spanja
BLOG: Popolna postava do poletja – miti in resnice
19. 06. 2022 16.16
Vsi tisti, ki si želite shujšati in oblikovati postavo, boste prišli na svoj račun. V današnjem prispevku bom z vami delil kar nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali na tej poti. Na spletu je izjemno veliko informacij o tem, kako izgubiti odvečne kilograme, a kaj, ko je večina teh zavajajočih, ter v izjemno velikih primerih "podtaknjenih" s strani raznih proizvajalcev oziroma prodajalcev takšnih in drugačnih prehranskih dopolnil, ki ponujajo lahke rešitve in izjemne rezultate.
240 delovnih ur na mesec in plačilo: 13 centov za prevožen kilometer
16. 06. 2022 19.00
"Voziš tudi, ko ti teče 9-urni obvezni odmor. Po 15 urah vožnje pa namesto počitka sledi nalaganje ali razkladanje tovora za novo vožnjo." Tako o nehumanem početju delodajalcev pripoveduje še eden od izkoriščanih voznikov tovornjaka. Utrujen, po 20 urah dela in le 3 urah spanja, sedeš za volan in postaneš tempirana bomba za ostale udeležence v prometu, je še dodal. In te stvari se, opozarjajo v Delavski svetovalnici, dogajajo tik pred našimi očmi, v naših lokalnih okoljih, v podjetjih, v katerih je morda zaposlen naš sorodnik, prijatelj ali znanec.
Kdaj je pravi čas za nakup nove vzmetnice
10. 06. 2022 11.30
Ljudje se dokaj pogosto v nov dan zbudimo nenaspani, razdražljivi in slabe volje – kot, da sploh nismo legli k nočnemu počitku. To nadvse neprijetno stanje pa najpogosteje pripisujemo prepoznemu odhodu v svet sanj, napornemu delavniku ali stresu.
Curry pravi, da bo igral kljub poškodbi stopala
10. 06. 2022 08.37
Zvezdnik Golden Stata, Stephen Curry, je v četrtek odločno potrdil, da bo igral na četrti tekmi finala severnoameriške košarkarske lige NBA, kljub temu, da je utrpel poškodbo stopala na tretji tekmi bojevnikov proti Boston Celticsom. Kelti v velikem finalu vodijo z 2:1 v zmagah. Naslov prvaka bo osvojila ekipa, ki bo prva dosegla štiri zmage.
Filmski spektakel, kot si ga zlata reprezentanca zasluži
04. 06. 2022 07.00
Pri košarkarski zvezi Slovenije so obljubljali spektakel in ga tudi dostavili. V Stožicah se je na premieri filma o zlati reprezentanci iz leta 2017 zbralo enako število ljudi kot dan prej na tekmi nogometne izbrane vrste. Premiere so se udeležili skoraj vsi košarkarji tiste generacije na čelu z Goranom Dragićem in Luko Dončićem. Malo manj kot dve uri dolg film je poskrbel za glasne ovacije, navijaške napeve in – priznamo – tudi kurjo polt, ob katerih se nam je spomin na največji dosežek slovenskega športa znova živo zarisal pred očmi.
Idealen čas za telovadbo? Jutra za ženske, večeri za moške
04. 06. 2022 18.05
Telovadba ima za posameznika ugodne učinke, ne glede na to, kdaj v dnevu telovadimo, a ameriški raziskovalci ugotavljajo, da ženskam boljše rezultate omogoča jutranja telovadba, medtem ko je za moške bolj primerna večerna vadba.
Zakaj se vaša koža tako hitro stara?
26. 05. 2022 00.15
Ste na svojem obrazu opazili prve znake staranja? Res je, da je veliko odvisno od genetike, a za (pre)hitro staranje kože ste lahko delno krivi tudi sami. Tokrat vam predstavljamo nekaj glavnih krivcev za nastajanje gubic, ki se jim morate izogibati, če želite ohraniti mladosten videz.
