vadbo
Kako si lahko s tekom oblikujete popolno postavo | Hervis
29. 10. 2021 00.15
Si želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov s preprosto in poceni vadbo, ki jo lahko izvajate povsod? Za vas imamo rešitev!
Prehranske diete niso več v modi, pomembne so življenjske navade
07. 11. 2021 17.44
Hrana je pogosto povezana s pozitivnimi občutki – ko se najemo, smo zadovoljni. Naše srce je takrat 'veselo', vendar bo 'srečno' še bolj, če bomo ohranjali zdrave prehranske navade. Hrana, ki dobro vpliva na srce, se namreč začne s prehranjevalnimi vzorci, so izpostavili strokovnjaki iz Ameriškega združenja za srce, ki so spisali Prehranske smernice za izboljšanje zdravja srca in ožilja 2021.
Maske med poukom obvezne za vse učence, tudi najmlajše
07. 11. 2021 13.22
Med novimi ukrepi, ki stopajo v veljavo, je tudi obvezno nošenje mask v šolah, in sicer za vse učence, tudi za prvo triado. Pri tem je treba upoštevati še, da maske iz blaga niso več dovoljene, otroci morajo torej nositi kirurške maske ali maske FFP2. V združenju ravnateljev pa med tem pričakujejo težave pri samotestiranju. Kot pravijo, imajo občutek, da so jih "ponovno potisnili v prvo bojno linijo," kjer da ne bodo imeli podpore. Katere pa so izjeme in za koga nošenje mask ni obvezno?
Samotestiranje za učence in dijake bo od 15. novembra obvezno
06. 11. 2021 13.22
Od 15. novembra bo samotestiranje učencev in dijakov obvezno, so sporočili z ministrstva za izobraževanje, znanost in šport (MIZŠ), kjer so sicer sprva navajali, da bo testiranje še naprej prostovoljno. Samotestiranje se bo izvajalo trikrat na teden v šolskih prostorih.
Tvoje telo je tvoj tempelj
04. 11. 2021 00.15
Prihajajo hladni dnevi, ko rekracija zunaj ne bo več tako zelo prijetna. Vsi, ki bi želeli imeti zdravo, močno in lepo oblikovano telo, ste vabljeni v nove fitnese v Sloveniji - Clever Fit. Ena karta, ki velja za vse fitnes center v Sloveniji.
Zapata: Ronaldu in soigralcem ne smemo pustiti veliko prostora
01. 11. 2021 15.30
Atalanta v 4. krogu skupinskega dela Lige prvakov gosti Manchester United (prenos torkove tekme Lige prvakov na Kanalu A in VOYO ob 20.30). Derbi skupine bo zanesljivo zelo napet, vsaj glede na razplet tekme v Manchestru. Tudi napadalec Atalante Duvan Zapata pričakuje, da bo to tekma visoke intenzivnosti, a na koncu le pričakuje, da si bodo s soigralci zagotovili tri točke.
Zagovornik načela enakosti: Vzdržite se dolgotrajnega zapiranja šol
19. 10. 2021 17.15
Zagovornik načela enakosti je ocenil diskriminatornost odlokov in sklepov, ki so bili podlaga za delno ali popolno zaprtje šol med epidemijo covida-19. Meni, da dolgotrajno zaprtje šol ni bilo niti ustrezno niti edino možno. Ta ukrep je otroke in mladostnike postavil v slabši položaj v primerjavi z drugimi skupinami prebivalstva na področju dostopa do ustavne pravice do izobrazbe in šolanja, je prepričan. Zato odločevalcem priporoča, naj bo morebitno zaprtje šol v prihodnosti le skrajen ukrep.
Redna telesna vadba: dolgoročna naložba v duševno in telesno zdravje
10. 10. 2021 12.48
Vztrajati pri športnih aktivnostih je izračun, ki se obrestuje v vseh pogledih. Redna telesna dejavnost preprečuje številne bolezni, zmanjšuje stres in izboljšuje počutje. To je zdaj, med koronakrizo, še pomembnejše, saj športno udejstvovanje zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in pomaga premagovati psihične stiske, ki postavljajo ljudi v tem obdobju v težavne situacije. Tega se dobro zavedajo člani centra CrossFit Ljubljana, ki so kljub vsem omejitvam ostali povezani in niso opustili treningov. Kako vadba za moč, kakršna je CrossFit, vpliva na duševno zdravje in celostno dobro počutje?
