stresu
BLOG: Kreatin, več kot le dodatek za mišice
08. 06. 2025 07.00
Kreatin je eno najbolj prepoznavnih prehranskih dopolnil vseh časov. Dolga leta je veljal predvsem za nepogrešljiv del nabora prehranskih dodatkov bodybuilderjev in vseh, ki so želeli več mišične mase, več moči in več energije za naporne treninge. V fitnes svetu se ga je oprijel sloves zanesljivega, preverjenega dodatka, ki resnično deluje. A prav zaradi te etikete "za mišice" – so ga številni ljudje dolgo ignorirali ali dojemali kot nekaj, kar preprosto ni zanje.
Ana Klašnja pred vsemi zažgala vložek: "Ni šlo za šov, šlo je za resnico!
28. 05. 2025 00.15
Nova epizoda podkasta Tisti dnevi v mesecu naravnost zažiga – in to dobesedno. Ko štiri ženske – Vesna, Kaja, Lara in balerina solistka Ana Klašnja – v studiu odkrito spregovorijo o vnetjih, hormonih, tamponih in celo spanju brez spodnjic, z njimi pa klepeta še ginekolog dr. Leon Meglič, nastane pravi koktajl šokantnih resnic, smeha, izpovedi brez filtra in enega presenetljivega eksperimenta z ognjem. Ja, Ana je med snemanjem zažgala vložke. In to ni bilo le za šov – bil je dokaz, ki ga moraš slišati in si ga predstavljati, da zares dojameš razliko.
Edina bojna pilotka, ki v vojni leti nad Ukrajino
22. 05. 2025 06.21
Ukrajina, ki je v vojni z Rusijo že četrto leto, potrebuje več vojakov, po letih zadržkov pa si aktivno prizadeva, da bi v svoje vrste vključili tudi več žensk. Ena od njih je Katerina, edina bojna pilotka v ukrajinski vojski. "Ko letim, gledam svojo deželo, ki je res lepa. Potem pa pridemo na frontno območje, kjer vidim, da je vse uničeno in požgano, vasi, mesta, domovi in tovarne pa bombardirani. Vprašam se, kako smo do tega prišli v 21. stoletju?"
Preprosta meritev lahko reši življenje
12. 05. 2025 00.15
Ko se večino časa sicer počutimo dobro, a smo morda kdaj utrujeni ali nas boli glava, to pogosto pripišemo stresu, neprespanosti ali starosti. Redko pomislimo, da bi bil vzrok za to lahko visok krvni tlak. Ker se pogosto ne kaže z opozorilnimi znaki, ga zlahka spregledamo. Redno merjenje krvnega tlaka je zato ena najpreprostejših, a dobrih navad, ki jih lahko vpeljemo v svoje življenje.
Upokojena ameriška marinka vodi pasjo šolo v Mariboru
09. 05. 2025 10.10
Anja Brumec si je želela postati vojakinja. Ker ji pred dvajsetimi leti to v Sloveniji ni uspelo, je odšla v ZDA, kjer se je usposobila za marinko. Nato pa je na misiji v Afganistanu hudo zbolela. Njeno življenje je viselo na nitki, okrevala je več kot leto dni, in postalo je jasno, da bo morala svojemu sanjskemu poklicu pomahati v slovo. A kjer se ena vrata zaprejo, se druga pogosto odprejo. Od otroštva je namreč oboževala pse, da je pred vstopom v vojsko v Ameriki zaslužila za preživetje, je delala v ogromnem azilu in se o psih naučila več, kot bi se lahko kjerkoli drugje. Ko se je po vojaški upokojitvi vrnila v Slovenijo, je to pretvorila v svoj nov poklic.
Ganjena Martina, njeno iskrenost in toplino so prepoznali Slovenci in Hrvati
24. 04. 2025 12.07
Martina Trgovec je v MasterChefu Slovenija dobila moč in zagon, da še naprej raste na kulinaričnem področju. Poleg pohval sodnikov in pozitivnih odzivov gledalcev jo je ganilo tudi vabilo Luke Jezerška, a jo je želja po pridobivanju izkušenj in znanj popeljala na priznano šolo v Bologni.
Rubljov o protidopinškem režimu: Živimo v nenehnem strahu
23. 04. 2025 19.49
Potem ko so v začetku leta italijanskega teniškega igralca Yannicka Sinnerja suspendirali zaradi dveh pozitivnih dopinških testov na prepovedano snov klostebol, je v teniškem svetu doping vse bolj pereča tema. S tem, ko je vse več govora o dopingu, protidopinški režimi pa postajajo vse strožji, je med teniškimi igralci prisotnega vse več strahu, priznava osmi tenisač sveta Andrej Rubljov.
