vadbo
Strokovnjakinje: 'Težav bi bilo manj, če bi živele v skladu z menstrualnim ciklom'
26. 08. 2022 16.57
Večina žensk, skoraj 81 odstotkov, je vsako leto 23 dni manj produktivnih zaradi bolečih menstruacij, 9 dni pa zaradi tega dejansko odsotnih v šolah, fakultetah in službah, je pokazala danska raziskava na skoraj 33 tisoč ženskah, starih med 15 in 45 let, objavljena v znanstveni reviji British Medical Journal. Strokovnjakinje za prehrano in ženske hormone pravijo, da bi bilo težav z menstruacijo in izgubljenih dni bistveno manj, če bi se ženske prehranjevale, gibale in živele v skladu s svojim menstrualnim ciklom.
Deportacije v Pakistan: Po balkanski poti (spet) prihaja na tisoče ljudi
05. 08. 2022 07.09
Severne sosede Avstrijce znova vse bolj skrbi balkanska migrantska pot. Politična mantra o zaprti balkanski poti je zgodovina, po tej nevarni poti v Avstrijo (spet) prihaja na tisoče nezakonitih migrantov, pišejo avstrijski mediji. Precej upov zdaj Avstrijci polagajo v BiH, ki se želi pridružiti EU, eden temeljnih s tem povezanih projektov pa je izboljšanje urejanja tokov nezakonitih migracij. Iz BiH so sicer te dni deportirali prve nezakonite migrante iz Pakistana.
Van Aert po vprašanju o dopingu izgubil živce
24. 07. 2022 10.15
Zgodovina dirke po Franciji je tako močno povezana z uporabo prepovedanih sredstev, da so vprašanja o dopingu za nosilca rumene majice in njegovo ekipo nekaj povsem običajnega. Lani se je moral Tadej Pogačar "zagovarjati" na dnevni bazi. Jonasa Vingegaarda je to letos prvič doletelo po predzadnji etapi, ko je z mirnim glasom zatrdil, da je v ekipi Jumbo-Visme vse, kot mora biti. Za njim je pred medije stopil Wout van Aert, ki je prejel isto vprašanje, a odgovor je bil povsem drugačen.
MM snel opornico in dobil 'zeleno luč' za fizioterapijo in vadbo
15. 07. 2022 11.35
Šest tednov po operaciji roke je Marc Marquez dobil dovoljenje zdravniške službe, da je lahko snel opornico na desni roki, ki je bila medtem ves čas imobilizirana. Glavni zdravnik je potrdil, da zdravljenje poteka po načrtih, španski dirkač pa lahko začne z razgibavanjem poškodovane roke in tudi kardio vadbo. Naslednji pregled ga spet čaka čez šest tednov.
Kako s pravo fizioterapijo odpravite kronične bolečine v križu za vedno?
11. 07. 2022 08.02
Ali ste vedeli, da je sedenje v več kot 90% primerov glavni razlog za bolečine v križu ? Ali ste vedeli, da je sedenje za naše zdravje potencialno bolj nevarno od kajenja ? Ali ste vedeli, da večina fizioterapij kronične bolečine v križu obravnava neuspešno? Preberite si, kako se pravilno lotiti bolečine v križu, da jo odpravite za vedno. Katere vaje so zares prave?
Glenn Hughes: Počutim se kot mladenič, glasba je moje življenjsko delo
10. 07. 2022 09.59
Malokrat je priložnost za pogovor s tako legendo, ki je pela tudi v zasedbah Deep Purple in Black Sabbath. Pred njihovim nastopom v Stožicah je bil naš sogovornik "glas rocka", 70-letni Glenn Hughes, njegov vrhunski rock vokal pa lahko slišimo v superzasedbi The Dead Daisies.
Policistični jajčniki: 'Diete niso pomagale, lasje so mi izpadali v šopih'
02. 07. 2022 10.56
Sindrom policističnih ovarijev je najpogostejša bolezen pri ženskah, ki povzroča hormonske in presnovne motnje. "PCOS bolnic se drži stigma, da smo lene in debele, nihče pa ne vidi, da smo hude bolnice," pojasnjuje 43-letnica, ki je z umetno oploditvijo vendarle dvakrat rodila, v dveh letih pa izgubila tudi 90 kilogramov. Bolnice poudarjajo, da od ginekologov v javnem zdravstvu ne prejmejo ustrezne obravnave. "Iz ambulante sem odšla razočarana, brez odgovorov," pripoveduje 27-letnica, ki je s pomočjo nove ginekologinje po devetih mesecih končno spet dobila menstruacijo.
