vadbo
Zaradi bulimije skoraj umrla, rešil jo je ples!
06. 12. 2018 14.16
Tjaša Dobravec je prišla, zaplesala v zraku in navdušila. Energična 24-letna plesalka iz Bohinjske Češnjice, ki zase pravi, da pleše "zračne akrobacije", bo s polfinalno točko odprla vrata v preteklost in delila še eno od svojih težkih zgodb.
'Ko so mi ljudje rekli, naj pohitim s hujšanjem, jih nisem poslušala'
06. 12. 2018 08.05
Eva Longoria je mamica šestmesečnega sinčka Santiaga. Po porodu je bila deležna kar nekaj vprašanj, kdaj se bo znova spravila v formo, a je zvezdnica vsem odgovorila, da pritiskom ne bo podlegla in bo poslušala le svoje telo.
BLOG: Kako odpraviti težave s povišanim holesterolom?
11. 11. 2018 07.00
Večina ljudi za visoke vrednosti holesterola krivi maščobe, prepričani so, da se jim je treba popolnoma izogibati. Napaka! Svetujem vam, da poskrbite za redno uživanje olivnega olja, zelenjave, ki je bogata z vlakninami, minerali in vitamini, lososa (omega3), česna, avokada, ajde, kvinoje in sladkega krompirja.
'Bolnišnica' v Mariboru: 'Kadrovske težave ne zmanjšujejo cilja, da zmagamo na vseh tekmah'
09. 11. 2018 15.22
Do konca jesenskega dela v slovenski prvi ligi so še štirje krogi. Mariborčani imajo na vrhu štiri točke prednosti pred aktualnimi slovenskimi prvaki iz Ljubljane. Vijoliočasti ciljajo na vse štiri zmage do konca prvega dela sezone in, če je možno, povečanje točkovne prednost pred zagrizenimi tekmeci iz prestolnice.
Pred 50 leti se je z misije vrnila prva odprava Apolla s človeško posadko
22. 10. 2018 21.05
Mineva 50 let od enajstdnevne ekspedicije raziskovanja vesolja odprave Apolla 7. Gre za prvi polet s človeško posadko v okviru Nasinega Programa Apollo, katerega cilj je bil pripeljati človeka na Luno.
15 nastopov v le 27 dneh J.Lo pripeljalo do sanjske postave
28. 09. 2018 16.30
Skoraj 50-letna J.Lo je trenutno v najboljši formi svojega življenja. Za to je zaslužna tudi njena nedavna koncertna turneja. V manj kot mesecu dni jo je čakalo 15 glasbenih nastopov, kar pomeni, da je nastopala vsaj vsak drugi dan. Ob vsem tem je našla čas tudi za vadbo in povedala, da se zdaj počuti kot 'superženska'.
'Plezanje je lepota gibanja v navpičnicah'
27. 09. 2018 14.07
Slovenski športni plezalci zadnja leta krojijo svetovni plezalski vrh. Pred 17 leti je v ledino zaorala Martina Čufar, od takrat se plezalska vnema povečuje. Ta konec tedna bo na svetovnem pokalu v težavnostnem plezanju v Kranju tekmovalo kar 16 slovenskih plezalcev. O športnem plezanju, kako se je razvijalo, spremenilo, zakaj je postalo priljubljeno, smo se pogovarjali z Mino Markovič in Tomom Česnom.
'Ronaldo je obseden z vadbo, Messija pa še nisem videl v telovadnici'
12. 09. 2018 16.05
Leo Messi in Cristiano Ronaldo sta nogometna zvezdnika, ki pa se precej razlikujeta. To je izpostavil tudi Carlos Tevez, ki pravi, da rojaka še ni videl v telovadnici, medtem ko je Portugalec obseden z vadbo in vedno pride prvi.
Bi telovadili v viseči vreči?
26. 08. 2018 07.00
Ste že slišali za antigravity fitnes? Gre za telovadbo v viseči mreži, ki pripeta na dveh točkah nad glavo deluje kot gugalnica oz. mehek trapez, z njo pa lahko sprostite, raztegnete in okrepite svoje telo. Seveda vedno pod budnim očesom trenerja oz. trenerke.
Selektor Kovač: Ne vem, kako bo videti ekipa za svetovno prvenstvo
01. 08. 2018 18.02
Slovenski odbojkarji se že več kot dva tedna potijo na pripravah in na vrhunec reprezentančne sezone, svetovno prvenstvo v Italiji in Bolgariji. Selektor izbrane vrste Slobodan Kovač je z dosedanjim delom zadovoljen, prav tako tudi s pristopom in motiviranostjo svojih varovancev.
