prehranjevanja
Kako lahko okrepimo svoj imunski sistem?
06. 12. 2020 19.11
Za dober imunski sistem je ključna zdrava in uravnotežena prehrana. S hrano namreč telo lahko dobi vsa potrebna hranila v ustreznih količinah. Izjema je vitamin D, ki ga je v zimskih mesecih smiselno nadomeščati s prehranskimi dopolnili. Kako še lahko poskrbimo za optimalno delovanje imunskega sistema?
BLOG: Citrusi so nepogrešljiv del zdravega prehranjevanja
06. 12. 2020 12.05
Prišla je zima, z njo pa še večja potreba našega organizma po vitaminih in mineralih, ki nam bodo pomagali krepiti imunski sistem. Citrusi so še posebej v tem obdobju odlična izbira živil, ki nam bodo na naraven način lahko pomagala pri oskrbi telesa s temi pomembnimi hranili. So namreč bogat vir vitaminov, mineralov, antioksidantov, dietnih vlaknin in hranljivih snovi, ki jih potrebujemo za rast, razvoj, močan imunski sistem in dobro počutje.
Britansko letalstvo posnelo največjo ledeno goro na svetu
05. 12. 2020 10.55
Letalo britanskega kraljevega vojnega letalstva RAF je posnelo fotografije največje ledene gore na svetu, poimenovane A68a, medtem ko počasi drsi skozi južni Atlantik. Premika se proti britanskemu ozemlju Južna Georgia, kjer pa bi ledena gora lahko obtičala za več let in s tem povzročila ogromno škodo tjulnjem in pingvinom.
BLOG: Prepoznate simptome diabetesa?
08. 11. 2020 16.16
Približuje se 14. november, rojstni dan kanadskega znanstvenika Fredericka Bantinga, ki je skupaj s svojim asistentom Charlesom Bestom v laboratoriju izoliral beljakovino, kasneje poimenovano inzulin. Za ta izjemen dosežek je Banting leta 1923 prejel Nobelovo nagrado za medicino, njegov rojstni dan pa so določili za svetovni dan sladkorne bolezni. Ker se je ta bolezen sprevrgla v pravo epidemijo, sem se odločil današnji prispevek nameniti tej tematiki.
'Vitamin D ni čudežno zdravilo, je pa močna učinkovina'
07. 11. 2020 16.36
Tablete, kapljice, pršilo ... Oblik vitamina D je na tržišču ogromno in tudi cenovni razpon je različen. Kako izbrati? Kaj svetuje zdravnik, član strokovne skupine, ki je pripravila smernice za uživanje vitamina D, ki ima izjemno pomembno vlogo tudi v boju proti novemu koronavirusu. Kaj pa predoziranje in nezaželeni učinki? V ponudbi imamo tudi živilske izdelke z dodatkom vitamina. Zdravnik pravi, da je strategija bogatenja prehrambnih izdelkov z vitaminom D zaželena.
BLOG: Je kava zdrava ali ne?
11. 10. 2020 16.16
Na stotine milijonov ljudi vsakodnevno pije kavo, brez tega praktično ne znajo normalno funkcionirati. Nekatere že samo vonj kave zbudi in osvobodi stresa, ki nastane zaradi pomanjkanja spanca. Kljub temu, da se ta napitek uporablja že 700 let, se mnogi še vedno sprašujejo o vplivih kave na naše zdravje. Vzemite si kakšno minutko časa in ugotovite, ali je pitje kave škodljivo.
BLOG: Kaj pa priporočila in ukrepi za zdrav način življenja?
27. 09. 2020 13.26
Zakaj pri vseh priporočilih manjkajo najbolj pomembna? Vse razumem – maske, razkuževanje, skrb za distanco ... Kaj pa navodila in priporočila za krepitev imunskega sistema? Zdrava prehrana, izogibanje stresu, spanec in seveda gibanje? Ali niso to prav tako izjemno pomembni ukrepi, kako si pomagati zoperstaviti koronavirusu?
