spanja
5 stvari, ki jih morate vedeti, ko kupujete skupni telefon za otroke
21. 04. 2023 00.15
Nakup skupnega družinskega telefona je lahko odlična rešitev za starše, ki se želijo izogniti nakupu pametnega telefona vsakemu otroku posebej. Tako lahko starši nadzirajo uporabo telefona, otroci pa se lahko naučijo odgovorne uporabe in delitve.
Znaki, ki nakazujejo, da imate zamaščena jetra
10. 04. 2023 00.15
Jetra so eden najpomembnejših organov v našem telesu. Kljub temu da skrbijo za nešteto življenjsko pomembnih funkcij, je zaskrbljujoče, da ima že vsak četrti Slovenec zamaščena jetra, pa se tega sploh ne zaveda!
Ena Šmarna gora ali dva Everesta za pomoč 13-letni Brini
07. 04. 2023 19.32
13-letna Brina s cerebralno paralizo se zdravi v Ameriki, saj so pri nas, kot pravijo njeni starši, že za osnovno zdravljenje čakalne vrste predolge. Deklica z nasmehom, kot ji pravijo, je šokirala zdravnike. Vse življenje naj bi bila prikovana na invalidski voziček, a po ameriških terapijah tako napreduje, da je počasi začela že hoditi. Ker pa čez lužo terapije stanejo preveč, se je športnik Roman Jež odločil pomagati s posebnim hribolaznim izzivom: v dveh dneh brez spanja je zbral dovolj višinskih metrov za dvakratno višino najvišje gore in se kar 56-krat povzpel na Šmarno goro. Tam v posebnem nabiralniku zbirajo denar za Brino.
Zaradi prekomerne rabe zaslonov pomoč potrebujejo že 9-letniki
01. 04. 2023 10.36
Vse več otrok in mladostnikov se sooča s prekomerno rabo zaslonov. Osnovnošolci so na telefonih, tablicah in računalnikih tudi do 10 ur dnevno. "Težko se zberejo, manj si zapomnijo, so slabe volje in anksiozni," pojasni Živa Ahac iz Logouta, Centra za pomoč otrokom in mladostnikom pri prekomerni rabi interneta.
Vpliv kave: več gibanja, manj spanja, večje tveganje za motnjo srčnega ritma?
28. 03. 2023 10.18
Kava je ena izmed najbolj konzumiranih pijač na svetu. V raziskavo njenega učinka na zdravje so se spustili že številni raziskovalci. Ali pitje kave prinaša več prednosti ali slabosti? Odgovori na to vprašanje v študijah običajno nihajo. Kaj pa kaže ena zadnjih študij na tem področju? Skodelica kave lahko vpliva na več gibanja, manj spanja in morda tudi večje tveganje za motnje srčnega ritma.
Se vam zdi 1200 evrov za jogi veliko?
25. 03. 2023 09.28
Ponoči bomo znova premikali ure, kar nam bo vzelo uro spanja, vsaj dokler se ne navadimo. Slovenci in Slovenke pa že tako spimo premalo, veliko ljudi pa spi tudi preslabo. Če smo zdravi, če imamo urejeno higieno spanja, pa se vseeno zbujamo razboleni, polomljeni, je lahko za to krivo tudi slabo ali staro ležišče. Pri ležiščih velja, da zgolj visoka cena ne pomeni, da bomo tudi bolje spali, ležišče mora biti namreč primerno za nas, za naše spalne navade. Kako sploh izbrati pravo ležišče, pravi vzglavnik, kako pogosto jih menjati?
V Sloveniji več debelih moških kot žensk, regionalno najbolj izstopa Pomurje
19. 03. 2023 18.03
Najnovejši znani podatki o prekomerni telesni teži in debelosti v Sloveniji so iz leta 2020, kažejo pa, da je debelih 21,5 odstotka moških in 17,4 odstotka žensk. Poleg tega se več kot 48 odstotkov moških in več kot 29 odstotkov žensk sooča s čezmerno telesno maso. Podatki se ne razlikujejo le po spolu, pač pa tudi po starosti, izobrazbi in regiji. Regionalno glede debelosti najbolj izstopajo Pomurje, Posavje in Jugovzhodna Slovenija. V Pomurju je tako denimo debel vsak četrti človek.