Tri dekleta, en mesec in več kot 33 izgubljenih centimetrov
22. 07. 2018 00.01
Na portalu Zadovoljna.si je pretekli mesec potekal izziv Zadovoljna v svojem telesu, ki je tri dekleta postavil pred veliko preizkušnjo – v enem samem mesecu so morale preoblikovati svoja telesa, pri čemer je nad njimi z velikimi pričakovanji bdela celotna ekipa uredništva Zadovoljna.si in seveda radovedni bralci portala.
Ko se elementi pilatesa, joge, plesa in fitnesa srečajo ob baletnem drogu
19. 07. 2018 13.59
Ste že slišali za bootybarre? Gre za vadbeno fuzijo tehnik pilatesa, joge, plesa in fitnesa, pri kateri vadeči za izvajanje najrazličnejših vaj uporabljajo baletni drog kot rahlo oporo. Glavnina vaj se osredotoča na stegna, zadnjico in spodnji del trebuha, z bosonogim treningom in vajami na prstkih pa krepite tudi stabilizatorje trupa in izboljšate ravnotežje.
Avgustovski teniški turnir v Portorožu tudi dobrodelno obarvan, na dražbi tudi Nadalov podpisani lopar
16. 06. 2018 17.35
Tudi letos bo največji športni dogodek na slovenski obali teniški turnir Zavarovalnica Sava Slovenia Open 2018, ki bo v Portorožu potekal od 3. do 11. avgusta. Glavni novosti sta dve; nagradni sklad bo 75.000 ameriških dolarjev (65 tisoč evrov), turnir pa bo imel dobrodelno noto.
Velika kolesarska akcija: 50 nasmehov in 100 razlogov za srečo
15. 06. 2018 06.00
Kolesarsko društvo Slovenske Specialkarke v sodelovanju z Mestno občino Ljubljana in akcijo Razgibajmo Ljubljano organizira že 6. vseslovensko akcijo Ženska 100tka, v sklopu katere bo 50 žensk skupaj prekolesarilo 100 kilometrov na relaciji Ljubljana–Bled–Ljubljana.
Današnja mladina se premalo giba. Kako to spremeniti?
12. 06. 2018 17.54
Več kot 77 odstotkov otrok, ki imajo v mladih letih previsoko telesno težo, se bo z njo borilo tudi v odrasli dobi. Dobrodelni projekt Gibaj, mladina! želi otrokom omogočiti brezplačno telesno vadbo.
Za njeno nihanje teže je bila kriva bolezen
10. 06. 2018 07.49
Ameriška pevka Kelly Clarkson ni bila znana samo po dobrem glasu, ampak tudi po tem, da se že vse življenje bori z odvečno težo. Na podelitvi Billboard Music nagrad je tako spet presenetila z vitkejšo postavo. Ker je na njeno težo letelo veliko vprašanj, je zdaj pevka priznala, da je krivec za to bolezen.
Dobila 'modnega oskarja', čeprav je večino časa gola
05. 06. 2018 08.06
Na 'modnih oskarjih', podelitvi prestižnih nagrad CFDA, je nagrado za modno ikono prejela Naomi Campbell, nagrado za influencerko leta pa je, seveda, odnesla Kim Kardashian. Bila je zelo počaščena, a tudi presenečena.
Dobrodelni na 24-urnem veslanju tudi Peter, Luka in Tadej!
20. 05. 2018 12.44
V ljubljanskem centru za funkcionalno vadbo je potekalo zdaj že tradicionalno 24-urno dobrodelno veslanje. Za dober namen so tretjo leto zapored združili moči člani športnega centra ter številni podporniki. Med njimi je bilo tudi kar nekaj zvezdniških obrazov.
Znanstveniki odkrili razlog zakaj ne morete shujšati
10. 05. 2018 00.30
Številne ženske in moški po 30. letu starosti začnejo opažati nabiranje odvečnih maščob, predvsem na trebuhu, stegnih, zadnjici, bokih, hrbtu in rokah, čeprav prej niso imeli težav s prekomerno težo in niso spremenili življenjskih navad. Znanstveniki so odkrili razlog zakaj se po določeni starosti maščobe bolj nabirajo in tudi zakaj jih kljub vadbi in dieti težje odpravljamo.
'Ne morem verjeti, da je moja zadnjica tako velika!'
09. 05. 2018 11.20
Ko so pred dnevi fotografi v objektive ujeli Khloe Kardashian, so bili mnogi presenečeni nad velikostjo njene zadnjice, očitno pa niso bili edini presenečeni – tudi sama je zdaj priznala, da se ni zavedala, da je njena zadnjica tako velika.
