spanja
Kako lahko okrepimo svoj imunski sistem?
06. 12. 2020 19.11
Za dober imunski sistem je ključna zdrava in uravnotežena prehrana. S hrano namreč telo lahko dobi vsa potrebna hranila v ustreznih količinah. Izjema je vitamin D, ki ga je v zimskih mesecih smiselno nadomeščati s prehranskimi dopolnili. Kako še lahko poskrbimo za optimalno delovanje imunskega sistema?
Katy Perry: Po rojstvu Daisy Dove je spanje postalo izziv
06. 12. 2020 09.31
Katy Perry je odkrito spregovorila o svoji spremembi življenja, odkar je postala mati. 36-letna pevka je o materinstvu spregovorila med virtualnim dogodkom fundacije Davida Lyncha, kjer je priznala, da je največji izziv, s katerim se srečuje, zagotovo dovolj spanca.
To so glavni krivci za prehitro staranje kože
02. 12. 2020 00.15
Ste na svojem obrazu opazili prve znake staranja? Res je, da je veliko odvisno od genetike, a za (pre)hitro staranje kože ste lahko delno krivi tudi sami. Tokrat vam predstavljamo nekaj glavnih krivcev za nastajanje gubic, ki se jim morate izogibati, če želite ohraniti mladosten videz!
Romantični prizori v Ljubezni po domače
29. 11. 2020 21.12
Damjanu Šalamunu je uspelo pomiriti svojo favoritko Barbaro, ki je bila potrta zaradi prihoda nove tekmice Nane. Zmenek sta tako zaključila ali šele dobro pričela s poljubi. Zaradi Jožičinega prihoda pa se je na kmetiji Franca Jarca odvila prava drama.
Otroci in mladostniki pred ekrani
28. 11. 2020 07.09
Koronačas v družbo prinaša vrsto sprememb. Ena od njih je ta, da otroci in mladostniki zaradi epidemije, šolanja na daljavo, prepovedi druženja, odpovedi prostočasnih dejavnosti in spremenjenega urnika obveznosti staršev še več časa preživijo pred računalniki, telefoni in tablicami kot sicer. Pred napravami in ekrani torej, ki sicer prinašajo vrsto pozitivnih stvari, hkrati pa tudi vrsto težav. In da bi omilili te težave, da bi jih bilo čim manj, smo za otroke, mladostnike in starše smo v rubriki 24ur Inšpektor pripravili nekaj napotkov.
Izpoved covidnega bolnika: težko dihanje, možje v belem in ohranjanje poguma
27. 11. 2020 10.21
Medtem ko epidemija covida-19 v Sloveniji še ne kaže znakov usihanja ali pa vsaj stabilnega umirjanja, je vse več tistih, ki imajo takšno ali drugačno izkušnjo s to boleznijo. Nekateri so jo preboleli brez znakov, drugi z blagimi simptomi, pri nekaterih pa se je potek bolezni neprijetno zapletel. Med temi je tudi bloger Matjaž Gerčar, ki je podrobno opisal svojo izkušnjo z virusom.
'Ko starši prevzemajo otrokove naloge, ga naredijo odvisnega in nesamostojnega'
24. 11. 2020 06.00
Še nikoli do zdaj se učenci, starši in učitelji niso znašli v takšnem položaju oz. pred takšno preizkušnjo, kot je šolanje na daljavo. Strah pred neznanim, prilagajanje na spremembe in poglabljanje razlik med posamezniki je le nekaj ovir, na katere vpleteni deležniki opozarjajo že od začetka. Več je samostojnega dela, manj socializacije, potek preverjanja znanja je uganka. Kako se v danih razmerah čim bolje znajti? Kakšna je vloga učiteljev in staršev? Kaj je za otroka dobro in s čim mu škodujemo?
1388 novih okužb: 'Zaposleni v domovih si dodatke zaslužijo, delajo pod nenormalnimi pogoji'
17. 11. 2020 09.36
V ponedeljek smo zabeležili novih 1388 primerov okužbe s koronavirusom. Za posledicami okužbe s covidom-19 je umrlo 45 ljudi. Zaskrbljujoče je predvsem, da beležimo velik porast okužb med starostniki, predvsem v domovih za starejše. Vnos virusa se po Kacinovih besedah zgodi zaradi človeškega faktorja. Zelo pomembno je, da vsi upoštevamo samozaščitne ukrepe.
