telovadba
Gwyneth Paltrow: Na lepoto vplivajo duševno stanje, prehrana in telovadba
22. 07. 2023 08.00
Ameriška igralka Gwyneth Paltrow je v nedavnem intervjuju delila nekaj lepotnih nasvetov in iskreno spregovorila o staranju. Dejala je, da se od žensk pričakuje, da skrivajo svojo starost, čemur sama ne podlega, saj rada pokaže svoje gube.
Pasja vročina in besno deževje: najprej bobnele granate, nato bliskale strele
16. 07. 2023 17.15
Ob cesti, ki iz turistično priljubljenega Bleda pelje proti Bohinju, leži vojaško strelišče Mačkovec. Dostop do območja je omejen. Varujejo ga okljuk Save Bohinjke, strmo in gosto poraslo pobočje Jelovice ter most z rampo, ki civilistom preprečuje, da bi si kraj pobližje ogledali sami. Kljub temu se v zadnjem delu vojaškega terenskega vozila zapeljem po cesti do šotorov, kjer že tabori 94 mladih. Odložim opremo in se pripravim na še dva dni življenja po vojaško, ki sta tokrat potekala v duhu pasjih temperatur in besnega deževja.
Jan že ve, da gre v mornarico, Miha pa nazaj v svojo redno službo
14. 05. 2023 11.53
Medtem ko se je v daljavi slišalo pokanje pušk in nad glavami brnenje vojaških letal, so se nekateri osredotočili na razmišljanje o prihodnosti. Svoji ali pa otrokovi. Bodo šli v službo domovine, kot pogosto pravijo vojaškim vrstam? Največ obiskovalcev dneva Slovenske vojske 2023 so zanimali prihajajoči poletni tabori, prostovoljno služenje vojaškega roka in štipendije za mlade.
Zdravo in učinkovito hujšanje na napotnico
21. 04. 2023 20.00
Poletje je pred vrati in marsikdo si želi izgubiti nakopičene kilograme. V ljubljanskem zdravstvenem domu vabijo na delavnico zdravega hujšanja, ki jo izvajajo že vrsto let. Napotnico zanjo izda osebni zdravnik ali medicinska sestra, namenjena je odraslim z indeksom telesne mase nad 30 ali manj, če imajo kronična obolenja. Traja 16 tednov, z medicinskimi sestrami sodelujejo tudi fizioterapevti in psihologi.
Kako do poletja 100% zajamčeno izgubiti 2 konfekcijski številki?
11. 04. 2023 00.15
Prihaja poletje in z njim čas lahkih oblačil in gole kože. Se v toplih dneh skrivate za dolgimi oblekami? Ob misli na kopalke pa občutite nelagodje? Obstaja rešitev.
Starejši živijo bolj zdravo od mladih: več telovadijo in pojejo več zelenjave
02. 04. 2023 09.29
Starejši od 64 let so bili med drugo polovico 2021 in prvo polovico 2022 pogosteje telesno aktivni kot mladi, najmanj aktivne pa so bile osebe v starosti med 35 in 44 let. V primerjavi z mladimi pa se več starejših nikoli ni ukvarjalo s telesno aktivnostjo. Mladi pa redkeje kot starejši uživajo sadje in zelenjavo, so sporočili s statističnega urada.
Orlando Bloom o skrbi za postavo: Vsak dan telovadim
18. 03. 2023 08.00
Zvezdnik franšize Gospodar prstanov je v intervjuju za ameriški medij razkril, kako poskrbi za svojo vitko postavo. Dejal je, da trenira vsak dan, treningi pa mu poleg dobrega počutja pomagajo tudi pri pripravah za filmske vloge.
Delo od doma: čas, ki ni porabljen za vožnjo, je v veliki meri namenjen delu
31. 01. 2023 10.06
Ko je pandemija prinesla zapiranje družbe in posledično delo od doma, je bila večina prepričana, da bo to pomenilo več prostega časa, saj se ne bo treba voziti na delo, kar marsikomu vzame tudi več kot dve uri na dan. Študije, ki zdaj nastajajo na podlagi podatkov tega eksperimenta, pa kažejo, da je velik del "novega prostega časa" šel za delo.
