressel je na tekmi ISL (International Swimming League) v Budimpešti dosegel nov svetovni rekord na 100 metrov mešano. V ponedeljkovem polfinalu se je z 49,88 kot prvi zemljan spustil pod mejo 50 sekund in za 38 stotink sekunde izboljšal aktualni svetovni rekord Rusa Vladimirja Morozova.
Skoraj polovica otrok in mladostnikov uživa preveč sladkorja
14. 11. 2020 07.00
Na naših jedilnikih je še vedno veliko preveč sladkorja, je pokazala raziskava prehrambenih navad Slovencev. "Če želite narediti nekaj koristnega za svoje zdravje in zdravje svojih otrok, je potrebno čim bolj omejiti uživanje živil, ki predstavljajo glavne vire prostih sladkorjev – bodisi z manj pogostim uživanjem in manjšimi porcijami, bodisi z zamenljivimi živili, ki imajo ugodnejšo hranilno sestavo," ob tem svetuje Igor Pravst z Inštituta za nutricionistiko.
Prodajali 'aktivno folno kislino' brez folne kisline
13. 11. 2020 09.24
Zdravstveni inšpektorat je odredil umik prehranskega dopolnila BetterYou, aktivna folna kislina, ker je bilo z laboratorijsko analizo ugotovljeno, da folna kislina v izdelku ni prisotna. To lahko predstavlja tveganje za ženske v rodni dobi in nosečnice, za katere prehransko dopolnilo predstavlja edini vir folne kisline. Če ste omenjeno prehransko dopolnilo že kupili, ga lahko vrnete na prodajno mesto.
Topel obrok med šolanjem na daljavo le za socialno ogrožene
12. 11. 2020 19.02
Na odboru za izobraževanje so koalicijske stranke zavrnile predlog opozicijskih strank, da bi v času šolanja na daljavo do toplega obroka bili upravičeni vsi osnovnošolci, ki bi se nanj prijavili. Namesto tega bo vlada brezplačni topel obrok omogočila le socialno ogroženim učencem in dijakom.
Tudi v Kopru in Kranju socialno ogroženi učenci ne bodo ostali lačni
11. 11. 2020 11.14
Tudi v Kopru in Kranju so začeli razdeljevanje toplih obrokov učencem in dijakom iz socialno ogroženih družin in tistim, ki so nameščeni v rejniško družino. Upravičenci bodo obrok lahko prevzeli v času kosila, med 12. in 14. uro.
Nevsakdanje odkritje: lobanja 'sorodnika' človeške vrste, stara dva milijona let
10. 11. 2020 14.32
Avstralski raziskovalci pravijo, da ponuja odkritje dva milijona let stare lobanje v Južni Afriki nove informacije o razvoju človeške vrste. To je lobanja moškega predstavnika vrste Paranthropus robustus, ki je sorodna homo erectusu, vrsti, za katero se domneva, da je neposredni prednik sodobnih ljudi.
'Zabojniki neprimerni za dolgotrajno nastanitev migrantov'
10. 11. 2020 12.19
Varuh človekovih pravic je obravnaval nameščanje pridržanih migrantov v centru za tujce v bivalne zabojnike. Strokovni sodelavci so med drugim ugotovili, da pridržani migranti nimajo možnosti gibanja, v zabojnikih pa so nameščeni tudi več kot mesec dni. Predlagajo, da se tovrstno namestitev opusti.
V Ljubljanskem UKC v 10 dneh dokončali del prenove prostorov
08. 11. 2020 16.42
Zaradi pomanjkanja kapacitete za zdravljenje bolnikov s covidom-19 so pred 10 dnevi začeli s prenovo prostorov nedograjene Diagnostično-terapevtske službe. Iz UKC Ljubljana so sporočili, da so prostori že primerni za uporabo. V zgolj 10 dneh so tako pripravili prostor in namestili 56 postelj, v katere bodo že premaknili prve bolnike.
Socialno ogroženi otroci bodo dobili topli obrok
05. 11. 2020 13.45
Potem ko je med prvo epidemijo, ko so bile šole zaprte, veliko otrok iz socialno šibkejših družin ostalo brez toplega obroka, je ministrstvo za izobraževanje zdaj upoštevalo pozive, naj država tudi med poukom na daljavo zagotavlja tople obroke za učence iz revnejših družin. Do toplega obroka bodo tako upravičeni učenci in dijaki, ki pri otroškem dodatku spadajo v 3. dohodkovni razred oziroma v 2. pri državni štipendiji.
