spanja
Kako se lahko izognete prehladu in padcu imunskega sistema?
06. 10. 2022 00.15
Prišel je mesec oktober in s tem čas različnih obolenj, prehladov in viroz, za kar je največkrat kriva slaba odpornost in padec imunskega sistema. Kar 83 % Slovencev se vsako jesen srečuje s slabšim počutjem zaradi hitrega menjavanja temperatur in občuti večjo utrujenost ter manj energije v teh mesecih. Se sprašujete zakaj?
Policistični jajčniki: se da brez hormonov?
01. 10. 2022 14.23
September je mesec ozaveščanja o sindromu policističnih jajčnikov (PCOS), najpogostejši hormonski motnji pri ženskah v rodni dobi, ki povzroča neplodnost, presnovne motnje in duševne težave. V boj proti debelosti, prekomerni poraščenosti, PMS-u in številnim drugim simptomom se začenjajo podajati tudi slovenski ginekologi. Nekateri so prisluhnili ženskam, ki so bile z obravnavo pogosto nezadovoljne, saj so jim kot rešitev običajno predlagali kontracepcijske tablete. Ker sedanje generacije deklet v večini odklanjajo tovrstne hormonske terapije, so se v Diagnostičnem centru Strah odločili za celosten pristop. Da bi ženskam sporočili, da za naštete težave niso krive same, so pripravili kampanjo s sloganom: "Nisi ti, tvoji jajčniki so."
Že imate načrt varčevanja z energijo?
27. 09. 2022 11.56
Znižanje temperature ogrevanja prostorov, 3-minutno tuširanje, manj pogosta uporaba pečice, odklop vampirskih naprav in bojlerja. Varčevanje z energijo oz. energenti letos ni le oguljena fraza, saj je Evropa pred 'najhladnejšo zimo', cene zemeljskega plina pa so osemkrat višje od 10-letnega povprečja. Evropska komisija je v luči zaostrovanja razmer in morebitnega pomanjkanja energentov že napovedala 15-odstotno varčevanje z zemeljskim plinom in 10-odstotno varčevanje z električno energijo. Pri Gen-I so pripravili načrt, s katerim bodo svoje odjemalce za varčevanje nagradili.
Lani 63 samomorov več kot 2020, torej 63 več prizadetih družin
03. 09. 2022 16.30
V Sloveniji je problem samomorilnosti zelo pereč, saj je bila lani vsaka petdeseta smrt posledica samomora. Umrlo je 432 oseb, 63 več kot leta 2020. "Na ravni populacije je bilo v lanskem letu 63 smrti več zaradi samomora, kar je veliko. Nenazadnje to pomeni tudi 63 več družin, ki ji je samomor prizadel," opozarja Saša Roškar z NIJZ. Samomor predstavlja velik javnozdravstveni problem in preprečevanje samomora je naloga prav vsakega od nas.
Naj vas na vaši poti spremlja ekosistem naprav Galaxy
25. 08. 2022 00.15
Tehnologija je danes tista, na katero se zanašamo praktično pri vseh vsakdanjih opravilih. Tudi, ko se odpravimo na pot so telefon, ura in slušalke, nekaj česar ne smemo pozabiti doma. Pomagajo nam izbrati najboljše poti, ostati povezani z družino in prijatelji, odlične kamere na telefonih pa poleg tega poskrbijo, da lahko doma pustimo fotoaparat, ki je bil včasih prva stvar na potovalnem seznamu. Hkrati pa se na te iste naprave zanašamo tudi, ko je na poti treba kaj postoriti: napisati elektronsko sporočilo, se pridružiti video klicu ali opraviti kaj drugega.
Nespečnost – kaj jo povzroča in kako jo odpraviti?
06. 10. 2021 00.15
Ker je spanje eden izmed najbolj pomembnih dejavnikov človeškega življenja, ki vpliva na naše počutje, zdravje in vsakodnevno produktivnost, je kvaliteta spanja izredno pomembna.
5 skrivnosti najboljših slovenskih košarkarjev, zaradi katerih so postali svetovno znani!
18. 08. 2022 08.10
Kaj potrebujete, da bi postali naslednji Luka Dončić ali Goran Dragić?
5 prednosti uporabe CBD kapljic
29. 07. 2022 06.00
CBD kapljice so vse bolj priljubljene, saj imajo številne terapevtske učinke. Zato je CBD v središču zanimanja tudi številnih znanstvenikov, ki želijo pozitivne učinke CBD-ja podpreti z ugotovitvami številnih znanstvenih raziskav.