Ločitve (po slovensko): 'Naj stane, kar hoče, samo da zmagam!'
17. 03. 2023 08.51
Te dni Slovenijo znova razburja primer mučnega odvzema treh otrok materi. Ker je pristojnim šele po več letih žalostni zgodbi uspelo dodati novo poglavje, še vedno pa ne tudi epiloga. Nobenega dvoma ni, da si zato ostro kritiko zaradi svojega (ne)dela zasluži vrsta vpletenih v primer. Toda: predvsem starši bi morali biti ob razhodu sposobni na prvo mesto postaviti dobrobit otrok. Kako pa je v resnici?
Svetovni dan spanja: Slovenci premalo spimo
17. 03. 2023 06.02
Spanje je naravno stanje sprostitve. Poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti je tudi eden od ključnih gradnikov posameznikovega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja. Vpliva na vsa področja človekovega delovanja in kakovost življenja v vseh starostnih obdobjih. In ker imamo ponavadi vsi spanca malce premalo, se poskusimo danes vsaj malo bolj naspati. Praznujemo namreč svetovni dan spanja.
V EP znova pobuda za ukinitev premikanja urinih kazalcev
13. 03. 2023 21.41
Skupina evroposlancev je na evropsko komisijo naslovila novo pobudo za ukinitev vsakoletnega premikanja ure. Razprava o tem je sicer potekala že pred štirimi leti, ko so evropski poslanci odločili, da bomo po letu 2021 prenehali s to prakso. A je zaradi pandemije to vprašanje ostalo v senci, nato pa je evropska komisija odločila, da bomo uro prestavljali še vsaj do 2026.
BLOG: Rastlina, ki se že tisočletja uporablja za izboljšanje zdravja in počutja
26. 02. 2023 07.00
Ašvaganda z znanstvenim imenom withania somnifera je rastlina, ki raste na območjih toplega podnebja, kot so Indija, Šrilanka in Pakistan. Že več tisoč let se uporablja kot zdravilo v ajurvedski medicini za izboljšanje zdravja in počutja. Znana je tudi kot indijski ginseng in pomaga pri izboljšanju različnih telesnih in duševnih funkcij, kot so zmanjševanje stresa, izboljšanje spanja, zmanjšanje vnetja in izboljšanje delovanja imunskega sistema.
Ne potrebujete čarobne paličice, samo SMART način!
25. 02. 2023 00.15
Če bi nekomu za darilo lahko podarili več spanca, bi mu ga? Seveda, saj dobro razumete, kako pomemben je v današnjem stresnem in izredno dinamičnem svetu kakovosten spanec. In čeprav se zdi, da bi za tako darilo potrebovali čarobno paličico, ni tako – dober spanec lahko podarite na SMART način.
Jih ubija spolni nagon? Zaradi želje po parjenju se odrekajo celo spanju
08. 02. 2023 13.11
V Avstraliji prebiva ogrožena vrsta mesojedih vrečarjev, imenovanih kuol. Na njihovo ogroženost pa bi lahko, glede na nove raziskave, vplival njihov spolni nagon. Samci namreč med iskanjem partneric prepotujejo velike razdalje, pri čemer se, kot kaže, odrekajo celo spanju. Prav to bi lahko bil razlog, da nato običajno umrejo že med oziroma po prvem parjenju. Samice medtem lahko živijo in se razmnožujejo do štiri leta.
Pot danskih zvezdnikov – od izjemne osebnosti do vrhunskosti
04. 02. 2023 13.52
Danska akademija Oure se lahko po končanem svetovnem rokometnem prvenstvu pohvali s kar 12 posamezniki, ki so ključne korake v razvojnem procesu naredili prav pri njih. Akademija se povezuje tudi s slovenskimi klubi, ki zasledujejo podobno miselnost.