Adele o izgubi telesne teže: S telovadbo sem postala zasvojena
08. 10. 2021 07.54
Adele je lanskega maja presenetila svoje oboževalce, ko je na Instagramu objavila fotografijo, na kateri je bila vidno shujšana. O izgubi telesne teže je sedaj prvič spregovorila v javnosti. Dejala je, da je pred tremi leti začela dnevno telovaditi, a ne zato, da bi izgubila kilograme. S pomočjo telovadbe je želela zmanjšati svojo tesnobo, obenem pa preživeti nekaj časa brez telefona. V intervjuju je priznala, da so jo številnih ljudje, ki so na družbenih omrežjih komentirali njeno postavo, prizadeli, pri čimer so jo še posebej razočarale kritike drugih žensk.
Inšpektorji opravili 31 nadzorov nad izvedbo hitrega testiranja, ugotovili eno nepravilnost
29. 09. 2021 16.49
Zdravstveni inšpektorat je doslej opravil 31 nadzorov nad izvajalci testiranja na okužbo z novim koronavirusom. Nepravilnosti so ugotovili v enem primeru, in sicer v vzgojno-izobraževalnem zavodu, v katerem je testiranje izvajala oseba, ki ni imela dovoljenja za opravljanje zdravstvene dejavnosti. Izdali so ureditveno odločbo. Skupno pa so inšpektorji septembra opravili 7857 inšpekcijskih nadzorov izvajanja protikoronskih ukrepov. Izrečenih je bilo 63 prekrškovnih sankcij, 383 opozoril po Zakonu o prekrških in 227 upravnih ukrepov.
BLOG: Anoreksija, resna telesna in čustvena bolezen
26. 09. 2021 21.45
Anoreksija je motnja hranjenja, za katero je značilno moteno zaznavanje podobe in teže svojega telesa (dismorfija). Spremlja jo pretiran strah pred pridobivanjem telesne mase, zato si oseba s to motnjo kljub izredno nizki telesni teži skrajno omejuje vnos hrane oz. sama sebe strada. Omejevanje količine zaužite hrane lahko pogosto spremljata tudi čezmerna telesna vadba in uporaba odvajal ali diuretikov.
Na Bledu slovesno obeležili dan športa kot državni praznik
23. 09. 2021 15.28
Osrednja prireditev ob državnem prazniku, dnevu športa, je bila na Blejski promenadi pod Festivalno dvorano na Bledu, po vsej državi pa so potekali številni športni dogodki. Na Gorenjskem potekajo športni dogodki v okviru predsedovanja Slovenije Svetu Evropske unije, pa tudi zasedanje generalnih državnih direktorjev za šport EU in seminarji. Praznični športni dan so po državi zveze in društva zaznamovali z različnimi športnimi prireditvami. Ena večjih je potekala v ljubljanskem parku Tivoli, kjer je več kot 2000 otrok z gosti iz Evrope sodelovalo v prek 30 različnih športnih aktivnosti in predstavitvah različnih disciplin.
Od srede dalje velike spremembe: kaj morate vedeti o pogoju PCT?
14. 09. 2021 10.30
V sredo stopajo v veljavo obsežne spremembe odlokov za omejevanje širjenja epidemije covida-19, ki uvajajo pogoj PCT v veliko večino javnega življenja v državi. Pogoja PCT ne bo treba izpolnjevati le mlajšim od 12 let oz. ob obisku trgovine z živili ali lekarne. Izjema bo še obisk zdravnika zaradi nujnega zdravstvenega stanja.
Od srede obvezen kriterij PCT za vse zaposlene in uporabnike storitev
11. 09. 2021 17.10
Vlada je na dopisni seji sklenila, da bo od srede, 15. septembra, kriterij PCT (preboleli, cepljeni in testirani) obvezen za vse zaposlene in samozaposlene v državi – gre za okoli 900.000 državljanov. Testiranje oz. samotestiranje bo moralo biti vsaj enkrat tedensko, stroški pa bodo breme delodajalca. Po novem bo PCT-pogoj obvezen tudi za uporabnike storitev, kot so banke, pošte, trgovine s tehničnim blagom in oblačili, celo javni prevoz in obisk zdravnika. Pogoja PC za zaposlene v državni upravi pa Janševa vlada očitno zaenkrat še ne bo udejanjila.
Vlada razširila pogoj PCT na številne dejavnosti, obvezna uporaba mask in razkužil
04. 09. 2021 14.36
Vlada je na dopisni seji sprejela nov odlok o načinu izpolnjevanja pogoja PCT. Z njim bo s ponedeljkom razširila pogoj PCT na številne dejavnosti ter uporabo zaščitnih mask in razkužil. Pogoj PCT bodo morale izpolnjevati osebe, ki pri opravljanju dela prihajajo v neposreden stik z drugimi osebami, izkazati ga bo moral tudi uporabnik.