Hčeri Kristen Bell in Daxa Sheparda končno spita v svojih posteljah
27. 07. 2022 06.00
Igralca Kristen Bell in Dax Shepard po devetih letih znova spita sama, saj sta do pred kratkim v njuni spalnici spali še hčerki 9-letna Lincoln in 7-letna Delta. Kot je v intervjuju povedala 42-letna zvezdnica, sta se hčeri končno preselili v svojo sobo, kjer sedaj spita v lastnih posteljah, ne na dodatni vzmetnici v spalnici staršev.
ZAKAJ (SLABO) SPIMO?
21. 07. 2022 17.27
Spanje je fiziološka funkcija, ki razbremeni telo in um, tako da se zjutraj lahko zbudimo osveženi in pozorni. Zdrav spanec telesu pomaga pri ohranjanju zdravja in preprečevanju bolezni. Ob pomanjkanju spanca možgani ne morejo pravilno delovati, čemur lahko sledi poslabšanje sposobnosti koncentracije, jasnega razmišljanja in obdelave spominov.
BLOG: Kumare, zdrava in osvežujoča zelenjava za poletne dni
17. 07. 2022 15.49
Zadnjih nekaj dni sem postal 'obseden' s kumarami in te uživam skoraj pri vsakem obroku. Poleg tega, da so zelo okusne in enostavne za pripravo, vsebujejo tudi veliko pomembnih hranil in bore malo kalorij. Čeprav spadajo med najmanj kalorična zelenjavna živila, vsebujejo močne polifenolne spojine, ki lahko pomagajo naravno upočasniti staranje, ki ga povzroča oksidativni stres.
Kyrgios priznal, da je bolj malo spal
09. 07. 2022 14.28
Novak Đoković sedmič ali Nick Kyrgios prvič? Odgovor na to bo dal težko pričakovani nedeljski finale na sveti travi v Wimbledonu. Za vročekrvnega Avstralca bo to sploh prvi finale na turnirjih velike četverice. Stavnice so na strani Srba, a Kyrgios ima v svojem rokavu kar nekaj asov. Proti Đokoviću v svoji karieri še ni izgubil niza, veliki finale pa bo pričakal bolj spočit, po tem, ko je Rafael Nadal zaradi poškodbe odpovedal nastop v polfinalu.
'Če je nekje na Zemlji obstajal pekel, je bil ta v Severodonecku'
05. 07. 2022 16.39
Ukrajinski vojaki, ki so se vrnili z vzhoda države, so opisali razmere na frontni črti, kjer ruske sile še naprej krepijo svojo ofenzivo. 30-letni poročnik Volodimir Nazarenko opisuje, kako so siloviti napadi na Severodoneck med enomesečno bitko mesto s predvojnimi 100.000 prebivalci spremenili v "požgano puščavo". Artem Ruban, vojak v njegovem bataljonu, pravi, da je to strateško pomembno mesto v regiji Lugansk predstavljalo pravi pekel na Zemlji. Verjameta sicer, da bo Ukrajincem nazadnje uspelo povrniti izgubljeno ozemlje, niso pa vsi borci tako optimistični. Strahote z bojišča so jih strle.
5 najpogostejših izzivov pri vzgoji in učenju otrok ter kako jih premagati
04. 07. 2022 00.15
Vzgoja otroka je ena od najbolj zahtevnih in hkrati tudi izpolnjujočih nalog, ki jih imajo starši, vzgojitelji itd. Hiter tempo življenja in pomanjkanje ravnovesja med družino in kariero, spremembe socializacije zaradi zdravstvenih (protikoronskih) ukrepov ter vpliv družbenih omrežij botrujejo temu, da je vzgoja otrok postala še bolj kompleksna. Veliko staršev občuti družbeni pritisk, da mora biti njihov otrok najbolj pameten, najbolj ljubek, biti mora prvi na igrišču, imeti najboljši ritem spanja itd. Nihče pa se pravzaprav ne rodi z znanji, ki jih potrebuje za vzgojo.
Najpogostejši vzrok za nepravilno delovanje jajčnikov inzulinska neodzivnost
03. 07. 2022 10.42
V Sloveniji je okoli 30.000 žensk, ki se soočajo s sindromom policističnih ovarijev (PCOS), najpogostejši vzrok za nepravilno delovanje jajčnikov pa je inzulinska neodzivnost. PCOS se izraža na več načinov, poleg debelosti tudi v napihnjenosti, bolečih prsih, PMS-u ... Ker gre za hormonsko motnjo, ginekologi PCOS večinoma skušajo zdraviti s kontracepcijskimi tabletami, ki pa jih sedanje generacije deklet v večini primerov odklanjajo. "Iščejo nove možnosti, predvsem pa celostno obravnavno. Dovolj jim je, da jim ne verjamemo ali ponudimo tako vrsto terapije, ki je ne bodo jemale," pravi ginekologinja primarij Darija Strah, ki je za naš portal pojasnila vzroke za nastanek PCOS, pa tudi to, kako si lahko ženske pomagajo.