Med otroki največ stresa povzroča šola: tudi zaradi pričakovanj staršev?
07. 04. 2025 21.51
Če odrasli naivno verjamemo, da je otroški svet neobremenjen, sproščen in brez stresa, se motimo. Poleg stresa, ki ga povzroča nasilje, je tu še stres zaradi priljubljenosti in stres zaradi šole. Kakšna bo ocena, bodo svoje znanje znali pokazati in kako bodo ocene vplivale na njihovo prihodnost? Prav šola povzroča največ stresa, so povedali na Gimnaziji Ledina. Pa je stres večji prav zaradi pričakovanj staršev?
'Vrniti se moramo k tistemu, kar je pomagalo našim babicam in dedkom'
06. 04. 2025 18.34
Dve trenutno najbolj pereči temi, ne le v Sloveniji, pač pa tudi po svetu, sta medvrstniško nasilje in stiske mladih. O rešitvah sta razmišljali Nina Triller, ravnateljica OŠ Kolezija, in Ema Rogač Randl, vodja projekta Od Alje do Žana. "Filozofija dr. Anice Mikuš Kos je, da se moramo vrniti k naravnim virom pomoči, torej k stvarem, ki so pomagale našim babicam in dedkom, ko institucij za področje duševnega zdravja še ni bilo. Pomoč moramo uvrstiti tja, kjer otroci preživijo največ časa – v šole, med vrstnike in skupnosti," je povedala Rogač Randlova in dodala, da je to srce projekta Od Alje do Žana. S Trillerjevo sta med drugim spregovorili še o "TikTok diagnozah", uporabi telefonov in sočutju.
Premagajte pomladno utrujenost: 5 naravnih poti do več energije in mladostnejšega počutja
01. 04. 2025 00.15
Pomlad prinaša nove začetke, a prehod iz zime je včasih naporen. Kako lahko na naraven način prebrodite slabo počutje? Odgovor je preprost! Predstavljamo vam 5 metod, ki zagotavljajo boljše počutje, hkrati pa vplivajo tudi na mladostnejši videz, lažje spopadanje z dnevnimi izzivi in večjo odpornost.
BLOG: Zdravilni učinki artičok
30. 03. 2025 14.39
Artičoke so že od nekdaj cenjene zaradi svojih zdravilnih lastnosti in bogate prehranske vrednosti. Njihova uporaba sega v antične čase, ko so jih ljudje uživali za boljšo prebavo, lajšanje težav z jetri in splošno krepitev telesa. Stari Grki in Rimljani so jih imeli za prestižno hrano, ki je bila namenjena predvsem plemičem in bogatejšemu sloju. V srednjem veku so bile artičoke celo simbol vitalnosti in dolgega življenja. Zaradi svoje bogate vsebnosti antioksidantov, vitaminov in vlaknin pomagajo ohranjati zdravje prebavil, jeter, srca in ožilja. Njihova vsestranskost v kuhinji in številne koristi za zdravje jih postavljajo med nepogrešljiva živila za tiste, ki želijo okrepiti svoje telo in izboljšati splošno počutje.
Lara se je poslovila, a ima še več motivacije za uresničitev svojih sanj
22. 03. 2025 12.20
MasterChef Slovenija je bil za Laro Kutnar naporna, a neprecenljiva preizkušnja. Ponosna je, ker je pokazala vztrajnost in strast do kuhanja, besede Karima Merdjadija pa so ji vlile še več motivacije za uresničitev njenih sanj.
Boljša izbira za hidracijo telesa
18. 03. 2025 00.15
Tempo sodobnega življenja, stres in neuravnotežena prehrana lahko obremenijo naše telo. Zato ljudje nenehno iščemo načine, kako izboljšati svoje počutje in poskrbeti za dobro delovanje organizma. Naj bo to gibanje, zdrava prehrana, meditacija, igranje s psom, druženje z bližnjimi. A ena stvar, na katero prepogosto pozabimo, je zadosten vnos tekočin. Hidracija namreč bistveno pripomore k normalnemu delovanju telesnih funkcij in ohranjanju naše vitalnosti.
