vadbo
BLOG: Skrb za mitohondrije je recept za zdravje in splošno dobro počutje
03. 12. 2023 13.58
Mitohondriji so posebne strukture v celicah, ki igrajo ključno vlogo pri številnih procesih. Ti membranski organeli se nahajajo v citoplazmi celic živali, rastlin in drugih organizmov. Njihova glavna naloga je pridobivanje energije iz hrane in pretvarjanje te energije v obliko, ki jo celice lahko uporabijo za svoje delovanje. Ta oblika energije se imenuje ATP (adenozin trifosfat ). Mitohondriji so izjemno pomembni, saj proizvedejo približno 90 odstotkov vsega ATP v našem telesu, zaradi česar jih imenujemo "elektrarna celic".
Tekaško koleno – odpravite bolečine v kolenu pri teku!
30. 11. 2023 10.33
Vas je kdaj med tekom mučila bolečina v predelu kolena? Ste se kdaj spraševali, zakaj se pojavlja to nelagodje in kako ga lahko preprečite? Ali pa morda želite izboljšati svojo tekaško izkušnjo in se izogniti pogostim bolečinam v kolenu?
Z Mojo dejavnostjo do odličnega izgleda tudi po praznikih
29. 11. 2023 00.15
Ste nov ponudnik dejavnosti na trgu? Morda ste prisotni že nekaj časa, pa se odločate, da bi svojo prepoznavnost na trgu radi povečali in nadgradili? V nadaljevanju si preberite, kako to storiti.
Skrivnosti sladkih sanj: Kaj je razkrila svetovna študija spanja?
23. 11. 2023 00.15
Živimo v času, ko spanje prepogosto žrtvujemo za doseganje različnih ciljev, tako osebnih kot poslovnih.
Pripravite svoj imunski sistem na vse
09. 11. 2023 00.15
Po poletnem oddihu nam jesen postreže z dolgim seznamom opravkov in obveznosti.
Cirkus Star
30. 10. 2023 05.00
Mladi predstavnici cirkuške šole Cirkus star, Ajda in Valentina, sta na Talentih prepričali s svojo točko na obročih, najbolj pa sta navdušili Lada Bizovičarja, ki jima je namenil zlati gumb. Pravita, da si zmage zelo želita, prvi cilj pa je uspešno izveden nastop v polfinalni oddaji. Poleg tega si želita, da bi Lada znova navdušili, saj želita pokazati, da sta vredni zlatega gumba.
Kako odpraviti bolečine v rami s fizioterapijo?
27. 10. 2023 09.12
Ste že kdaj doživeli bolečine v rami? Se sprašujete, zakaj se pojavijo in kako jih lahko preprečite? Morda se soočate z dolgotrajnimi bolečinami v ramenskem sklepu?
Ilka Štuhec zadovoljna s pripravljenostjo na novo sezono
19. 10. 2023 14.01
Ilka Štuhec je v Mariboru 30 dni pred smukaško uverturo predstavila načrte v sezoni 2023/24 svetovnega pokala v alpskem smučanju. Pogled v sezono je pozitivno obarvan. Navdušenje v njenem štabu gradijo na podlagi odličnih dveh mesecev priprav v Južni Ameriki. Štuhčeva je bila zanesljiva tudi pri hitrostih 130 oziroma 140 km na uro.
Kofein, sladkor, barvila, arome ... Zakaj jih otroci še vedno pijejo?
18. 10. 2023 15.06
Najboljša pijača je voda, dobra izbira so tudi nesladkani čaji ali z vodo razredčeni 100-odstotni sadni sokovi, poudarjajo strokovnjaki, ki otrokom in mladostnikom odločno odsvetujejo pitje energijskih pijač. Mladi jih za moč in energijo ne potrebujejo, potrebujejo pa uravnoteženo prehrano, redno ukvarjanje s športom ter kakovosten spanec oz. dovolj počitka, poudarjajo. Opažajo pa, da jih otrokom velikokrat ponudijo starši sami, ki se ne zavedajo, kako nevarne so v resnici.
Kranjec: Mali kristalni globus bi bil največji uspeh v karieri
18. 10. 2023 08.57
Žan Kranjec bo prvi slovenski favorit ledeniškega uvoda v tekmovalno sezono v alpskem smučanju v Söldnu. V sezono bo prvič vstopil kot tretji najboljši veleslalomist v posebnem seštevku svetovnega pokala. Cilje ima kot vedno visoke. Mali kristalni globus bi bil največji uspeh v karieri.