'Soba, v kateri spimo, naj bo brez klime, prezračena in zatemnjena'
28. 06. 2022 06.00
Zajel nas je vročinski val. Predvsem tisti, ki morajo biti v službi na vročem pa starejši in otroci morajo biti ob tem še posebej previdni. Kako pa ohraniti čim hladnejša bivališča, sploh če nimamo klimatske naprave? In kako se spočiti, kako se naspati v tropskih nočeh?
BLOG: Popolna postava do poletja – miti in resnice
19. 06. 2022 16.16
Vsi tisti, ki si želite shujšati in oblikovati postavo, boste prišli na svoj račun. V današnjem prispevku bom z vami delil kar nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali na tej poti. Na spletu je izjemno veliko informacij o tem, kako izgubiti odvečne kilograme, a kaj, ko je večina teh zavajajočih, ter v izjemno velikih primerih "podtaknjenih" s strani raznih proizvajalcev oziroma prodajalcev takšnih in drugačnih prehranskih dopolnil, ki ponujajo lahke rešitve in izjemne rezultate.
240 delovnih ur na mesec in plačilo: 13 centov za prevožen kilometer
16. 06. 2022 19.00
"Voziš tudi, ko ti teče 9-urni obvezni odmor. Po 15 urah vožnje pa namesto počitka sledi nalaganje ali razkladanje tovora za novo vožnjo." Tako o nehumanem početju delodajalcev pripoveduje še eden od izkoriščanih voznikov tovornjaka. Utrujen, po 20 urah dela in le 3 urah spanja, sedeš za volan in postaneš tempirana bomba za ostale udeležence v prometu, je še dodal. In te stvari se, opozarjajo v Delavski svetovalnici, dogajajo tik pred našimi očmi, v naših lokalnih okoljih, v podjetjih, v katerih je morda zaposlen naš sorodnik, prijatelj ali znanec.
Kdaj je pravi čas za nakup nove vzmetnice
10. 06. 2022 11.30
Ljudje se dokaj pogosto v nov dan zbudimo nenaspani, razdražljivi in slabe volje – kot, da sploh nismo legli k nočnemu počitku. To nadvse neprijetno stanje pa najpogosteje pripisujemo prepoznemu odhodu v svet sanj, napornemu delavniku ali stresu.
Curry pravi, da bo igral kljub poškodbi stopala
10. 06. 2022 08.37
Zvezdnik Golden Stata, Stephen Curry, je v četrtek odločno potrdil, da bo igral na četrti tekmi finala severnoameriške košarkarske lige NBA, kljub temu, da je utrpel poškodbo stopala na tretji tekmi bojevnikov proti Boston Celticsom. Kelti v velikem finalu vodijo z 2:1 v zmagah. Naslov prvaka bo osvojila ekipa, ki bo prva dosegla štiri zmage.
Filmski spektakel, kot si ga zlata reprezentanca zasluži
04. 06. 2022 07.00
Pri košarkarski zvezi Slovenije so obljubljali spektakel in ga tudi dostavili. V Stožicah se je na premieri filma o zlati reprezentanci iz leta 2017 zbralo enako število ljudi kot dan prej na tekmi nogometne izbrane vrste. Premiere so se udeležili skoraj vsi košarkarji tiste generacije na čelu z Goranom Dragićem in Luko Dončićem. Malo manj kot dve uri dolg film je poskrbel za glasne ovacije, navijaške napeve in – priznamo – tudi kurjo polt, ob katerih se nam je spomin na največji dosežek slovenskega športa znova živo zarisal pred očmi.
Idealen čas za telovadbo? Jutra za ženske, večeri za moške
04. 06. 2022 18.05
Telovadba ima za posameznika ugodne učinke, ne glede na to, kdaj v dnevu telovadimo, a ameriški raziskovalci ugotavljajo, da ženskam boljše rezultate omogoča jutranja telovadba, medtem ko je za moške bolj primerna večerna vadba.
Zakaj se vaša koža tako hitro stara?