Otok upanja, ki se dviga iz Indijskega oceana
26. 09. 2020 07.00
Sodobni otok Hulhumale, ki se razprostira severovzhodno od otoka Malé na Maldivih, je nastal kot neposreden odziv na grožnjo, ki jo predstavlja neizprosno naraščajoča gladina morja. Njegova vloga je tudi razbremenitev prenaseljenega glavnega mesta in ponuja pametne urbane rešitve.
Jernej Kuntner zaradi vloge popolnoma spremenil življenjski slog
15. 09. 2020 10.30
Priljubljeni slovenski igralec Jernej Kuntner je letos dočakal abrahama. Pred dvema letoma se je odpovedal alkoholu in ne spije niti kapljice. V zadnjih mesecih pa je spremenil tudi svoj življenjski slog in rezultati so seveda že zelo opazni.
Konec zmede: dobili smo prva nacionalna priporočila za sladkorne bolnike
05. 09. 2020 13.00
Po strokovnih ocenah je v Sloveniji okoli 200.000 bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 in število iz leta v leto narašča. Za zagotavljanje dobre kakovosti življenja in boljšega poteka bolezni lahko bolniki največ naredijo sami, če upoštevajo priporočila svojih zdravnikov. A kaj, ko so ta priporočila pogosto različna in nasprotujoča. Strokovnjaki s tega področja so zato stopili skupaj in pripravili prva nacionalna priporočila o prehrani in telesni dejavnosti ob sladkorni bolezni tipa 2.
Maske bodo šolam razdeljevale občine, a zaželeno je, da jih otroci prinesejo s seboj
30. 08. 2020 19.29
Le še ponedeljkov dan nas loči od začetka novega šolskega leta in šole pilijo zadnje podrobnosti o režimu, ki bo veljal, da bi se čim bolj zmanjšalo tveganja za morebiten prenos okužb s koronavirusom med učenci in učitelji. NIJZ je v zadnjem hipu podal priporočilo, da naj maske, vsaj v prvih dneh pouka, nosijo vsi otroci in ne zgolj učenci od šestega razreda dalje. Zato se poraja vprašanje, ali morajo šolarji maske prinesti s seboj ali jih dobijo v šoli?
Ireland Baldwin delila fotografijo poškodb po uličnem ropu
24. 08. 2020 09.00
24-letna manekenka je pred kratkim doživela neprijetno izkušnjo, saj je bila žrtev napada in ulične kraje na parkirišču. Napadla naj bi jo ženska, ki je bila pod vplivom drog. Kasneje so jo aretirali, Baldwinova pa je fotografijo, na kateri se vidi njen poškodovan obraz, objavila na družbenem omrežju in s tem oboževalce opozorila, naj pazijo nase.
Debra Messing: V času serije Will & Grace sem bila nezdravo vitka
10. 08. 2020 07.00
51-letna igralka se je v nedavnem intervjuju spomnila trenutkov, ko je sodelovala pri izjemno priljubljeni seriji 'Will & Grace'. Omenila je težave, ki jih je imela v tistem obdobju s samopodobo. Med snemanjem osmih sezon serije je izgubila kar tri konfekcijske številke. V nekem trenutku je zbolela in ugotovila, da ekstremna vitkost ni združljiva z zdravjem.
Kelly Osbourne po izgubi kilogramov skoraj neprepoznavna
09. 08. 2020 14.24
Hči legendarnega rockerja Ozzyja Osbourna je številne sledilce na družbenih omrežjih razveselila z novimi fotografijami in jih presenetila z novo podobo. Spremenila je stil oblačenja, največ pozitivnih komentarjev pa je požela na račun izgube teže. Zvezdnica se je zatekla k veganskemu načinu prehranjevanja ter telesni aktivnosti in tako izgubila kar 25 kilogramov.
Hilary Duff v kopalkah pokazala izjemne rezultate hujšanja
05. 08. 2020 13.15
Ameriška igralka Hilary Duff se je v karanteni odločila, da bo preoblikovala svojo postavo. Zvezdnica se je lotila diete, s katero se ni odpovedala svojim najljubšim jedem in vinu, in na družbenih omrežjih pokazala zavidljive rezultate treningov.
BLOG: Kakšen naj bo zdrav obrok za otroka?