Vnetje mišic – Kako obvladati miozitis s fizioterapijo?
17. 10. 2023 12.17
Ali ste se kdaj vprašali, zakaj pride do bolečin v mišicah ali zakaj mišice izgubijo svojo moč? Vas zanima, kako odpraviti mišične bolečine s sodobno fizioterapijo?
Domen Ofak: Resnica je v tej igri iluzija
14. 10. 2023 11.59
Domen Ofak razkriva, kaj se je dogajalo v zakulisju Kmetije in kaj ga je med ogledom oddaj najbolj presenetilo. Po zanimivi vrnitvi v realno življenje napoveduje, da se bo v prihodnosti kadilo iz njegovih loncev.
Odpravite bolečine v gležnju s sodobno fizioterapijo
13. 10. 2023 00.15
Imate bolečine v gležnju? Vas omejujejo pri hoji in skoraj vsakem koraku? Poznate vzrok za nastanek vaših bolečin?
Ujemite jesenske trenutke z vrhunskim Telemachovim telefonom
04. 10. 2023 00.15
Prišla je jesen, ki nas vsako leto znova prevzame s svojimi čari. Narava v tem obdobju ponuja prečudovite barve in zares se je vredno potruditi, da na svežem zraku preživimo čim več časa.
Nov poraz bledega Maribora, v Ljudskem vrtu boljši Koper
24. 09. 2023 22.13
Nogometaši Maribora nadaljujejo z bledimi predstavami v državnem prvenstvu. Potem ko so prejšnji teden izgubili večni derbi v Stožicah, so morali tokrat premoč na domačem terenu priznati Koprčanom, za katere je edini gol na tekmi v 40. minuti dosegel Timothe Nkada.
Poletja je konec! Sedaj gre zares!
15. 09. 2023 00.15
Patricia Pangeršič: "Fit akademija 11 je vmesna postojanka' po poletju in pred novim letom. Po mojem mnenju tudi najpomembnejša.Točno to obdobje je pri vračanju nazaj na prava pota, ključnega pomena!"
Manjše spremembe v vsakodnevnih navadah vodijo v izboljšanje življenjskega sloga
11. 09. 2023 11.15
Pogosto razmišljamo, kako bi lahko izboljšali svoj življenjski slog. Težijo nas bolečine v hrbtu, pomanjkanje energije, temni kolobarji pod očmi in nepravilen spanec.
Kako ohraniti zdravo težo vaše mačke
05. 09. 2023 00.15
Eden od ključnih dejavnikov za ohranjanje zdrave teže mačke je zagotavljanje uravnotežene in kakovostne prehrane.
Slovenski rekreativci med tekaško elito
04. 09. 2023 06.00
Globalni povprečni čas pretečenega maratona je štiri ure, 29 minut in 53 sekund. Slovenski tekači se glede na svetovno povprečje z dobrimi 27 minutami hitrejšim časom uvrščajo na visoko šesto mesto. Ameriška raziskava je še pokazala, da amaterski tekači postajajo počasnejši in da se pri moških višajo hitreje kot pri ženskah. Na podlagi trendov rezultatov obeh spolov so tako izračunali, da bodo okoli leta 2046 ženske v povprečju tekle enako hitro kot moški.
Skrivnost spočitih tekačev
04. 09. 2023 06.00
Rekreativni tekači se pogosto osredotočajo na hitrost in vzdržljivost ter tudi nadzor telesne teže, vendar je ključna, a pogosto spregledana sestavina celostne tekaške forme prehrana. Strokovnjaki poudarjajo, da hranila pred, med in po teku lahko znatno vplivajo na boljše počutje, uspeh in hitrejšo regeneracijo. Najpomembnejši nasvet Romana Kejžarja pa je, da se prehranjujte čim bolj raznovrstno.
Joga v osrčju španskih gora v družbi prisrčnih alpak
26. 08. 2023 07.00
Da ima vadba joge pozitiven terapevtski učinek, ni treba posebej razlagati, če pa so zraven še radovedne alpake, je to odličen recept za popolno umiritev in sprostitev. Pa še za zabavo je poskrbljeno, obljubljata Španca, ki na svoj ranč sredi gora v bližini Barcelone privabljata vse več navdušencev nad redno vadbo joge z alpakami.