26. 05. 2022 00.15
Ste na svojem obrazu opazili prve znake staranja? Res je, da je veliko odvisno od genetike, a za (pre)hitro staranje kože ste lahko delno krivi tudi sami. Tokrat vam predstavljamo nekaj glavnih krivcev za nastajanje gubic, ki se jim morate izogibati, če želite ohraniti mladosten videz.
V 24 urah priveslali rekordnih 8.000 evrov
23. 05. 2022 12.17
V centru CrossFit Ljubljana so se pretekli konec tedna zavzeto potili tako člani centra kot njihovi prijatelji, družinski člani, drugi posamezniki, znane osebnosti … Športna vnema in duh sta bila toliko večja, saj so sodelovali pri dobrodelnem 24-urnem veslanju na dvoranskih veslačih, kjer je vsak preveslani kilometer prinesel en evro za družine v socialni stiski iz projekta Veriga dobrih ljudi. Preveslali so okoli 2300 kilometrov, ker pa so donatorji primaknili več in ker so prispevali tudi sodelujoči, jim je uspelo zbrati več kot rekordnih 8000 evrov.
'Druženje z berači, tatovi in poceni prostitutkami mi je dalo sijajno podlago za poklic'
21. 05. 2022 14.20
Nespodobni, mafijski odvetnik, državni sovražnik, zagovornik kosovskih rudarjev v zadnjem političnem procesu v Jugoslaviji, zaradi katerega je bil eden najpopularnejših odvetnikov, ki so se zavzemali za človekove pravice, in to ne samo v Sloveniji. Pred tem je bil boem, upornik, ko je postal odvetnik, pa je bil deležen kritik, ker trdi, da mora odvetnik za klienta storiti vse, kar mu zakon omogoča. Primeri, v katerih je bil zagovornik, so razburili slovensko javnost in polnili medije – od Grubeliča, Makoterjeve, Hartmana in Lončarića do Jankovića. Pravi, da ničesar ne obžaluje; za vse, kar je v življenju storil napačnega, je tako ali drugače plačal. Je odvetnik z najdaljšim delovnim stažem v Sloveniji, napisal je deset knjig, pri svojih 84 letih pa gre še vedno vsak dan v odvetniško pisarno, ki jo je ustanovil s svojima sinovoma Aleksandrom in Rokom.
JYSK nadaljuje prenovo slovenskih letovišč
21. 05. 2022 06.00
V sklopu projekta »JYSK zgodba za lahko noč« je bilo prenovljeno drugo od sedmih slovenskih otroških letovišč.
Znanstveniki potrdili vzrok za smrt v zibki
16. 05. 2022 09.15
Znanstveniki so v novi študiji potrdili vzrok za sindrom nenadne smrti dojenčka (SNSD), o katerem so ugibali že dlje časa. Testirali so vzorce krvi otrok, ki so umrli zaradi SNSD in jo primerjali z vzorci zdravih dojenčkov. Odkrili so, da je bila aktivnost encima, ki igra pomembno vlogo pri možganski poti vzburjenja, pri dojenčkih, ki so umrli zaradi SNSD, bistveno nižja kot pri živih dojenčkih in tistih, ki so umrli zaradi drugih neznanih vzrokov, nepovezanih s SNSD.
Daša: Pohval in rokovanja se bom spomnila vsakič, ko bom dvomila vase
08. 05. 2022 12.30
Daši Fiegl je bilo hudo, ker je izpadla ravno, ko ji je šlo dobro in je vidno napredovala. A česar ni končala v kuhinji MasterChefa, namerava v prihodnosti doseči z učenjem in izpopolnjevanjem na področju kulinarike.
BLOG: Visceralna maščoba in tveganja za zdravje
24. 04. 2022 17.28
Večina ljudi gleda na telesno maščobo kot na relativno neškodljivo in na nekaj, kar želimo odstraniti, da bi bili videti in se počutili bolje. Žal pa debelost oziroma odvečna telesna maščoba predstavlja tudi veliko nevarnost za naše zdravje. Ste vedeli, da maščoba, ki je shranjena okoli vaših organov, prispeva tudi k boleznim srca, raku, demenci, depresiji in številnim drugim boleznim?
Petra Zore s svojo skupino Bomb Shell predstavlja novo pesem Škoda
06. 04. 2022 09.32
Slovenska pevka Petra Zore, ki smo jo pobližje lahko spoznali v prejšnji sezoni priljubljenega šova Znan obraz ima svoj glas, s svojo skupino Bomb Shell predstavlja najnovejšo pesem Škoda. Plavolaska je povedala, da so ob prvem snemanju pesmi takoj vedeli, da bo to prvi singel po končani epidemiji.