'Živimo v okolju, ki opravičuje rek 'Len po naravi'
19. 01. 2023 08.00
Trenutno več kot polovica svetovne populacije živi v mestih, do leta 2060 naj bi se ta številka povečala na 80 odstotkov. Ob teh statistikah je zastrašujoč podatek, da so mestni prebivalci štirikrat bolj dovzetni za razvoj depresije. Dnevno povprečna oseba pred zaslonom preživi slabih sedem ur, otroci pa se gibajo manj, kot bi bilo treba. Odgovor na vprašanje, kako lahko človek v takšnem izjemno urbaniziranem in digitaliziranem svetu spremeni svoj odnos z naravo, so skušali najti udeleženci panela, ki je potekal na Svetovnem gospodarskem forumu.
Učenci zaradi poškodovane strehe namesto v šoli telovadili zunaj ali v vojašnici
02. 10. 2022 13.43
Potem ko se je na Osnovni šoli Franceta Prešerna v Kranju zaradi močnih padavin še dodatno udrla streha, so iz šole sporočili, da tam telovadba tudi sicer ni potekala, saj so že med počitnicami ugotovili, da "nekaj ni v redu". Namesto tega so otroci telovadili na hodniku, zunaj ali v kranjski vojašnici.
Joga – komu pomaga in ali je res primerna za vsakogar?
02. 10. 2022 09.04
Joga je ena od oblik telovadbe, h kateri se zaradi preobilice stresa, vsakodnevnih obveznosti in nenehnega hitenja zateče vedno več ljudi. O tem, kako jim pomaga, pripoveduje avtorica kuharskih knjig Tereza Poljanič. Kaj pravijo učitelji joge? Koliko različnih vrst joge obstaja, kako izbrati pravo? Zakaj jo tako zelo priporočajo ljudem, ki so izgoreli? Ali je joga primerna za čisto vsakogar med nami?
Idealen čas za telovadbo? Jutra za ženske, večeri za moške
04. 06. 2022 18.05
Telovadba ima za posameznika ugodne učinke, ne glede na to, kdaj v dnevu telovadimo, a ameriški raziskovalci ugotavljajo, da ženskam boljše rezultate omogoča jutranja telovadba, medtem ko je za moške bolj primerna večerna vadba.
Najstarejša članica Šole zdravja ima kar 78 let
27. 05. 2022 18.12
Vzemimo odgovornost za svoje zdravje v svoje roke. To je pred trinajstimi leti sklenila skupina žensk v Domžalah in ustanovila društvo Šola zdravja. Vsako jutro telovadijo na prostem, doslej že v približno 250 krajih po Sloveniji. Vadba je brezplačna, njihov razpoznavni znak je oranžna barva. Starostne omejitve ni – v Bistrici ob Dravi je najstarejša članica stara 78 let.
Otroci še vedno precej bolj zamaščeni kot pred pandemijo
23. 05. 2022 14.51
Izboljšanje gibalne učinkovitosti kljub normalizaciji šolskega procesa ni doseglo ravni poslabšanja v prvih dveh letih pandemije. Medtem ko so fantje nadoknadili skoraj polovico izgubljene gibalne učinkovitosti, so dekleta nadoknadile zgolj tretjino, kažejo rezultati meritev za Športnovzgojni karton. Zamaščenost otrok in debelost sta ostali na bistveno višji ravni kot pred pandemijo. Za doseganje stanja pred njo pa bomo potrebovali vsaj desetletje, če bomo povečali obseg telesne dejavnosti v šoli in večje število otrok vključili v redno športno vadbo.
Anita o novi življenjski dogodivščini: Zavriskala bi od sreče
21. 03. 2022 12.09
Anita Ferlin iz Novega mesta je ena izmed dveh tekmovalcev MasterChefa Slovenija, ki se jima je uspelo v prvem tednu povzpeti na balkon. Kuhanje je zanjo velik užitek in sprostitev, in ker so nove življenjske dogodivščine zanjo izziv, je ni bilo prav nič strah stopiti pred sodnike.