Pogoj PCT za športno rekreacijo v veljavi od sobote
27. 08. 2021 18.59
Vladni odlok, ki določa, da morajo pogoj PCT (prebolevnost, cepljenje ali testiranje) izpolnjevati tudi udeleženci športno-rekreativne dejavnosti, starejši od 15 let, če vadba poteka v zaprtih prostorih, je objavljen v uradnem listu in začne veljati v soboto. Za športnike, starejše od 15 let, pa je PCT obvezen le, če imajo treninge v šolskem objektu.
Življenjski trenerji: kdo so, kaj počnejo in kako izbrati pravega?
21. 08. 2021 08.52
Coaching je ena najhitreje rastočih industrij na svetu, na učinkovitost teh metod in tehnik za osebno napredovanje pa prisega vse več posameznikov, skupin in podjetij. Ali gre za manipulacijo, prevaro ali zgolj za pomoč ljudem s pogovorom in empatijo? Kako izbrati pravega trenerja, kako se izogniti šarlatanom? Kdo so življenjski trenerji in kaj pravzaprav počnejo?
Športniki so pomembni glasniki moči, ponosa, vztrajnosti in požrtvovalnosti
08. 08. 2021 07.09
Rebeka je dekle, ki je z nami že od prvega dne letovanja. Tedaj je imela sedem let. Prav vsem je povedala, da bo postala igralka in glasbenica. Ni skrivala talentov na obeh področjih. Njena zgodba pa je bila silno žalostna. Z mamo in sestrico so živele na skriti lokaciji, kajti nasilje, ki so ga doživljale, jih je odmaknilo od kraja, kjer so se borile za življenje. Postala je naša. Danes je izjemna glasbenica, ki so ji talent, prizadevanje, znanje in podpora botrov odprli vrata elitne glasbene akademije v tujini.
Dax Shepard je v času karantene z vadbo pridobil 11 kilogramov
23. 07. 2021 14.14
Ameriški zvezdnik se je v času pandemije posvetil preoblikovanju telesa in z rednimi obiski fitnesa pridobil kar nekaj kilogramov, tako da lahko sedaj ponosno nadene oblačila večje konfekcijske številke. Njegova nova teža je 95 kilogramov, fit telo pa mu je prineslo večjo voljo do življenja in nov zagon za delo.
Catherine Zeta-Jones tudi na dopustu izvaja jogo
13. 07. 2021 12.16
51-letna igralka Catherine Zeta-Jones in njen mož Michael Douglas se trenutno mudita na oddihu. Zvezdnica je z oboževalci delila posnetek, na katerem je pokazala, kako na palubi luksuzne jahte v enodelnih kopalkah izvaja jogo.
V Ajdovšini predstavitve gimnastičnih prvin s telovadcem Mitjo Petkovškom
07. 07. 2021 18.11
V Ajdovščini si že dolgo prizadevajo, da bi lahko zgradili prvo gimnastično dvorano na tem območju. Letos se jim je prek razpisov končno nasmehnila sreča in tako se bodo gradnje te dolgo pričakovane naložbe lotili konec letošnjega leta. Ker je gimnastika pomembna osnova za športni razvoj otrok, so prepričani, da bo zanimanje za tovrstno vadbo veliko, zaenkrat mladi lahko obiskujejo le gimnastične športne kampe.
'Junaki WOD so priložnost za razmislek o padlih žrtvah'
30. 06. 2021 09.10
Med obrazi, ki so s svojimi požrtvovalnimi dejanji pripomogli, da naša država 30 let stopa po samostojni poti, je tudi Jernej Molan – prvi padli teritorialec v desetdnevni vojni za Slovenijo. Njegova hči, ki zdaj živi na Madžarskem, je želela, da bi ob obletnici Slovenije obudila njegovo zgodbo. Ker je del skupnosti CrossFit, je zanj organizirala junaško vadbo dneva v Budimpešti. Tovrstne vadbe so sicer namenjene spominu na vojake, gasilce, reševalce, ki so umrli pri opravljanju poklicnih ali civilnih dolžnosti. Herojski vadbi za Molana so se pridružil tudi člani CrossFit Ljubljana in drugih telovadnic po Sloveniji.