V 24 urah priveslali rekordnih 8.000 evrov
23. 05. 2022 12.17
V centru CrossFit Ljubljana so se pretekli konec tedna zavzeto potili tako člani centra kot njihovi prijatelji, družinski člani, drugi posamezniki, znane osebnosti … Športna vnema in duh sta bila toliko večja, saj so sodelovali pri dobrodelnem 24-urnem veslanju na dvoranskih veslačih, kjer je vsak preveslani kilometer prinesel en evro za družine v socialni stiski iz projekta Veriga dobrih ljudi. Preveslali so okoli 2300 kilometrov, ker pa so donatorji primaknili več in ker so prispevali tudi sodelujoči, jim je uspelo zbrati več kot rekordnih 8000 evrov.
'Druženje z berači, tatovi in poceni prostitutkami mi je dalo sijajno podlago za poklic'
21. 05. 2022 14.20
Nespodobni, mafijski odvetnik, državni sovražnik, zagovornik kosovskih rudarjev v zadnjem političnem procesu v Jugoslaviji, zaradi katerega je bil eden najpopularnejših odvetnikov, ki so se zavzemali za človekove pravice, in to ne samo v Sloveniji. Pred tem je bil boem, upornik, ko je postal odvetnik, pa je bil deležen kritik, ker trdi, da mora odvetnik za klienta storiti vse, kar mu zakon omogoča. Primeri, v katerih je bil zagovornik, so razburili slovensko javnost in polnili medije – od Grubeliča, Makoterjeve, Hartmana in Lončarića do Jankovića. Pravi, da ničesar ne obžaluje; za vse, kar je v življenju storil napačnega, je tako ali drugače plačal. Je odvetnik z najdaljšim delovnim stažem v Sloveniji, napisal je deset knjig, pri svojih 84 letih pa gre še vedno vsak dan v odvetniško pisarno, ki jo je ustanovil s svojima sinovoma Aleksandrom in Rokom.
JYSK nadaljuje prenovo slovenskih letovišč
21. 05. 2022 06.00
V sklopu projekta »JYSK zgodba za lahko noč« je bilo prenovljeno drugo od sedmih slovenskih otroških letovišč.
Znanstveniki potrdili vzrok za smrt v zibki
16. 05. 2022 09.15
Znanstveniki so v novi študiji potrdili vzrok za sindrom nenadne smrti dojenčka (SNSD), o katerem so ugibali že dlje časa. Testirali so vzorce krvi otrok, ki so umrli zaradi SNSD in jo primerjali z vzorci zdravih dojenčkov. Odkrili so, da je bila aktivnost encima, ki igra pomembno vlogo pri možganski poti vzburjenja, pri dojenčkih, ki so umrli zaradi SNSD, bistveno nižja kot pri živih dojenčkih in tistih, ki so umrli zaradi drugih neznanih vzrokov, nepovezanih s SNSD.
Daša: Pohval in rokovanja se bom spomnila vsakič, ko bom dvomila vase
08. 05. 2022 12.30
Daši Fiegl je bilo hudo, ker je izpadla ravno, ko ji je šlo dobro in je vidno napredovala. A česar ni končala v kuhinji MasterChefa, namerava v prihodnosti doseči z učenjem in izpopolnjevanjem na področju kulinarike.
BLOG: Visceralna maščoba in tveganja za zdravje
24. 04. 2022 17.28
Večina ljudi gleda na telesno maščobo kot na relativno neškodljivo in na nekaj, kar želimo odstraniti, da bi bili videti in se počutili bolje. Žal pa debelost oziroma odvečna telesna maščoba predstavlja tudi veliko nevarnost za naše zdravje. Ste vedeli, da maščoba, ki je shranjena okoli vaših organov, prispeva tudi k boleznim srca, raku, demenci, depresiji in številnim drugim boleznim?
Petra Zore s svojo skupino Bomb Shell predstavlja novo pesem Škoda
06. 04. 2022 09.32
Slovenska pevka Petra Zore, ki smo jo pobližje lahko spoznali v prejšnji sezoni priljubljenega šova Znan obraz ima svoj glas, s svojo skupino Bomb Shell predstavlja najnovejšo pesem Škoda. Plavolaska je povedala, da so ob prvem snemanju pesmi takoj vedeli, da bo to prvi singel po končani epidemiji.
Prešli smo na poletni čas, uro bomo prestavljali še vsaj štiri leta
27. 03. 2022 07.13
S premikom urinih kazalcev z 2. na 3. uro smo prešli na poletni čas in se poslovili od zimskega obdobja, kar nam je vzelo eno uro spanja. Oktobra bomo uro ponovno prestavili na zimski čas. Kljub polemikam o premikanju ure jo bomo po odločitvi Evropske komisije prestavljali še vsaj štiri leta.