19. 07. 2020 07.00
Otroci so, če nam je to všeč ali ne, ogledalo nas samih. Nič drugače ni na področju prehranjevanja, vse se začne pri starših. Ne morete pričakovati, da bo otrok sam začel vpeljevati zdrav način prehranjevanja, če boste vi zraven njega jedli hitro pripravljeno, predelano in vitalnih hranil osiromašeno hrano.
Zelenjava med mladostniki bolj priljubljena, pitje sladkih pijač močno upadlo
16. 07. 2020 10.50
Ugotovitve raziskave NIJZ med mladostniki kažejo, da se po letu 2010 nekoliko umirja trend naraščanja odstotka čezmerno hranjenih in debelih, vendar je ta v skupinah 13-letnih fantov in 15-letnih deklet še vedno neugoden. Skrb vzbujajoče je tudi, da je na različnih shujševalnih dietah kar dobra petina deklet, skoraj polovica 15-letnih fantov pa pije energijske pijače.
Kaja Vidmar zaradi avtoimunske bolezni še bolj skrbi za zdrav način življenja
10. 07. 2020 07.00
Kaja Vidmar, dekle številnih talentov, je ena tistih ljudi, ki jim aktiven in zdrav način življenja pomeni ogromno. Za naš portal je povedala nekaj več o tem, kako ohranja motivacijo za zdrav način življenja, in razkrila podrobnosti o svoji prvi knjigi z naslovom Sama svoja prioriteta.
BLOG: Lepota kože se začne od znotraj
05. 07. 2020 07.00
Opazujem, kako mnogi posamezniki zapravljajo pravo bogastvo za izdelke, ki poskrbijo za nego kože. Prepričani so namreč, da so razna podjetja, ki se ukvarjajo s prodajo kozmetičnih izdelkov, odkrila vir mladosti. Resnica pa je po mojem mnenju povsem nasprotna. Ta podjetja so le odkrila nov način, kako tem posameznikom 'prodajati meglo' in jim čim bolj izprazniti denarnico.
Ana Roš: To so trenutki, ki jih doživiš enkrat v življenju
16. 06. 2020 15.31
"Ti dve zvezdici ne sijeta zame, ampak za Hišo Franko. Hiša Franko ni Ana Roš, pač pa njen team, ki dejansko verjame v to, da lahko postanemo in smo to, kar ta trenutek smo," pravi Ana Roš. Dve Michelinovi zvezdici za Hišo Franko, ki jo vodita skupaj s partnerjem Valterjem Kramarjem, po njenih besedah nista bili presenečenje, pač pa tiho in skrito upanje oziroma velika želja. Restavracija v osrčju Posočja je sicer edina v širši regiji, ki ji je to uspelo.
BLOG: Kako deluje delni post?
07. 06. 2020 10.45
Delni post ni še ena izmed neštetih famoznih oblik dietiranja. Z njim ne boste spremenili ničesar, kar jeste, samo čas, kdaj boste uživali hrano. Tukaj gre za organiziranje prehrane tako, kot vam ustreza. Delnega postenja se lahko držijo tako vegetarijanci, vegani, vsejedci itd. Tisti, ki skrbijo za vnos zdravju koristnih živil, kot tudi tisti, ki se niso pripravljeni odreči "junk foodu".
MacMahon: Govorice, da se je Dončić med karanteno preveč 'sprostil', ne držijo
29. 05. 2020 12.28
Novinar ameriškega ESPN-ja Tim MacMahon je za Hoop Collective Podcast med drugim spregovoril tudi o slovenskem košarkarskem fenomenu Luki Dončiću in z njim povezanih govoricah, da naj se ne bi držal dogovora glede režima prehrane v času karantene. "Po pogovoru z odgovornimi za telesno pripravo pri Dallasu imam povsem drugačne informacije. Luka je v dobrem stanju in komaj čaka na nadaljevanje NBA sezone," je dejal MacMahon.
Opuščanje priporočil proti raku ima lahko bistveno hujše posledice kot koronavirus
25. 05. 2020 15.07
Pred začetkom evropskega tedna boja proti raku deležniki izpostavljajo pomen skrbi za zdravje tudi med in po epidemiji novega koronavirusa. Na onkološkem inštitutu pozivajo k skrbi za zdrav življenjski slog, proti zdravju škodljivim razvadam in k udeležbi na presejalnih programih ter svarijo pred odlašanjem z obiskom pri zdravniku.
