kalorij
Kako do poletja 100% zajamčeno izgubiti 2 konfekcijski številki?
11. 04. 2023 00.15
Prihaja poletje in z njim čas lahkih oblačil in gole kože. Se v toplih dneh skrivate za dolgimi oblekami? Ob misli na kopalke pa občutite nelagodje? Obstaja rešitev.
Nekoč 'rešitev za debelost' brez kalorij, danes mu grozi umik s trga
18. 03. 2023 09.00
Čeprav so se umetna sladila leta kazala kot zamenjava za sladkor brez kalorij, nove raziskave kažejo ne le, da umetna sladila niso nobena zdrava zamenjava za sladkor, ampak bi lahko na dolgi rok predstavljala celo dejavnik tveganja za srčno-žilne bolezni. Za splošno zdravo populacijo so si ugotovitve glede možnih tveganj uživanja umetnih sladil, ki so (vsaj) na papirju varna, za zdravje še nasprotujoče. A se število študij povečuje in tudi vedno bolj kompleksne so, vključujejo več možnih vplivov, predvsem dolgotrajnega uživanja umetnih sladil, pojasnjuje dr. Urška Blaznik iz NIJZ. Kot izpostavlja, umetna sladila niso del uravnotežene prehrane: "Vsi skupaj bi se morali navaditi na manj sladek okus, kot nam ga vsiljuje industrija."
Kako preprečiti motnje v delovanju možganov?
17. 03. 2023 19.58
Človeški možgani so eden najbolj zapletenih organov v telesu, vsebujejo več kot 100 milijard nevronov, in čeprav tehtajo le slab kilogram in pol, porabijo približno petino kisika in kalorij, ki jih zaužijemo. Da pa bi preprečili motnje v njihovem delovanju, moramo zdravje možganov vse življenje ohranjati in krepiti. Za to obstajajo preprosti, a znanstveno podprti nasveti.
Eritritol: nič kalorij, a tveganje za srčni infarkt in možgansko kap
28. 02. 2023 18.24
Si pijačo sladkate z eritritolom ali pa je ta v vaših priljubljenih izdelkih? Sladilo z nič kalorijami, priljubljeno predvsem pri 'keto jedcih', so v nedavni raziskavi povezali s srčnim infarktom in možgansko kapjo.
Potop v ledeno vodo: pogum ali norost?
25. 02. 2023 07.59
Na turobno sredo, ko se Ljubljana še kopa v jutranji megli in se je led na avtomobilskih steklih komaj dodobra stalil, v dolino Kamniške Bistrice že prodirajo prvi sončni žarki. Na parkirišču ob izviru istoimenske reke nasmejano klepeta skupina pogumnežev, ki bo tako kot vsak teden ob tej uri kmalu zabredla v ledeno mrzlo vodo, da bi iz nje prišla ... Prerojena. Pogumneži ali norci, teh ljudi je vse več in mnenja o njihovem početju so deljena. Njihov odgovor pa: "Za nore nas imajo samo tisti, ki ne razumejo procesov v ozadju."
Iskanje se nadaljuje, toda kako dolgo lahko ljudje preživijo pod ruševinami?
14. 02. 2023 08.39
Reševalci še naprej iščejo preživele po potresih, ki so 7. februarja prizadeli dele Turčije in Sirije. Tudi več kot teden dni po potresu, ki je doslej zahteval več kot 37.000 življenj, je reševalcem uspelo rešiti več ljudi. In medtem, ko iskalne ekipe iščejo preživele, so se pojavila vprašanja o tem, kako dolgo lahko ljudje dejansko preživijo med ruševinami. Strokovnjaki pravijo, da do en teden ali več, čeprav je vse odvisno od poškodb, ki jih imajo, do tega, kako so ujeti, in vremenskih razmer. Ključni so tudi starost ter fizično in duševno stanje ujetih.
BLOG: Ali mi bo uspelo shujšati do poletja?
29. 01. 2023 11.20
Shujšati je lahko zahtevno, vendar obstajajo načini, ki lahko pomagajo pri doseganju tega cilja. Ena od najučinkovitejših metod oziroma učinkovitih kombinacij za hujšanje je vadba in zdrava prehrana. Za začetek je pomembno, da si zastavite cilj hujšanja in se držite tega cilja. To lahko storite tako, da si zapišete cilj in ga postavite na vidno mesto, da se ga spomnite vsak dan.
