kalorij
EKSKLUZIVNO: Dr. Oz, kako so Slovenci shujšali 32kg!
12. 02. 2018 07.47
Milijoni so navdušeni nad tako imenovano “čudežno tableto”, ki je namenjena izgubi teže. Odkar jo je predstavil tudi Dr. Oz je povpraševanje preseglo vse meje in ljudje so naravnost ponoreli. Poročamo o neverjetnih rezultatih, ki jih imajo Slovenci.
'Čudovite v vseh oblikah in velikostih'
06. 02. 2018 08.28
Življenje številnih bodočih nevest se zaradi obsedenega štetja kalorij in stradanja iz pravljice spremeni v moro. V poročni obleki je treba biti popoln, kajne? Seveda, odgovarja Iskra Lawrence, a dodaja, da so neveste čudovite v vseh oblikah in velikostih, zato bi se morale slaviti!
Luka Klasinc: Za učenje drsanja ni nikoli prepozno
05. 02. 2018 09.00
Kot otroku ali najstniku so mi bila morda najtežja odrekanja, najlepši pa trenutki uspehov, ko sem bil poplačan za ves trud, o svoji drsalni karieri pravi nekdanji umetnostni drsalec Luka Klasinc. Z njim smo se pogovarjali o rekreativnem drsanju, za katerega, pravi, nikoli ni prepozno. Pomembno je, kako pademo, nič manj pa, kako se potem poberemo.
BLOG: S hrano do zdravih zob
04. 02. 2018 06.30
Sladkor, citrusi, gazirane pijače, suho sadje ... ste kdaj pomislili, da lahko s prehrano vplivate na zdravje vaših zob? Morda si redno ščetkate zobe, jih izpirate z ustno vodico, uporabljate zobno nitko in obiščete svojega zobozdravnika dvakrat na leto, a na žalost to še vedno ni nujno zagotovilo, da so vaši zobje zdravi.
Želite shujšati na delovnem mestu? Sedenje zamenjajte za stanje
02. 02. 2018 09.38
Kdor na delovnem mestu v pisarni sedi povprečno okoli šest ur dnevno in bi se želel znebiti kakšnega odvečnega kilograma, to lahko stori na preprost način. Sedenje zamenjajte za stanje, svetujejo ameriški kardiologi. S stanjem namreč v eni uri porabimo 0,15 kalorije več kot s sedenjem.
5 naravnih načinov, kako se soočiti s stresom
01. 02. 2018 07.35
V današnjem tempu življenja smo vsakodnevno izpostavljeni različnim stresnim situacijam in na nas je, kako se s temi situacijami soočamo.
Izolčanka Andrea: Nisem mogla verjeti, kako hitro gredo kilogrami dol!
26. 01. 2018 06.00
Andrea Ristov je mlada mamica, ki pravi, da je poskusila že vrsto kapsul za hujšanje, a ji prav nobena ni prinesla želenega učinka. »Eno leto in pol nazaj sem rodila. Želela sem se vrniti na težo pred porodom, a mi ni nikakor uspelo, tudi s telovadbo ne.« Nato je poskusila napitek za izločanje odvečne vode, ki naredi temelj uspešnemu hujšanju – WaterOut z XXL močjo.
POST-DECEMBRSKO RAZSTRUPLJANJE BREZ NAPORA IN ODREKANJ
24. 01. 2018 07.43
Si želite čarobno paličico, s katero bi na en mah odpravili posledice uživanja decembrskih prazničnih dobrot? Ne skrbite, niste edini. In za vas imamo dobro novico, svoje črevesje lahko na zelo varen in učinkovit način razstrupite v 14-ih dneh brez mukotrpnih postov, klistirjev in drugih neprijetnih črevesnih postopkov.
BLOG: Zdrava sladica ne obstaja, obstaja le zdrav odnos do sladic
07. 01. 2018 06.30
Ljudje bi morali spremeniti odnos do hrane in nanjo gledati kot na neke vrste blagoslov oz. nagrado. Ob vsakem grižljaju sladice bi morali uživati in ne imeti občutka krivde. Ne bi si smeli zasidrati globoko v podzavest, da nečesa ne smemo uživati. In kaj, ko pride trenutek, ko bi si radi privoščili nekaj sladkega? Namesto, da bi uživali, bomo pod stresom. Zakaj že? Ključ je v zmernosti.
Dr. Oz razkriva: “Hujšajte med spanjem z najmočnejšim izdelkom”
01. 01. 2018 07.33
Milijoni so navdušeni nad tako imenovano “čudežno tableto”, ki je namenjena izgubi teže. Odkar jo je predstavil tudi Dr. Oz je povpraševanje preseglo vse meje in ljudje so naravnost ponoreli. Poročamo o neverjetnih rezultatih, ki jih imajo Slovenci.
