spanja
V objektiv ujela trenutek, ko se je medved prebudil iz zimskega spanja
26. 03. 2020 21.25
V kanadskem Skalnem gorovju je Nicole Gangnon v objektiv ujela neverjetni trenutek, ko se je medved Boo prebudil iz svojega zimskega spanja. Pravi, da gre za posnetek, ki ga v času izolacije potrebujemo prav vsi.
V tem času je načeto psihično stanje vseh, psihologi opozarjajo na stigmatizacijo okuženih
23. 03. 2020 17.58
Nedvomno so trenutne družbene razmere izjemno naporne za vse. Samoizolacija, ki je eden najučinkovitejših ukrepov za preprečevanje širjenja novega koronavirusa, je ukrep, ki načne psihično stanje vsakogar, ocenjujejo psihiatri. Okuženi ljudje pa so v še dodatni stiski, saj se pojavlja stigmatizacija teh oseb in njihovih družinskih članov, pa opažajo psihologi. Zato je v teh težkih časih ključno, da ohranimo človečnost in povezanost.
'Izolacija nam razkriva, kakšni so v resnici naši odnosi, in pred tem ne moremo zbežati'
22. 03. 2020 07.00
Trenutno dogajanje je podobno resničnostnemu šovu, le da smo naenkrat tudi samo postali igralci, je malce karikirano opisala trenutno stanje družbe družinska terapevtka Anja Kovačič. Gre za nedvomno naporno obdobje, ki bo za marsikateri par prelomno v življenju. Tam, kjer so bile težave že prej, se bodo te lahko še poglobile. Lahko pa ta čas izkoristimo za delo na naših odnosih. Treba se je zavedati, da na zunanje okoliščine ne moremo vplivati, lahko pa vplivamo na to, kar se dogaja znotraj nas.
Kako premagati stisko? 'Naj tema pogovorov ne bo zgolj koronavirus'
20. 03. 2020 10.38
Življenje v času epidemije s seboj prinaša tudi občutke strahu in negotovosti, nekateri izmed nas se težko soočamo z izolacijo in spremembami naše dnevne rutine. Vse to lahko vpliva tudi na naše psihično počutje, zato je ključnega pomena, kako se soočamo z našo stisko. Nekaj praktičnih napotkov, ki nam lahko pri tem pomagajo, so zbrali tudi v organizaciji Unicef.
Pomembna je rutina: pomaga vzdrževati občutek reda, smisla ter nadzora
16. 03. 2020 15.50
Veliko ljudi je zaradi pandemije novega koronavirusa ostalo doma. A ker ne gre za počitnice, pač pa se moramo izolirati, lahko marsikdo v tem času občuti čustva in občutke, kot so strah, anksioznost, potrtost, dolgčas, jeza, razdražljivost, lahko se pojavi tudi stigmatizacija ljudi. Psihologi svetujejo, da si ljudje tudi v teh razmerah ustvarijo dnevno rutino in ji sledijo, saj predvidljivost deluje pomirjujoče.
Klinični psihologi Pediatrične klinike: Otrokom bodite zgled
15. 03. 2020 14.47
Starši, pogovarjajte se z otroki, pojasnite otrokom, kako lahko sami prispevajo k zdravju in varnosti pred okužbo s koronavirusom, poučite jih o pravilnem in rednem umivanju rok, kašljanju v robček ali v rokav, s tem, ko tudi sami upoštevate priporočila, ste otrokom zgled, so priporočila kliničnih psihologinj na Pediatrični kliniki v Ljubljani dr. Jane Kodrič in Valentine Stefanove Kralj.
Delo od doma: nasveti, kako ostati zdrav, srečen in produktiven
14. 03. 2020 07.00
Ob širjenju koronavirusa se tudi v Sloveniji verjetno vse več delodajalcev odloča, da svojim uslužbencem preventivno svetuje delo od doma. To dandanes pri marsikateri vrsti zaposlitve ne bi smelo več predstavljati težav, saj tehnologija omogoča uslužbencem, da so enako vključeni v delovni proces tako v pisarni kot doma.
BLOG: Čas je za odgovorno ravnanje, ne za obtoževanje, teorije zarot in paniko
15. 03. 2020 07.00
Trenutno še ni cepiva, ki bi preprečeval okužbe s koronavirusom, prav tako še ni zdravila, ki bi ga zdravil. Zaenkrat je najučinkovitejše lajšanje simptomov in podpora vitalnim organom v težjih primerih. Zato je še toliko bolj pomembno, da v tem času okrepite svoj imunski sistem.
Premalo spanja lahko vpliva tudi na manjšo odpornost na viruse
13. 03. 2020 19.57
Svetovni dan spanja je eden tistih praznikov, ki zveni nenavadno, dokler ne pomislimo na to, kako pomemben je pravzaprav zdrav in dober spanec. Premalo spanja lahko namreč terja visok davek. Tudi manjšo odpornost na viruse, denimo. Nasploh pa je zelo pomembno, da spite v temi in ne ob zaslonih, ki nas s svetlobo prebujajo.