Pomladitev: 45-letnik s srcem 37-letnika, kožo 28-letnika in pljuči 18-letnika
27. 01. 2023 11.05
Bryan Johnson je star 45 let, toda testi naj bi kazali, da ima srce 37-letnika in pljuča mladega odraslega. Pomladitev naj bi bila rezultat intenzivnega eksperimentalnega programa Project Blueprint. Johnson je namreč podjetnik s področja biotehnologije.
V 150 dneh 150 maratonov: Avstralka bo podrla svetovni rekord
17. 01. 2023 11.36
Avstralka Erchana Murray-Bartlett je v 150 dneh pretekla 150 maratonov. V teh dneh je skupno pretekla 6300 kilometrov od severnega konca države do južnega mesta Melbourne. Če bo njen podvig potrjen, bo presegla svetovni rekord in se vpisala v Guinnessovo knjigo rekordov.
Glasgowčan Joesef in njegov maestralni soul
14. 01. 2023 11.00
Impresiven debitanski album škotskega rahločutneža.
Novo leto, nove zaobljube, novo postenje
09. 01. 2023 19.24
Marsikdo se po prazničnem prenajedanju hujšanja loti resno, tudi s postenjem: z vodo, s sokovi, z juhami, post z zmanjševanjem vnosa kalorij, prekinitveni post – osem ur jemo, 16 ur pa ne. Ali je to za naše telo dobro, lahko s tem preprečimo bolezni ali stanje samo še poslabšamo? Mnenja strokovnjakov so razdvojena, a zagovorniki postenja pravijo, da gre v tem primeru le za neznanje.
BLOG: Glavni cilj novoletnih zaobljub naj bo zdravje
01. 01. 2023 14.42
Na začetku najprej vsem bralkam in bralcem želim srečno in uspešno v novem letu! Predvsem pa vam želim veliko zdravja in notranjega miru oziroma zadovoljstva. Zdaj pa se osredotočimo na novoletne zaobljube. Veselega decembra in vsega, kar ta prinaša s seboj, je konec. Za mesec januar pa so ponavadi "rezervirani" občutki krivde, slaba samopodoba ter načrti, kako se "spraviti" v formo za poletje in kako se rešiti raznoraznih težav, ki jih s seboj prinaša sodoben način življenja.
Slovenca ustvarila edinstven jabolčni sok
11. 11. 2022 08.08
Jesenski dnevi so se z vračanjem ure nazaj še skrajšali, nizke temperature in krajši dnevi pa nas opominjajo, da moramo zaužiti več vitaminov in tako dodatno krepiti svoj imunski sistem. Jabolko na dan odžene zdravnika stran, je že zimzeleni rek, ki nikakor ni iz trte zvit. Jabolka so namreč prava zakladnica zdravja in energije, ki vam bo to jesen še kako prišla prav.
Svetovni uspeh slovenske trenerke
25. 10. 2022 00.15
Vida Macura Maglica kot edina Evropejka povabljena na največji svetovni športni sejem v Dubaju
Zvezdnik Somraka: Za vlogo sem moral pridobiti 16 kilogramov mišične mase
31. 08. 2022 11.59
Taylor Lautner, ki je v sagi Somrak upodobil lik Jacoba Blacka, je v nedavnem pogovoru priznal, da je bil poseben način prehranjevanja v času snemanja serije filmov prava nočna mora. 5000 kalorij dnevno in naporni treningi so bili del njegovega vsakdana, vse to je moral početi zato, da je sploh obdržal svojo vlogo.
Strokovnjakinje: 'Težav bi bilo manj, če bi živele v skladu z menstrualnim ciklom'
26. 08. 2022 16.57
Večina žensk, skoraj 81 odstotkov, je vsako leto 23 dni manj produktivnih zaradi bolečih menstruacij, 9 dni pa zaradi tega dejansko odsotnih v šolah, fakultetah in službah, je pokazala danska raziskava na skoraj 33 tisoč ženskah, starih med 15 in 45 let, objavljena v znanstveni reviji British Medical Journal. Strokovnjakinje za prehrano in ženske hormone pravijo, da bi bilo težav z menstruacijo in izgubljenih dni bistveno manj, če bi se ženske prehranjevale, gibale in živele v skladu s svojim menstrualnim ciklom.