Psihologi: Breme, ki ga v epidemiji nosijo otroci, je večje, kot si mislimo
14. 11. 2020 07.00
"Posledice večtedenskega ali celo večmesečnega omejevanja življenj otrok in mladostnikov so nepredstavljive in njihovo preprečevanje mora biti ena od prioritet," v odprtem pismu opozarja skupina uglednih slovenskih psihologov. Že delno obiskovanje vrtca, šole ali univerze izjemno prispeva k blaženju dolgoročnih posledic, ki jih bodo otroci in mladostniki čutili še leta, ugotavljajo. Pristojne so pozvali, naj pri sprejemanju odločitev o obvladovanju epidemije upoštevajo tudi ta dognanja.
Osebna izpoved 36-letnega bolnika z oddelka za covid-19: 'Mislil sem, da mi ne bo uspelo'
06. 11. 2020 20.00
Pričakovali bi, da bo mlad človek, rekreativni športnik, brez pridruženih bolezni, ki ne kadi in pije alkohola, covid-19 prebolel kot prehlad ali lažjo virozo. 36-letni Andrej Šprajc pa ni imel te sreče. Bil je med tistimi – k sreči redkimi – bolniki, ki jih je bolezen kljub mladosti pošteno zdelala. Za Vizito je spregovoril še iz bolniške postelje ljubljanskega UKC v opomin vsem, da nikoli ne moremo vedeti, kakšen bo potek bolezni pri nas, predvsem pa v zahvalo ekipi Infekcijske klinike, ki z vso srčnostjo opravlja svoje delo.
To so glavni krivci za prehitro staranje kože
24. 10. 2020 00.15
Ste na svojem obrazu opazili prve znake staranja? Res je, da je veliko odvisno od genetike, a za (pre)hitro staranje kože ste lahko delno krivi tudi sami. Tokrat vam predstavljamo nekaj glavnih krivcev za nastajanje gubic, ki se jim morate izogibati, če želite ohraniti mladosten videz!
Ob prednaročilu vrhunske pametne ure Huawei Watch GT 2 Pro še brezžične slušalke FreeLace Pro
02. 10. 2020 00.15
Od ponedeljka, 28. 9., ob prednaročilu vrhunske pametne ure Huawei Watch GT 2 Pro prejmete tudi najnovejše brezžične slušalke Huawei FreeLace Pro. Ponudba je na voljo pri Big Bangu, Telemachu in Telekomu Slovenije.
'Zrelost in solidarnost pomeni tudi, da razumemo strah pred okužbo'
11. 10. 2020 18.22
Pandemija covida-19 je bistveno spremenila svet, kakršnega poznamo ter korenito posegla v naša življenja. Pri mnogih so te spremembe vplivale na počutje in duševno zdravje, zato bi morali v tem času še bolj razvijati sočutje in medsebojno pomoč. Epidemija prinaša priložnost za prevrednotenje prioritet in ciljev za vsakega od nas, pravijo v Združenju za duševno zdravje.
Slovenski gostje bolj zapravljivi, za seboj puščali več smeti
01. 10. 2020 08.32
Po ocenah PZS so slovenske gore letos poleg izkušenih planincev privabile še več tistih obiskovalcev, ki se v preteklih letih niso odpravljali v gore. Tudi letos so bile najbolj obiskane koče v okolici Triglava, tam so Slovenci v poletni sezoni unovčili tudi največ turističnih bonov.
'Varanje poligrafa je za običajne ljudi misija nemogoče'
27. 09. 2020 07.00
Goran Savič in Aleš Župan Galunič sta poligrafista slovenske policije, uigran duo, ki že devet let z različnimi metodami preverja resničnost izjav preiskovancev in podaja odgovore na vprašanja, ki jih klasična preiskava ne more podati. Razkrila sta nam, na kakšnih primerih delata, zakaj nekdo, ki zavrne poligraf, ni sumljiv in kako se da to napravo pretentati. Ogledali smo si tudi poligrafski laboratorij.
