mi smo fit
Inštruktor Krav Mage: Če so naše tehnike zastarele, je to lahko razlika med življenjem in smrtjo
16. 06. 2016 06.30
78 odstotkov vsega, kar se nam zgodi, je stvar našega ega, pravi Matjaž Petan, ki je v Slovenijo iz Izraela pripeljal tehniko samoobrambe Krav Mago. Ta izhaja iz naših refleksov in ljudi uči, kako v prvi vrsti preprečiti, se spopasti in prevladati v vseh vrstah nasilja in napadov. Obiskali smo njegov trening.
FOTO in VIDEO: Mini trampolin ali 'bobnarske' palice, trening še nikoli ni bil tako zabaven
09. 06. 2016 06.30
Če ste naveličani običajnih skupinskih vadb in pripravljeni na nekaj novega, vam bo zagotovo všeč jumping fitnes - trening na ponjavah, ki je še posebej primeren za ženske po porodu ali za ljudi v rehabilitacijski fazi. Ali pa pound fitnes, kjer s posebnimi palicami v eni uri naredite do kar 15.000 bobnanju podobnih udarcev. Zanimivo, zabavno in vsekakor zdravo za naše telo.
Tim in Luka o urbani akrobatiki: Če veš, česa si sposoben, si zaupaš in poznaš svoje meje, potem ni tako nevarno
02. 06. 2016 06.30
Prek gibanja se izražaš in pri akrobatiki nisi omejen, to je edinstven in svoboden šport, kjer ima vsak svoj stil, pravita Tim in Luka, ki urbano akrobatiko javnosti predstavljata pod imenom Flipping Art. Medtem ko v središču Ljubljane izvajata nevarne trike, številnim zastane korak, marsikomu pa tudi dih.
Margarina, mleko, brezglutenska dieta ... Resnica o neresnicah o (pre)hrani
31. 05. 2016 06.30
Ghee maslo, margarina, kravje mleko, brezglutenska dieta ... V poplavi informacij o hrani je včasih težko razločiti, kaj je res in kaj ne. Mnogim živilom, ki so se na našem trgu pojavila v zadnjem času, pripisujejo neverjetne učinkovine, vendar to ni nujno res. O prehrani smo se pogovarjali z dr. Špelo Može Bornšek, ki je pojasnila marsikatero (zmotno) prepričanje.
MI SMO FIT: 'Nisem si mislil, da bom namesto sladkih pijač nekoč pil vodo'
29. 05. 2016 06.30
V času, ko nas z leve, desne, zgoraj in spodaj bombardirajo s predelanimi slikami manekenov in manekenk, se skorajda vsakdo želi približati namišljenemu idealu, ki so ga ustvarili mediji. Tudi zato cveti prodaja raznoraznih čudežnih tabletk, mazil in preparatov za neverjetno hitro hujšanje. A žal ti pomagajo le redkim, če sploh.
VIDEO: Kako teči, da tek ne bo napor, ampak užitek? Poglejte si nasvete trenerja
26. 05. 2016 06.30
Bi radi začeli teči, a nimate prave motivacije, saj vas po teku vse boli in ugotovite, da nimate dovolj kondicije? Če z rednim tekom vsaj dvakrat tedensko vztrajate en mesec, vas bo kmalu zasvojil, trdi trener teka. Pomembno pa je, da na začetku niste preveč zahtevni do sebe in da se ne obremenjujete s hitrostjo.
RAZKRIVAMO: Znane Slovenke z najlepšim pogledom
23. 05. 2016 06.30
Ali ste tudi vi opazili nenormalno podaljšane trepalnice znanih Slovenk, med njimi tudi Iris Mulej, Ule Furlan, Jasne Kuljaj in Danice Lovenjak?
MI SMO FIT: Ko so gore enkrat del tebe, poti nazaj ni
22. 05. 2016 06.30
Na vrhu najvišje gore na koži občutiš pravo svobodo. Takrat je svet prikrojen točno po tvoji meri. In gore ti zbistrijo glavo, povrnejo moči in dajo samozavest, da zmoreš vse. Zato je gorništvo moj način rekreacije.
'Sama sem videla, kako je lahko lepo, in hočem zdaj to vsem vsiliti.'
19. 05. 2016 06.30
Anja Oman ima na svojih vadbah zelo zelo mlade stranke - komaj nekaj mesecev stare dojenčke. V šali pove, da jih uporabljajo kot uteži, ko se njihove mamice razgibavajo. Na urice, kjer kombinirajo pilates in ples, pa vabi tudi nosečnice. Ker ne smeš pozabiti, da si trebuščku navkljub še vedno lahko ženstvena, pravi.
Redko se zgodi, da zdravniki prevzamejo odgovornost za svoje napake
17. 05. 2016 11.05
Tega nikoli ne preboliš, pravi oče 19-letnega Gregorja, ki je danes na mentalni stopnji dveletnega otroka. Njegovi starši so prepričani, da ne bi bilo tako, če bi ga zdravnica ljubljanske Klinike za infekcijske bolezni in vročinska stanja takoj začela zdraviti za meningitisom, a je vztrajala pri drugačni diagnozi.