S temi triki boste otroka prepričali, da ne bo izpustil zajtrka
01. 11. 2020 08.05
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, prazna vreča ne stoji pokonci in zjutraj jej kot kralj, zvečer pa kot berač ... To so reki, ki so jih tudi nam govorile že babice, a vemo, da na otroke večkrat nimajo učinka. Prav zdrav in uravnotežen zajtrk pa je res pomemben za zdravega in srečnega otroka. Če vašemu jutranja poslastica ne diši, ga boste morebiti prav s temi triki prepričali, da zajtrka ne bo več izpuščal. Čeprav se morda sprva ne zdi tako, ima lahko prav čas, ki ga otrok preživi ob zajtrku, številne pozitivne lastnosti, ki mu bodo sledile tudi v nadaljnjem življenju.
Svetovni dan hrane: 'Gojimo, hranimo, ohranjajmo. Skupaj.'
16. 10. 2020 15.22
S poslabšanjem epidemiološke slike v svetu in tudi Sloveniji države sprejemajo različne ukrepe za omejevanje širjenja novega koronavirusa in 'spremembe, ki smo jim priča, bodo lahko vplivale na naše prehranske navade in način življenja, tudi ko bo epidemija končana' ugotavljajo pri Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). Opozarjajo, da je ravno zato v tem času zdrava prehrana še toliko bolj pomembna.
Za šolsko malico sendvič z 'dodatkom': dijak v hrani našel vijak
09. 10. 2020 09.16
Dijak ljubljanske srednje šole za gastronomijo in turizem je v sendviču za malico našel vijak. Odnesel ga je nazaj v šolsko kuhinjo, kjer so mu ga zamenjali. Vodstvo šole je bilo z 'najdbo' seznanjeno, o tem je obvestilo podjetje Sovita, ki hrano dobavlja. Kot pravi ravnateljica, je vijak najverjetneje odpadel med strojnim pakiranjem. V Soviti pa pojasnjujejo, da so od dobavitelja teh specifičnih sendvičev zahtevali izvedbo korektivnih ukrepov.
BLOG: Kaj pa priporočila in ukrepi za zdrav način življenja?
27. 09. 2020 13.26
Zakaj pri vseh priporočilih manjkajo najbolj pomembna? Vse razumem – maske, razkuževanje, skrb za distanco ... Kaj pa navodila in priporočila za krepitev imunskega sistema? Zdrava prehrana, izogibanje stresu, spanec in seveda gibanje? Ali niso to prav tako izjemno pomembni ukrepi, kako si pomagati zoperstaviti koronavirusu?
Cepljenje brezplačno za deklice, a virus prenašata oba spola
22. 09. 2020 14.44
Okužba s HPV je najpogostejša spolno prenosljiva okužba. HPV povzroča skoraj vse primere raka materničnega vratu, za katerim vsako leto v Sloveniji umre od 30 do 40 žensk. Najučinkovitejša zaščita pred okužbo je cepljenje. Zaradi epidemije so bili preventivni programi in odvzemi brisov za nekaj časa ustavljeni, a od začetka maja ponovno potekajo.
Jernej Kuntner zaradi vloge popolnoma spremenil življenjski slog
15. 09. 2020 10.30
Priljubljeni slovenski igralec Jernej Kuntner je letos dočakal abrahama. Pred dvema letoma se je odpovedal alkoholu in ne spije niti kapljice. V zadnjih mesecih pa je spremenil tudi svoj življenjski slog in rezultati so seveda že zelo opazni.
BLOG: Katera živila znižujejo krvni pritisk?
13. 09. 2020 13.15
Visok krvni tlak je bolezen, s katero se bori kar vsak tretji človek na svetu. Kronično zvišan krvni pritisk lahko povzroči okvare ožilja, srčno odpoved, možgansko kap, odpoved ledvic itd. Prehrana ima pri krvnem tlaku pomembno vlogo, saj ga lahko zviša, ohranja v mejah normale ali zniža. Kako si lahko pomagate sami?
Kdaj in kako ukrepati proti gubicam na obrazu?
08. 09. 2020 00.15
Staranju ne moremo pobegniti, lahko pa se nanj pripravimo. Del procesa staranja so tudi gube in gubice, ki jih lahko s pravilno in pravočasno nego malce omilimo. Prve gube se začnejo pojavljati med 25. in 30. letom starosti, odvisno od tipa kože. Pri normalni do mastni koži je ta proces kasnejši, medtem ko se pri občutljivejši gubice pojavijo prej. Kdaj ukrepati? Z bolj kakovostno nego za kožo in gube je priporočljivo pričeti po 30. letu. Kako ukrepati? Za vas imamo nekaj nasvetov.