BLOG: Šparglji, prehranska zakladnica in naravni diuretik
16. 03. 2025 07.00
Šparglji (Asparagus officinalis) so ena najbolj cenjenih vrst zelenjave, ki se uvršča med najbogatejše vire hranil. S svojimi izjemnimi antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi so že več kot 2.500 let del tradicionalne medicine. Uživanje tega edinstvenega živila ne le podpira zdravje srca, prebave in kosti, temveč naj bi lahko tudi zmanjšalo tveganje za razvoj raka. Je res tako? Vzemite si kakšno minuto časa in preberite članek, ki sem ga pripravil za vas.
4 preprosti, a učinkoviti načini za učinkovitejše upravljanje financ
04. 03. 2025 13.30
Upravljanje denarja se lahko zdi zapleteno, vendar majhne prilagoditve naredijo veliko razliko. Preproste navade, kot so varovanje transakcij, nastavitev samodejnega varčevanja, sledenje izdatkom in pametno ravnanje z dolgovi, lahko prinesejo večji nadzor nad financami. S pravilnim pristopom je lažje načrtovati vnaprej in se izogniti nepotrebnemu stresu.
Žena Aleca Baldwina: Moževo duševno stanje se je po incidentu poslabšalo
21. 02. 2025 16.59
Žena Aleca Baldwina je potrdila, da se je moževo duševno stanje po tem, ko je leta 2021 na snemanju s pištolo ustrelil direktorico fotografije, poslabšalo. Ob tem naj bi se mu poslabšala obsesivno-kompulzivna motnja, diagnosticirali pa naj bi mu tudi posttravmatsko stresno motnjo. "Srečnejši sem, ko spim, kot ko sem buden," je v resničnostni oddaji dejal Baldwin.
Naj pravosodni policist odpelje zapornika s seboj na stranišče?
07. 02. 2025 06.00
Zapornikov je iz leta v leto več, pravosodnih policistov pa vse manj. In medtem ko bo nov moški zapor v Dobrunjah za 388 zapornikov zgrajen v naslednjih mesecih, je vprašanje, kdo bo zapornike pazil, še bolj relevantno. Že zdaj jih manjka 100. Povprečna starost pravosodnih policistov je 47 let, odhajajo v pokoj, mladih, ki bi to delali, pa ni. "Ga ni, da bi si dal za jurja mesečne plače glavo razbiti," pravi eden od sindikalistov.
Rudnik 'belega zlata' tik ob slovenski meji: lahko onesnaži Dravo in pitno vodo?
02. 02. 2025 15.54
Zlato 21. stoletja: litij. Strateško dragocena kovina, brez katere si ne znamo predstavljati zelenega prehoda. A to belo 'zlato' ima tudi črno plat. Rudniki litija po svetu so za seboj pustili okoljsko opustošenje, zato novi projekti običajno sprožijo val nasprotovanj lokalnega prebivalstva. Zdaj je na obzorju nov projekt izkopavanja le streljaj od slovenske meje v okolici Volšpreka. Ker gre za rudarsko območje, manjše od 10 hektarjev, v Avstriji ni potrebna presoja vplivov na okolje, kar vključuje tudi čezmejno presojo vplivov na okolje. Projekt lahko onesnaži reko Dravo, vpliva na pitno vodo in dragoceni ekosistem, opozarjajo okoljevarstveniki. Kaj pravi ministrstvo?
Ameriška raperka toži podjetje za prevoze, ker so ji zaradi teže odrekli prevoz
30. 01. 2025 15.01
Ameriška raperka Dank Demoss toži podjetje, ki nudi prevoze, ker naj bi ji zaradi njene prekomerne teže odrekli prevoz. 29-letnica, katere pravo ime je Dajua Blanding, je na družbenem omrežju delila video, na katerem je ujela interakcijo z voznikom, ki je ni želel sprejeti v avtomobil, od podjetja pa zahteva plačilo odvetniških storitev, prevoza in odškodnino.
'Potem začnejo na vrata trkati še rubežniki, ti pa moraš otroku razložiti, zakaj'
26. 01. 2025 13.15
Po tihem se vsak zaveda, da je življenje nepredvidljivo in se nam lahko čez noč obrne na glavo, a se nam revščina vseeno pogosto zdi precej oddaljena stvar. Mislimo, da bi znali prepoznati, kdaj stvari uhajajo izpod nadzora, in poiskati pomoč oziroma bi znali preprečiti, da bi sploh prišlo tako daleč. Da imamo močno mrežo ljudi, na katere se lahko obrnemo, stabilno službo, nekaj prihrankov za "hude čase", da živimo preprosto življenje in ne potrebujemo veliko ... Pa vendar sem na svojem prvem terenu z Verigo dobrih ljudi hitro spoznala, da na stisko ni nihče imun.