Z vzhoda na zahod bežijo pred vojno, v obratni smeri hitijo vanjo
09. 03. 2022 20.16
Na železniški postaji v Lvovu poleg tisočih beguncev, ki bežijo v varne države, vsak dan vidimo tudi številne mlade fante, ki potujejo v obratno smer, torej neposredno na fronto. "Prav ganljivo je spremljati te prizore, kako se poslavljajo od svojcev in svojih deklet, a po drugi strani je videti, da odhajajo s precej poguma in sproščenosti. Govoril sem z enim od njih in popolnoma prepričan je, da bo Ukrajina v tej vojni zmagala, ker je upor naroda premočan, da bi ga strla katera koli sila, pa četudi je to Rusija," pripoveduje naš novinar Marko Gregorc. Na eni strani je sicer povsem običajen dan z vsemi odprtimi trgovinami v središču Lvova, na drugi strani pa teater, ki se je čez noč spremenil v begunski center.
Jessica Biel možu voščila s simpatično fotografijo
01. 02. 2022 19.58
Igralka Jessica Biel je svojemu možu, glasbeniku Justinu Timberlaku za 41. rojstni dan voščila tudi na Instagramu. Zvezdnica je delila eno od njunih skupnih fotografij, na kateri sta oba videti neizmerno srečna.
Robi in Danica šokirala fitness trenerje – do čvrstega trebuha brez mučenja?
14. 01. 2022 09.11
Se tudi vam vsako leto ponovi ista zgodba – v ogledalu si ogledujemo svojo »odvečno kožo«, ki se je čez leto nabrala na trebuhu ter se tolažimo, da smo zdaj tako že prepozni za kakršnokoli spremembo pred dopustom, saj za vadbo nimamo ne volje ne časa. Pa je to res?
Zakonca Justin Timberlake in Jessica Biel objavila video s treninga
30. 12. 2021 11.00
V času božično-novoletnih praznikov se je pred obilno mizo samih dobrot včasih kar težko zadrževati. A slavna zakonca Justin Timberlake in Jessica Biel sta dala jasno sporočilo, da tudi v teh prazničnih dneh redno skrbita za kondicijo in da sta sorodni duši, ki ju združuje strast do telovadbe.
'Starši niso krivi za težave, a nosijo ključ do ozdravitve'
05. 12. 2021 07.06
Po objavi članka o najstnici, ki so jo desetletje pestili panični napadi in se je soočala s šolsko ter socialno fobijo, depresijo, motnjami hranjenja, generalizirano anksioznostjo in samomorilnostjo, obupani starši pa so šele po več letih agonije našli psihoterapevta, ki jim je pomagal, saj jih je sistem pustil na cedilu, smo na strokovnjakinjo, specialistko klinične psihologije, naslovili vprašanja o duševnem zdravju kot družinskem izzivu. Kako prepoznati stisko mladostnika? Kako mu pomagati? Kako to vpliva na odnose v družini? In kdaj je čas za strokovno pomoč?
Marko Stanković
12. 11. 2021 20.00
26-letni Marko je na avdicijski oddaji navdušil predvsem žensko občinstvo in žirantki Marjetko in Ano. Iskreni glasbenik, ki pravi, da si želi nastopati in peti do konca svojih dni, je z avdicijskim nastopom navdušil tudi srbske medije. V Srbiji je nekaj časa tudi živel.
Adele o izgubi telesne teže: S telovadbo sem postala zasvojena
08. 10. 2021 07.54
Adele je lanskega maja presenetila svoje oboževalce, ko je na Instagramu objavila fotografijo, na kateri je bila vidno shujšana. O izgubi telesne teže je sedaj prvič spregovorila v javnosti. Dejala je, da je pred tremi leti začela dnevno telovaditi, a ne zato, da bi izgubila kilograme. S pomočjo telovadbe je želela zmanjšati svojo tesnobo, obenem pa preživeti nekaj časa brez telefona. V intervjuju je priznala, da so jo številnih ljudje, ki so na družbenih omrežjih komentirali njeno postavo, prizadeli, pri čimer so jo še posebej razočarale kritike drugih žensk.
'Postajam samo opazovalec globalnega karmičnega plesa človeštva'
22. 09. 2021 08.58
Rock kitarist Jernej Zoran je pred kakim letom opozoril na svoje nezadovoljstvo s trenutnim stanjem v pesmi Oprostite (to ni moj svet), nedavno pa postregel z zanimivim instrumentalnim albumom What happens if I press this button?. Več o njem in še čem, nam je zaupal v pogovoru.