Razkrili vzrok smrti mladega igralca: usoden je bil fentanil
10. 03. 2020 08.22
Januarja je v 28. letu starosti umrl obetavni avstralski igralec Harry Hains, ki je zaigral v serijah, kot sta Ameriška grozljivka in The OA. Igralec in pevec je imel težave s prepovedanimi drogami, mrliški oglednik je zdaj razglasil vzrok smrti.
Miha Robnik
27. 02. 2020 06.00
39-letnik je začel kuhati, ko se je ločil od bivše žene, saj se je želel na ta način povezati s sinom. Prav to paj e bil tudi povod za začetek ustvarjanja kuharskega vloga. Z namenom promocije vloga se je prijavil v šov.
Šaljiva Milla Jovovich: Poskušam biti delujoč obrat za proizvodnjo mleka
18. 02. 2020 06.00
Ameriška igralka srbskih korenin Milla Jovovich je na začetku meseca rodila tretjo hčerko. Kljub stresnim začetkom sta mamica in dojenčica ujeli skupni ritem, še posebno zdaj, ko hčerka zaradi zlatenice ne potrebuje več modre luči.
BLOG: Kako prenehati s prenajedanjem?
19. 01. 2020 07.00
Želite shujšati in poskrbeti za odlično formo, pa ne morete nehati jesti in se prenajedate? Ste se že kdaj vprašali, kaj vas sili k prenajedanju? Mogoče je zato kriv stres ali kaj drugega? Mogoče je glavni krivec mehanizem preživetja, ki shranjuje zaloge energije za pozneje oziroma za težke čase.
'Ko odhajajo, nas res močno stisnejo, pa jim nismo dali nič več kot ušesa in razumevanje'
18. 01. 2020 06.00
Družina je bila v hudi stiski in vedeli smo, da ji moramo pomagati. A mamo nam je šele po enem letu uspelo prepričati, da mora nekaj storiti. Družino smo tako vključili v vse programe pomoči in uspelo se ji je postaviti na noge, opisuje Živa Logar, koordinatorka projekta Veriga dobrih ljudi, ki jo najbolj osreči to, ko vidi, da je nekomu uspelo premagati tako duševno kot materialno stisko.
BLOG: Hrana za izboljšanje spanca
05. 01. 2020 14.33
Večina ljudi verjame, da prehranjevanje pred spanjem lahko upočasni metabolizem in onemogoča dober spanec. Moje mnenje pa je, da je za dober spanec nujna le boljša izbira hrane. Potrebe po spanju se lahko razlikujejo od osebe do osebe, toda spanec, krajši od sedmih ur, je po mojem mnenju škodljiv za zdravje.
Sandra Bullock in njen izbranec spita v ločenih posteljah
27. 12. 2019 10.58
Pravijo, da se nasprotja privlačijo, in to očitno drži za hollywoodsko igralko Sandro Bullock in njega izbranca Bryana Randalla. Medtem ko se ona v posteljo spravi najkasneje do 21. ure, pa je njen dragi nočna ptica.
'Najboljše je, ko vidiš, da tvoja glasba ljudem nekaj pomeni, pa si lahko še tako utrujen ali bolan'
23. 12. 2019 11.11
Švicarska folk metal zasedba Eluveitie, ki je aprila letos postregla z osmim albumom Ategnatos, se je – kot je že v navadi na vsakih nekaj let – spet oglasila v naših krajih. Frontman Chrigel Glanzmann je z nami spregovoril o albumu, menjavah v skupini in življenju na dolgih turnejah.
V Sloveniji zaradi plesni kar 50 tisoč stavb neprimernih za bivanje
16. 12. 2019 16.38
V povprečni slovenski spalnici, ki meri okoli 10 kvadratnih metrov, je približno 30 kubičnih metrov zraka, kar zadostuje le za 3,5 ure spanca. Nekaj zraka bo še vedno prišlo do nas, zato se ne bomo zadušili, a kakovost našega spanca je lahko zelo slaba. Po ocenah strokovnih ustanov je v Sloveniji namreč plesnivih več kot 50 tisoč stavb, še več pa jih je bolnih, ker v njih ni ustrezne menjave zraka.
'Ne bomo poslušali, da Slovenija ne potrebuje vojske ali Nata'
11. 12. 2019 19.12
Predsednik vlade Marjan Šarec je v tem tednu šele prvič v svojem mandatu obiskal slovenske vojake na mednarodni operaciji ali misiji v tujini. Čeprav je za prvi obisk potreboval kar precej časa, pa je v Bosni in na Kosovu jasno izrazil svojo resno in državotvorno držo pri odnosu do varnostnega sistema. Marjan Šarec je doživel iskren in tudi navdušen sprejem pri slovenskih vojakih v operacijah Kfor in Eufor – Althea.
Ali veste, kako možgane spraviti v boljšo formo?
26. 11. 2019 11.29
Vsi vemo, da je za kakovost življenja zelo pomembna skrb za zdravo telo, velikokrat pa pozabljamo, da je še pomembnejša dobra umska kondicija.