Kakovost spanca se je v primerjavi z obdobjem pred epidemijo poslabšala
18. 03. 2022 06.00
Čeprav je spanje najučinkovitejši način vsakodnevnega uravnavanja telesnega in duševnega zdravja v vseh življenjskih obdobjih, pa Slovenci ne spimo dovolj. Odrasli bi namreč morali spati od sedem do devet, otroci in mladostniki pa od devet do deset ur na noč. Dobro spanje je namreč vir dobrega počutja in temelj zdravega načina življenja ter varnosti pri delu in v prometu.
Rasema na zmenek z Dragom z modro tabletko
15. 03. 2022 21.25
Rasema je bila vzhičena, ko jo je Drago Kosmač povabil na zmenek. Napovedala je noč brez spanja s pomočjo modre tabletke. Dušan pa se je zaradi službenih obveznosti poslovil od Mije Rovtar.
11 let vojne v Siriji, 11 let fizičnih in psihičnih stisk otrok
15. 03. 2022 11.56
Otroška življenja enajst let po začetku krize v Siriji še vedno ogrožajo nasilje, preseljevanje in otežen dostop do življenjsko pomembnih storitev. Samo lani je bilo v tej državi ubitih ali poškodovanih skoraj 900 otrok, od začetka krize pa že skoraj 13.000, navaja Unicef v poročilu.
Slovenec o 33-urnem begu iz Kijeva: Med vožnjo sem opazoval eksplozije na nebu
03. 03. 2022 07.45
Anže Jereb, po poklicu komunikolog, je zadnjih 20 let preživel v Ukrajini, tam si je tudi ustvaril družino. V četrtek navsezgodaj zjutraj ga je žena zbudila z besedami: "Anže, vojna se je začela." Čim se je promet okoli Kijeva nekoliko sprostil, so krenili na pot. "Vsake toliko je streslo avto, ker avtocesta, po kateri smo se peljali, teče zelo blizu lokacij, kjer so se odvijali boji," se izjemno stresnih 33 ur, kolikor so potrebovali, da so prišli do ukrajinsko-madžarske meje, spominja Slovenec.
Robert Pattinson pred avdicijo za Somrak vzel pomirjevalo
15. 02. 2022 20.19
Angleški igralec in novi Batman je v pogovoru za moško revijo GQ obudil spomine na nekatere zaznamujoče vloge v njegovi igralski karieri in med drugim razkril, da je kot mlad igralec zelo težko prenašal pritiske avdicij in na predlog zastopnice nekoč celo vzel pomirjevalo.
Življenje z epilepsijo: 'Lahko me vrže zdaj, čez deset minut ali pa nikoli več'
13. 02. 2022 12.15
"V srednji šoli sem doživela marsikaj, med drugim sem iz stoječega položaja priletela naravnost na ličnico, za nekaj centimetrov zgrešila steno ... Tega ne moreš preprečiti, ne moreš se pripraviti. Je kot nekakšna igra na srečo. Lahko me vrže zdaj, čez deset minut ali pa nikoli več." Tako o svojih epileptičnih napadih pripoveduje 22-letna Maša. Pred mednarodnim dnevom epilepsije opozarja, da ljudje še vedno premalo vedo o tej nevrološki motnji, prav tako se prevečkrat obrnejo stran.
BLOG: Kako si pomagati pri avtoimunskih obolenjih?
13. 02. 2022 07.00
Mnogi od nas v prizadevanju za svoje cilje žrtvujejo počitek in zdravje na splošno – ostajamo pozno v službi, ponočujemo in se poslužujemo hitre hrane. Ko pa nam naše telo pokaže znake utrujenosti, ga prelisičimo in še dodatno poživimo s kofeinom in energijskimi napitki, da ostanemo v pogonu. Rezultat je vse več ljudi z utrujenostjo nadledvične žleze, hormonskim neravnovesjem, avtoimunostjo in kroničnimi vnetnimi težavami.