BLOG: Bi krompir zamenjali za banane? Sorta plantain je primeren nadomestek
31. 07. 2022 12.14
Banan je okoli 100 različnih vrst. Ena izmed njih, o kateri se bom razpisal, se imenuje sorta plantain oz. banana za kuhanje. Izvira iz JV azijske celine, od koder so jih prenesli v Afriko in drugam.
Zvezdnik serije Stranger Things za vlogo izgubil 34 kilogramov
24. 07. 2022 07.00
David Harbour, ki trenutno navdušuje z vlogo šerifa v priljubljeni seriji Stranger Things, je na svojem Instagram profilu s sledilci delil, kako je transformiral svoje telo za potrebe serije. Igralec, ki je priznal, da je bila pot do izklesanega telesa naporna, se je po snemanju četrte sezone serije sicer moral nazaj zrediti, saj je tik po koncu enega snemanja moral na snemanje drugega, kjer je stopil v čevlje legendarnega Božička.
Beyonce zahtevala popravek plakata, ker je bila videti presuha
21. 07. 2022 11.03
Glasbena diva je leta 2002 zaigrala v kultni komediji Austin Powers v Zlatotiču, ki letos praznuje 20. obletnico izida. Vizažistka, ki je takrat skrbela za njen izgled, je nedavno povedala zanimivo zgodbo o tem, da je zvezdnica zahtevala popravek na promocijskem plakatu, ker je menila, da je na prvotni različici videti presuha.
BLOG: Kumare, zdrava in osvežujoča zelenjava za poletne dni
17. 07. 2022 15.49
Zadnjih nekaj dni sem postal 'obseden' s kumarami in te uživam skoraj pri vsakem obroku. Poleg tega, da so zelo okusne in enostavne za pripravo, vsebujejo tudi veliko pomembnih hranil in bore malo kalorij. Čeprav spadajo med najmanj kalorična zelenjavna živila, vsebujejo močne polifenolne spojine, ki lahko pomagajo naravno upočasniti staranje, ki ga povzroča oksidativni stres.
'Ni bil covid, Pogačar bo napadel ob prvi priložnosti'
14. 07. 2022 11.29
Je bil kriv covid? Morda previsoke temperature ali nezadosten vnos kalorij? Pretirana samozavest? Vse to so med iskanjem razlogov za poraz Tadeja Pogačarja na sredini etapi izpostavljali različni mediji. Direktor ekipe UAE Emirates Mauro Gianetti je pojasnil, da ni šlo za nič od naštetega. "Tadej nima nobenih simptomov," je ovrgel govorice. Športni direktor Andrej Hauptman pa nam je zaupal, da se ti ob vožnji na limitu prej ali slej mora primeriti tudi slab(ši) dan.
Sončna svetloba pri moških spodbuja delovanje 'hormona lakote'
12. 07. 2022 06.00
Zaradi poletnih sončnih žarkov nam je pogosto vroče, včasih se prepotimo, včasih nas tudi opeče, kot kaže, pa lahko žarki vplivajo celo na lakoto. Znanstveniki so namreč predstavili nove ugotovitve, ki nakazujejo na to, da lahko sončni žarki pri moških v maščobnih celicah v koži vzpodbudijo delovanje hormona, ki povečuje apetit.
Nova mobilna aplikacija Generali ZAME
05. 07. 2022 00.15
Osebni pomočnik za zdrav in aktiven življenjski slog, ki vas ne stane nič. Zavarovalnica Generali z brezplačnim programom Generali Program prednosti ZAME spodbuja in nagrajuje prav vse, ki radi aktivno preživljate svoj prosti čas ter skrbite za svoje zdravje.
Sistem, ki bo olajšal vsakdan sladkornim bolnikom
20. 06. 2022 00.15
Življenje diabetikov je nedvomno prilagojeno in drugačno od vsakdana "zdravih" ljudi. Tako kot pri drugih kroničnih boleznih predstavljajo največjo težavo neurejena in neodkrita stanja povišane vrednosti glukoze v krvi. Neprestana pozornost na raven sladkorja v krvi je sestavni del življenjskega sloga diabetikov. S samokontrolo ravni glukoze v krvi sladkorni bolnik pomembno prispeva k uspešnemu zdravljenju in načrtovanju nadaljnje terapije. A redno merjenje ravni krvnega sladkorja je lahko precej naporno, predvsem pa neprijetno, saj pogosto vključuje tudi boleč odvzem krvi in običajno zbadanje v prst. Vse do zdaj.