Tako naša slavna družinica uživa na Baliju: bi lahko bili še bolj prikupni?
09. 05. 2018 10.29
Smukač Rok Perko in kaskaderka Tjaša Perko sta eden bolj priljubljenih domačih zvezdniških parov, saj zabavna in postavna starša družbena omrežja polnita z utrinki prečudovitih družinskih trenutkov. Zdaj navdušujeta (in - bodimo iskreni - zbujata tudi malo zavisti) s fotogafijami z oddiha na eksotičnem Baliju.
Ne samo za metabolizem, hrbtenico in oči, dolgotrajno sedenje je slabo tudi za možgane
06. 05. 2018 07.57
Pogosto in dolgotrajno sedenje je slabo za metabolizem, škodi hrbtenici in tudi oči trpijo, če vsak dan po več ur presedimo pred zasloni. A še huje je: znanstveniki so zdaj odkrili tudi povezavo med dolgotrajnim sedenjem in predelom možganov, ki je povezan s pomnjenjem. Domnevajo, da se zaradi dolgotrajnega sedenja naši možgani krčijo.
Selektor Kovać zbral pomlajeno odbojkarsko reprezentanco pred evropsko ligo
30. 04. 2018 17.48
Slovenska moška odbojkarska reprezentanca se je zbrala v Kranjski Gori, kjer se bo pripravljala na začetek evropske lige. Vabilu na priprave se je odzvalo velika večina igralcev, z vadbo pa začela enajsterica, reprezentanca pa je precej pomlajena.
'Najlepši je občutek, ko nekomu olajšam bolečino in preženem stres'
29. 04. 2018 08.45
Iztok Zupanič je svoj masažni salon slepih in slabovidnih odprl leta 2006. Šest let prej se je soočil s hudo diagnozo, tumorjem, ki mu je postopoma odvzel vid. A energije ne. Že pred boleznijo je bil športno aktiven, rad je smučal, telovadil, igral tenis in drsal, a športno aktiven ostaja tudi slabovidnosti navkljub.
Vadba na napihljivih blazinah: na zabaven način do čvrstega telesa
28. 04. 2018 07.00
"Ljudje se na bazenih in kopališčih večinoma namakajo. Koliko jih je aktivnih, koliko jih dejansko plava?" se sprašuje Mariborčan, ki je v Slovenijo pripeljal vadbo na napihljivih blazinah onmat fit, s katero ljudi želi spodbuditi h gibanju. Z njo krepimo celo telo, izboljšujemo ravnotežje in gibljivost, ker treniramo bosi, pa razvijamo tudi pogosto zapostavljene mišice prstov, sprednjega dela stopala, pete in gležnjev.
Anne Hathaway utišala kritike: Zredila sem se, težava ni v meni – je v vas!
26. 04. 2018 16.26
35-letna igralka Anne Hathaway je obelodanila novico, da dela na pridobivanju teže. Da, prav ste prebrali. Igralka se mora namreč za vlogo v novem filmu zrediti, zato s prehrano in vadbo dela na tem, da čimprej uresniči svoj cilj. Vsem, ki bi jo utegnili zasmehovati zaradi teže, pa je poslala pomenljivo sporočilo.
To je bikini telo 52-letne oskarjevke!
22. 04. 2018 06.09
Halle Berry bo avgusta dopolnila 52 let, očitno pa je na novo poletno sezono odlično pripravljena, saj je s svojim fitnes trenerjem poskrbela, da ima izklesano telo. Svoje misli in tudi pripadajočo fotografijo je delila na Instagramu.
Pri 67 letih redno na fitnes
18. 04. 2018 08.50
Poskočna Ivica Vergan je presrečna, ker je s sodelovanjem v šovu Zvezde plešejo izgubila že enajst odvečnih kilogramov. A poleg napornih plesnih treningov vedno nasmejana pevka najde čas tudi za vadbo v fitnesu.
Do poroke brez alkohola in ogljikovih hidratov
17. 04. 2018 18.56
Do pravljične poroke Meghan Markle in princa Harryja je še dober mesec in nevesta je odločena, da bo videti v poročni obleki kar se da popolno. Zato je posegla po strogi dieti in vadbi. Že pred časom je zvezdnica dejala, da je ljubiteljica joge in pilatesa, zdaj pa je vadbo še pospešila.
Razkrila, kako je izklesala postavo
20. 03. 2018 10.26
Odlična švedska igralka Alicia Vikander je za vlogo Lare Croft v akcijskem filmu Tomb Raider temeljito izklesala svoje telo in pridobila pet kilogramov čiste mišične mase. Štiri mesece je vsak dan trenirala, med napornimi treningi pa jo je pokonci držala le ena misel - pica.