BLOG: Addisonova bolezen
30. 01. 2022 07.04
V tokratnem prispevku se bom razpisal o Addisonovi bolezni, pri kateri gre za neko vrsto endokrine motnje, ki prizadene približno enega od 100.000 ljudi. Simptomi so običajno izraziti in vključujejo izgubo teže, mišično oslabelost, utrujenost, nizek krvni pritisk in prebavne težave. Včasih lahko pride tudi do hipoglikemije in nastajanja temnih lis na koži.
Tiselj: Rokometno je Slovenija daleč zadaj!
19. 01. 2022 13.03
Tone Tiselj je edini slovenski rokometni trener, ki se lahko na klopi slovenske izbrane vrste pohvali s člansko medaljo, ko gre za največja tekmovanja - srebrom z evropskega prvenstva v domovini. Ob tem se lahko pohvali, da je s Krimovkami pred 21 leti osvojil tudi evropski klubski vrh. Danes priznava, da je (bilo) veliko trpljenje gledati slovensko rokometno reprezentanco ...
Zmeda zaradi ukrepov, negotovost, strah: psihiatrični bolniki velika žrtev covida
17. 01. 2022 16.07
Konec preteklega tedna je med drugim zaznamovalo posredovanje pristojnih v ljubljanski Šiški, kjer naj bi oseba streljala s t. i. airsoftom, ogrožala naj bi tudi sebe. V ozadju naj bi bile dlje časa trajajoče psihične težave. Številne študije kažejo, da je v času od izbruha covida-19 prišlo do povečanja strahu, tesnobe in depresivnih simptomov. Študije, ki so se ukvarjale s poslabšanjem stanja pri pacientih, ki so imeli že pred tem težave z mentalnim zdravjem, pa kažejo, da so se v času pandemije simptomi poslabšali tudi pri tudi več kot polovici teh bolnikov. Dostop do pomoči pa je vse težji.
Mož Christine Ricci izbral ime za novorojenko brez ženine odobritve
13. 01. 2022 19.10
Christina Ricci in Mark Hampton sta se prejšnji mesec razveselila rojstva hčerke Cleopatre. A zakonca nista bila na isti valovni dolžini, ko je šlo za poimenovanje njune novorojenke, in sta se, kot kaže, narobe razumela.
Privlačna pametna ura, ki poskrbi zate: Samsung Galaxy Watch4 in Watch4 Classic
31. 12. 2021 00.15
Samsung pametne ure nove generacije so čudovita kombinacija kakovosti in odličnega dizajna. Podajo se k vsakem življenjskemu stilu in pomagajo na poti do boljšega zdravja in organiziranosti vsakdana. Hiter način življenja, številne obveznosti in veliko stresa povzročajo, da (pre)večkrat pozabimo na sebe in svoje zdravje. Zahvaljujoč pametnim uram in njihovi revolucionarni tehnologiji lahko odslej svoje zdravje spremljamo na vsakem koraku in zaživimo bolje.
'Iskanje pomoči v stiski ni izraz šibkosti, temveč poguma'
30. 12. 2021 07.26
Drugačni prazniki nikakor ne pomenijo, da se jim je treba odpovedati. Preživimo jih lahko na nov, drugačen način. To je namreč še vedno obdobje, namenjeno umirjanju, pozornosti do drugih, obdarovanju, razveseljevanju in hvaležnosti, poudarja psihologinja. V času epidemije sama opaža večjo občutljivost do ranljivih skupin, dvignilo se je zadovoljstvo s preprostimi danostmi, v porastu je hvaležnost za zdravje, službo, vsakodnevne dobrine – stvari, ki so se včasih zdele bolj samoumevne.
Nasveti za boljši spanec vašega otroka
20. 12. 2021 00.15
»Spanček je boljši kot žganček,« so včasih rekli. Res je, da je spanje izjemnega pomena za razvijajoče se otroke in mladostnike. Toda odhod v posteljo otrokom velikokrat predstavlja veliko težavo, posledično pa tudi staršem.
Število oseb, ki iščejo pomoč zaradi čustvenih stisk, se je potrojilo
29. 11. 2021 09.52
Stiske mladostnikov so se v obdobju epidemije zelo poglobile. Velik del stisk je povezan s prekomerno uporabo zaslonov, zaskrbljujoče pa je, da je alkohol vse bolj prisoten že pri mlajših najstnikih v tretji triadi osnovne šole.