Odbojkarje ACH Volleyja v Ligi prvakov čaka težko delo
02. 12. 2019 17.10
Odbojkarje ACH Volleyja čaka začetek letošnje Lige prvakov. Začeli jo bodo v Berlinu, kjer jih v skupini B čaka nemški prvak, Recycling Volley Berlin, ki bo absolutni favorit. Ljubljančani so sicer belo zastavo pustili doma, se pa dobro zavedajo, da se bo moralo marsikaj obrniti v njihovo smer, če želijo presenetiti.
Mačja 'šepetalka' Pšenica Kovačič: Dobrobit živali bi moral biti predmet v šolah
01. 12. 2019 12.27
Te dni se v javnosti končno več govori o odnosu ljudi do živali in tem, ali res lahko žival enačimo s predmetom. Razburja dražba divje mačke, ki namesto v divjini živi v večstanovanjskem bloku sredi Ljubljane. O tem, kakšen je naš odnos do živali, zlasti mačk, smo se pogovarjali s Pšenico Kovačič, ki vodi mačjo svetovalnico. Kot pravi, ima večina mačke iz sebičnih razlogov. Spregovorila pa je tudi o zakoreninjenih mitih, problematiki zavrženih mladičev in tem, da bi morali o dobrobiti živalih učiti že v šolah.
Ko si več ne znamo predstavljati življenja brez telefona: stiske in panični napadi
25. 11. 2019 08.12
Koliko časa preživite na telefonu? Raziskave ugotavljajo, da je ljudi strah ali doživijo celo panični napad ali hudo stisko, ko ugotovijo, da so pozabili ali izgubili svoj telefon. Ker je november mesec preprečevanja različnih oblik zasvojenosti, Nijz poziva: "Odložite telefone in se družite v živo."
BLOG: Hrana, ki dviguje razpoloženje
24. 11. 2019 07.00
Veliko ljudi v trenutkih, ko so izpostavljeni stresu, poseže po raznih prigrizkih, kot so smokiji, čips, čokolada, sladoled itd. To čustveno prehranjevanje jim da lažni občutek, da se v trenutku počutijo boljše, v resnici pa gre v takšnih primerih za zapolnjevanje čustvene praznine in ne praznine, ki jo povzroča fizično pomanjkanje hrane.
Kitajska tajna policija ga je mučila 15 dni, iz njega izsilila dve priznanji
20. 11. 2019 13.10
Nekdanji zaposleni na britanskem konzulatu v Hongkongu trdi, da ga je kitajska tajna policija mučila in zasliševala kar 15 dni glede britanske vloge v hongkonških protestih. Na koncu so ga prisilili, da je posnel dve priznanji, britanski zunanji minister pa je že na zagovor poklical kitajskega veleposlanika.
Kaj za telo pomeni igranje s časom?
26. 10. 2019 07.50
Premiku ure, kot kaže, še ne bije zadnja ura. V nedeljo bomo spali uro dlje, marca naslednje leto spet uro manj. Evropska direktiva o opustitivi premikanja ure je trenutno obstala, predvsem zato, ker se države članice ne morejo dogovoriti, ali bi imele zimski ali poletni čas. O tem, kaj pomeni igranje s časom in kakšne posledice lahko povzroči, so se v oddaji 24UR ZVEČER pogovarjali s somnologinjo, dr. Lejo Dolenc Grošelj s Centra za motnje spanja v UKC Ljubljana.
S 16-urnim postom ohranjata vitko postavo
22. 10. 2019 09.44
Številne zvezdnice prisegajo na lepotne tretmaje, za katere morajo odšteti veliko denarja. Igralki Jennifer Aniston in Reese Witherspoon ne sodita mednje. Blondinki namreč stavita na 16-urni post, telovadbo in zdrave napitke.
Jeseni ne odpada samo listje, ampak tudi lasje
18. 10. 2019 00.01
Človek ima na glavi od 100 do 130 tisoč las. Normalno je, da nam izpade med 100 in 150 las dnevno. Redčenje lasišča in izpadanje las sta dve različni tegobi. Z izpadanjem las se srečujejo tako moški kot ženske, vzroki pa so različni. Ne glede na spol, pa se pojavi razlika v gostoti las med mladostno dobo in zrelo starostjo. Večkrat lahko slišimo starejše ljudi reči: “Ko sem bil/a mlada, sem imel/a pa tako goste lase.”
Temne skrivnosti NBA: pomanjkanje spanca 'skrajšuje življenja' igralcev
17. 10. 2019 06.00
V prispevku ameriške medijske hiše ESPN so poznavalci poglobljeno analizirali vedno večjo težavo, ki pesti igralce lige NBA. Govorili so o pomanjkanju spanca, ki so ga postavili ob bok možganskim poškodbam, o katerih se je v profesionalni ligi ameriškega nogometa NFL začelo odkrito govoriti šele v zadnjem času.
To so glavni krivci za prehitro staranje kože
26. 09. 2019 00.01
Ste opazili na svojem obrazu prve znake staranja? Res je, da je veliko odvisno od genetike, a za (pre)hitro staranje kože ste lahko krivi tudi sami. Predstavljamo vam nekaj glavnih krivcev za nastajanje gubic, ki se jim morate izogibati, če želite ohraniti mladosten videz in preprečiti nastanek gub.