'Hotela sem biti zdrava. Črtala sem meso, kuhano hrano ... Leto kasneje so se mi majali zobje, živela sem od bio lubenice'
17. 05. 2016 06.30
Saj se spomnite tistega, da tudi preveč dobrega lahko škoduje? Velja tudi za področje fit in zdravega telesa. Kdaj se torej skrb za primerno prehrano in gibanje spremeni v obsedenost, ki ni več ne dobra ne zdrava, ampak škodljiva tako telesnemu kot duševnemu zdravju?
Do zdravnika brez napotnice in čakanja!
16. 05. 2016 06.30
Če se pridružite Prvi zdravstveni asistenci (PZA), vam ne bo treba več dolgo čakati na pregled. Široka mreža zdravnikov specialistov, ki sodelujejo v PZA, daje uporabnikom možnost, da so na vrsti v nekaj dneh, za pregled pa ne potrebujejo napotnice.
MI SMO FIT: Z brcanjem prideš daleč, pa čeprav le do roba
15. 05. 2016 06.30
Premagovanje razdalje od ene do druge stene. In potem spet nazaj. In vmes opazovanje istih enobarvnih tal, ploščic, črt in kar se pač nahaja na dnu bazenske školjke. Prav nič spektakularnega in privlačnega. Pa še voda običajno temperaturno ni prav nič za "namakanje". V čem se torej skriva privlačnost plavanja? Odgovor je sila preprost: užitek gibanja in drsenja v tem elementu.
RAZKRIVAMO: vidno pomlajene znane Slovenke
13. 05. 2016 10.48
Ali ste tudi vi opazili, da so nekatere naše zvezdnice, med njimi denimo Tjaša Železnik, Danica Lovenjak, Vesna Jankovič in Jasna Kuljaj opazno pomlajene? Zanimalo nas je, ali so obiskale istega kirurga, ugotovili pa smo, da se skrivnost njihovega pomlajenega videza skriva v revolucionarnem izdelku.
Ko diete ne zaležejo, več gibanja tudi ne, je morda čas za psihoterapijo
12. 05. 2016 06.30
Znana shujševalna formula 'manj hrane in več gibanja' včasih enostavno ne pije vode. Visok odstotek tistih – po nekaterih raziskavah celo višji od 90 odstotkov –, ki jim na tak način uspe izgubiti telesno težo, jo po zaključku diete spet pridobi nazaj. Razlog za kopičenje kilogramov namreč pogosto tiči v naši notranjosti, naši psihi. Zato je treba poleg zdravih korakov narediti tudi premik v naši glavi.
Navdušil znane Slovenke – urejene od petk do 'trepk'!
10. 05. 2016 07.37
Ali ste tudi vi opazili nenormalno podaljšane trepalnice znanih Slovenk, med njimi tudi Iris Mulej, Ule Furlan, Jasne Kuljaj in Danice Lovenjak?
MI SMO FIT: V steni sem pomembna samo jaz in obvladovanje mojega uma, strahu
08. 05. 2016 11.26
Iskanje kombinacije najbolj optimalnih gibov in rahla bolečina v plezalkah je resnično nekaj, ob čemer stres kar izpuhti iz telesa. Ni le meditacija v naravi, je soočanje s samim seboj, premagovanje strahu in perfekcija v gibanju nekje visoko nad tlemi. Višina v resnici ni bila nikoli človeku naravna. Prav to je tisto, kar buri mojo domišljijo.
'Enkrat, ko stojiš na vrhu, si njihov do konca življenja'
05. 05. 2016 06.30
Ko poetično opisuje svoje gorske podvige, je jasno, da je Jerneja Fidler Pompe strastna hribolazka. Ljubezen do hribov se je rodila pred 15 leti, pred desetimi leti pa se je celo poročila na južnoafriški gori Table Mountain. Prepričana je, da je vzpon na hrib odlična oblika rekreacije in priložnost za krepitev družinskih vezi. S hčerkico včasih izkoristita večurno hojo za ponavljanje šolske snovi.
Serum za rast trepalnic, ki je navdušil znane Slovenke
03. 05. 2016 10.18
Da so v trendu ultra dolge in goste trepalnice, gotovo že veste, da jih lahko dosežete brez uporabe umetnih trepalnic, pa morda ne. Na našem tržišču se je namreč pojavil revolucionarni serum za rast trepalnic Lux-Factor Eyelash, ki je navdušil tudi mnogo znanih Slovenk!
MI SMO FIT: 'Tista suhica, ki se je pri 40 stegnila zaradi infarkta'
01. 05. 2016 06.30
"Imate visok holesterol. To pomeni, da vas lahko ogroža srčni infarkt ali možganska kap," je pisalo na navodilih, ki sem jih dobila zraven tablet v lekarni in pomislila, da se pa zdaj res uradno staram.