'Včasih je bil glavni cilj finančna sanacija železnic, zdaj je zadovoljstvo potnikov'
04. 02. 2023 09.33
Slovenske železnice so v lanskem letu ustvarile 620 milijonov evrov prihodkov, EBITDA bo prvič okoli 100 milijonov, dobiček iz poslovanja pa dobrih 40 milijonov, kar je rekorden rezultat v zgodovini podjetja. Naredili smo ogromno, pravi direktor Dušan Mes, ki se na položaju drži že enajsto leto, a se hkrati zaveda, da "pol leta spanja pomeni, da si lahko spet tam, kjer si bil." Njihova ključna cilja za prihodnost sta boljša uporabniška izkušnja v potniškem prometu in povečan obseg tovornega prometa izven Slovenije. Leta 2024 bodo Slovenske železnice tudi 100-odstotni lastnik podjetja Nomago.
Smučarija 'tam na klancu za vasjo' – zakaj in do kdaj še?
01. 02. 2023 08.59
Na večjih smučiščih po Sloveniji se neprekinjeno smuča že od decembra, tista manjša pa je razveselila šele zadnja pošiljka snega. Prišla je ravno ob pravem času, da bodo prižgane naprave vozile šolarje med počitnicami, ki veljajo za vrhunec sezone. Čeprav so velika prednost majhnih smučišč bližina doma in cenejše vozovnice, se soočajo s težavami. Na eni strani so zelo visoke zahteve, ki jih morajo izpolnjevati, na drugi strani pa omejene možnosti, ko gre za izdelavo tehničnega snega in pokrivanje stroškov. Zime so namreč vse bolj muhaste.
Svetlobno onesnaževanje: Vedno manj zvezd lahko vidimo s prostim očesom
20. 01. 2023 08.20
Število zvezd, ki jih lahko vidimo s prostim očesom, se je v zadnjem desetletju močno zmanjšalo. Vzrok za to je tako imenovan "žarek na nebu", ki ga povzroča umetna razsvetljava. Nebesni sijaj se je eksponentno povečal zaradi rasti prebivalstva, širjenja naselij in uvajanja novih tehnologij razsvetljave. Značaj nočnega neba je zdaj drugačen, kot je bil v času, ko sta se razvijala življenje in civilizacija, so znanstveniki zapisali v reviji Science.
Zdravilišče, ki z butičnim hotelom in apartmaji privablja tudi mlajše goste
26. 12. 2022 14.32
Naravni zdravilni učinki termalnih voda, blagodejnost morske in gorske klime z aerosoli, s slanico in solinskim blatom, zdravilni peloidi in šota so osnova za delovanje 13 slovenskih naravnih zdravilišč. Poleg široke palete ponudbe od savn, masaž do negovalnih in zdravilnih programov nudijo slovenske terme tudi veliko posebnosti, odetih v različne klimatske značilnosti – nahajajo se namreč na najrazličnejših koncih Slovenije, od morja prek dolenjskih in posavskih gričev, ob savinjsko-sotelskih dolinah do panonskih ravnic.
Kako v prihajajočem letu izboljšati svoje navade?
25. 12. 2022 00.15
Praznični čas običajno izkoristimo za pregled preteklega leta in zastavljanje ciljev za prihodnost.
Bolečina v vratu – 5 trikov za hitro lajšanje!
23. 12. 2022 08.43
Statistika kaže, da je v Evropi kar 40 % poklicnih obolenj povezanih z mišično-skeletnimi okvarami, med katerimi prvo mesto zaseda bolečina v hrbtu.
Novo leto je čas za nove začetke – z napravami Samsung Galaxy bodo enostavnejši
17. 12. 2022 00.15
Zložljiva telefona Samsung Galaxy Z serije sta gotovo med najsvetlejšimi zvezdami na tehnološkem nebu leta, ki se poslavlja.
20 let preživel v majhni kletki, rjavega medveda zdaj rešili iz ujetništva
07. 12. 2022 21.34
V Albaniji so rešili 24-letnega kosmatinca, ki je v ujetništvu preživel skoraj vse svoje življenje. V majhni kletki v restavraciji je namreč trpeča žival preživela kar 20 let. Zadnjega rjavega medveda, ki so ga ujeli v Albaniji, so zdaj rešili iz njegovega ujetništva, odpeljali ga bodo v zavetišče v Avstriji.