BLOG: Bi si privoščili pest žuželk?
22. 05. 2020 14.40
Čeprav je uživanje žuželk v nekaterih regijah sveta nekaj povsem običajnega, pa se večina zahodnega sveta še vedno upira tej ideji. Vendar pa sem trdno prepričan, da se bodo naše prehranjevalne navade v prihodnosti kar precej spremenile. Organizacija Združenih narodov za prehrano in kmetijstvo v poročilu poudarja pomembnost žuželk kot trajnostnega vira beljakovin kot odziv na hitro rast prebivalstva.
Đoković 'preseneča': Že leto in pol se poslužujem avtofagije
13. 05. 2020 13.58
Na najboljšega teniškega igralca na svetu Novaka Đokovića se je v zadnjih dneh usul plaz kritik, potem ko je nedavno izjavil, da se ne bo cepil proti novemu koronavirusu, če bo to obvezno v luči čimprejšnjega povratka na teniška igrišča. Nato pa je dodal še piko na i v pogovoru s prof. dr. Draganom Ivanovim, s katerim sta se dotaknila procesa avtofagije, ki se ga odlični Srb poslužuje v zadnjem letu in pol.
V času epidemije večina kruh peče doma, več kupujemo lokalno in po spletu
13. 05. 2020 11.28
Raziskava Inštituta za nutricionistiko je pokazala, da je v času epidemije za polovico upadlo število gospodinjstev, ki so hrano kupovala v večjih trgovinah, znatno pa se je povečal obseg naročanja živil na dom in nakup pri lokalnih ponudnikih. Nakupovanje hrane je postalo bolj skrbno načrtovana aktivnost – pretežno na tedenski ravni ali celo še manj pogosto. Na pomenu je pridobil tudi način priprave hrane, skoraj dve tretjini anketiranih sta kruh pekli doma.
BLOG: Kako ustaviti čustveno prehranjevanje?
10. 05. 2020 07.00
V času karantene se je marsikdo še bolj kot kadarkoli prej zatekal k hrani po tolažbo, saj je povsem običajno, da se ljudje, zlasti v težkih časih, nepravilno prehranjujejo. Na eni strani imamo tiste, ki so v stresnem obdobju povsem brez potrebe po hrani, na drugi pa tiste, ki se ne znajo brzdati in pretiravajo z vnosom hrane, ter na takšen način poskušajo odpraviti negativne posledice, ki jih s seboj prinese stres.
Tina Gorenjak svetuje: To je majhna pomoč, ki jo želim dati svojim sledilcem
07. 05. 2020 08.01
Slovenska igralka, ki smo jo med drugim spremljali 4v novi seriji Najini mostovi, je pred leti zbolela za rakom na dojkah in ga uspešno premagala. Ker so ji mnogi ljudje, odkar je delila svojo zgodbo, pisali in jo prosili za nasvete, je zdaj svoj Instagram posvetila prav temu – tam deli nasvete.
Impresivna telesna preobrazba Mika Tysona: za vsaj tri ali štiri runde ekshibicije
06. 05. 2020 14.21
Legendarni boksar Mike Tyson se je z vso resnostjo lotil treningov z željo, da bi z ekshibicijskimi borbami zbral kar se da največ denarnih sredstev za pomoč ranljivejšim skupinam prebivalcev v svoji domovini. Še posebej se zavzema za brezdomce in tiste, ki se soočajo z odvisnostjo od opojnih substanc.
Nika Ambrožič Urbas: Mož Matjaž je izvrsten kuhar
29. 04. 2020 13.59
Nika Ambrožič Urbas pravi, da je v vlogi četrte sodnice MasterChefa Slovenija neskončno uživala, tudi zaradi presenečenja, ki so ga zanjo pripravili sodniki. Ali ste vedeli, da je bila v otroštvu njena najljubša hrana vložena rdeča pesa? Preberite tudi, katera je njena najljubša nezdrava razvada in kakšen kuhar je njen mož Matjaž.