VIDEO: Trampoline zamenjali z gugalnicami in skakali z mosta
29. 04. 2016 09.53
Kaj imata skupnega zabijanje košev in most čez reko Savo? Na prvi pogled ne prav veliko. A ta nezdružljiva pojma je uspelo na atraktiven način združiti članom iz skupine Dunking Devils, ki so znova premikali meje mogočega. Poglejte si video njihovih akrobacij nad reko Savo.
Svetovalka za zdravo prehrano: 'Najprej poskrbite zase, potem pa za svet'
28. 04. 2016 06.30
"Ko ženska cel dan skrbi za druge in misli, da bo zvečer poskrbela zase, ji bo vsak večer zmanjkalo energije, vsaj meni jo je," pravi Minka Gantar, svetovalka za zdravo prehranjevanje in osebno rast. Našteva največje napake, ki jih je delala med hujšanjem, in svetuje: Ne zaženite se prehitro, nezdrave navade začnite spreminjati postopno.
Mladi znanstveniki na Nasinem tekmovanju navdušili z idejo, kako astronavtom v vesolju olajšati telesno vadbo
26. 04. 2016 15.37
Pri potovanjih v vesolje in pri bivanju v vesolju je zaradi breztežnostnega prostora ohranjaje mišične in kostne mase velik izziv, astronavti pa so svoje fizično stanje prisiljeni ohranjati z neskončnimi urami dolgočasnih in napornih vadb. Ekipa, ki si je nadela ime STEVE, je morda našla rešitev zanje.
VIDEO: Niste fit, ker imate otroke? Pa bi morali biti, prav zaradi njih in skupaj z njimi
26. 04. 2016 06.30
Če tarnate, da nimate časa za telesno aktivnost, ker morate skrbeti za otroke, se slepite. Telesna dejavnost lahko postane zabaven del družinskega življenja, in ni nujno, da predstavlja dodatno breme za vašo denarnico. Potrebno se je le odločiti, da bo vaša družina postala aktivna družina. Kako?
MI SMO FIT: Hokej je šport duha – ekipnega in tistega skozi nosnice
24. 04. 2016 06.30
Sem velik športni navdušenec! Res sem. Uživam v gledanju košarke, nogometa, smučarskih skokov, hokeja in še bi lahko našteval. Zdi se mi, da je šport nekaj, kar naš narod združuje. Zanimivo je tudi, da se s športnimi dosežki hitro poistovetimo
Do zvezdniških trepalnic v samo 4 tednih
21. 04. 2016 06.30
V trendu so ultra dolge trepalnice, ki odprejo pogled in poskrbijo za tisto piko na i celotnemu videzu. Če vas mati narava ni obdarila z dolgimi in gostimi trepalnicami, pa so le-te postale bolj dosegljive kot kadar koli prej.
Nad stres in utrujenost z jogo, pilatesom in meditacijo
21. 04. 2016 06.30
Joga znanstveno dokazano blaži stres, bolečine v hrbtenici lajša pilates, pozitivno mišljenje pa spodbuja meditacija. To je le nekaj pozitivnih učinkov omenjenih vadb. Vse tri pa imajo tudi skupne pozitivne učinke: sprostitev, umiritev ter premagovanje stresa in utrujenosti.
Sandi Novak, slepi maratonec z najboljšim rezultatom na svetu: Besedi 'ne zmorem' zame ne obstajata
19. 04. 2016 06.30
Sandiju Novaku je nesreča pred enajstimi leti življenje obrnila na glavo. Skupil jo je po trapariji, priznava, med popivanjem na fantovščini. Nanj je padel križ, ki ga je kot mizar izdelal za ženina, zaradi česar je oslepel. A Sandi je vstal, se pobral in šel, pravzaprav stekel naprej. Danes je slepi maratonec z najboljšim rezultatom na svetu. In kandidat za nastop na olimpijskih igrah.
MI SMO FIT: 'Med tekom moja duša počiva, telo pa se zbuja in krepi'
17. 04. 2016 06.30
"Zima, pomlad, poletje, jesen. Jaz tečem. Takrat vse ugasne, takrat obstajam samo jaz. Vse skrbi, vsi dvomi, vsi strahovi, vse neizrečene stvari v meni obmolknejo in, kako bi se izrazil, izparijo skozi pot. Ob teku sem se naučil zelo pomembne stvari. Da so meje umskega in fizičnega napora samo v glavah. Če se ne omejiš, meje ni."
Katera je najboljša krema proti gubicam?
14. 04. 2016 07.18
Vendar ob vsej tej izbiri je težko vedeti, katera krema proti gubicam zares deluje in je varna za uporabo. Mi smo za nasvet prosili strokovnjakinjo Nino Šurbek Fošnarič, magistrico farmacije.