Štiri desetletja revolucionarnega Thrillerja Michaela Jacksona
28. 11. 2022 11.51
Album Thriller Michaela Jacksona ta teden slavi 40 let. Z izvirnim mešanjem rocka, popa in R'n'B je Thriller postal najuspešnejši album vseh časov in s svojo avdiovizualno ambicioznostjo opredelil prihajajoče obdobje.
'Svojim lačnim otrokom dajem tablete, da lahko zaspijo'
25. 11. 2022 08.11
Afganistanci se bližajo že drugi zimi, odkar so oblast prevzeli talibani in so bila zamrznjena tuja sredstva. Na milijone ljudi se sooča z izrednim pomanjkanjem hrane in prisiljeni so sprejeti skrajne ukrepe. Nekateri svojim otrokom, ker so tako lačni, da ne morejo zaspati, dajejo tablete za pomiritev, drugi prodajajo svoje organe.
BLOG: Baldrijan, zeliščno zdravilo za spanje in pomiritev
06. 11. 2022 07.00
Vas muči nespečnost in ste kronično utrujeni, ker ne morete dostojno zaspati in spati? Ali ste vedeli, da obstaja zelišče, ki se že od drugega stoletja našega štetja uporablja za lajšanje nespečnosti, tesnobe in nemira? To naravno in zeliščno zdravilo za spanje in pomirjanje se imenuje korenina baldrijana.
Nova metoda za vse tiste, ki jih mučijo nočne more
31. 10. 2022 13.41
Znanstveniki so z izvajanjem nove metode odkrili rešitev za tiste, ki jih mučijo nočne more. S tehniko ciljno reaktivnega spominjanja, pri katerem se oseba osredotoča na učenje vedenja ali misli ob poslušanju določenega zvoka, ki se nato ponovno predvaja med spanjem, so nočne more pri osebah, ki so sodelovale v poskusu, skoraj popolnoma izginile.
Pretečenih 3.000 kilometrov, pasji ugrizi in popravljeni zemljevidi
30. 10. 2022 08.10
Nekaj njegovih dosežkov je tako impozantnih, da jih komaj dojameš. Kot denimo zmaga na 212-kilometrski preizkušnji Ultra Balaton. Skupaj je Boris Ivanović na ultramaratonskih preizkušnjah sicer dosegel več kot 30 zmag, a mu zmage in tekmovanja ne pomenijo zares veliko. Največ mu pomeni, da lahko teče. In teče res veliko, nabere med 8.000 in 10.000 kilometrov letno. Med izjemne tekaške podvige pa lahko prištejemo tudi letošnjega, slabih 3.000 kilometrov dolgo pot, po kateri lahko mirno reče, da Ljubljano pozna bolje kot kdorkoli, saj je pretekel vse ulice v občini, in to v zgolj 3 mesecih.
Prehajamo na zimski čas. Ne pozabite prestaviti ure
29. 10. 2022 07.20
V nedeljo bomo prešli s poletnega na zimski čas in kazalce na uri premaknili za eno uro nazaj. Ura se bo tako premaknila s 3. na 2. uro zjutraj, kar pomeni, da bomo lahko spali eno uro dlje.
Duševne težave zaposlenih so lahko posledica neurejenih delovnih pogojev
25. 10. 2022 15.25
V okviru evropskega tedna varnosti in zdravja pri delu na NIJZ opozarjajo na pomen psihosocialnih tveganj za duševno zdravje pri delu in posledice za zdravje. Težave se lahko pojavijo zaradi neustreznega načrtovanja, organizacije in vodenja dela ter slabih odnosov na delovnem mestu. Vodijo lahko v prekomerni in kronični stres, so zapisali.
Kako so v kultu hepi hepi premamili ljudi?
11. 10. 2022 12.29
Kako lahko verjameš kaj takega, meni se to ne bi moglo zgoditi, je bil odziv marsikoga med ogledom posebne oddaje Preverjeno o združbi hepi hepi. Vendar ni tako preprosto, gre namreč za dobro premišljen sistem, v katerem bi se zlahka znašlo še več ljudi, če to ne bi prišlo v javnost.