Prehrana in življenjski slog za boj proti raku – Ne ignoriraj, podpiraj.
29. 11. 2017 07.13
Rak, bolezni srca in ožilja, diabetes, povišan krvni tlak, nenormalen holesterol, vse to so stanja, ki so bila še desetletja v preteklost neznana ali izjemno redka, danes pa ubijajo vsepovprek.
Ste se kdaj vprašali, koliko zdravja je na vašem krožniku?
09. 11. 2017 14.33
Zdravi hrani je treba vrniti mesto, ki ga je nekdaj že imela. Na trgovskih policah je energijsko bogata hrana, a siromašna s hranili. Hrane več ne kuhamo, pač pa jo pogrevamo. Posledice takšnega prehranjevanja pa se poznajo tudi na izdatkih za zdravstvo. Ena od možnosti, da to preprečimo, je pobuda, da bi hrano v javnih ustanovah izvzeli iz sistema javnih naročil.
BLOG: Zakaj je olivno olje tako zdravo?
15. 10. 2017 06.30
Uživanje olivnega olja je zelo priporočljivo, saj ima številne pozitivne učinke na naše zdravje. Če se le da, vedno izberite ekstra deviško olivno olje, ki se proizvaja s hladnim stiskanjem in brez uporabe kemikalij za prečiščevanje. Pri nakupu bodite pozorni na ceno, embalažo, način pridelave, način shranjevanja in rok trajanja izdelka.
Številke v zadnjih 40 letih narasle za desetkrat: predebelih je 124 milijonov dečkov in deklic po svetu
11. 10. 2017 09.54
Problem debelosti med otroki in najstniki po svetu je danes desetkrat večji, kot je bil pred 40 leti, je pokazala najnovejša raziskava. Predebelih je namreč kar 124 milijonov dečkov in deklic po svetu.
Še en dokaz, da morate dan začeti z zdravim zajtrkom
04. 10. 2017 06.30
Načelo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, so znanstveniki potrdili s še eno raziskavo. Zdrav zajtrk v vaši jutranji rutini dokazano zmanjša možnost za razvoj ateroskleroze, ki lahko vodi v bolezni srca.
Izguba teže je odvisna tudi od tega, kdaj jemo, ne samo, kaj jemo
16. 09. 2017 16.36
Nobena skrivnost ni, da se telesna teža zvišuje, če uživamo prevelike količine kalorij. A preskakovanje obrokov ali uživanje premajhne količine kalorij zagotovo ne bo pripomoglo k zdravemu izgubljanju kilogramov. Raziskave so pokazale, da je poleg tega, kaj jemo, izjemno pomembno tudi, kdaj jemo. Zato si raje privoščite bolj kaloričen zajtrk kot večerjo.
Konopljino olje – novo upanje za kronične težave?
12. 09. 2017 07.51
Živimo v času, ko zaradi hitrega tempa življenja pogosto pozabimo nase in ne poslušamo svojega telesa. Slabe prehranske navade in škodljive razvade ter premalo gibanja pa k našemu dobremu počutju vsekakor ne pripomorejo – še več, pogosto so glavni krivec za kronične bolezni sodobnega časa. K njihovemu porastu prav gotovo pripomore tudi vsakdanji stres, ki se mu je tako rekoč nemogoče izogniti. Kako si potem sploh še lahko pomagamo?
Podnebne spremembe bi lahko zmanjšale pridelek pšenice, riža in koruze
19. 08. 2017 12.32
Podnebne spremembe, ki so eden večjih izzivov sodobnega časa in bodo v prihodnje še bolj izrazite, imajo lahko neugoden učinek na pšenico, riž in koruzo – pridelke, ki so ključnega pomena za preživetje človeka, ugotavljajo znanstveniki. Višje temperature, tudi za stopinjo Celzija, namreč vodijo v manjšo pridelavo hrane.
Zaradi težav s črevesjem je bila tik pred tem, da dobi vrečko za blato, rešila jo je pravilna prehrana
19. 08. 2017 06.30
Kako velik vpliv na telo in počutje posameznika ima pravilna prehrana, dobro ve 49-letna Jana Likosar, ki ima že celo življenje težave s črevesjem, čeprav živi zelo zdravo. Ko ji je kirurg povedal, da ji bodo zaradi divertiklov v debelem črevesju morali odrezati črevo in ji dati stomo, je novo upanje našla pri prehranskem svetovalcu z zelo podobno izkušnjo.
39 načinov za 'kurjenje' kalorij: najbolj učinkovita sta hiter tek in kolebnica
14. 08. 2017 17.12
Tek, plavanje, plezanje, aerobika, skvoš ... Vas zanima, pri kateri aktivnosti porabimo največ kalorij? Raziskovalci ameriške klinike Mayo so preučili 39 različnih aktivnosti in jih glede na porabo kalorij v roku ene ure rangirali od najmanj do najbolj intenzivne. Na začetku lestvice sta se znašli dve povsem preprosti in cenovno zelo ugodni – hiter tek in skoki s kolebnico.