BLOG: Ste že slišali za dieto 'golo'?
13. 08. 2023 07.00
V svetu prehranskih pristopov se vedno znova pojavljajo inovativne metode, ki obljubljajo učinkovito hujšanje in boljše zdravje. Ena takšnih je tudi dieta "golo", ki se osredotoča na uravnavanje hormonov za dosego ciljev hujšanja. Ta pristop ni le prehranski način, temveč tudi filozofija, ki v ospredje postavlja ravnovesje hormonov in spodbuja trajnostno izgubo telesne teže. Temelji na prepričanju, da lahko z uravnavanjem ravni inzulina optimizirate presnovo in izgubo telesne maščobe.
Opremite domačo telovadnico
07. 08. 2023 10.45
S športno opremo in pripomočki Fitnesshop naredite svojo domačo telovadnico prostor za vadbo, sprostitev in zabavo.
Prestrašeno osebje Bele hiše: Bidnov pes Commander pogrizel agente tajne službe
26. 07. 2023 10.26
Pred dvema letoma so zaradi več incidentov iz Bele hiše izgnali Bidnovega posvojenega psa Majorja, nasledil ga je nemški ovčar Commander, ki pa ga sedaj očitno čaka strožje šolanje. V javnost je prišlo 200 strani dokumentov, ki so razkrili, da je pes osebje večkrat napadel, tudi dva agenta tajne službe, ki sta po napadu potrebovala zdravniško oskrbo.
Hitro in nepričakovano slovo Jorgića v Ljubljani
07. 07. 2023 20.26
Najboljšemu slovenskemu namiznoteniškemu igralcu se ni izpolnila velika želja, da bi zaigral v finalu domačega turnirja najvišje ravni v Ljubljani. Njegova pot se je končala že v osmini finala, potem ko ga je s 3:0 (12, 7, 7) premagal še ne 17-letni Francoz Felix Lebrun.
Slovenske odbojkarice zadovoljne z opravljenim delom: 'V napadu so največje rezerve'
04. 07. 2023 10.04
Slovenska ženska odbojkarska reprezentanca je v Mariboru začela drugi del priprav na evropsko prvenstvo. V prihodnjih dneh Slovenke pod vodstvom selektorja Marca Bonitte čakajo že prve pripravljalne tekme.
Selektor Bonitta zelo zadovoljen s prvimi treningi deklet
28. 06. 2023 06.00
Za slovensko žensko odbojkarsko reprezentanco je prvi teden priprav v Kranjski Gori, ki ga je selektor Marco Bonitta izkoristil predvsem za telesno pripravo in vadbo tehničnih elementov, motivacija deklet pa je na izjemno visoki ravni.
Stallone med strogo dieto jedel le tuno: Pozabljal sem telefonsko številko
22. 06. 2023 07.58
Igralci se pred snemanjem večjih filmskih projektov morajo pogosto lotiti tudi zahtevnih metod, ki od njih zahtevajo odpovedovanje in strogo disciplino. Ena teh je stroga dieta, te pa se je moral med snemanjem tretjega filma franšize z glavnim junakom Rockyjem držati tudi Sylvester Stallone, ki je v tistem času jedel le fileje tune in popil do 25 skodelic kave na dan.
Jennifer Aniston: Razjezi me, ko mi rečejo, da sem videti dobro za svoja leta
18. 06. 2023 07.00
Jennifer Aniston velja za igralko, ki svoja leta zelo dobro skriva. Kljub temu, da je letos dopolnila 54 let, je videti izjemno mladostna, a zato mora tudi trdo garati. Zvezdnica je znana tudi po tem, da brez dlake na jeziku pove, kaj si misli, in tako je v enem intervjujev priznala, da jo zelo razjezi, ko ji ljudje rečejo, da je videti dobro za svoja leta. Povedala je, da takšnega komplimenta ne razume, saj bi ji lahko rekli samo, da je videti dobro.
Vplivnica skušala izgubiti 100 kilogramov, nato v shujševalnem taboru umrla
17. 06. 2023 12.20
Vplivnica, ki je skušala izgubiti več kot polovico svoje teže, da bi navdihnila svoje sledilce, je umrla med obiskom intenzivnega shujševalnega tabora na severozahodu Kitajske. To je znova sprožilo zaskrbljenost o pritiskih, ki so jim izpostavljene tako ženske kot moški, da se prilagodijo "lepotnim standardom".