V enem trenutku tik pred ločitvijo, v drugem se obsipavata s pozornostmi
30. 06. 2022 21.30
Luka in Nadia sta zašla sredi pravih ljubezenskih turbulenc, podobno je tudi med Marinkom in Valentino. Gordana pa je po Dejanovi vrnitvi ugotavljala, da nista kompatibilna in da nimata prihodnosti.
'Uživam, ker igramo s fanti, ki jim košarka pomeni toliko kot nam'
18. 06. 2022 19.45
Šport, prijateljevanje, razumevanje in spoštovanje različnosti so skupna rdeča nit zagnane ekipe košarkarjev iz VDC Nova Gorica in mladih iz Košarkarskega društva Nova Gorica. Spodbudna zgodba sodelovanja med športniki s telesnimi in duševnimi omejitvami ter najstniškimi člani kluba se je v letošnjem letu, po sprostitvi koronskih ukrepov nadaljevala. Uporabniki VDC Nova Gorica so začeli v klubu enakovredno trenirati svoj najljubši šport skupaj s fanti različnih selekcij in tako dobili priložnost doživeti, kaj pomeni prava košarka. Mladi, ki imajo srečo, da se s športom ukvarjajo na tekmovalni ravni, pa so spoznali še drugačne življenjske realnosti.
Znanstveniki pomladili miši, cilj je doseči enako pri ljudeh
05. 06. 2022 16.47
V laboratoriju molekularnega biologa Davida Sinclairja na ameriški harvardski medicinski fakulteti so stare miši spet postale mlade. Znanstveniku in njegovi ekipi je uspelo z beljakovinami, ki lahko odraslo celico spremenijo v matično, pomladiti starajoče celice miši v mlajšo različico samih sebe. Če bi metodo uporabili pri ljudeh, bi lahko spremenili potek staranja, živeli mlajši dlje časa in preložili ali se izognili boleznim, povezanim s starostjo, denimo Alzheimerjevi bolezni. "To je svet, ki prihaja. Verjamem, da smo našli glavno krmilno stikalo, način za previjanje ure nazaj," je napovedal Sinclair.
BLOG: Luskavica ni le kožno obolenje, je bolezen imunskega sistema
05. 06. 2022 07.00
Luskavica je kronična, avtoimunska bolezen, ki povzroča vnetje in luščenje kože. Običajna, zdrava koža doživi menjavo celic približno enkrat na mesec, ko pa imate luskavico, se kožne celice dejansko kopičijo ena na drugo. Torej, ko imate luskavico, T-celice po pomoti začnejo delovati in postanejo preveč aktivne, kar vodi v nezdravo otekanje in hitro menjavo kožnih celic. Po svetu se z luskavico bori okoli 125 milijonov ljudi, v Sloveniji pa med 30 in 40 tisoč.
Najbolj popularni erotični pripomočki za pare!
17. 05. 2022 06.00
Dolgi delovniki, polni urniki, družinske obveznosti, športna aktivnost ob sredah zvečer in načrtovanje druženja s prijatelji tedne, včasih celo mesece vnaprej … Vse našteto v življenje vnaša rutino, zaradi katere se pogosto zdi, da niste kreatorji svojih življenj. In seveda je posledica tega dejstvo, da ta kmalu zavlada tudi v spalnici.
Slovenske nogometaše z mislimi na Švedsko prišel pozdravit tudi Iličić
31. 05. 2022 10.14
Slovenska nogometna reprezentanca je v dozdajšnjem delu priprav pred prihajajočo kvalifikacijsko tekmo proti Švedski v Ligi narodov opravila štiri treninge. Igralci so prvič trenirali v Nacionalnem nogometnem centru Brdo, kjer je vadbo spremljal tudi Josip Iličić.