Stiska upokojencev v karanteni: Nikogar ne zanima, kako sva
13. 09. 2020 15.37
Oglasila se nam je bralka, upokojenka, ki v stanovanju skupaj z možem preživlja 14-dnevno karanteno. Nista si predstavljala, da bo tako hudo. Kriza je nastopila peti dan, pripoveduje. Smeti so se začele kopičiti, zmanjkalo jima je kruha in zdravil. "Živci so na psu. Ne spim, samo kuham, pospravljam, jem, pijem," opisuje. Predvsem pa sta razočarana, da ju nihče od pristojnih ni obiskal in jima ponudil pomoči.
Kronični stres zaradi pandemije lahko pojasni, zakaj verjamemo teorijam zarote
13. 09. 2020 10.00
Strah pred neznanim virusom, karantena, nejasna navodila, negotovost pred prihodnostjo, zahteve po spremembi navad ... Že približno pol leta smo zavedno ali nezavedno pod dodatnim stresom, ki ga je povzročila pandemija. V našem telesu pa kronični stres povzroča povišane koncentracije adrenalina in kortizola, ki sta uničevalna za mnoge telesne in mentalne funkcije. Kaj se dogaja z našimi možgani v času pandemije?
To je najboljši način pametne zabave ta hip!
04. 09. 2020 08.45
Poznate tisti občutek, ko greste ven in se spomnite, da ste telefon pozabili doma? Prav gotovo se vam je to že kdaj zgodilo. Danes imajo naprave ključno vlogo v naših vsakdanjih življenjih, pa naj gre za povezanost z našimi najdražjimi ali pa preživljanje prostega časa. Odkrijte nov način pametne zabave s Huaweijevo poletno ponudbo izdelkov ter naredite nov korak (#NovZacetek) k življenju, polnemu zabave!
'Mitja je bil največkrat tepen, a nikoli ni vedel, zakaj'
23. 08. 2020 07.00
Letošnje izkušnje nekaterih srčnih spremljevalcev otrok v vseh počitniških programih, ki smo jih organizirali zanje na ZPM Ljubljana Moste - Polje, so odražale preštevilne stiske otrok. Spomnim se Mitje, ki je zelo odstopal od svojih vrstnikov. Čeprav težko, se je na koncu izpovedal. Njegov oče se je zaradi nesreče spremenil – začel je pretepati družino. Otroci potrebujejo varnost, človeški stik, gibanje in druženje. Zato toplo pozdravljamo, da se ob spoštovanju priporočil stroke v šole vrnejo vsi otroci.
Zelenjava med mladostniki bolj priljubljena, pitje sladkih pijač močno upadlo
16. 07. 2020 10.50
Ugotovitve raziskave NIJZ med mladostniki kažejo, da se po letu 2010 nekoliko umirja trend naraščanja odstotka čezmerno hranjenih in debelih, vendar je ta v skupinah 13-letnih fantov in 15-letnih deklet še vedno neugoden. Skrb vzbujajoče je tudi, da je na različnih shujševalnih dietah kar dobra petina deklet, skoraj polovica 15-letnih fantov pa pije energijske pijače.
Dojenčki in starejši najdlje in najbolj sladko sanjajo
11. 07. 2020 16.16
Ljudje sanjamo podobne sanje, ne glede na to, kje živimo, je pokazala raziskava. Vsake sanje pa so stvaritev človeka, ki jih sanja. A ne glede na to, kako neprijetne ali strašljive so sanje včasih, imajo vedno pozitivno sporočilo za naše življenje. Naše nezavedno skrbi za nas, tudi kadar zavestno zanemarjamo sebe, pravi psihoterapevtka. Sicer pa vsebine sanj ni treba jemati dobesedno, ampak simbolično.
Nočitve v planinskih kočah je letos prvič možno rezervirati preko spleta
16. 06. 2020 18.00
Slovenske gore letno obišče 1,7 milijona obiskovalcev. Letošnja planinska poletna sezona bo zaradi ukrepov po epidemiji koronavirusa drugačna kot pretekla leta, kar v Planinski zvezi Slovenije jemljejo kot svojevrsten izziv. Veseli so, da bo bone mogoče deljeno koristiti tudi v planinskih kočah in si želijo, da bi se čim več Slovencev počitnice odločilo preživeti v objemu gora. Novost letošnje sezone je, da je nočitve prvič možno rezervirati preko spleta.