Ko te 'ljubezen' ubije
21. 01. 2025 15.54
V času, ko smo vsi razmišljali o tem, kako najlepše zajadrati v novo leto, se je v majhnem stanovanju v bloku prikupnega izgleda v mirni soseski na Bledu odvijala življenjska drama. Drama, v kateri je umrla komaj 27-letna ženska, Fipilinka, ki ji je zadnji dah vzel njen mož, 30-letni domačin. O vzrokih za to tragedijo nima smisla špekulirati, saj vzroka za nasilje ne bi smelo biti, nikoli.
Tinitus: Tudi vam odmeva v ušesih?
06. 01. 2025 13.24
Tinitus, pogosto opisan kot zvonjenje, brenčanje ali piskanje v ušesih, je simptom, ki ga občuti kar 15 odstotkov svetovnega prebivalstva.
Ženska, ki je raperja obtožila posilstva: Morda sem naredila napako
14. 12. 2024 12.29
Neimenovana ženska, ki je znana raperja Jay-Z-ja in Seana Diddyja Combsa obtožila, da sta jo, ko je bila stara 13 let, posilila, je v pogovoru z NBC News priznala, da je "naredila nekaj napak". Dejala je, da med spominjanjem na dogodek, ki se je zgodil več kot 20 let nazaj, "vsi obrazi niso jasni" ter da je "morda naredila napako pri identifikaciji".
Znani obrazi z osveščevalno kampanjo: Ali slišiš njihov strah?
11. 12. 2024 20.17
Petarde? Ne, hvala! Tako v aktualni osveščevalni kampanji Jurij Zrnec in drugi znani obrazi, ki v prazničnem času opozarjajo na številne živali, soočene s strahom in trpljenjem zaradi pokanja petard. Ali slišiš njihov strah, je slogan video vsebin, ki so jih znani obrazi posneli v družbi svojih ljubljenčkov. Tudi redakcija POP IN se jim pridružuje v imenu naših ljubljenčkov.
Dobili še zadnje finaliste Talentov: vzhičenje, navdušenje, tudi stres
09. 12. 2024 11.12
V petek polfinalu oddaje Slovenija ima talent smo dobili še zadnji dve točki, ki se bosta predstavili v finalu. Tokrat so se v finale uvrstila dekleta plesne skupine Plac in harmonikar ter pevec Luka Konečnik. Občutki po uvrstitvi? Navdušenje, a tudi stres, saj se finale hitro približuje.
Kako lahko izkoristite črni petek za praznične prihranke?
28. 11. 2024 00.15
Praznična sezona je pred vrati in črni petek je odlična priložnost, da si zagotovite božična darila, ne da bi za to morali seči pregloboko v žep.
Tukaj se vam letos splača nakupovati z Black Friday popusti
26. 11. 2024 00.15
Black Friday pri Lux-Factorju prinaša posebne popuste, ki omogočajo dostop do vrhunskih izdelkov po občutno nižjih cenah.
5 razlogov, zakaj sta to jesen ROYAL in AQUA nepogrešljivi v vaši torbici
14. 11. 2024 00.15
V hladnejših mesecih koža rok potrebuje dodatno nego – kar pa ni izziv za kremi ROYAL in AQUA, ki vam lahko to jesen pomagata ohraniti vaše roke nežne, mladostne in negovane.
Sodobni luksuz: tišina, tiha hoja, več dni teme in izolacije
19. 11. 2024 06.00
V sodobnem svetu, kjer hrup mestnega vrveža, prometnega kaosa in nenehnega digitalnega bombardiranja dosega vrhunec, postaja tišina vse bolj cenjena dobrina. Mnogi posamezniki in skupnosti iščejo načine, kako v svoje življenje vnesti trenutke miru in tišine, da bi se izognili preobremenjenosti in stresu, ki ju prinaša sodobno življenje.
Slovenka zapustila korporativni svet in ustvarila revolucionarna naravna ličila
28. 10. 2024 05.00
Skozi svojo življenjsko in poklicno pot je mlada podjetnica Katarina Kovačič sledila notranjemu glasu, ki ji je šepetal, naj zapusti varno korporativno službo in se poda na bolj negotovo, a izpolnjujočo pot podjetništva. ''Želela sem združiti tisto, kar živim, s svojim delom,'' nam je zaupala Katarina. Ta notranji kompas jo je vodil do naravnih ličil, ki spoštujejo naravo in poudarjajo resnično lepoto – lepoto, ki prihaja od znotraj.