Glavkom – bolezen, za katero vsak drugi oboleli ne ve, da jo ima
24. 05. 2022 00.15
Bolezen je običajno asimptomatska in ljudje se je sploh ne zavedajo, dokler ni znatno napredovala. Zato ji pravimo "tihi uničevalec vida".
Otroci še vedno precej bolj zamaščeni kot pred pandemijo
23. 05. 2022 14.51
Izboljšanje gibalne učinkovitosti kljub normalizaciji šolskega procesa ni doseglo ravni poslabšanja v prvih dveh letih pandemije. Medtem ko so fantje nadoknadili skoraj polovico izgubljene gibalne učinkovitosti, so dekleta nadoknadile zgolj tretjino, kažejo rezultati meritev za Športnovzgojni karton. Zamaščenost otrok in debelost sta ostali na bistveno višji ravni kot pred pandemijo. Za doseganje stanja pred njo pa bomo potrebovali vsaj desetletje, če bomo povečali obseg telesne dejavnosti v šoli in večje število otrok vključili v redno športno vadbo.
Slovenski skakalci v Kranju že pogledovali proti prihodnji sezoni
17. 05. 2022 16.29
Kranjski stadion so zavzeli smučarski skakalci. Na tradicionalnem srečanju z novinarji je bilo na kupu kar devet olimpijskih kolajn iz Pekinga 2022, saj sta se predstavili tako ženska kot moška A-reprezentanca. Obe ekipi sta za vrhunec prihajajoče sezone 2022/23 izpostavili domače svetovno prvenstvo nordijskih disciplinah v Planici.
Victoria Beckham: Biti suh ni več v modi
17. 05. 2022 15.54
Victoria Beckham je v intervjuju za modno revijo dejala, da je pretirano vitek izgled ženske stvar preteklosti. Po njenih besedah si sodobne ženske želijo oblin in zdravega izgleda. "Želijo si oprsja in zadnjice," je pojasnila 48-letnica in dodala, da je srečna, da njena 11-letna hčerka odrašča v družbi, ki slavi taka telesa.
Tretjina odraslih manj telesno dejavnih kot pred epidemijo
08. 05. 2022 12.54
Tretjina odraslih je manj telesno dejavnih kot pred epidemijo covida-19, je pokazala raziskava o vplivu pandemije covida-19 na različna področja življenja prebivalcev Slovenije. Bodimo izbirčni in poiščimo obliko telesne dejavnosti, ki nas razveseli, so ob svetovnem dnevu gibanja, 10. maju, povabili na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ).
Vrt je vaš osebni trener
25. 04. 2022 00.15
Ohranjanje vitalnosti
BLOG: Visceralna maščoba in tveganja za zdravje
24. 04. 2022 17.28
Večina ljudi gleda na telesno maščobo kot na relativno neškodljivo in na nekaj, kar želimo odstraniti, da bi bili videti in se počutili bolje. Žal pa debelost oziroma odvečna telesna maščoba predstavlja tudi veliko nevarnost za naše zdravje. Ste vedeli, da maščoba, ki je shranjena okoli vaših organov, prispeva tudi k boleznim srca, raku, demenci, depresiji in številnim drugim boleznim?
Kako bi stranke poskrbele za bolj učinkovito preventivo na področju zdravja?
21. 04. 2022 09.38
V Sloveniji je skoraj polovica moških in ena tretjina žensk prekomerno težkih, s tem da 20,7 odstotkov moških in 15,6 žensk spada v skupino debelih. Debelost je kronična bolezen, povzroča motnje v telesnih funkcijah in presnovnih procesih. Spremljajo jo številne zdravstvene težave. Strokovnjaki poudarjajo, da je ključna v boju proti temu perečemu problemu moderne družbe, ki dodatno bremeni zdravstveni sistem, preventiva. Kako bodo poskrbeli za več preventive na področju zdravja in katere so njihove konkretne rešitve, smo vprašali osem političnih strank, ki jim je ob začetku našega volilnega projekta kazalo najbolje.