Ali veste, kaj povzroča prehitro staranje kože?
28. 05. 2020 00.15
Ste na svojem obrazu opazili prve gubice? Je vaša koža kar naenkrat manj napeta in čvrsta? Res je, da je veliko odvisno od genetike, a za (pre)hitro staranje kože ste lahko krivi tudi sami. Predstavljamo vam nekaj glavnih krivcev za nastajanje gubic, ki se jim morate izogibati, če želite ohraniti mladosten videz in preprečiti nastanek gub.
Aplikacija, ki posamezniku pripiše dnevno oceno glede na zdravje in življenjski stil
26. 05. 2020 08.43
Predstavljajte si aplikacijo, ki ima dostop do vaše zdravstvene kartoteke in vam glede na to, vaše obstoječe bolezni in življenjske navade – koliko cigaret pokadite, koliko spijete, telovadite in spite – pripiše dnevno oceno. Ta zdravstvena ocena je vdelana v digitalno QR kodo, ki je dostopna na vašem telefonu, vedno pripravljena na skeniranje. To ni fikcija, temveč resničnost – na vzhodu Kitajske v desetmilijonskem mestu Hančou je to načrt mestne vlade.
Cameron Diaz: S soprogom nama različen ritem spanja zelo ustreza
23. 04. 2020 11.13
Upokojena igralka Cameron Diaz, ki se je na začetku leta razveselila rojstva deklice Raddix Madden, je dejala, da se s soprogom Benjijem Maddenom dobro dopolnjujeta, ker imata različen ritem spanja, tako sta ustvarila ravnovesje v njunem odnosu in si izmenjujeta skrb za majhno Raddix.
'V svobodo bomo morali stopati previdno.' Poletja v tujini letos najbrž ne bo
11. 04. 2020 09.23
Čeprav so velikonočni prazniki, še naprej veljajo vsi ukrepi, ki so bili sprejeti za zajezitev širjenja novega koronavirusa. V domu starejših v Ljutomeru so medtem potrdili okužbo z novim koronavirusom še pri enem oskrbovancu in treh zaposlenih. Vlada je odločila, da bodo osebe, ki bodo od nedelje prišle v Slovenijo, morale za sedem dni v karanteno na naslovu prebivanja ali nastanitve, nato se jih bo testiralo na novi koronavirus. Na NIJZ pa opozarjajo, kako pomembno je v tem času - kvalitetno spanje.
'Ne šalite se o koronavirusu in pomagajte pri preprečevanju njegovega širjenja'
01. 04. 2020 06.00
Letošnji prvi april naj mine brez potegavščin o novem koronavirusu. Na Tajskem so za širjenje lažnih novic predvidene zaporne in finančne kazni. Tudi v Nemčiji ministrstvo za zdravje poziva, naj se prebivalci odpovedo izmišljenim zgodbam in tako zmanjšajo širjenje napačnih informacij.
Vodnik za preživetje mladine v času samoizolacije
29. 03. 2020 07.12
Tako kot odrasli se tudi mladi lahko te dni zaradi na glavo postavljenih dnevnih rutin počutijo utesnjene, brezvoljne, razdražljive ali celo nasilne. Ša pogosteje pa se lahko zgodi, da bodo zaradi napetih odnosov za štirimi stenami tarče nasilja. V zavodu Mladi zmaji so pripravili nekaj nasvetov za lažje preživljanje teh dni in koristne številke, kam se obrniti, če bo situacija vendarle prezahtevna.
S premikom urnih kazalcev na poletni čas bomo spali uro manj
28. 03. 2020 13.19
S premikom ure v noči na zadnjo nedeljo v marcu bomo z zimskega prešli na poletni čas. Premik ure z druge na tretjo uro nas bo prikrajšal za uro spanja. Uro bomo na zimski čas ponovno premaknili 25. oktobra.
V objektiv ujela trenutek, ko se je medved prebudil iz zimskega spanja
26. 03. 2020 21.25
V kanadskem Skalnem gorovju je Nicole Gangnon v objektiv ujela neverjetni trenutek, ko se je medved Boo prebudil iz svojega zimskega spanja. Pravi, da gre za posnetek, ki ga v času izolacije potrebujemo prav vsi.