Kanadska raziskava: umetna sladila vplivajo na višjo telesno težo
29. 07. 2017 06.30
Obsežna študija o vplivu uživanja umetnih sladil na zdravje nakazuje na povezavo med tovrstnimi sladili in višjimi možnostmi za nastanek sladkorne bolezni, visokega krvnega tlaka, boleznimi srca in debelostjo.
Kako je Heleni Jereb uspelo narediti popolno transformacijo?
04. 07. 2017 06.30
Začnemo najprej s konkretnim pogovorom s samim seboj in s sprejetjem te odločitve ter z zavezo do samega sebe. Naslednji korak je priznavanje samemu sebi kaj so resnični razlogi, ki so nas pripeljali do stanja kjer smo danes.
Slovenci so nam zaupali kako hujšajo pred poletjem
30. 06. 2017 07.44
Poleti bi bili vsi radi privlačni v kopalkah, zato se mnogi trudijo izgubiti odvečne kilograme s striktnimi dietami, ki pa po navadi niso uspešne in imajo zgolj učinek bumeranga. To pomeni, da se na hitro izgubljeni kilogrami kmalu spet vrnejo. Zato smo pred kamero povprašali nekaj Slovencev in Slovenk kako se oni lotijo hujšanja »tik pred zdajci« in ali so pri tem uspešni.
Kako lahko visoko beljakovinska prehrana pomaga pri nadzoru telesne teže
30. 06. 2017 07.42
Zdaj imate odličen razlog za uživanje visoko beljakovinskega zajtrka: uživanje zajtrka, bogatega z beljakovinami, vam bo pomagalo, da boste zadostili svojim potrebam po beljakovinah. In to enakomerno čez ves dan.
Ob zajtrku poskrbite še za ustrezno hidracijo
28. 06. 2017 06.30
Da bi kar najbolj zmanjšali dehidracijo, je vedno prva izbira pitje vode. Če ne uživate v pitju vode, ji lahko dodate rezino limone, pomaranče ali kumare ali pa vejico mete in si tako naredite nežen okus vode. Tudi sveži sadni in zelenjavni sokovi vam lahko pomagajo pri hidraciji, pazite le na vsebnost sladkorja v teh sokovih.
BLOG: Živila, ki spodbujajo izgorevanje maščob
25. 06. 2017 06.30
Veliko je govora o pospeševanju metabolizma, zaviranju apetita, izgorevanju maščob, a to se pogosto napačno interpretira. Seveda obstajajo določena živila, ki imajo lahko ob določenih pogojih pozitiven vpliv na izgubo maščobe. A v ozadju je veliko več kot samo to, da jih dodamo v prehrano in pričakujemo, da se bodo maščobe topile same od sebe.
Visoko intenzivni intervalni trening – VIIT
22. 06. 2017 06.30
Kot del naše zaveze k stalnemu treningu in osebnostnemu razvoju je Samantha Clayton, Herbalife Nutrition, višja direktorica za izobraževanje o kondiciji po vsem svetu, nedavno obiskala Slovenijo (Portorož), kjer je vodilnim Distributerjem Herbalife iz celotne regije Jugovzhodna Evropa približna svoje vidike, kako izboljšati svojo formo.
Prevroče za tek? Ste slišali za plavalne maratone? V tujini so že leta oblegani, to poletje pa bodo potekali tudi pri nas
16. 06. 2017 06.30
Po Evropi se tako imenovanih plavalnih maratonov udeležuje tudi do 10.000 rekreativcev. Zdaj z njimi začenjamo tudi pri nas. Plavalni dogodki z množično udeležbo bodo potekali na jezerih po Sloveniji, zadnji pa na slovenski obali. Kako izgleda plavalni maraton in zakaj plavati?
Kako je Heleni Jereb uspelo narediti popolno transformacijo?
14. 06. 2017 06.19
Začnemo najprej s konkretnim pogovorom s samim seboj in s sprejetjem te odločitve ter z zavezo do samega sebe. Naslednji korak je priznavanje samemu sebi kaj so resnični razlogi, ki so nas pripeljali do stanja kjer smo danes.
BLOG: Resnice in zmote o hujšanju
11. 06. 2017 06.30
Kolikokrat ste že poskušali uvesti spremembe v vaš način prehranjevanja? Ste bili uspešni pri odpravljanju odvečnih kilogramov? So se na koncu kilogrami že spet vrnili? Niste mogli zdržati tolikšnega stradanja in odrekanja hrani? Naj vas vsaj malo potolažim – niste edini!