Med vadbo ostali brez denarja in mobilnih telefonov
07. 04. 2022 14.18
Policisti so v zadnjih dneh na območju Posavja obravnavali več primerov tatvin iz garderob športnih objektov. Občane pozivajo, naj imajo lastnino ves čas pri sebi oziroma pod nadzorom. V torbah in oblačilih naj ne puščajo vrednih predmetov. Z upravljalci objektov pa naj se dogovorijo, da so v času vadbe vsaj garderobe zaklenjene, predlagajo.
Zdravstveni podatki – jih znamo izkoristiti?
02. 04. 2022 00.15
Zdravstveni podatki pomagajo zdravstvenemu osebju hitreje prepoznati težave in prilagoditi zdravljenje.
Karničnik: Kljub temu, da gre za pripravljalni tekmi, moramo biti tekmovalni
23. 03. 2022 14.56
Slovenska nogometna reprezentanca, ki je v Dohi na pripravah in kjer bo odigrala prijateljski tekmi s Hrvaško v soboto in s Katarjem v torek, bo šele danes v polni postavi. Kot zadnji se bo pridružil Petar Stojanović, ki bo zaradi predhodnih zdravstvenih težav prispel z rahlo zamudo.
Izgubite odvečne kilograme v le 20 minutah, 2-krat tedensko!
21. 03. 2022 09.12
Dodobra smo že zakorakali v novo leto in januar je mesec, ko se lotimo tudi novoletnih zaobljub. Ena izmed najbolj pogostih je vsekakor ta, da bomo več telovadili, poslednično izgubili odvečne kilograme in prišli v top formo. Z rednim gibanjem bomo poskrbeli za zdravje, dobro počutje, več energije, boljši spanec, sprostitev, mladostni videz in lažje obvladovanje stresa.
Tudi Pokljuka odprla vrata v pomoč ukrajinskim biatloncem
18. 03. 2022 08.43
V pomoč ukrajinskim športnikom, konkretno biatloncem, se je vključilo tudi Športno društvo Pokljuka. V tem trenutku so poskrbeli za sedmerico ukrajinskih državljanov, osma državljanka je na poti, je potrdil predsednik ŠD Pokljuka Jelko Kacin.
Pri izbiri športne opreme naj bo kvaliteta na prvem mestu
11. 03. 2022 09.06
Ste sami navdušeni nad nogometom, ali pa se za beli balet navdušuje vaš otrok? Poskrbite za ustrezno športno opremo, saj bo igra tako prijetna, udobna in predvsem varna.
Revolucionaren aparat za preprosto merjenje glukoze
10. 03. 2022 00.15
Neprestana pozornost na raven sladkorja v krvi je sestavni del življenjskega sloga diabetikov. Redno merjenje ravni krvnega sladkorja je lahko precej naporno, predvsem pa neprijetno, saj pogosto vključuje tudi boleč odvzem krvi.
Z vzhoda na zahod bežijo pred vojno, v obratni smeri hitijo vanjo
09. 03. 2022 20.16
Na železniški postaji v Lvovu poleg tisočih beguncev, ki bežijo v varne države, vsak dan vidimo tudi številne mlade fante, ki potujejo v obratno smer, torej neposredno na fronto. "Prav ganljivo je spremljati te prizore, kako se poslavljajo od svojcev in svojih deklet, a po drugi strani je videti, da odhajajo s precej poguma in sproščenosti. Govoril sem z enim od njih in popolnoma prepričan je, da bo Ukrajina v tej vojni zmagala, ker je upor naroda premočan, da bi ga strla katera koli sila, pa četudi je to Rusija," pripoveduje naš novinar Marko Gregorc. Na eni strani je sicer povsem običajen dan z vsemi odprtimi trgovinami v središču Lvova, na drugi strani pa teater, ki se je čez noč spremenil v begunski center.
Frizer, ki je strigel na vrhu Triglava, bo kuhal v MasterChefu Slovenija
08. 03. 2022 07.58
Marko Hriberšek, tekmovalec novega MasterChefa Slovenija, je po poklicu frizer in tudi v salonu rad zakuha kaj nenavadnega. Letos bo tako že sedmič strigel na vrhu Triglava, je pa tudi organizator dogodka Odreži drugačnost, na katerem s frizerji iz celotne Slovenije ob Velenjskem jezeru strižejo v dobrodelne namene.