Še več predebelih otrok: 7 ur 9 minut in 51 sekund strmenja v zaslone na dan
22. 06. 2021 12.22
Najnovejši rezultati meritev Športnovzgojnega kartona razkrivajo neprijetne posledice (pre)dolgih izolacijskih ukrepov. Telesni in gibalni razvoj otrok po drugem zaprtju šol je še na nižji ravni kot po prvem. Povprečen dan šolarja je pomenil kar 7 ur 9 minut in 51 sekund strmenja v zaslone. "Ta generacija otrok bo vsako leto za pol milijarde manj denarja prinesla podjetju, državi, kot če bi bila tako fit kot pred korono."
Kitajsko osvajanje vesolja: prva posadka poletela proti novi vesoljski postaji
17. 06. 2021 10.30
Izstrelitev tričlanske posadke na novo vesoljsko postajo Tiangong oziroma Nebeška palača predstavlja prelomni trenutek v ambicijah Kitajske v vesoljski tekmi. V prihodnjih letih nameravajo poslati človeka na Luno, njihov rover pa že raziskuje površje Rdečega planeta.
Je vojska zate? Dokler ne boš poskusil, ne boš vedel
13. 06. 2021 09.58
Vojaška kondicijska bojna vadba, pri kateri se je moj kamuflažno zelen obraz spremenil v rdečega, pa met ročne bombe in streljanje z ročnim protioklepnim orožjem RGW-90, ob katerem sem se počutila kot v filmu. Za ročne spretnosti smo poskrbeli z razstavljanjem puške in pištole, pri čemer sem imela kljub natančnim navodilom občutek, da sestavljam Rubikovo kocko. Neprecenljiv vpogled v temeljno vojaško strokovno usposabljanje, ki ga mora opraviti vsak poklicni vojak.
K napredovanju bolezni motoričnega nevrona pripomore tudi športna vadba
11. 06. 2021 08.14
Amiotrofično lateralno sklerozo (ALS) oz. bolezen motoričnega nevrona bo statistično gledano razvil eden od 300 ljudi. Ta bolezen vpliva na sposobnosti gibanja, govora in celo dihanja, znanstveniki pa so zdaj ugotovili, da lahko intenzivnejša telesna vadba povečuje tveganje za napredovanje te bolezni. Vendar pa istočasno opozarjajo: "Če bi vsi nehali telovaditi, bi to prineslo več škode kot koristi." Upajo pa, da bodo ugotovitve pomagale pri individualnem svetovanju.
Bližajo se topli dnevi. Pripravite svoj dom na vroče poletje
05. 06. 2021 00.15
Gotovo se veselite toplega vremena. A kako lahko dosežete, da boste tudi doma uživali v poletju? Sobe v mansardi služijo različnim namenom, zato zahtevajo tudi različne rešitve za zaščito proti vročini. Tako boste tudi v vročih dneh ustvarili prijeten prostor za spanje, delo, učenje in celo za vadbo doma. Za vas smo razvili nabor rešitev, ki ne le ponujajo učinkovito zaščito pred poletno vročino, temveč nudijo tudi popolno zatemnitev in dodatno protihrupno zaščito.
Igralka Raven-Symoné zadovoljna po telesni preobrazbi
01. 06. 2021 07.00
35-letna zvezdnica, ki je v otroštvu zaslovela v seriji Cosby, je ponosna na novo številko na tehtnici. Igralka je izgubila približno 13 kilogramov. Njen recept je 48-urni post in krajši sprehodi, z ženo pa sta se podali v izziv, povezan s športno vadbo.
Na športne prireditve obvezno z masko, vrača se tudi igralništvo
28. 05. 2021 06.27
Veljati je začel odlok o izvajanju športnih dejavnosti, ki ga je vlada dopolnila z obvezno uporabo zaščitnih mask za gledalce na športnih prireditvah. Odlok o izvajanju športnih dejavnosti, ki v drugih delih ostaja nespremenjen, se bo sicer podaljšal do vključno 6. junija.
365 novookuženih, Logarjeva: To je samo lokalna zelena faza
27. 05. 2021 09.49
Pristojni so v sredo opravili 4012 PCR-testov, na okužbo z novim koronavirusom je bilo pozitivnih 365. Delež pozitivnih je tako znašal 9,1 odstotka. V državi imamo trenutno 4800 aktivnih primerov okužbe. Trije covidni bolniki so umrli. "To da smo v zeleni fazi, je samo lokalna zelena faza," pa je na novinarski konferenci o aktualnem epidemiološkem stanju dejala Mateja Logar. "Skupaj bomo morali še nekaj časa zdržati z ukrepi, ki so v veljavi in ki delujejo," je dodala.