Kako se širi poslanstvo dobrotnika Vincenca Drakslerja po njegovi smrti?
01. 08. 2021 07.29
Tri leta pokojni Kranjčan Vincenc Draksler, ki se je zaradi žene preselil v Švico, je med svojim življenjem Kranju daroval 2,7 milijona evrov. V svoj rojstni kraj se je vedno rad vračal, ker pa ni imel lastnih otrok in je bil v svojem poslu uspešen, je svoje bogastvo delil tistim z manj sreče v življenju. Zadnji denar je namenil za materinski dom v Kranju pred štirimi leti. Zaradi njega je nastala fundacija Vincenca Drakslerja, ki med drugim pomaga nekdanjim odvisnikom, da se znova postavijo na noge. Preverili smo, kako fundacija širi poslanstvo dobrotnika po njegovi smrti.
Kam, ko svojci 'izgorijo', oseba pa ogroža svoje življenje? Makov svet za ljudi z demenco
25. 07. 2021 07.10
V Sloveniji je več kot 32.000 oseb z demenco. Do leta 2030 naj bi se ta številka podvojila. Demenca je napredujoča bolezen, ki osebo oropa zmožnosti, da poskrbi za svoje osnovne potrebe, pri svojcih, ki za takšno osebo skrbijo, pa se pogosto pojavi izgorelost, bolezen zaznamuje družinsko dinamiko. Ko bolezen napreduje v hujšo obliko, se pogosto pojavi potreba po namestitvi osebe v primerno ustanovo. Teh je pri nas premalo. So pa za center Makov svet bogatejši v Gornjem Gradu, kjer so skušali investitorji ustvariti okolje, povsem prilagojeno osebam z demenco.
Nada Zajc
23. 06. 2021 07.58
Nada prihaja iz Domžal in je po poklicu prodajalka. Stara je 68 let. Išče resnega, poštenega partnerja, ki v teh letih ve, kaj si želi. Ni mu treba skrivati svoje zgodovine. Kar smo preživeli, je mimo. Hoče lepo jesen življenja z nekom, ki bi bil pošten in dober. Zjutraj telovadi, v prostem času se ukvarja z ročnimi deli, rada hodi in nabira borovnice.
Liam Payne o časih v One Direction: Odvzeta nam je bila svoboda
10. 06. 2021 11.44
Liam Payne je v pogovorni oddaji spregovoril o težkih trenutkih, ko je bil na vrhuncu svoje kariere, a mu je bila zaradi slave, ki jo je doživela njegova skupina One Direction, odvzeta svoboda. To ga je pripeljalo do popivanja, h kateremu se je ponovno zatekel v času pandemije. A pevec je k sreči uteho našel pri sinu in v rednem obisku telovadnice.
Lindsey Vonn pokazala rezultate treningov: Ponosna sem nase
30. 03. 2021 12.00
36-letna upokojena alpska smučarka Lindsey Vonn je ponosna na svoje telo. Tokrat je družbena omrežja izkoristila, da je vsem negativcem poslala jasno sporočilo: "Lahko me obsojate, če želite, toda v telovadnici sem trdo delala in skrbela zase."
Lindsey Vonn med pandemijo covida-19 išče uteho v telovadbi
17. 02. 2021 06.00
Lindsey Vonn pravi, da ji je pandemija pomagala spoznati, kaj ji v življenju največ pomeni in katere stvari jo najbolj osrečujejo. Po tem, ko se je razšla z nekdanjim zaročencem, je svoj prosti čas v celoti posvetila telovadbi in ohranjanju pozitivnega odnosa do sveta.
Korona in karantena ne smeta biti izgovor, da ne živimo zdravo
12. 02. 2021 19.37
Vemo, da bi brez hrane in vode težko preživeli, vendar nam preveč hrane in premalo gibanja lahko zelo škoduje. V času epidemije je žal za mnoge edina rekreacija sprehod od hladilnika do kavča. Čez dan lahko tako zaužijemo prevelike količine hrane, ki je zaradi premalo gibanja ne moremo porabiti. Vendar koronavirus in karantena ne smeta biti izgovor, da ne živimo zdravo. Da bi se izognili prelaganju pričetka telovadbe, je ključno načrtovanje in sestavljanje jedilnika vnaprej.