BLOG: Popolna postava do poletja – miti in resnice
19. 06. 2022 16.16
Vsi tisti, ki si želite shujšati in oblikovati postavo, boste prišli na svoj račun. V današnjem prispevku bom z vami delil kar nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali na tej poti. Na spletu je izjemno veliko informacij o tem, kako izgubiti odvečne kilograme, a kaj, ko je večina teh zavajajočih, ter v izjemno velikih primerih "podtaknjenih" s strani raznih proizvajalcev oziroma prodajalcev takšnih in drugačnih prehranskih dopolnil, ki ponujajo lahke rešitve in izjemne rezultate.
Google oglaševanje
26. 05. 2022 10.49
Pravijo, da če nisi prisoten na spletu, preprosto ne obstajaš! Se strinjaš? S trditvijo se vsaj deloma, če ne kar v celoti, najbrž strinjamo vsi. V zadnjih nekaj letih so se namreč oblika, način poslovanja in tržni trendi med podjetji pa tudi med ponudniki storitev oz. produktov in potrošniki tako spremenili, da jih težko primerjamo z načinom iz prejšnjega stoletja. Piko na i je spletnemu poslovanju zagotovo dodala še epidemija, ki je potrošnike spodbudila k nakupovanju z udobja kavča, podjetja pa k e-obliki poslovanja (sestanki preko spletnih komunikacijskih orodij, navezovanje novih stikov preko spletnih strani, idr.). V sodobnem času je torej ključnega pomena, da se podjetja predstavijo na spletu in aktivno participirajo pri vseh oglaševalskih aktivnostih, ki omogočajo, da jih potrošniki na spletu hitreje najdejo. Oglaševanje služi kot naložba za povečanje prodaje in prepoznavnosti vašega podjetja ali blagovne znamke.
Naši krožniki leta 2050: 'lažne banane', pandan, fonio ...
22. 05. 2022 11.56
90 odstotkov kalorij, ki jih zaužijemo, prihaja iz samo 15 pridelkov, pravijo strokovnjaki iz Kraljevskega botaničnega vrta v Kewu v Londonu. Ti iščejo sestavine, ki bodo zagotovile našo prehrano v prihodnosti. Pandemija covida-19, ki je vplivala na globalno dobavno verigo, še bolj pa vojna v Ukrajini sta namreč pokazali, kako težavno je lahko zagotavljanje kvalitetnih potrebnih hranil, v prihodnje pa bo to zaradi podnebnih sprememb in naraščanja števila prebivalstva še težje.
BLOG: Kaj je avtofagija?
22. 05. 2022 07.00
Avtofagijo si lahko predstavljate kot obliko samoprehranjevanja. To se morda sliši precej strašljivo, vendar je pravzaprav običajen način vašega telesa za izvajanje procesov celične obnove. Z avtofagijo celica dejansko obnovi svojo vsebino, nezdrave dele popravi ali izloči. Vedno več govora je o njej, ko tema nanese na razne diete in načine prehranjevanja, ki prispevajo k upočasnjevanju staranja.
Kako se s kilogrami spopasti na zdrav način?
07. 05. 2022 07.00
To, da se zvezdnice poslužujejo rigoroznih diet, da ostajajo v formi ali za pripravo na določen dogodek, žal ni redek primer. Zadnji teden močno odmeva izjava vplivnice Kim Kardashian, ki ji sledi na milijone ljudi po svetu, da je za to, da se je spravila v obleko, ki jo je pred 60. leti nosila legendarna Marilyn Monroe, morala shujšati skoraj osem kilogramov v treh tednih. Da je to zelo slab zgled, sploh za mlade, ki imajo težave s sprejemanjem svojih teles, opozarjajo strokovnjaki. Kako je torej shujšala Kim, kako takšne diete vplivajo na zdravje in kako se na zdrav način spopasti s kilogrami?
YouTube Kids otrokom prikazuje posnetke, ki promovirajo droge in orožje
06. 05. 2022 12.41
YouTube Kids otrokom, tudi starim komaj dve leti, prikazuje videoposnetke, ki podpirajo kulturo drog, strelno orožje in hujšanje, kažejo rezultati raziskave neprofitne organizacije Tech Transparency Project (TTP). "Nismo pričakovali, da bomo našli toliko neprimerne vsebine," je dejala Katie Paul, direktorica TTP.