Konec zmede: dobili smo prva nacionalna priporočila za sladkorne bolnike
05. 09. 2020 13.00
Po strokovnih ocenah je v Sloveniji okoli 200.000 bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 in število iz leta v leto narašča. Za zagotavljanje dobre kakovosti življenja in boljšega poteka bolezni lahko bolniki največ naredijo sami, če upoštevajo priporočila svojih zdravnikov. A kaj, ko so ta priporočila pogosto različna in nasprotujoča. Strokovnjaki s tega področja so zato stopili skupaj in pripravili prva nacionalna priporočila o prehrani in telesni dejavnosti ob sladkorni bolezni tipa 2.
Travis Scott posodil ime obroku verige restavracij s hitro prehrano
05. 09. 2020 08.00
Hiphop zvezdnik je javnost presenetil s sodelovanjem, ki je prvo tovrstno v zadnjih treh desetletjih. V preteklosti je v podobnem projektu sodeloval že košarkar Michael Jordan. Nekdanji partner Kylie Jenner je osnoval lasten meni, ki bo na voljo vsem obiskovalcem restavracij priljubljenega ponudnika hitre prehrane. Ves dobiček od prodanih obrokov bo šel v dobrodelne namene.
Masaža z valjčki, ki pospešijo izločanje toksinov iz telesa
23. 08. 2020 14.48
Maderoterapija, masaža za preoblikovanje telesa z lesenimi pripomočki, izvira iz Kolumbije, kjer so v začetku 90. let patentirali prvi leseni valjček, ki se vrti. V Sloveniji je postala priljubljena v zadnjih nekaj letih. Z njo pomagamo telesu, da deluje bolj optimalno, se hitreje regenerira in učinkoviteje odpravlja strupe iz telesa. Napredek je ponavadi viden že takoj, rezutat pa je odvisen od tega, kakšno je začetno stanje in kakšen je želen rezultat. Ob tem seveda ne smemo pozabiti tudi na gibanje in uravnoteženo prehrano.
BLOG: Ali uživate dovolj železa?
16. 08. 2020 09.34
Ali v svojo prehrano vključujete dovolj živil, bogatih z železom? Se zavedate, da ima železo za naš organizem številne izjemno pomembne funkcije? Poleg tega, da je ključni element presnove, je tudi sestavni del številnih encimov in hormonov. Gre za mineral, ki je prisoten v vseh telesnih celicah. Največ ga imamo v rdečih krvnih celicah in v mišicah, kjer sodeluje pri shranjevanju, vezavi in prenosu kisika.
V mehiški državi prepovedali prodajo hitre hrane in sladkih pijač otrokom
08. 08. 2020 14.01
Oblast v mehiški državi Oaxaca se je odločila, da zakonsko prepove prodajo hitre hrane in sladkih pijač otrokom. Na ta način, kot pravijo, želijo vplivati na zmanjšanje števila prebivalcev, ki imajo težave z debelostjo in sladkorno boleznijo. Za ukrep so se odločili po tem, ko je v Mehiki novi koronavirus terjal že več kot 50.000 življenj. Znano je, da prekomerna telesna teža predstavlja višje tveganje za zaplete pri bolnikih s covidom-19.
Zakaj ima ona brezhibno kožo, jaz pa ne?
08. 08. 2020 00.15
Čeprav bi morale biti ženske ženskam največje podpornice, pa v resnici temu velikokrat ni tako. Zdi se, kot da v 21. stoletju, ko lepotne ideale postavljalo retuširane 'instagram bejbe', ženske med seboj prav tekmujejo, katera bo posnela boljši selfie, ima ožji pas, večjo zadnjico in seveda lepšo kožo. Le-to je seveda popolnoma odveč, saj je prvo pravilo na poti k sreči to, da se ne obremenjuješ z drugimi. Stremeti k nedosegljivemu, kot denimo k popačeni realnosti na instagramu, je lahko precej utrujajoče. Namesto da se neprestano primerjate z drugimi, raje začnite delati na sebi.
Natalija Verboten razkrila, zakaj zadnje čase kar žari
07. 08. 2020 00.15
Natalija je aktivna mamica dveh sinov, ki je s svojo igrivostjo pod kožo zlezla tudi nam, prav tako pa ji ni težko poprijeti za kakršno koli delo, pa naj bo to v kuhinji ali na vrtu. Gotovo pa ste tudi vi opazili, da je Natalija, ki bo decembra praznovala že svoj 44. rojstni dan, vsako leto videti bolje.